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養心:32個控制情緒,不傷不憂的新概念

養心:32個控制情緒,不傷不憂的新概念

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內容簡介

中醫所謂:主明則下安,以此養生則壽。
養身先養心,不為七情所傷,自然能過不生病的生活!

  保持愉快的心情,有助於身體健康。這裡指的心就是腦,當然也包含情緒調節。情緒過度對身心都不利,《黃帝內經》就明確地說:「怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,思則氣結。」因此,人們在日常生活中,除了注意營養攝取和運動鍛鍊外,更需要陶冶自己的情操和開闊胸懷,避免持續的情緒緊張。

  一個健康的人必須是身體與靈魂都健全完整的。要想保持無病長壽,良好的心境相當重要。

  當一個人內心充滿積極思想時,導致生病的消極思想沒有了生存空間,你便能擁有健康。

  本書收錄32個養身先養心的新概念,從保持心情愉快、讓生活有序、充分休息、自我調養、適度運動、飲食有節等六個方面下手。原來「心」是可以養出來的,從性情、飲食、運動來養心,最後達到身心平衡的境界。

  千萬別讓壞心情出賣了你的健康。從今天開始,也許只是1%的好心情就能帶來100%的健康,何樂不為?

本書特色

  ★暢銷勵志作家林慶昭,和你分享不生病的秘訣!

  ★人之所以生病都是七情所傷:喜傷心、悲傷肺、怒傷肝、憂思傷脾、恐傷腎!

  ★心是養出來的,從性情修習、飲食、運動,達到身心平衡的境界!

作者簡介

林慶昭

  從記者、主編、總編輯到獲獎無數的暢銷書作家,已經有成千上萬的人看過林慶昭的書,並從中找到了生命裡真實的感動與簡單的快樂。

  得獎記錄:
  第十屆全國學生文學獎小說獎、第十一屆耕莘文學獎小說獎、第八屆巡迴文藝創作獎散文獎、台北市立圖書館新詩創作比賽第一名、第一屆海外文藝旅遊文學甄選獎。

  著作:
  《別再為小事抱怨》、《別再為小事生氣》、《別再為小事煩惱》、《脾氣沒了,福氣來了123》、《機智說話高手》、《這些花.那些事》、《做事做到位》、《不想操到死》、《不想衰到下輩子》、《守候:心情圖文書》、《轉念:心情圖文書》、《真愛:心情圖文書》、《堅持到底》、《放愛一條生路》、《好朋友好真心》、《好樂活好自在》、《把心放下就是天堂》、《放手的幸福12》、《愈放下,愈自在》、《吃苦太落伍》、《其實,沒有那麼糟》等一百多本暢銷好書。

 

目錄

自序  1%的好心情帶來100%的健康

Chapter 1.控制情緒,心靈平靜最健康
01注意控制情緒,培養豁達樂觀
02服用養心八珍湯,心靈平靜最健康
03保持愉快的情緒,避免煩惱和懊悔
04不隨便發脾氣,把壞情緒轉為好情緒
05充滿活力與希望,保持積極與活躍
06改善不良的性格,多用正面的思考

Chapter 2.生活有序,各種病氣不近身
07生活簡單有秩序,不斷實踐不放鬆
08偶爾來個長吁短嘆、精神緊張和打哈欠
09改變自己的想法,生活正常規律
10生氣不超過兩分鐘,學會寬恕和體諒
11清潔居家環境,多留一些活動空間

Chapter 3.充分休息,壓力疲勞全解除
12休息一下,學會調配工作與休閒
13心情放輕鬆,避免憂愁和消除疲勞
14忙裡偷閒,養足精神和恢復體力
15每天笑口常開,釋放壓力和緊張
16關心自己,解除疲勞要趁早

Chapter 4.簡易保健,氣血通暢又排毒
17身體器官出現訊號,趕快加以解除
18正確的生活型態,文明病說拜拜
19排掉體內火氣和毒素,保持氣血通暢
20夏天注重調養,冬季禦寒保健
21從小事開始做起,減輕心臟負擔

 

詳細資料

  • ISBN:9789866141232
  • 叢書系列:內在大革命
  • 規格:平裝 / 240頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

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