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化妝療癒力:讓身心元氣復甦的新力量

化妝療癒力:讓身心元氣復甦的新力量

  • 定價:290
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內容簡介

  「化妝有療癒力!」你猜這一定是化妝業者為了要你掏錢,精心推敲出來的浮誇宣傳行銷口號。這的確是句宣傳詞,但卻是經過研究實驗驗證過後的事實。《化妝療癒力》正清楚地紀錄下了一切。

  市面上現有的化妝書總是教你如何精進、琢磨打扮和化妝技巧。化妝真的可以讓你變漂亮,你越熟練各種妝法,就越能在不同情境中,揮灑自如變身成你想要自己變成的樣子。但時尚潮流總是不斷汰舊換新,需要時時跟隨;而《化妝療癒力》很細心地告訴你如何活用化妝的神奇力量,讓你知道如何面對人群、美化人生。由資生堂美容開發中心團隊和心理學者、醫師、養護機構所共同編著的《化妝療癒力》,融合了理論研究和實際方法,是一本永不退時,可以陪伴你走一輩子的超實用工具書。

  從清潔、保養肌膚、彩妝、整理髮型、穿著、按摩、香氛等不同層面,提點了具體步驟和詳細方法,讓你好好呵護自己和周遭的家人、朋友,然後大家一起活得更好、更開心。

  人在長達八十年到一百年的生命週期中會出現不同的煩惱。書中歸納出我們最容易碰上的十種煩惱,有些只會發生在女人身上,但大部分則是不分性別都有可能造訪的困擾:敏感肌、異味性皮膚炎、面皰、肥胖、睡眠困擾、憂鬱、失智症、白斑、胎記、傷痕。你可以挑選你有興趣的章節,或者從你在意的部分開始閱讀吧!了解發生在他們身上的故事和這些困擾可能造成的原因,然後嘗試實際書中傳授你的作法和建議來減輕不適症狀,讓自己更自在、舒適。

  月經週期常常讓女人又愛又怕,正常來潮時雖然麻煩,但至少代表身體機能正常,但是對五人中就有一人體驗過劇烈的經前症候群的人來說,真是可怕的經驗。你可以用香料和按摩來綜合保養全身,特別是嗅聞鼠尾草或柑橘類的香料,或者更廣泛頻繁地把香料當成芳香噴霧和室內芳香劑使用,就能有效緩和緊張、減緩月經前的不適症狀。

  把香料和按摩帶入生活中,除了可以讓你更舒服地面對經前症候群,還能讓你減肥。研究發現早晚兩次塗抹以摩葡萄柚為基調的香料成份和咖啡因的身體乳液,為期一個月,結果受試者們平均減重了1.1公斤、腰部平均減少了1.5公分、臀圍平均減少了1.3公分。這証明了運用能活化交感神經的乳液,配合特殊的按摩手法,就能促進分解脂肪和產生熱能,同時具有抑制食欲、控制肥胖的效果。按摩時,也提醒了我們不要忽略了自己的身體和肌膚,多多關心和意識到身體和肌膚也有助於持續減肥,同時嗅聞含有香料的乳液帶給人的愉悅感,也能讓人在減肥的痛苦過程中保持心情清爽、活躍開朗。

  治療異味性皮膚炎多半需要很多時間,治療過程時好時壞,輔助使用改良過的戊酸鎮定系香料可以緩和精神壓力,增添患者的生活色彩,提升生活品質。針對面皰肌膚族,書中也說明了保養呵護肌膚和化妝方法。如何卸妝、洗臉;如何選用適合的保養、化妝品;使用時的訣竅和注意事情。穩定生活節奏,早晨的保養和化妝也能提升清醒感,把開關從睡眠模式切換成覺醒狀態,就寢前的保養能降低覺醒感,讓人放鬆。薰衣草、檀香木香料具有改善睡眠功效;睡前灑些西洋杉油在寢室,還能有效延長睡眠時間、縮短入眠時間、提升睡眠效率。想要揮別憂鬱心情、提振精神,不妨善加使用柑橘系列香味。

