末那催眠：通往圓滿成功之道(附催眠引導CD)

【推薦序一】融合佛學與心理學的末那催眠　崔玖
【推薦序二】掉入憂鬱陷阱的現代人 朱子斌
【推薦序三】催眠—一種屬於柔性的力量  許皓宜
【作 者 序】快速更新生命程式，節省你生命的五十年時光

第一篇 末那催眠能拔除你的憂鬱病毒
1-1末那識是什麼？
意識只是表像，潛意識才是幕後黑手
潛意識，處理情緒的作業系統
東方末那識＝西方潛意識
1-2末那識的我執造成憂鬱
用負向自我催眠 換取憂鬱點數
執著是痛苦的加速器
末那識的我執造成憂鬱
1-3你的憂鬱程式早在六歲前就埋下
當卵子與精子相遇 生命記憶就已萌芽
內在程式的灌入無法篩選
內在程式在六歲前大功告成
1-4催眠是和末那識溝通的轉譯程式
瞭解潛意識運作的方法
催眠與腦波
1-5透過催眠馴服你的末那識
潛意識的框架
改變信念 你就可以改變全世界

第二篇 打破意識的假像，抓出憂鬱元兇
2-1卡債和失戀只是憂鬱的導火線
面具和陰影組成的陽傘理論
卡債和失戀的種子埋在阿賴耶識中
末那識決定種子是否發芽
2-2孩子的遙控器握在父母手上
舒適的撫抱，比餵養還重要
缺乏關愛的痛苦烙印在心裡
孩童擅長複製父母的行為
2-3六歲前，每個人都是你內在程式的推手
用心錨制約你的反應
人際相處會影響內在程式的建立
2-4記不起的童年才真正主宰人生
潛意識是隱蔽的地下指揮官
關不住的潛意識
2-5環境變遷是憂鬱的催化劑
改變潛在環境就能影響心情
人的腳步跟不上環境的改變速度
末那識負責為外在事物貼標籤
2-6打卡單累積你的憂鬱指數
不過勞，就失業？
工作對人的意義
人生不是只有一種工作
2-7把戀愛當飯吃的補償機制
母親在你身上烙下的印刻
用愛填補的補償機制
2-8冷漠是邊緣人的人際盔甲
把自己關起來就可以避免被拒絕
孩童的主動程度取決於父母的肯定
付出是進入社會的門票
2-9流行性物欲症是二十一世紀的黑死病
別人有我也要有
財富要善加利用才能算是自己的
2-你的人生是在跑步機上前進嗎？
藉由宗教來換取慰藉
催眠助你找到空虛心靈的原因

第三篇 「末那催眠」改寫你的內在程式
3-1為了獲得愛而無法拒絕的女人
3-2 從懸崖邊活回來的燦爛生命
3-3 整合來自內在的感情矛盾
3-4 自由與安全的爭奪戰
3-5 收拾過去戀情的投射
3-6 找到靈魂的色彩？
3-7解除上臺的恐懼
3-8 拋棄肉身也拋不掉執念
3-9 成為靈魂的主人
3- 你也可以很憂鬱—台灣阿信的故事

第四篇 覺知才是消除憂鬱的根本藥方
4-1就算你更新程式 還是有被破壞的風險
4-2 向「反摩擦力定律」學習化解人生的衝突
4-3-心靈的防毒軟體必須時時更新
4-4 自我覺知決定了你的昏迷指數
4-5 保持覺知是消除憂鬱的根本藥方

附錄 樂活自我催眠程式
一、呼吸專注法
二、睡前好眠輸入法
三、晨起能量輸入法
四、好心情輸入法
樂活語庫108句
樂活語句使用法

推薦序一

融合佛學與心理學的末那催眠∕夏威夷大學醫學院永久教授　崔玖

　　初看本書書名，會讓人有似曾相識卻又莫測高深的感覺。因為「催眠」這個名詞可能一般人都聽過，但是大半人都不知道實際的內容與操作方式。不過「末那識」這個名詞就不是一般人所常見的了！

　　所幸本書一開始就做了一個明確的解釋，東方的「末那識」就是西方的「潛意識」，而人們之所以會有鬱傷、情愁，都是因為末那識中有扭曲了的「自我邏輯」與「行為模式」，也就是存在著容易造

　　成「情結」的「執著」或「我執」。以作者的經驗，唯有施行催眠術，而且必須進行潛意識的層次，才能幫助人消除這種困擾，幫助人脫離憂鬱負面思潮的迴路。

　　在進一步解釋「我執」如何能造成「憂鬱」的過程中，作者巧妙的運用佛學中的小故事來說明所謂的「自我」，只不過是指每個人所短暫擁有的肉身，而造成憂傷的情結。

　　從第一到第三章，作者從個人生命的源頭開始談起，卵子精子的相逢，「識」的溶入後，如何在六歲前逐步發育成了具體的人形，並且具備了健全的感覺器官，更重要的是「個性」的形成，像是先天

　　父母基因的影響，在出生前的「胎教」、出生後的外在環境因素─包括父母對自己的關愛與對外界刺激的反應，都對個體個性的形成與今後適應環境的模式，也就是個體所發展的獨特內在程式，有深深的影響。本書最大的特點，在於作者有條理地介紹了當代心融合佛學與心理學的末那催眠

