一天5分鐘，注音符號養生法：運用「ㄚ、ㄣ、ㄥ、ㄤ、ㄨ」5個注音符號，就能讓你身體好健康！

調整身體能量，最自然的居家保健法！
不限時間、不限場地、不用花錢，隨時隨地都可以做！

　　常常覺得心情煩悶、身體不適，看了醫生，卻又檢查不出毛病？
　　小心！很可能是你的自律神經失調，身體狀況開始閃黃燈了！

　　擁有中、西醫專業背景的劉吉豐博士從多年來的研究中發現，一個人的健康出問題，多半是自律神經失調所引起的。他融合傳統中醫、五行理論及聲音能量研究，提出了簡單有效的「注音符號養生法」，用最自然的方式將身心調整到最佳狀態，幫助修復健康。

　　晚上睡不好？黑眼圈太重？
　　發ㄚ音和ㄣ音改善睡眠品質，回復青春神采！

　　怎麼樣都瘦不下來？
　　發ㄥ音促進身體代謝，輕鬆少一圈！

　　不能擠又不敢抓，痘花臉令你煩惱不已？
　　發ㄨ音和ㄤ音調理腎和肺，由內而外保健皮膚！

　　以吃藥或打針來舒緩身體不適的症狀固然有效，卻也容易傷身。一天5分鐘、發出ㄚ、ㄣ、ㄥ、ㄤ、ㄨ的「注音符號養生法」，不但有助於改善失眠、腰痠背痛、青春痘、便秘、過敏、老化……等問題，更可以當作平日的自我保健良方，讓你遠離病痛，告別煩惱！

作者簡介

劉吉豐

　　目前任教於國立臺北護理健康大學研究所的劉吉豐博士，在接觸了博大精深的中醫之後，開始潛心研究「整合醫學」，他以自身的醫藥專業所長結合傳統中醫、自然療法，努力推廣「注音符號養生法」，希望幫助社會大眾以溫和有效、又不會造成身體負擔的方式來改善疾病、增進健康，至今已累積近千場的演講經驗，造福了無數患者。

　　◎現任
　　國立臺北護理健康大學中西醫結合護理研究所專任副教授
　　臺灣抗老化學會理事長

　　◎學經歷
　　臺北醫學大學醫學研究所博士
　　國立臺北護理學院健康中心主任
　　美國自然醫學醫師
　　國科會研究計劃共同主持人
　　行政院衛生署研究計畫主持人
　　國立臺北護理學院推廣服務組組長

　　◎專長
　　天然藥物學、中醫藥學、藥膳學、替代醫學、藥理學、民俗療法與自然醫學。

聲音是最好的能量

在中醫的四診心法「望、聞、問、切」中，望診指的是「看」，從病患的氣色對照可能的病症；問診指的是「問」，透過詢問患者的回答中，去找出病症的來源；切診，指的就是「把脈」，依照患者的脈象來判斷氣血與臟器的問題；而所謂的聞診，其實就是音療的一種。

中國古代認為音樂可以修身養性，平衡身心，而加入中醫治療疾病的原理之後，便發展出運用「五音」──宮、商、角、徵、羽（宮、商、角、徵、羽是音樂中組成各種音階的五個最基本音級），來調整改善病人的健康系統。

當我們在聽音樂時，音樂會發送出不同頻率和波長的能量，而這些不同頻率和波長的能量會傳送至臟器，與其產生共振；一旦有了共振，臟器就會開始活化、開始作用，促使其正常運作，如此一來，身體的疾病自然就能夠改善。

舉例來說，當病人有失魂（精神不集中）、失眠，或是內分泌失調的問題，因為「肝主魂」，中醫師就會針對肝臟來做調理，以五行對應臟器的相生相剋關係，利用穴道治療或是開立中藥方調理肝經、疏通肝火。

如果以自然發音方式，便是從五音對應五行的理論進行保健，請對方聆聽「角樂」。根據我的經驗發現，聆聽角樂一段時間之後，角樂所發出的波長會共振到肝的臟器，使肝臟產生能量，開始活化運作，因此精神不集中的問題慢慢就能獲得改善，失眠問題也逐漸迎刃而解。


不只聽音樂，自己發音更有效！

如果你仔細觀察身邊的人，會發現一個有趣的現象，那些很愛說話、說話直率又大聲的人，不但個性開朗，健康情形也較佳；而一些比較沉默寡言的朋友，往往容易感覺身體不適，大小病症層出不窮。對於平日話不多的人，我建議可以多唱歌，唱一些節奏輕快的歌，盡量讓自己發出聲音來，這對於健康很有幫助。

我們透過了一些研究也發現，時常與他人進行聲音互動的人們，身體往往比較健康，最重要的是，自律神經系統比較平衡。

音療可以緩解許多疾病症狀的成效，在德國及美國的醫學研究中心早已得到證實，目前也被廣泛運用於臨床治療上。像是北京西苑醫院就以音療當作處方，用它來治療患者，他們在肺癌病房播放「商」樂，在肝癌病房播放「角」樂，如此長期實行下來，病患的健康狀況都得到相當程度的改善，足見音療的效果實在不容小覷。

在多年的醫學研究中，我利用科學儀器實驗後也發現，不只是聽音樂，聆聽各種不同波長的聲音，對於改善身心健康也有幫助。當我們發出「ㄚ、ㄣ、ㄥ、ㄤ、ㄨ」這五個音，這些波長頻率的能量可以達到促使臟器共振的效果，尤其是在預防和緩解肝、心、脾、肺、腎方面的疾病成效非常好，而我將此自然發音法，稱之為「注音符號養生法」。