客服公告:2017/7/1起,配合政府施行電子發票政策,三聯式發票將全面採用電子化服務。詳情

  • 今日66折
  • 天天BUY
老化與體能

老化與體能

Aging and Physical Fitness

  • 定價:250
  • 優惠價:95238
  • 本商品單次購買10本9折225
  • 【分級買就送】分級會員買就送OPENPOINT(部份除外) 詳情
運送方式:
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖、全球
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
    香港、澳門、新加坡
載入中...

買了此商品的人,也買了...

上頁 下頁
 

內容簡介

  人口的快速老化與平均餘命的延長,使得樂活老年議題愈來愈受到重視,不論社福團體或政府無不致力於高齡者健康、經濟資源的提升與家庭支持系統等的建構,鼓勵高齡者積極從事社會參與,本書的作者群即植基於樂活老年的議題,於本書中探討老化與體能的關係,並提供增強高齡者體適能之建議,探討議題如下:

  ◎瞭解運動運動量與壽命的關係
  ◎瞭解運動訓練可以對抗老化的原因及70歲以上應如何維持肌力
  ◎瞭解老年人動作姿勢改變的問題
  ◎瞭解神經系統老化的現象
  ◎瞭解運動訓練如何產生動作控制能力的效果
  ◎瞭解老化如何對心肺與血管功能產生影響
  ◎瞭解運動如何改善並延緩心肺的老化
  ◎瞭解老化對生理功能的影響
  ◎瞭解肌力與死亡率的關聯
  ◎瞭解不同運動訓練對老人肌力的影響
  ◎瞭解運動後最佳進食時機
  ◎瞭解壓力與老化的關連
  ◎認識激素補充的利與弊

作者簡介 

郭家驊 

  臺北體院運動科學研究所教授

蔡鏞申 
  
  臺北體院運動科學研究所助理教授

楊艾倫 

  臺北體院運動科學研究所教授

陳宗與 

  臺北體院運動科學研究所助理教授

侯建文 

  臺北體院運動科學研究所助理教授

蔡秀純 
 
  臺北體院運動科學研究所副教授

 

目錄

謝董事長推薦序 
陳校長推薦序 
總策劃序 
作者簡介 

第1章 體能與老化/郭家驊 
一、延緩老化應從控制血糖做起 
二、運動改善血糖 
三、有氧運動能力隨年齡下降 
參考文獻 

第2章 動作控制與老化/蔡鏞申 
一、年齡對動作表現的影響 
二、身體功能分類 
三、神經系統老化 
四、運動與動作訓練的效果 
五、老年人跌倒的問題 
六、老年人步態的改變 
參考文獻 

第3章 心肺功能與老化/楊艾倫 
一、老化造成心血管系統的變化 
二、老化造成呼吸系統的變化 
三、運動如何減緩心肺功能的退化 
四、結語 
參考文獻 

第4章 體能評估與老化/陳宗與 
一、自然老化現象對生理功能的影響 
二、老年人功能性體適能的內容 
三、身體組成 
四、老年人功能性體適能的評估方法 
參考文獻 

第5章 肌力與老化/侯建文 
一、老人的隱形殺手—骨骼肌流失 
二、人體隨年齡老化逐步影響肌肉量 
三、不同運動訓練對老人肌肉量的影響 
參考文獻 

第6章 激素與老化/蔡秀純 
一、小而美的激素 
二、激素的運作像一個效率極佳的王國 
三、精密的回饋控制系統 
四、常見的內分泌腺體與激素 
五、老化時的激素改變 
六、壓力與老化息息相關 
參考文獻 

 

推薦序

  依據行政院主計處的統計,至民國100 年臺灣地區65 歲以上的老人已達2,487,893 人,占總人口的10.74% 。依行政院經建會2009 年推估,至民國106 年我國高齡人口將達14% ,約331 萬人,進入高齡社會(Aged Society ),屆時我國將成為全世界老化速度最快的國家,如何協助其準備及適應老年期,將是社會教育之重要使命。

  國際組織與先進國家為因應高齡社會的來臨,相繼將老年政策列為國家發展的重點策略之一,並陸續投注心力與資源。1971 年美國老化研討會強調要重視高齡者的需求;1974 年聯合國發表老年問題專家會議報告,建議重視高齡者的差異性,所有國家都應制訂提高高齡者生活品質的國家政策;1986 年日本提出「長壽社會對策大綱」,1995 年進一步頒布「高齡社會基本法」,更加重視有關老人的相關措施;1996 年國際老人會議重提「老人人權宣言」;因應這股高齡化的國際潮流,聯合國遂將1999 年訂為「國際老人年」,希冀各國同心協力共同創造一個「不分年齡、人人共享的社會」。

  相對於世界各國對高齡社會的關注及高齡者問題的多元因應政策,迄今,我國針對高齡者的相關政策仍以社會福利、醫療照護居多;教育部於民國95 年進一步提出「老人教育政策白皮書」,期藉教育的力量,使民眾瞭解社會正面臨快速老化的嚴厲考驗,以及具備正確的態度來看待老化現象,並具備適應高齡化社會的能力。 世界衛生組織在「活躍老化:政策架構」報告書中,將健康(health )、社會參與(participation )和安全(security )視為活躍老化政策架構的三大支柱。如何長期維持活絡的身心機能、樂活養生、過著身心愉悅的老年生活,創造生命的另一個高峰,是高齡者人生重要的課題。總體來看,我國面對高齡社會與高齡者議題已著手因應。

  近年,產、官、學相繼提出老人年金、高齡健保政策,足見社會對老人議題極為重視與關注。作為一位醫界的成員,筆者主張人無法迴避老化現象,但卻可以「活躍老化」;就此,多年來倡議「三養生活」以作為高齡者生活的重心: 1. 營養:能關注飲食的適量。

  2. 保養:能適時的維持運動。 3. 修養:能以善心善行自修。 果能如此,當可達到「老有所養」、「老有所學」、「老有所尊」、「老有所樂」的體現,而我傳統文化所追求的「老吾老以及人之老」將可獲得具體實踐。爰此,本系列叢書在本校許義雄榮譽教授的主持下,邀請多位學者專家分別就:醫療照護、養生保健、運動介入、休閒旅遊、社會參與、照顧政策及價值重塑等面向,共同編撰一系列高齡者健康促進叢書,從宏觀的角度,整合多面向的概念,提供高齡者健康促進更前瞻、務實且具體的策略與方案,亦是對「三養生活」最佳的闡釋。

  本校民生學院於民國90 年成立「老人生活保健研究中心」強調結合學術理論與落實生活實踐,提供科技人文整合之老人生活保健研究、社會教育、產業合作、社區服務等專業發展。於近年內完成多項就業學程之申請(「老人社會工作就業學程」、「銀髮族全人照顧就業學程」)、舉辦「樂齡大學」、每學期辦理校園內老人相關專業講座及活動多達十餘場;包括老人生活、食、衣、住、育、 樂、醫療保健、照顧服務、長期照顧等,讓學生、參與學員及長者,除了獲得老人相關專業知識外,並培養學生對長者關懷與服務之精神。而編撰此系列高齡者健康促進叢書,亦是秉持本校貢獻專業,關懷長者的用心,更是體現落實「教育即生活,生活即教育」的教育理念的體現。在對參與學者利用課餘的投入撰述表達深切的敬意之時,謹以為序。


實踐大學董事長 謝孟雄

 

詳細資料

最近瀏覽商品

 
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • 1
  • 1

訂閱電子報

想獲得最新商品資訊,請訂閱免費電子報