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皮膚科醫生教妳:不保養也漂亮的懶人美肌術

JOSEI HORMONE DE KIREI NI NARU! ZUBORACHAN NO BIHADA BIBLE

  • 定價:250
  • 優惠價:79198
  • 優惠期限:2015年01月06日止
載入中...
 

內容簡介

青春期以上 × 更年期未滿!
只要掌握關鍵「女性荷爾蒙」,
就能擁有微整形般水嫩美肌!

  深受日本女性信賴、最受媒體注目的美容皮膚科醫師松村圭子
  教妳超不可思議的獨門懶人美肌保養法!

  誰說一定要天天敷面膜才叫保養……
  誰說一定要用貴到嚇死人精華液才是美容……
  誰說「忙碌」可以作為自己懶得保養的藉口……
  誰說路邊發送的試用品一點幫助都沒有……

  肌膚美麗的關鍵,90%來自荷爾蒙!
  松村醫師自創「女性荷爾蒙檢視清單」,
  不只帶妳找出個人獨特生理類型,
  更教妳如何在不同生理階段,
  用最精簡的方式,達到最驚人的效果。

  女性一旦邁入青春期就深受荷爾蒙影響,
  許多女性已經了解「荷爾蒙」的重要性,
  以為只要生理週期規律自然就沒問題。
  但,這是不夠的!

  想要擁有令異性怦然心動的美肌,
  除了生理週期規律之外,
  還須在不同「生理階段」,根據「個人生理膚質」做對正確處置,
  才是有助美肌的完美週期!

什麼是「生理階段」?
  女性生理週期約為28 ~ 35天,期間因雌激素、黃體素作用,會為肌膚帶來四階段不同變化。

  排毒期 肌膚最乾燥,也是造成生理痛的罪魁禍首……
  開心期 肌膚自然散發光澤,適合安排約會及學習新事物……
  調整期 肌膚外油內乾,妥善調養可避免出現「經前症候群」……
  囤積期 皮膚狀況最多,可反應出近兩週的不當作息……

什麼是「個人生理膚質」?
  根據女性個人生活、生理、心理及生理期前症狀,松村醫師設計出「女性荷爾蒙檢視清單」,讓女性了解影響自己肌膚的生理類型,並做好階段重點處置。

  問題肌膚類型 荷爾蒙嚴重失調的類型,化?容易龜裂……
  乾性肌膚類型 膚質就像乾乾的馬鈴薯泥,外表超乎實際年齡……
  老化前肌膚類型 雖然偶爾會長痘痘,但稍加調理便可恢復……

作者簡介

松村圭子 Matsumura Keiko

  婦科.美容皮膚科醫生,□□女性綜合診所院長,高輪醫療診所女性門診主任醫生。經常出現在女性雜誌、電視節目中。自稱「暴走女醫」,擁有大姊頭風範,個性爽朗、不修邊幅,贏得眾多女性支持。主編著作《散發幸福光環的身體》(生活文化出版)、手機網站「女醫的醫學 ~ 圭子診所」(SoftBank/au官方),以及監製「Le bijou de peau KEIKO」保養品系列。

 

目錄

Introduction
女性荷爾蒙竟然如此厲害!
女性荷爾蒙的美麗宣言

Chapter 1 美麗肌膚與女性荷爾蒙的絕妙關係
打造美肌!掌握女性荷爾蒙的分泌週期
養成美肌!千萬別再隨意道聽塗說了
不花錢!懶女人也能擁有細緻美肌

Chapter 2 了解自己的女性荷爾蒙分泌
女性荷爾蒙一旦失調,就會變成醜女人
女性荷爾蒙檢視清單
妳是屬於哪種生理類型的肌膚呢?

Chapter 3 只要掌控女性荷爾蒙就能掌控美肌
與聯誼無緣的懶女人?
負責「攻」、「守」的兩種女性荷爾蒙
打造美麗肌膚的雌激素
維持懷孕狀態的黃體素
生理週期與女性荷爾蒙週期
荷爾蒙分泌週期圖表
排毒期 粗糙魚鱗肌
開心期 水潤光澤肌
調整期 內乾沙漠肌
囤積期 老人油頭肌

Chapter 4 就這麼簡單!女性荷爾蒙美肌法
懶人美肌就要這樣打造
排毒期的方法 給予乾燥魚鱗肌滋潤與保暖
.TYPE B的人請特別著重這個方法
.從體內補充滋潤的保暖三法寶
.保濕面膜
開心期的方法 給予水潤光澤肌溫和刺激的保養
.去角質換膚保養
.安排聯誼
.獨自前往酒吧
囤積期的方法 從體內徹底改善老人油頭肌
.就靠「那個東西」來解決生理期前的「那個症狀」
.居酒屋的抗黑斑法寶
.成人痘的救星