  妳不只希望自己更好,也希望長輩們能體驗到這股活用化妝療癒的神奇力量,你可以消化完書的內容之後,再從保養、化妝、頭髮、身體、時尚不同面向來幫她們改造和變身。做做臉部肌肉課程、骨盆體操、學會化出立體水煮蛋膚質、創造出讓自己更年輕、體型更顯瘦的髮型,學會聰明運用時尚點綴自己。

  《化妝療癒力》可生活,也可學術。隨著作者追溯了化妝的語源,你就會知道原來「化妝是人和宇宙相互輝映的溝通方式」,跟我們現代所理解或聯想的妝點、幻化,或者是較負面的粉飾、偽裝意思不同。說化妝具有療癒力不是空口說白話,從現象學的觀點,也點出了類似的看法:人藉著隨時修補、更新自我形象的破綻,以保持自我形象的穩定。這樣人喜歡照鏡子,透過相片、攝影、他人的言行舉止來探索或確認自己在別人眼中的形象,也就一點都不奇怪了。而穩定自我形象的手段,除了上面提到的,塑造、補強、確認自己的外表也是個簡單卻有效的方法,也因此從著手打扮外表、整理自己,也就成了療癒自己的方法之一。

  而從科學角度來看,則再度證明了肌膚、身體和心理之間緊緊串聯的關係。當你有心理壓力時,皮膚狀況會惡化,這說明了情緒波動會影響皮膚狀況。同樣的,皮膚狀況也會影響心靈,有著各種接收器的皮膚是通往心靈的通道,當我們用手觸摸皮膚,或者嗅聞讓身心舒暢的香味時,可以減緩並修復皮膚損傷,而且能改善身心狀態、緩和壓力。皮膚與心理的連結很強,儘管我們只是保養臉部肌膚,手腕肌膚也會同時出現正面的效果。也就是說,廣義的化妝行為,能保養皮膚,同時療癒心理。

 《化妝療癒力》更能激發同業、醫界許多想法。這本書討論到化妝可以如何幫助顏面神經麻痺患 者和白斑患者,對大腦有什麼刺激、調整作用,如何運用整體美容解決方案,來讓我們對自己更有自信,如何建構出讓每個人都能更安心享受化妝療癒力的產業鏈。

  有些人化妝是因為想要變漂亮,有些人化妝卻是想要變正常。但更多時候我們只是想藉由運用比平常更明亮的色彩、化化妝、選用香料,來讓自己煩惱少一點、開心多一點。《化妝療癒力》已經貼心提供了指引和方向,只要你願意行動。

本書特色

  化妝美化外表、療癒人生!

  保養是一種「疼惜」自己的行為,使我們把心靈的天線轉向自己,變成一種「療癒」;而化妝則是透過「裝飾」自己,把我們的心靈天線正確地重新轉向社會,讓我們「振奮」。

  化妝同時撫慰你的肌膚和心靈
  皮膚是通往心靈的管道,
  清潔自己、觸摸肌膚、嗅聞香氛的化妝行為,刺激了我們的觸覺、視覺與嗅覺。
  同時讓我們感到放鬆、安心,而且具有抗壓和增強穩定度的效果。
  透過化妝我們可以掩飾缺點、突顯優點,
  並且振奮心情、加強自信、激發對生命的熱情!

  貼心附贈:資生堂敏感話題產品一份

  化妝品不只美化外在,讓外表更光鮮亮麗,更蘊涵著令人驚豔的療癒力。
  化妝也不只是化妝業者宣傳行銷的口號,
  《化妝療癒力》藉由實例與科學分析數據,證實並說明化妝對人所產生的影響。
  特別是對有皮膚煩惱或年紀大、有某些病痛障礙、具有心理煩惱的人來說,
  化妝能讓你愛惜自己,改變人生。

  「化妝療癒力」對女性重大症狀的助益:
  透過化妝活動,有些失智者患者不用包尿布了;
  靠著化妝,改善憂鬱症;
  醫學美容緩和更年期症狀;
  香料減輕了過敏現象;
  有效遮掩胎記,個性變得積極……。

作者簡介

資生堂美容解答開發中心

  本中心是資生堂的獨立部門,設立目的是將化妝品的美容理論和美容技巧隨同商品一起傳達給顧客,專門研究美容與心理的連動關係。把色彩學及化妝心理學、感性工學等各個領域的研究員所從事的「人類科學」和中心的髮型師、化妝師的「感性」融合在一起,創造從裡美到外的新的美容價值。從一九八○年代起即著眼於化妝對心理和身體的效用,積極進行以科學數據為根據,具有高度可靠性的化妝療法的開發。

