丟掉50個壞習慣，懶熊也能訂做成功新生活！

前言
別擔心，你也可以改變自己！

第一章　不知不覺中常犯下的「工作上」的壞習慣
1當座位越來越凌亂的時候……
2陶醉於過去的經驗
3動不動就說自己「好忙」
4自己決定了格局與界限
5不知不覺就「什麼事都自己一手包辦了」……
6堅持自我主張
7猶豫不決，寄不出道歉信……
8有時缺乏動力……
9過於好高騖遠
10不寫備忘錄，以為靠記憶力就行
11過於倚賴數位科技，反而溝通不良
12看到新的3C商品，就忍不住想買　

第二章　不知不覺中常見的「生活上」的壞習慣
13買過的雜誌堆積如山
14一不小心又花太多時間上網了……
15快要遲到，慌慌張張擠上車
16發票跟集點卡塞滿皮夾
17節食也好、學英文也好，經常半途而廢
18不知不覺一直在看電視
19搭電車時總在玩手機
20一不留神就衝動購買……
21無意間總是在連鎖店用餐
22動作粗魯，拿東西出氣
23暴飲暴食
24容易忘東忘西
25拖太晚才睡，第二天遲到

第三章　不知不覺中常發生的「人際關係」的壞習慣
26不論道謝或道歉，都說「不好意思」
27寄出詞不達意的回信……
28感謝遲遲說不出口
29捨不得分享朋友
30習慣以公司名稱介紹自己
31覺得打招呼很麻煩
32忘了見過的人名字，或認不得長相
33不擅於聆聽
34送給對方不適合的禮物
35不願意分享資訊
36擅自為他人貼上「難以相處」的標籤
37期待得到回報
38敬稱反而讓人覺得有距離感

第四章　不知不覺中常發生的「思考上」的壞習慣
39總是有藉口
40心想「還有時間」於是繼續拖延……
41缺乏主見
42把過錯怪罪於別人
43為將來設想過多，並深陷不安
44習慣跟人比較
45說別人的壞話
46自暴自棄，認為自己「一無是處」
47不擅於在人前表現
48刻意迎合他人
49不敢說「不」，累積更大壓力
50總想著「如果當時那樣就好了」，容易感到後悔

結語
你掌握住改變的機會了嗎？

作者序

別擔心，你也可以改變自己！

　　「啊~又出錯了」。

　　你是否經常覺得懊悔呢？

　　而就在昨天，是否才正發生過類似的狀況呢？

　　雖然明知道不好，但有些習慣很難改變。

　　你是不是也想很找機會扭轉過來呢？

　　這本書就是專為想要戒除壞習慣的人，提供許多輕鬆漸進的訣竅。譬如50個「想要改變的習慣」與「如何改變它們的方法」。

　　首先可以瀏覽一下目錄頁的標題。

　　「這跟我還蠻像的耶？！」如果有這樣的感覺，這本書對你可能會派上用場。

　　在插圖中登場的是獵豹與小熊（或稱獵豹先生與小熊先生）。

　　在閱讀這本書時，感覺上獵豹似乎是比較成功的例子。

　　但他其實原先跟小熊一樣有許多弱點，也是個「不中用」的人。

　　我自己也是。跟小熊一樣，經常一再重覆許多壞習慣。當然，我也有崇拜的對象，就像獵豹那麼優秀。

　　我一邊模仿著前輩，也努力希望能漸漸把「壞習慣」轉變為「好習慣」。

　　好希望能變得像前輩一樣啊……

　　習慣是不會立刻改變的。

　　即使有心想改，還是很容易故態萌芽。

　　遇到這樣的情形，請把這本書從書架上取下，重新再讀一次吧。即使壞習慣又犯了，只要真有反省的決心，還是可以試著去改變。

　　為了讓讀者能反覆閱讀，我儘可能使這本書的內容簡單易懂。只要覺得「啊，又犯錯了……」就可以再讀一次。你只需要某個「契機」促使自己反省。

　　有時，或許某些句子會讓你覺得搔到癢處，看起來特別諷刺。那正是促使你改變的機會。

　　要不要趁這個時候，試著改變你的壞習慣呢？

　　接下來，我們就開始吧。