Chapter 5 只要「盡量做」就好!懶女人20招就從今天開始
超級懶女人,今天開始散發幸福的光環!
養成每日美肌習慣,輕鬆打造健康肌膚
睡眠方法
.即使應酬也不要太晚回家
.晨間變身蟑螂小強,趕跑睡意
.臉部浮腫在中午前消退即可
保養方法
.不要過度卸妝
.洗臉後的鹹蛋超人保養法
.創造一個能絕對卸妝的環境
UV方法
.防曬沒有終點
.捨厚重、取層疊
.白粉讓我High
.美肌三法寶
飲食方法
.蛋白質=水煮蛋
.納豆伴手禮
.加一道青菜
.牛丼讓肌膚開心的祕密
.讓肌膚開心☆懶女人外食術
血液循環
.生理期時與生理期前
.小臉的祕訣在於頸部保養
.再怎麼忙碌,都要記得轉動脖子
.相親聯誼前,請好好刺激頭皮
LOVE
.零圓美肌生活=高潮生活
.迷戀偶像

Chapter 6 圭子醫生的美容煩惱Q&A
黑斑.肝斑.白頭粉刺.痘疤.抬頭紋.魚尾紋.法令紋.肌膚鬆弛.熊貓眼.皮膚暗沉.毛孔粗大.鼻翼泛紅.妝不服貼.皮膚狀況差.黑肉底.抽菸

Chapter 7 一定要懂的基本美容專業用語
觀念篇.保養篇.防曬篇.老化篇.抗老成分篇.醫美篇
圭子醫生請解答!醫美煩惱

Epilogue
讓肌膚穿越時光隧道
實踐懶女人美容生活之突擊報告

COLUMN
女人每個月被魔鬼附身一次?!
大腦是女性荷爾蒙的上司!
把半夜觀看電視購物頻道的衝動挪到生理期後吧!
誰說記性不好就不能定期保養?就選在倒垃圾的那天敷臉吧!
沉浸在自己當下的熱潮,不要累積壓力,人生變彩色!

 

詳細資料

  • ISBN:9789862721728
  • 叢書系列:Beautiful Life
  • 規格:平裝 / 128頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

書籍延伸內容

推薦活動

 

內容連載

負責「攻」、「守」的兩種女性荷爾蒙

雖然本書的重要關鍵字是「荷爾蒙」,但不是要大家去燒烤店吃油滋滋的內臟部位[譯註:燒烤菜單上的內臟部位與女性荷爾蒙的日文發音相同],這裡是指與美肌關係密切的「女性荷爾蒙」。

「女性荷爾蒙」是一種生理活性物質,作用在於微調身體各臟器的機能。從青春期開始,女性荷爾蒙的分泌逐漸旺盛,它會為女性帶來初經、促進胸部發育、打造身體曲線,以致於往後每個月的排卵與生理期也都要靠它。

可是,大約到了三十五歲左右,女性荷爾蒙的分泌就會開始減少,直到閉經為止。這幾十年的時間,深深影響著女性的心理與生理。

或許,妳會以為這幾十年累積下來的分泌量肯定不少,但令人驚訝的是,終其一生也才分泌約一茶匙左右的量而已!這麼稀少的分泌量,卻能掌控女性身心一輩子,可見當荷爾蒙失調時,影響力勢必不容小覷。

由大腦指揮分泌的兩種女性荷爾蒙中,一些女性雜誌稱「雌激素」為「美肌荷爾蒙」,因為它能促進膠原蛋白生成,所以別名又稱為「滋潤荷爾蒙」,不僅能滋潤肌膚,就連眼睛、第三點都照顧得到,讓全身上下散發水潤透亮。

雌激素能促進身心活躍,分泌高峰期在生理期後至排卵期前。為了「傳宗接代」,會讓女性全身散發出吸引異性的魅力,或許也可以稱它為「相親聯誼荷爾蒙」吧!

一旦過了容易受孕的雌激素分泌期,就是別名為「媽咪荷爾蒙」的「黃體素」分泌期,它能提供胚胎一個良好的發育環境。

可是,黃體素會囤積水分與養分,導致身體水腫、心情低落,讓肌膚失去光澤與滋潤,產生色素沉澱。

不過,這些症狀都是為了維持懷孕狀態所出現的「防守」機能,就好像母體會盡全力保護胎兒一樣。

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