阿部恆之

  東北大學研究所文學研究科心理學講座副教授

伊波和惠

  東京富士大學經營學部商業心理學系副教授、臨床心理學士

松本學

  共愛學園前橋國際大學國際社會學院國際社會學系專任講師

酒谷薰

  日本大學醫學部腦神經外科學講座教授

服部英子

  南青山皮膚科皮膚導航診所院長

塚田弘行

  A. C. E.美容科學研究所代表

鄭志忠

  上海復旦大學附屬華山醫院主任
  Marie-Aude TORRES MAGUEDANO  CODES director

譯者簡介

陳惠莉

  畢業於淡江大學日文系,從事日文書籍翻譯已有多年經驗,問世之譯作有《出版界大崩壞》、《恣虐的樂園》、《緊閉的門扉》等等。

 

目錄

推薦序
了解化妝療癒力∕洪寶蓮
不可思議的療癒力∕游絲棋
療癒安撫心靈∕詹育彰
一瞬之美,一生之美∕李國祥
前言

第1部 化妝療癒力是什麼
第1章●化妝的神奇力量
第2章●化妝效果的科學見證
第3章●化妝對人類的意義是什麼

第2部 化妝療癒力的實例和效果
第4章●女性的十種身心症狀
更年期症狀 利用醫學美容和運動來減輕
憂鬱 化妝可以減輕抑鬱狀態
失智症 化妝活動可以達免用尿布的效果
產前產後的情緒低落 醫學美容改善壓力和免疫力
白斑、胎記、傷痕 利用粉底遮掩,減輕不安感
敏感肌、異味性皮膚炎 運用香料和化妝放鬆心情
面皰 透過保養和芳香療法減輕症狀
經前症候群 用香料緩和五個人就有一人會感受到的不快感
肥胖 用運香料或按摩減輕減肥的痛苦
睡眠困擾 輕鬆有規律地提高睡眠品質
第5章●讓中高年齡層女性活力充沛的五個觀點
保養篇 鍛鍊表情肌,讓心靈更正面
化妝篇 化妝可激勵人心
頭髮篇 〈髮型〉蓬鬆的髮型讓心靈也變年輕
 〈護髮〉按壓穴道和按摩,創造健康頭髮
身體篇 改變姿勢和走路方式,讓妳變美麗
時尚篇 新的時尚品味讓自己更積極

第3部 化妝療癒的未來
第6章●可見的變形和化妝療癒
第7章●大腦的健康和美容──大腦美容
第8章●美容治療的整體解決方法──從皮膚科醫生的觀點來看
第9章●化妝療癒師的培育
第10章●各國的化妝療癒事例
結尾
引用文獻
參考文獻
執筆者一覽表

 

推薦序1

了解化妝療癒力

中國醫藥大學運動醫學系專任教授∕「化妝心理學」教授 洪寶蓮

  身為醫學大學教授、諮商心理師、台灣藝術治療學會專業會員,個人對化妝、藝術治療與情緒管理特別感興趣,在藥用化妝品學系教授「化妝心理學」數年,從書籍、期刊中得知化妝有助於美化外表、提升自尊與自我形象,能減低憂鬱、促進心理健康與人際關係,同時,化妝亦能促進生活品質及幸福、快樂感,但仍缺乏有系統、具說服力的專書。因此,當聯經出版公司邀我為《化妝療癒力》一書寫推薦序時,覺得是件正向且有價值的事情,於是就積極的展開了此書的閱讀。

  這是本用心的好書,此書整合了產官學的合作,透過深度思考、實例及科學的驗證,說明了化妝對心理、身體產生的效果,透過化妝不只美化外在,更美化了成年後的人生。書中以研究證實了肌膚保養和芳香療法的成效外,化妝對於女性的更年期症狀、產前產後的情緒低落、老人失智、顏面受損患者亦能發揮正面的作用,化妝能讓他們減少憂鬱,更有精神與活力,且化妝療癒的適用領域相當寬廣。

