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為工作立界線:成就工作與美好人生的雙贏策略

為工作立界線:成就工作與美好人生的雙贏策略

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內容簡介

百萬暢銷書《過猶不及》(Boundaries)作者克勞德又一力作!

  你是否覺得,如果能除掉工作上的一些混亂,你的績效就能更上一層樓?你是否常常在辦公室待到很晚,努力清空收件匣,而信件卻好像永遠減少不了?你是否難以對付暴躁的上司,或綿裡藏針的同事?你是否發現自己在約會、家庭聚餐、或小孩足球比賽時,不由自主地檢查黑莓機?如果上述任何一個問題,你回答「是」,那麼生活中的每個面向都正在拉扯著你,使你備感挫折和無力。事實上,你的工作已經了接管你的生活。

  在《為工作立界線》這本書中,亨利.克勞德博士以實例說明,我們若無法在辦公室裡,以良好的界線來維持一個統合的生活,那麼不只工作與生活之間的那條界線模糊了,我們也會無法站穩腳步,對付今日職場上的種種問題:緊張壓力,超高的工作量,以及快速的步調。結果,我們工作過度,緊張過度,也更不快樂。

  克勞德博士以他多年來與大小企業領導人合作的經驗,舉出職場中的真實案例,教導我們如何建構並執行更好的界線,來應付那些侵犯我們時間、空間的3C產品、霸道上司,以及使我們無法專心一致的同事。從稽核你的時間表,表明你的立場,到學習說「不」;克勞德博士都提供了極寶貴的策略和方針,幫助你找回工作、家庭與靈性合而為一的生活。

  《為工作立界線》讓工作與生活不再是非彼即此的選擇,
  你可以改變自己工作的未來,同時又實現美好的生活。

  如果你是老闆,你可以別讓猴子員工老是跳到你的背上。
  如果你是主管,你可以別讓辦公桌上永遠堆滿工作檔案。
  如果你是職員,你可以別讓加班熬夜毀掉你的人生夢想。

  這是一場你與工作與生活的對話,你想擁有怎樣的工作,怎樣的人生,怎樣的未來,只要「你」懂得如何立好界線,你就能突破你一直無法改變的常態、工作上的瓶頸,並逐步實現你所期待的人生夢想。跳出工作的牢籠,劃清工作的界線,向前走,找回屬於自己的人生。

作者簡介

亨利.克勞德 Dr. Henry Cloud

  美國知名的臨床心理學家及諮商顧問,經常受邀在媒體、大型公開會議和企業內部演講,在個人成長和企業領導等方面,具有廣博的經驗,提供企業領導人和廣大讀者容易理解且切實可行的解決方案。

  克勞德是「界線」系列的暢銷書作家,曾與湯森德(John Townsend)博士一起合著《過猶不及》、《為婚姻立界線》、《為孩子立界線》、《為約會立界線》、《界線對談--談判技術的技巧》等界線叢書,以及《成長神學》、《安全的人》、《負責的力量大》、《神要開道路》、《偉大小孩養成術》等書。

 

目錄

第一部 基礎篇

第一章 找出問題與解決之道 
執行長瑪莉亞:無法扣下扳機
經理人大衛:無法勇敢面對霸道上司
企管碩士萊恩:無法掌握自己的未來
創意總監蘇菲:無法專注
助理莎拉:無法正視並解決問題
業務員凱文:無法突破瓶項
核心問題
惟一的解決之道
內在與外在的界線
這是神為你所作的設計
挑戰:在「沒有結構」的文化中,力求整合
本書的目標

第二章 你的願景和你的界線
是原因,還是結果?
界線是什麼?

第三章 結構與界線
結構的重要性
結構的發展模式
結構有什麼好處?
如果一切順利

第二部 重建界線篇

第四章 奪回你的能力
個人能力和能力漏洞
辨識你籬笆上的破洞

第五章 稽核
你的時間就是你的人生
三方面的覺察
稽核第一部:辨識你所關心的事
稽核第二部:標準程序
整合為一的生活

第六章 界線十律
定律一:因果律
定律二:責任律
定律三:能力律
定律四:尊重律
定律五:動機律
定律六:評估律
定律七:積極律
定律八:嫉妒律
定律九:行動律
定律十:顯明律
順著定律而得的結果

第七章 你的遣詞用字
內化與模式
字詞稽核
奪回你的言論自由

第八章 作「沒有選擇餘地」的選擇
大石頭與小圓石:分辨輕重緩急
時間、精力、金錢

第九章 痛定思痛,制定規則
制定個人規則
規則:治療不幸的良方

第三部 工作上的界線

第十章 時間、空間和電子郵件
電子郵件的利弊得失
規劃個人的待辦事項
規劃時間和空間
你上癮了嗎?
在潔淨的人,凡物都潔淨

第十一章 整理你的資產負債表
終止依存關係
站穩的個人立場
一項宇宙定律

第十二章 作個了結
必要時作個了結
所以,欣然接受這觀念,然後去做  

第十三章 傳達你的界線
如果你難以正視衝突
如果你天生擅於正視衝突
如何進行一場困難的對談
人人有別
界定自己,以求得到好結果

結語:前面的路

附錄:上路須知
不要雇用你不能開除的人
克制你想呵護人的衝動
審慎考慮配偶的忠告
不要讓非常時期成為常態模式
管理上司
對付難纏的上司
先做困難的事

 

詳細資料

  • ISBN:9789861981994
  • 叢書系列:Work
  • 規格:平裝 / 384頁 / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

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