• 安心食材
  • 會員獨享
  • 博客來售票網
  • 今日66折
  • 天天BUY

孩子再這樣胖下去就糟了(隨書附贈兒童瘦身韻律舞教學DVD)

  • 定價:320
  • 優惠價:66211
  • 優惠期限:2014年11月30日止
載入中...
 

內容簡介

  別再養大孩子的胖細胞!

  減重權威名醫提醒家有胖妹胖弟的家長:
  ■孩子小時候胖,長大後恐怕也瘦不回來!
  ■胖小孩不僅三高症狀會提早報到,還易發生骨骼異常、女童月經早到、肺功能障礙等問題。
  更要擔心的是,在課業學習與人際互動上,
  肥胖小孩甚至容易遭到同儕排擠或霸凌!

  因此管控好孩子的體重,攸關全家大事,
  父母與長輩得一同參與,才能事半功倍!

  〔隨書附贈〕兒童瘦身韻律舞教學DVD

作者簡介

蕭敦仁

  台大職業醫學暨工業衛生研究所職業醫學博士,曾任衛生署桃園醫院肥胖防治中心主任。現為蕭敦仁診所院長、台大醫院環境職業醫學部兼任主治醫師、台灣肥胖醫學會常務理事。

  13年來致力於肥胖醫學研究及臨床工作,教導民眾做自己的體重觀察家,成功幫助上萬名病患成功減肥,甚至進而改善健康狀況。現更將減肥觀念往下紮根,幫助小朋友從小建立正確的飲食及運動習慣,擁抱健康。著有《減掉脂肪,才是關鍵》(原水文化出版)等書。

  相關著作
  《讓孩子吃喝玩樂甩掉肥肉》

半月工作室

  「胖」字拆開來是「月」、「半」,若是把「月」、「半」反過來,就變成「半」、「月」,因此「半月」是「胖」的相反,亦就是「瘦」的意思。因此,「半月」成為專門協助減肥專科醫師策畫製作減肥叢書的代名詞。

  「半月」突破傳統觀念的窠臼,提出用「吃喝玩樂來減肥」的另類思維,來做為本書的大綱架構。因為,半月工作室始終認為,減肥其實就是在日常生活中,依照減肥專科醫師的指示,確實做好「吃喝」(飲食)與「玩樂」(運動)的控制與管理。

  目前策畫製作已經出版的減肥書,有《減掉脂肪才是關鍵》(蕭敦仁醫師著,原水出版)等書。

  相關著作
  《減掉脂肪才是關鍵》

 

目錄

Part 1 〔觀念篇〕你家的小孩為什麼會胖?
胖小孩的肥胖原因
兒童減肥要從零歲開始
小孩幾公斤才算胖?
小時候胖,長大一定胖?
「三食」與「三電」的小孩最容易發胖
肥胖是小孩的健康殺手
預防兒童肥胖的方法
小孩減肥的注意事項
蕭醫師的5C兒童減肥法

Part 2 〔吃喝篇〕蕭醫師的兒童減肥健康飲食譜
7套兒童減肥早餐
7套兒童減肥套餐
10種十分鐘就能做好的兒童減肥簡餐
10種十分鐘就能做好的兒童減肥點心
10種五分鐘就能做好的兒童減肥健康蔬果汁
兒童減肥速食與零食食譜

Part 3〔玩樂篇〕蕭醫師的兒童減肥健康運動
兒童減肥健康game
客廳版
臥室版
公園版
武術版
兒童減肥韻律舞
功夫瘦瘦操
生肖瘦瘦舞

Part 4〔附錄〕蕭醫師的兒童減肥情報讚
學校營養午餐健康減肥參考食譜
兒童肥胖門診一覽表
市售常見零食點心熱量參考表

 

推薦序

讓小孩把減肥當成「吃喝玩樂」 ◎張培鑫(小兒腸胃科專科醫師)

  不少研究顯示兒童肥胖跟父母親肥胖有相當相關性,這當中固然有不可改變的遺傳因素,但仍有相當部分是來自親子間共同的飲食習慣及生活型態,可喜的是,這一部分可經由教育來改變。每個人都有「積沙成塔」的觀念,身為兒童腸胃科醫師的我,更是不忍心看著未來的主人翁們,因為不正確的生活習慣,經年累月的囤積脂肪球,由兒童肥胖進入成人肥胖,進而影響到不同器官及系統的健康,造就了各式各樣的成人慢性病,成為個人及公共衛生的沉重負擔。

