創造生命的力量(附光碟)

前言
  自序──愛讓生命有所不同

第一篇 覺知的過程
  第一章 內在力量
  第二章 追隨內心的聲音
  第三章 語言的力量
  第四章 改寫潛意識程式

第二篇 解除迷障
  第五章 看清迷障的真相
  第六章 釋放情緒
  第七章 超越痛苦

第三篇 珍愛自己
  第八章 灌溉心靈花園
  第九章 疼愛你的內在孩童
  第十章 長大與變老

第四篇 運用內在智慧
  第十一章 接收富足感
  第十二章 展現創造力
  第十三章 全然的可能性

第五篇 放下過去
  第十四章 改變與轉化
  第十五章 一個讓人安心相愛的世界

  後記
  附錄 內在孩童療癒之旅

自序

愛讓生命有所不同
　
　　我不是醫療人員，也從不對任何人進行醫療行為，我只把自己當作人們邁向自我探索之路的一塊踏腳石。我創造一個空間，讓人們可以學習如何去愛，並從中領悟自己原本就是無限美好，這就是我的工作。
　
　　我給與人們支持的力量，幫助人學習掌理自己的生命，幫助人發現自己內在原本就具足的智慧與力量。我幫助他們排除這條路上的障礙，所以不管身處任何境地、或遭遇任何困難，他們都能熱愛自己。但這並不表示我們不會再遇到任何問題，而是我們如何回應這個問題，並創造出極大差異的結果。

　　數年來，我在美國境內與世界各國，幫許多人做過個別諮商，也帶領過無數團體工作坊和密集的訓練課程，我發現，所有問題的唯一解決之道就是：珍愛自己。當一個人能夠每天多愛自己一些，他們的生命就開始有了起色，他們會感覺更好、獲得了想要的工作、所需要的錢財，他們的人際關係要不是得到大幅改善，就是負面關係結束，並且讓新的關係得以開始。

　　凡此種種，僅僅因為一個再簡單不過的前提：珍愛自己。曾經有人批評我，把事情說得那麼單純。然而我卻發現，最簡單的事物，往往也最旨深意趣。

　　最近有人跟我說：「你給了我全世界最棒的禮物──你把我自己送給了我。」總是有那麼多人，他們無法面對自己，甚至不知道自己是誰。我們不明白自己的感受、不知道自己要什麼。生命是一次自我探索的航程。於我個人而言，所謂覺悟，就是深入自己內在去看清自己真正的模樣，並且藉由珍愛自己和照顧自己的能力，知道自己有能力為了追尋美好而改變。愛自己不等同於自私自利；它讓我們心智變得清明，有足夠的能力愛自己，進而去愛身邊的人。唯有當我們每一個個體都是來自大愛與喜悅的所在，才能真正幫助這星球。

　　創造出這個不可思議的宇宙大能，通常被稱之為「愛」，神是愛。我們經常會聽到人們說：「愛讓世界得以運轉。」這些都是事實。因為愛，才得以讓整個宇宙的細小部分緊緊接合起來。於我而言，愛是深深的感激。我所說的愛自己，意思也就是要對自己的一切所是，深深地感激。我們要接受自己的每一個不同的部分──包括那些小小的怪癖、那些令自己感到難堪的事情、那些不完美以及所有美好的特質。我們要以愛來接受上天賜予的這整個組合，毫無條件地。

　　可惜的是，我們當中有許多人，總是非得等到自己減肥成功、謀得好的工作、職位獲得晉升、交到男朋友等等，才要愛自己。我們經常給愛設定條件，其實不必如此，我們是可以改變想法的，可以現在就愛當下的自己！

　　我們所居住的地球，整體是缺乏愛的，它也患上了「後天免疫失調」的毛病，每天都有愈來愈多的人死去。而人類肉體的限制，卻正好給了我們機會，讓我們得以超越道德標準與宗教、政治的藩籬，純粹地打開我們的心。愈多人這樣做，就愈快能找到解答與出口。

　　給出愛的力量
　
　　值此時代，不論個人或整個地球，都同時在經歷著重大變革。我相信，是我們自己選擇在這個時代出生，選擇作為這些變革的其中一份子，選擇從舊生活中走出，讓它轉變為充滿更多愛與和平的生活方式。過去的雙魚座時代（Piscean Age），我們慣於伸手「向外」尋求拯救，喊著：「救我，救我，請照顧我。」而今天，已經進入寶瓶時代（Aquarian Age），我們得學習向自己內在尋求救援。我們就是自己所尋找的力量；我們正掌握著自己的生命。

　　今天的你若不願意愛自己，明天的你也同樣不會，因為你每天都會有同樣的理由不愛自己，這個藉口可能持續二十年，直到此生走到盡頭。不須企求未來、無須任何藉口，今天，就是你愛自己的好日子。

　　我所能幫助於你的，只是創造一個安全的世界，讓我們在裡頭彼此相愛、相互表達和接納彼此真正的面貌，沒有價值批判、評斷或偏見。愛乃從自家人做起。《聖經》有言：「愛你的鄰人如同你自己。」然而我們卻經常忘記最後那五個字──如同你自己。除非我們真能發自內心先愛自己，我們才有真正的能力去愛別人。愛自己，是我們所能給與自己的最重要的禮物，因為當我們能夠愛自己原來的樣子，才不會傷害自己，也才不會去傷害別人。

　　每一個人若能擁有內心的平靜，就不會有戰爭、不會有幫派、不會有恐怖份子，也不會有無家可歸的流浪漢。我們的身體也不會有失調的情況、不會有後天免疫不全症候群、不會有癌症，更不會有貧窮和飢餓。因此，對我而言，這是一帖通往世界和平的處方，那就是：每個人找到自己內在的和平。它是平靜、理解、同情心、寬恕，最重要的是──愛。我們內在擁有力量，去創造這些改變。

　　要愛還是要恨，要生氣或者悲傷，我們握有絕對的選擇權。我們每個人的內心都有選擇愛的能力。讓我們從現在此刻就開始選擇愛，因為這是最強大的療癒力量。

　　本書所談的，是這五年來我在各地演講的部分內容，或許可作為你自我探索之路上的另一小塊踏腳石，給你機會進入更深的內在、了解你更多的潛能，這是你與生俱來的權利。每一個人都該有這樣的機會去愛自己，讓自己成為愛的大宇宙中的一份子。

　　愛來自我們的心，也從我們每一個人自己做起。就讓我們的愛，為療癒地球貢獻出一份心力吧！

露易絲．賀