　　理學各大師的說法之外，及時餐入了佛學中隊同樣現象的詳盡解說。這不僅是證明了東西方人類實在是真正的一家，不同的學派或是宗教信仰，都會對同樣的「生命現象」做詳細的觀察與解脫，而且必須概括了身、心、靈的過去與現在和未來，才算完全。讀者熟知了這些「事實」之後，應該不會再為了不同學派或教派而做無謂的爭執了吧？！

　　至於催眠的部分，作者具體地介紹了催眠的目的，在於直接消除痛苦的記憶，在催眠中識當地運用有效的技巧，把憂鬱、痛苦的情緒淡化、轉移或消除。在這部分，作者同樣介紹給讀者佛教對各精神層次的稱謂，並繼續在適當的章節中，介紹相關心理分析大師的理論，並且適時地插入了真實的催眠實例。實例中，包括了如何解救目前台灣社會的真實難題，例如卡奴的形成、失戀的根治、遏阻流行性物欲的猖狂、填補心靈的空虛，整個催眠的努力是幫助改寫患者「內在的程式」；更難得的是，作者把催眠的步驟與可預期的反應等，也清楚而具體地描述了。

　　總而言之，這是一本相當詳盡的現代心理學介紹，但是也是佛學思想的入門，更是催眠術的具實指南，在憂鬱症充斥的今天，應該是有興趣的讀者群所期待的好書，特為之序。

推薦序二

掉入憂鬱陷阱的現代人∕臺北醫學大學附設醫院行政副院長　朱子斌

　　現代人最大的健康考驗課題之一是憂鬱症。社會壓力使得很多人無法自我調適，有效的舒壓，導致身心靈不平衡，因而更加不能承受壓力。於是不快樂的人愈來愈多了起來，這是一個現代社會普遍的問題，亦是今日影響國人的一項重大健康挑戰。

　　透過不同且有效的舒壓方式，如心理諮商、精神科之衛教及規律正向的舒壓運動，是國人常見的用來防制或處理憂鬱症的方式；除此之外，在歐、美先進國家透過輔助醫學之一的催眠進行舒壓，達到壓力的釋放，進而使憂鬱症得以舒緩，在文獻上，有其不錯的反應報告。

　　具有美國催眠師學會會員資格的廖云釩老師，以其專業技巧，豐富經驗深入探討人們潛意識，並調整其內在煩惱，以期消除憂鬱，是一項難得的心得。廖云釩老師將其實證的經驗及其心得以生動的筆觸，同理的角度撰寫成書，以提供有此疾苦及生活在壓力下的讀者參考，是一件非常有意義的事，相信有助於增進現代社會民眾的心靈健康。特為之作序，以為表達敬意。

推薦序三

催眠－一種屬於柔性的力量∕台中教育大學諮商與應用心理學系助理教授 許皓宜

　　身為一個心理師，對於催眠這個名詞，是既熟悉又陌生的。從遙遠年代的精神分析理論，到現代的心理治療觀點，或多或少都見得到催眠的影子存在。
我真正接觸到催眠，是透過廖云釩老師的指導。老實說，在這過程當中，我都感覺到自己不斷的受到拉扯，過去所學習的心理科學也不斷的受到質疑與挑戰，但我卻又為這當中的刺激而感到興奮。

　　是的，我很興奮，非常興奮。

　　當我發現原來神秘學和科學、靈魂和心理……都可以是一種催眠的時候，我真的非常的興奮。催眠彷彿一種凌駕於各種專業之上的結合體，透過不同背景的人，而呈現出不同的型態。

　　對我來說，催眠就是一種有效助人的方法；甚至該說，也是一種有效改變自己的方法。透過這些方法的靈活使用，將會創造出更多的驚奇。更重要的是，在「使用」這些驚奇的人，也透過催眠，更加的認識自己。我開始相信，也許世界上真的有靈魂，也許每個人的心靈深處，都有一個內在的孩子，也許每個人在老遠的時間裡，其實早已見過面；也許，這世界真有許多的驚奇與也許……

　　從不相信到相信的歷程，我覺得自己改變很多。我更深的接觸到自己的內在，也更開放的接受身邊的人事物，我漸漸感覺到自己的生活步調變得比較自在且緩慢了。即使面對十分忙碌的時期，我似乎仍然能夠不疾不徐的處理相關的事情，甚至為自己空出一個下午的時間，悠閒地看著書，保持愉快的心情去面對我的學生以及個案。

　　催眠就是如此美妙，它藉由許多象徵的概念反映了人們內在蠢蠢欲動的渴望，卻又幫助人們放下執著、軟化自身的信念，這正是催眠最令人著迷之處。

　　在《末那催眠》一書中，融合了作者本身在催眠領域長久經營後的經驗與體會，並結合了心理學的概念與知識，傳達出催眠工作的精髓，幫助讀者連結起催眠師與個案、與工作之間的奧妙之處。也因為作者在本書當中的坦誠與開放，讓讀者能毫不保留的學習到作者十年功力的統整。

　　閱讀這樣的好書，我所體會到的是一種對於作者如此願意傳遞知識的感動。