  還記得二O一O年七月,蕭敦仁醫師跟我說,他打算從減肥專科醫師的角度,寫一本兒童減肥書,屆時要請我這個小兒科醫師為該書寫推薦序。我跟蕭醫師從廿二年前於衛勤學校受訓時分發在同一個連隊開始,就認識至今;他可說是近十年來,少見的會主動關注「兒童肥胖」這個公共衛教議題的非小兒科醫師。因此,基於公私情誼,當時的我立即答應:「我將拭目以待您的大作。」事隔一年,這本書終於熱騰騰的出爐。

  這本兒童減肥書,是蕭醫師專為家中有小孩肥胖問題的父母們而寫的。其實,從事減肥的專科醫師都知道,兒童減肥想要成功,除了要灌輸小孩減肥及營養攝取的正確觀念之外,父母也要一起參與,因為,沒有父母愛的支持和共同營造減肥環境和減肥氛圍,兒童減肥是注定要失敗的。

  本書除了闡述父母為何是兒童減肥成功的重要關鍵之外,還頗有創意地提出用「吃喝」「玩樂」的另類觀念,取代傳統「飲食控制」「多做運動」的教條,教小孩在「吃喝玩樂」中減肥,讓他們在不排斥減肥的情況之下,達到健康享瘦的最後目的。

  另外,本書還提出四點父母必須注意的兒童減肥事項,其內容大意分述如下:

  一.及早發覺小孩肥胖問題

  門診時最常看到的就是父母親常常有意無意忽略兒童肥胖的狀態,老是把白白胖胖當成健康,錯把披著狼皮(過多熱量)的狼當成羊(正確的營養素),因而使小胖變成大胖,驀然回首才驚覺到家中的小寶貝,已經再也抱不動了!由於,兒童的BMI標準值會隨著年齡增加而改變,因此,為人父母的可以藉由本書附表,及時了解兒童的健康狀況。

  二.不良的生活習慣,是造成小孩肥胖的主因

  所謂知己知彼、百戰百勝,經由書中的說明,父母可協助家中小孩了解自己之所以肥胖的生活及飲食習慣,然後對症治療,並且由父母帶頭,以身作則做對的行為、吃對的東西,以便有效改善小孩肥胖的情形。另外,父母亦能經由教育小孩正確的減肥觀念,改變自己的生活與飲食習慣,跟著自己家中的小孩一起健康享瘦!

  三.不能將成人減肥的方法套用在兒童身上

  因為兒童肥胖不同於成人,兒童還會長高,不能像成人減肥一味地限制熱量,父母必須依照書中,已經由營養師計算好熱量的減肥食譜,讓自己的小孩吃得飽、吃得好、吃得健康,使得身高成長速率大於體重增加的速度;另外還要依照書中,經由體能教練精心設計的「兒童瘦身game」,帶領小孩進行適當的運動,如此一來,不僅可以避免因為肥胖因素造成的運動不便,因而使肥胖的情況更加惡化,而且還可引導身體能量由「橫向發展」轉為「向上拉高」(自然調整BMI回到正常)。

  四.「老師的話」是兒童減肥成功的另一個關鍵

  兒童一天24小時裡,在學校的時間至少占了1/3,兒童的行為深受師長及同儕影響。很多父母親都有很深的感觸,有時老師一句話,勝過父母十句話,所以如果能透過老師及同學適時的鼓勵,更能讓兒童減肥事半功倍。

  最後,對於從事兒童減肥的醫療人員而言,兒童減肥最大的挫折,不只來自父母的輕忽與不在意,更因為兒童本身並沒有像成人一樣有強烈的減肥動機,因此想突然改變兒童原本盡情吃喝的飲食習慣,以及要改變兒童「只要能躺就不想坐、只要能坐車就不想走路」的生活習慣,必然會讓兒童在本能情感上產生厭惡,反而影響其日後自動自發關心自己體重的意願。

  因此,基於以上兒童對減肥會產生的排斥心理,作者蕭醫師提出他自己這些年精心研究出的「兒童5C減肥法」,亦就是期望藉由「觀念的改變」、「關係的改變」、「習慣的改變」、「飲食的改變」以及「運動的改變」,讓兒童化被動心態為主動,持之以恆地在父母、師長以及減肥醫師的關心與協助之下,做好自我體重管理。而擁有健康、快樂的下一代,正是社會國家之福。在此將這本好書,推薦給所有的父母及師長。

 

詳細資料

  • ISBN:9789866379970
  • 叢書系列:兒童保健室
  • 規格:平裝 / 208頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
  • 出版地:台灣
 

特惠贈品

載入中...

最近瀏覽商品

 
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • romance
  • ALL PA

買了此商品的人,也買了...

訂閱電子報

想獲得最新商品資訊,請訂閱免費電子報