我在肯亞跑步的日子：揭開地球上最善跑民族的奧祕

【目錄】
前言
1 第一次留意到肯亞跑手
2 我有一個肯亞跑步夢
3 往肯亞出發前
4 踏上肯亞土地
5 肯亞退休運動員的房子
6 肯亞跑步界的教父
7 伊坦的團隊晨跑初體驗
8 專注、全心投入、訓練營
9 一天睡十六小時也是訓練重點
10 赤腳跑第一名的人，獎品是一雙運動鞋
11 在肯亞，跑步猶如一種信仰
12 兩百支手錶同時響起的法特萊克集訓
13 「伊坦鎮鷂鷹隊」起跑
14 肯亞人以為運動員都很有錢
15 肯亞的體育觀光節
16 肯亞人除了跑步還是跑步的童年
17 隨時等待改變命運機會的肯亞跑者
18 與世界頂尖的跑手練跑
19 偷牛習俗與肯亞人的跑步基因優勢
20 頂尖的運動員要帶點瘋狂，而不是像會計師
21 肯亞運動員的食物
22 沒跑過氟石坑道就不能離開肯亞
23 運動按摩師是一定要的
24 對成功的渴望是肯亞跑者的原動力
25 橫越獅子領地的里瓦馬拉松賽

後記：四個月後

「肯亞人善於跑步的祕密是什麼？這是本書作者亞德哈羅南德．芬恩開啟肯亞旅程的初衷；作者在本書中娓娓道來對上述問題的探詢過程，但其文字背後隱隱傳達的卻是作者自己的人生省思及跑步夢想。如果運動是一種宗教，愛好者是信眾，則運動員或許就是傳教士；專心致志、犧牲奉獻、利益眾生、活在當下、享受過程……等宗教意境所營造的環境與氛圍，也許就是肯亞運動員表現卓著的主要原因！世界級的成功從強烈的想像開始，翻開本書吧！讓我們回味並重拾曾編織過的運動夢想。」
──李再立，國立體育大學體育推廣學系主任

「《天生就會跑》一書告訴大家的是，跑步時到底該不該穿鞋，而芬恩的《我在肯亞跑步的日子》告訴大家的是，跑步到底該怎麼跑。任何打算參加生平第一次路跑或馬拉松賽的人，都應該來讀這本書。」
──羅賓‧哈維（Robin, Harvie），《人為何而跑》（Why We Run）作者

「非常鼓舞人心的一本書，人只要勇於嘗試，可能就無限。」
──茹絲‧菲爾德（Ruth Field），《胖妞快跑》（Run Fat Bitch Run）作者

「我真的很愛這本書，以及芬恩的肯亞之行。從字裡行間，我彷彿跟著他一起進行跑步訓練，也感受到他站在起跑線上那種七上八下的氛圍。這本書會激起大家想要重新進行跑步訓練、參加賽事，以及前往肯亞一探究竟的欲望。甚至是我母親這位不曾到其他地方跑步的老紐約人，看了這本書都很想去那裡看看。這本出色且激勵人心的作品，是每一位跑者必讀之作。從肯亞人令人驚訝的成就中，本書要傳達的不僅僅是激勵人心的故事，更是對跑步和人生的指引。」
──麥可‧山德勒（Michael Sandler），《赤腳跑步》（Barefoot Running）作者

「如果你和我一樣好奇跟肯亞人一起進行跑步訓練的感覺，我強力推薦各位一定要看這本書。翻開本書的每一頁，你會彷彿身歷其境似地感覺自己也踩踏在肯亞的泥路上，還能從中一窺這個全世界最會跑的民族背後的祕密。大推！」
──瑞恩‧霍爾（Ryan Hall），美國半程馬拉松賽紀錄保持人

「芬恩近乎著魔似的六個月探索，不僅解開運動員煉金術的公式，也在過程中大幅增進自己的跑步技巧。……只要有跑步的人，一定會對這本書探討的面向著迷……加上充滿魅力的人物描寫，以及芬恩最後創下人生第一個馬拉松佳蹟的過程著實扣人心弦。」
──辛克萊‧麥凱（Sinclair McKay），《每日電訊報》（The Telegraph）評論家

「我很少讀到有一本書可以把跑步時的幸福感描述得這麼棒……這是芬恩在《我在肯亞跑步的日子》裡格外迷人的文字魅力……」
——《倫敦標準晚報》（London Evening Standard）

「讀這本書時，我特別喜歡芬恩提到開始固定訓練的過程，以及從中發現自己其實可以做得比想像中好。……本書帶給我相當多的啟發，我想到伊坦的渴望從來沒有這麼強烈。等我真的為肯亞之旅打包行李時，肯定會帶一本《我在肯亞跑步的日子》在身邊，因為它值得再看第二遍。」
──賽門‧佛里曼（Simon Freeman），《你可以成為最優秀的跑者》（Be The Best Runner You Can Be）部落文作者

「不是所有人都能在有生之年親臨跑者的天堂。芬恩在當地努力跑了，也成功達成自己的目標了。《我在肯亞跑步的日子》真是值得一讀的大作！」
伯恩‧韓瑞希（Bernd Heinrich），《和羚羊賽跑》（Racing the Antelope）