  此書對於化妝療癒力的介紹,有著豐富的科學資料、實例與效果加以支持,也開啟了化妝療癒的潛能與發展。瞭解化妝的神奇力量,對於有志於醫學美容、心理、社工、老人關懷等的相關專業人員,此書值得細細品味,他山之石,可以攻錯,期待國內亦能推展化妝療癒師的國家資格認證與專業服務。

推薦序2

不可思議的療癒力∕彩妝維納斯 游絲棋

  療癒力是多麼不可思議的力量,具有幫助別人,釋放負面情緒的能力。對於化妝具有療癒力這件事來說,我有一次深刻體驗。我曾幫一位懷孕九個月的客戶化妝,我在她身上看到母性的光輝、喜悅與期待,宛若春日的陽光,那麼地柔和、慈愛、溫暖,手下便畫出如暖陽般質樸溫厚的妝容。拍完照,看到照片後,她感動得哭了,感謝我讓她留下美好的回憶。在一筆一畫慢慢變美過程中,變美的同時,心裡同時也得到美化。化妝在此刻產生療癒力,讓心充滿了自信與力量。

  美化的過程,同時體現自我最美的一面,也在最短時間、花費最低的程度之下,就能看見效果。本書的上市,帶給所有女性美麗的福音。

推薦序3

療癒安撫心靈∕皮膚科醫師 詹育彰

  我們的身體與心靈間本來就息息相關、密不可分;身體的健康與否輕易就能影響我們心理狀態的平衡度,心理狀況的改變更會透過內分泌、神經與免疫系統影響我們的各類生理機能。以我所從事的皮膚科學為例,心理壓力誘發或導致惡化的圓禿、搔癢症、痤瘡等等案例,不勝枚舉;而白斑、乾癬、甚至每個人遲早都要面對的肌膚老化等等問題所衍生的嚴重情緒低落、生活品質惡化,更是我們每一位皮膚科醫師都被迫天天目睹、亟欲能盡力提供幫助的。

  在我們醫界能夠提供更好、更快、更全面的治療方式之前,或是在等待效果浮現的漫長治療期間,還好,有「化妝」提供了重要的輔助與支持。只可惜,仍然有太多的人不懂得善用、或是低估了「化妝」的神奇力量。

  這裡所指的是廣義的「化妝」。就像大家在這本《化妝療癒力》中,會驚訝地發現,除了傳統觀念的彩妝之外,還會讀到有關肌膚保養、香氛調理,甚至髮型、穿著、儀態等等全面性的討論一樣,舉凡身體表面、非侵入性的各類「加工」,其實都屬於廣義化妝的範疇。

  非常高興有機會先睹為快,讀到資生堂美容解答開發中心為大家不遺餘力編撰的這本好書。書中不僅以實證科學的態度提供許多實驗佐證,更重要的,是針對大眾偏差觀念的導正、以及無數按步解說、切實可行的小建議。許多段落都讓人讀得想密密加圈,尤其是第四章「女性的十種身心症狀」中關於面皰保養觀念那一節,別說是為痘痘所苦的朋友們了,實在是每位皮膚醫學或是肌膚保養行業的從業人員都該細讀之後,再教給更多有需要的人們!讀得我忍不住翻到卷末查完執筆者背景資料後,還不斷納悶這位掛名資生堂研究開發中心的河合江理子女士究竟是何方神聖……

  本書中,日本東北大學心理學副教授阿部恆之先生的這段文字,寫得真好!

  保養是一種「疼惜」自己的行為,使我們把心靈的天線轉向自己,變成一種「療癒」;而化妝則是透過「裝飾」自己,把我們的心靈天線正確地重新轉向社會,帶給我們「振奮」的行為。

  願更多更多的不安心靈都能享受到化妝保養帶來的療癒安撫,向更好的生活品質與人際溝通振奮出發!

