放下就是快樂

Part1關上身後的門
掙脫傷害心靈的鎖鍊，永遠放棄憂鬱的人有福了。－奧維德
Chapter1永遠要寬恕他人
Chapter 2學會適時遺忘
Chapter 3把煩惱丟遠一點

Part2讓心靈打個盹
我想睡覺時，就把所有的抽屜都關上。－拿破崙
Chapter1享受獨處的快樂
Chapter 2閒暇之中的幸福
Chapter 3自我獎勵

Part3鬆開你的手
當你緊握雙手，面什麼都沒有；當你打開雙手，世界就在你手中。－佚名
Chapter1接受「失去」的智慧
Chapter 2試著學會放棄
Chapter 3懂得取捨之道

Part4享受簡單之美
快樂，不在於我們擁有多少，而是我們享受多少。－查理斯．史波基恩
Chapter1快樂源自於簡單生活
Chapter 2找到自己喜歡的生活方式
Chapter 3保持自我本色

Part5快樂就在不遠處
愚人追尋快樂於遠方，智者卻把它種植在腳下。－詹姆士．奧本海姆
Chapter1享受當下
Chapter 2此心安處是吾鄉
Chapter 3快樂就在身邊

附錄
坐禪的方法
坐禪的姿勢
盤坐的方式

作者序

放下，就是快樂！

　　哈伯德曾說：「人生最大的快樂，並不是你得到什麼，而在於你放下什麼。」有個年輕人感到生活煩悶不堪，於是向高僧無際禪師請教，如何才能使自己快樂。

　　禪師沒說什麼，只是拿起一個竹背簍，帶著年輕人來到寺院外的小河邊。清風習習，他們輕鬆地沿著河岸漫步。無際禪師忽然對年輕人說：「看見路邊這些鵝卵石了嗎？你現在走一步撿一塊放進背簍如何？」

　　這個年輕人雖然不明白禪師的用意，但看著河邊形狀各異的鵝卵石，還是高興地點點頭，一步一塊地撿起來。不久，他漸漸體力不支，沉重的竹背簍讓他沒有了剛才輕鬆愉快的心情。

　　終於，他走到小路的盡頭。禪師問他：「感覺如何？」他無奈地搖搖頭：「背簍越來越重，簡直不堪負荷！」禪師微笑著說：「知道為什麼不快樂嗎？因為你背負的東西太多了。」於是，禪師把石頭從竹簍一塊塊取出來，一邊取一邊說：「這塊是權勢，這是金錢，這是美女，這是痛苦，這是煩惱，這是寂寞」當這些石頭被扔掉後，年輕人再度背起竹簍，輕鬆的感覺讓他恍然大悟：放下，就是快樂呀！只要肯放下，快樂就會充滿每一天。讓我們學會放下吧！放下輾轉反側的職位，放下殫精竭慮的輸贏，放下痛心疾首的得失，放下愁腸

　　結的情緣，放下不能釋懷的傷害，放下煩憂和苦惱，放下痛苦和寂寞。讓生命重歸簡單質樸，重現明朗燦爛。放下，就是快樂！放下，就是幸福！