吃出自癒力！：歐陽英教你會吃排宿毒 （附7天版歐陽英食療軟體V5）

作者序排毒淨身，與病絕緣食療生機大師歐陽英
推薦序送給現代人永保健康的禮物
實踐大學食品營養與保健生技學系副教授黃惠宇博士
中國營養師林宜璇
永康養護中心院長王榮沛
萬人食療排毒感動見證

第一章 恐怖食品添加物崩壞人體健康
揭發美味食品的「黑心內幕」
． 你每天攝取多少食品添加物？
調味料也被食品添加物入侵
． 加工過的壞油
． 食物裡的調味醬油，被「假貨」取代了！？
． 過甜飲料要小心！
認識人工食品添加物
． 一窺食品添加物製作樣貌
歐陽英老師速效穴位按摩排毒~風池穴

第二章 你的身體有多毒？
別讓假冒食品在體內累積毒素
． 看懂食品標示，健康永存
． 毒素是病痛的原因
． 人體有效的排毒器官
． 排毒生理時鐘
學會看懂身體異狀，當自己的健康顧問
． 從臉色看身體疾病
． 從舌頭看身體疾病
． 身體的求救訊號
歐陽英老師速效穴位按摩排毒~百會穴

第三章 一、三、七日，快速逼出體內毒素
定期清除體內垃圾
． 毒素過多的身體異狀
． 一日淨身排毒DIY
． 三日果菜汁排毒DIY
． 七日肝膽排毒DIY
歐陽英老師速效穴位按摩排毒~氣海穴

第四章 察顏觀色讓排毒更順暢
看懂代謝物的警訊
． 利尿排毒法
． 通便排毒法
歐陽英老師速效穴位按摩排毒~合谷穴

第五章 嬰幼兒對症排毒食療
對症食療！嬰幼兒免受添加物侵害
． 嬰幼兒營養須知
． 嬰幼兒常見疾病排毒驗方
腎結石32∕發燒32∕盜汗32∕眼睛搔癢32∕鼻子過敏32∕鼻塞32
嘔32吐∕咳嗽32∕扁桃腺發炎32∕小兒驚嚇32∕腹瀉32∕脹氣32∕便祕32∕尿布疹32∕腸病毒32∕蕁麻疹32∕食慾不振32
歐陽英老師速效穴位按摩排毒~迎香穴

第六章 青少年發育不良對症排毒
養好青春期才是成長關鍵
●青少年營養須知
●青春期常見疾病排毒驗方
青春痘32∕青少年白髮32∕口腔潰瘍32∕鼻出血32∕近視眼32∕砂眼32∕齲齒32∕急性胃腸炎32∕肝炎32∕病毒性心肌炎32∕腎炎32∕貧血32∕青春期高血壓32∕痔瘡32∕痛經32∕肥胖32∕偏食、厭食症32
歐陽英老師速效穴位按摩排毒~湧泉穴

第七章 成年人清除毒素食療法
保養及時，為健康紮穩根基
． 成年人營養須知
． 成年人常見疾病排毒驗方
腹脹32∕便祕32∕腹瀉32∕痔瘡32∕下體搔癢32∕頻尿32∕血尿32∕香港腳32∕雙腳無力32∕腎炎、尿毒症32
歐陽英老師速效穴位按摩排毒~內關穴

第八章 更年期對症食療排毒
更年期，我也能輕鬆面對！
●更年期營養須知
●更年期常見疾病排毒驗方
潮紅32∕記憶力衰退32∕睡眠障礙32∕膀胱感染32∕手腳冰冷32∕精神焦慮、憂鬱、情緒不穩32∕皮膚及陰道、尿道表皮萎縮32∕骨質疏鬆32
歐陽英老師速效穴位按摩排毒~三陰交穴

第九章 老年人三高病症排毒
與三高成為朋友
●老年人營養須知
●老年人三高疾病排毒驗方
高血壓32∕高血糖32∕高血脂32
歐陽英老師速效穴位按摩排毒~足三里穴

附錄改善飲食，健康排毒
提升自癒力Q&A關鍵搜查
食材營養大補帖
自我排毒食譜日記

序

排毒淨身，與病絕緣

　　淨化身體，才能確保健康！但身處現代社會裡，若希望汙染不侵入人體是不可能的。而空氣中的汙穢，幾乎是人人遭殃，再加上各種加工食品盛行，使得添加物大行其道，造成處處潛伏危機，稍不小心便病從口入！

　　究竟，我們該如何自保？既然無法避居山林，不能隔絕這大環境無處不有的汙染，那麼就只有設法將進入體內的毒素趕緊排出，唯有如此，才能明哲保身，不至於中毒、生病，甚至致癌！

　　其實，排毒就是利用「逼汗、利尿與通便」等方式來清除毒素。我從1981年開始，便以包吃包住的方式，臨床照顧癌症與各種疑難雜症的病人，這些患者多數都是中毒甚深所致。但我還是按部就班地一一為他們排毒，進行食療。這種在鬼門關前搶救病人的工作，我已做了將近30年。

　　如今我總結這些臨床經驗，整理出一套具體的排毒特效方法，希望藉由本書來幫助那些深受病痛折磨的人們。

　　「星星之火可以燎原！」身體的酸、痛、腫、癢，其實只是冰山一角的警訊，千萬不可輕忽大意，否則將持續惡化，並很有可能從小問題轉為病痛，再由小病變大病，大病變絕症！而當身體出現問題時，一定要找醫生治療；並且，在求醫過程中，同時改正錯誤的生活作息與不當的飲食內容，病痛才會好得更快！

　　其實，許多人在看病服藥之餘，仍然胡亂吃喝、熬夜晚睡，甚至繼續抽菸酗酒。儘管病情因吃藥而得到改善，但若惡習不改，病痛依然會反撲身體！諸如：癌症復發轉移，高血壓、糖尿病時而併發，必須天天吃藥來控制等。而對於這些患者來說，健康的真正定義其實是將病根消滅掉！根據我利用食療排毒來改善眾多患者疾病的成功案例證實，所有後天產生的疾病，都會因生活作息與飲食得到改善，而獲得百分之百的康復！

　　「救病如救火，耽擱不得！」一定要馬上進行體內排毒，只要身體得到淨化，與生俱有的「自癒能力」就能重新拾回！而這種神奇的「自癒力」一旦出現，所有的酸、痛、腫、癢，甚至各種疑難雜症（包括癌症）都會迅速開始好轉。因此，只要認真進行排毒與飲食調養，任何疾病不需半年都會逐漸康復！

　　只要您善待自己的身體，依照書中的食療方式清除體內所有毒素廢物，便可見證「生命有無限神奇，生命會自尋出路」的奇蹟！當困擾已久的病痛竟不藥而癒時，請您相信那並非偶然，只是因為落實正確的飲食觀念與生活習慣而水到渠成，這是任何人都能達成的！因此，「先排毒再進行飲食調養」，才是一個脫離病痛，與病絕緣的最佳捷徑！

食療生機大師
歐陽英