推薦序4

一瞬之美,一生之美∕台灣資生堂集團董事長 李國祥

  我始終相信生命的每分、每秒,皆該美麗。

  追求美麗的事物是人與生俱來的天性,因為我們透過追求美麗的過程中,一股從外而內的自信力量即隨之而生。誠然,美麗的定義並非只是侷限在外貌的美好,但若能透過妝容來修飾外貌上不足或不滿之處,無非是為自己快速提升自信最顯著並且有效的方式。然而在社會上,有一群朋友們或許不是那麼幸運,他們長年擁抱著深度的肌膚困擾,久而久之甚至遺忘了自己也有美麗的權利。

  二○○九年台灣資生堂將日本資生堂推行多年的「社會關懷美容活動」引進了台灣,針對有顏面缺陷或擁有深度肌膚困擾的族群進行懇談與化妝服務,透過這一系列相關活動了解到,專業的醫療雖然能恢復人們生理上的健康,讓他們擁有一般的日常生活,但對於外觀上與一般人的不同之處,卻仍無法避免地必須面對陌生人異樣的眼神與詢問,進而造成內心層面的多重煎熬,心靈甚至也隨之封閉。所以資生堂深信,若能以資生堂的本業知能協助這些肌膚有深度困擾的朋友們克服外觀上的差異,這些朋友才有機會能真正融入社會環境與擁抱喜樂動人的人生。

  有鑑於此,資生堂主動運用創新的高科技底妝商品以及專業的化妝技巧,藉由化了妝修復過的外貌使這些朋友們逐漸恢復自信心。一年多來,投入於「社會關懷美容活動」的美容顧問表示:「從前認為化妝只是增添女性外在之美,錦上添花的表現;但現在才知道化妝絕對能由外而內的改變一個人,讓這些肌膚有深度困擾的朋友們重新擁有積極的生活態度與正面的快樂能量。」筆者身為台灣資生堂集團董事長,自然深刻地期許透過這樣的協助,能讓這些因肌膚深度困擾而將心門關上的朋友,透過每日妝點打理自己外貌,來為自己不斷注入美好的能量,進而能夠以健康的心態平衡內外在的美麗。

  資生堂一直以來,都以協助人們實踐「美與健康」的美麗人生為使命。多年來不斷精進從外在美好轉化到內在自信的「化妝療癒力」,並且秉持對美的信仰與實踐,追求以心致誠的專業服務與分享,在高科技、高品質、高服務的理念下,自期成為一個「美化人生,服務社會」的美善企業。

  一個人的一生從出生開始到衰老,不論內在或外在總是不停地在轉變,有時候時間比想像中流逝地還要更快,當一回過神意識到時,才會發現到自己目前的問題。而《化妝療癒力》這本書是一個解答,一本有絕對科學數據背書的人生工具書,深入淺出的告訴我們在人生不同階段所遇到的大小問題(從年輕面臨的肌膚問題、壯年時背負壓力對身體產生的反應、懷孕、更年期、年老期的病症……等等),更深層的探討現代人因為人生過程的各種重擔,所引發的內在、外在的困擾,強調以科學的角度解釋問題的根本,以專業的心理論點整合系統化,再以實際有效的保養化妝技巧與療程導出解決改善之道,是一本超乎期待的美善人生實用工具書。資生堂集團共同追求的美善真諦「一瞬之美,一生之美」,其實就是目前主流趨勢的化妝療癒力,如何從外貌來妝點寵愛自己獲得能量與元氣,所有的實際作法與方式都收錄在本書中,等著讀者們親身體驗與實證,掌握自己的美善人生。

資生堂代表董事副社長∕岩田喜美枝

  我們從數十年前就開始推動一項活動,就是建議那些因為胎記、白斑、燒燙傷或傷疤、接受癌症治療而造成皮膚暗沉等問題而苦惱的人,使用特別開發生產的粉底來化妝,達到美化的效果;同時也持續推展訪問高齡者或殘障者的機構,利用化妝的方式使他們變得更有精神和活力。我自己也曾經以義工的身分參加這些活動,每次參加活動,我就切實地感受到化妝神奇的力量。

  有些原本面無表情的高齡者在化妝之後,立刻就露出活潑生動的表情,有些高齡同伴之間會相視而笑,互相讚歎:「妳好漂亮喲!」連那些本來看起來對周遭環境漠不關心的殘障者,在化妝之後也會帶著愉快的笑容目送我們離開,並且說:「要再來哦!」化妝,在這些人身上所展現的效果著實讓人驚歎。化妝對參加者的激勵作用自不待言,連在場工作人員的表情也因此有了重大的改變,使得現場的氣氛變得開朗許多。

  從這個現象可以看出,化妝不但具有美化外表的效果,也潛藏著為有皮膚煩惱的人或高齡者、殘障者的心靈注入元氣的新力量。最近的研究也一再証實,化妝不但對有皮膚問題或高齡者、殘障者能發揮效用,對擁有各種煩惱或症狀的人也有非常驚人的效果。本書的主旨就是具體介紹這些真實的事例和科學上的根據。

  我們希望能利用化妝這種嶄新的神奇力量,讓全世界的人一輩子都能過著精神奕奕、心靈充實的生活。「一瞬之美,一生之美」,這是資生堂的企業口號。而我們的使命就是希望能盡一份力量,讓全世界的人的每一瞬間及一生都美麗。

  我們獲得各領域人士、機關的協助,長久以來持續推展這樣的活動。本書可以說是一九九三年《化妝心理學──化妝和心靈的科學》(資生堂美容科學研究所編)一書的續集。在這十五年中,化妝心理學主要以臨床領域為主,持續不斷發展,已經成為應用心理學中的一環。因此,資生堂的員工們以化妝心理學學科的發展、醫療或照護現場的化妝療癒投入、資生堂內部基礎研究及社會貢獻活動的實踐為基礎,在公司外專家們的協助下,執筆寫下寶貴的資訊。希望能整合現狀或問題點、今後的可能性,而有助於化妝心理學的進一步發展。

  如果在肌膚或心靈、身體上有苦惱的人或者他們的家屬、從事醫療或看護等相關工作的人、與化妝行業相關的人,還有對化妝抱持著關心態度的人等都能閱讀本書,讓本書成為實際活用化妝神奇力量的契機,那實在是一件值得慶幸的事情。

 

詳細資料

  • ISBN:9789570837926
  • 規格:平裝 / 268頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

●香料可以提升睡眠品質
就寢前或起床時善用香料也具有放鬆效果,有助於提高睡眠品質。大家可以從玫瑰、薰衣草、甘菊、檀香木、柑橘等放鬆系的香料當中選擇個人喜愛的味道。把市售芳香療法所使用的精油滴幾滴在衛生紙上,當成芳香劑放在枕頭邊,這樣能散發出微微的香味,不會太刺鼻。此外,早上使用檸檬、葡萄柚或茉莉等清爽系列的香料也有助於讓人感到神清氣爽。

我們針對四百位四十歲到六十歲左右的歐美女性(英、法、德、美)進行身心狀態的調查,透過前述的雅典睡眠檢核表證實,睡眠狀態會因為年紀變大產生的更年期症狀或憂鬱症狀而更加惡化。

於是,我們開發出含有薰衣草、檀香木等自古傳承,具有改善睡眠功效的香料的鎮靜系香料。此種香料經由一種可以測定意識水平,名為腦波與頭部電位反應(CNV:Contingent Negabive Variation)的腦波,確認具有鎮靜效果(圖4-28)。在這個實驗中,我們要求九十九位,四十歲到五十歲左右的法國女性把這種香料當成夜間室內芳香劑使用,實驗時間長達兩星期。結果證實,就寢或中途清醒、熟睡感等的夜間睡眠狀態和「輕鬆」、「清爽」等的清醒感等都得到改善。我們相信這種香料具有誘眠效果,於是添加入晚霜中。我們把結果和前面提到的,以二十歲到三十歲的日本女性所做的實驗結果做一對照後,發現香料對任何年齡層或任何人種的睡眠問題都可望有明顯的改善效果。

此外,有報告指出在就寢前將完全感受不到香味,或者只聞到微微香味的西洋杉油(從杉樹或松木、檜木等木頭粹取出來的精油中含有的物質)灑在室內,能有效延長總睡眠時間、縮短入眠時間、提升睡眠效率。西洋杉油具有鎮靜交感神經活動的功效,西洋杉油能幫助睡眠的原因在於可以順利讓身體從交感神經系統支配狀態切換至副交感神經系統支配狀態。由以上實驗可以漸漸證實,香料具有兩種效果,一是香氣成份本身的效果,另一種則是嗅聞香料可以得到生理心理上的舒適感及放鬆感效果。

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