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笑臉贏人:日本第一形象訓練師教你脫穎而出的笑臉法則

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內容簡介

  笑容對了,表情正確了,機會就是你的!

  機會要比別人多,關鍵在於「臉部表情」!
  微妙表情的改變,就會讓人感覺變好,不僅讓你人緣好,機會更是比別人多!
  想要讓自己人見人愛,就從笑臉迎人開始吧!

  一天只要三分鐘,四個表情習慣讓你笑的既燦爛又得人愛!
  活躍於各個業界,日本第一位「形象訓練師」教你如何展現「正確的笑容」!

  一天三分鐘的表情習慣訓練,讓你在日常生活中流露出讓人討喜的表情,不僅讓你自身充滿幸福感,更會讓你在不知不覺中博得周遭人的歡迎!

  「正確的笑容」,讓你在相遇的瞬間就抓住機會!
  良好的「臉部表情」,能讓你集「工作」、「人」,還有「機會」於一身!

  一萬人重獲新生的真實體驗!電視節目公開見證!

  超過一萬人在接受作者的指導後,藉由表情訓練,成功改善臉部表情,帶著「正確笑容」重新展開人生,自信地邁向未來!作者並在日本富士電視台《真有這種事!?TV》節目上,成功將一名看起來蒼老陰沉的婦女,改造成擁有美麗笑容的活潑女士!不僅讓主持人北野武驚嘆,更引爆日本各界廣泛討論!

  ●多益才考兩百分,因為真誠的笑容獲得外商高級飯店錄取
  ●八十家公司的書面審核都落選,卻在改變笑容後獲得超人氣企業的內定錄取
  ●老吃閉門羹的業務員,改善臉部表情後,成為巡迴全國的業務指導員

  更多改變笑容讓人們驚奇的小故事,都在本書中!

  不管你是不愛笑、笑起來很假,或是自認天生長得不好看,每天三分鐘的簡單訓練,掌握臉部表情的四個要點,就能讓你笑得燦爛又自然!

  笑容改變了,你的人生也會變得更美好!

作者簡介

重田美雪(SHIGETA MIYUKI)

  以日本第一位形象訓練師活躍於各界,並擔任富士電視台《真有這種事!?TV》節目固定嘉賓。於NHK等多數媒體中,以其獨創的形象訓練法博得高人氣。她的形象訓練法不只應用於待客、業務等研訓課程,也對政治人物及企業高層人士進行媒體訓練。目前也同時在大學內擔任兼任講師,講授飯店管理。

  重田曾在擔任國際線空服員時獲得「表現獎」。其後曾任東京著名老字號飯店社長室室長,管理VIP酒吧,不到一年即讓酒吧的營業額躍升為原本的一百倍。

  著有《0.5秒挑中你!》、《空服員絕對合格手冊》(皆為DIAMOND社出版)。

譯者簡介

張婷婷

  曾任職金融機構十餘年。喜歡日劇、熱愛翻譯。二○○七年開始接觸書籍翻譯,譯有《我和條子的700天戰爭1、2》、《繪畫力--讓平凡孩子躍升為資優生》、《死守現金公司不會倒》、《漫畫聖經2--最強骨架技法》等,現為專職譯者。

 

目錄

前言
實現夢想的人,都有著相同的笑容∕一天三分鐘,養成「良好表情習慣」的祕密∕用「良好的表情習慣」變身,讓國際巨星北野武也嘖嘖稱奇!∕美好的笑容,連內心都能改變∕指導一萬人以上發現的事∕是一點一滴改變的

第一章 「感覺」愈好的人,機會愈多
「感覺良好」將讓你的人生九成都順利∕有九成的人,是因為笑容吃了虧∕「良好的感覺」會讓東西賣得好!∕連續投八十家公司都落選的人,在改變笑容後,立刻獲得內定錄取∕只要「把臉打開」,馬上就能蛻變成談話高手∕拿出自信,工作、戀愛全都能搞定!∕英文明明很菜,卻能突破外商飯店的面試關卡!∕變成「往中央集中」的爽朗笑容!

第二章 「感覺很好」的人笑容中的祕密
養成「良好的表情習慣」的四個要點∕一、你的眼睛笑起來像彎彎的月亮嗎?∕二、你的臉頰有沒有往上抬高?∕三、是不是只露出上排牙齒?∕四、你的臉是不是左右均等?∕願意認真重新看待自己,就可以用「表情習慣」改變自己∕持續下去,讓「良好的表情習慣」留在臉上

第三章 一天三分鐘,奇蹟似的「表情習慣訓練」
在「表情訓練」開始前,一定要做到的三件事∕「表情訓練」成功的三個要點∕「表情訓練」要點一:丟掉僵硬的兩頰,換成「麵包超人」的臉頰!∕「表情訓練」要點二:丟掉僵硬的眼角,換成「月亮彎彎」的眼睛!∕「表情訓練」要點三:丟掉僵硬的嘴角,換上露出上排牙齒的笑容!

第四章 討人喜歡的表情技巧
受歡迎的人,臉上表情的祕密是?∕胸膛是美好笑容的最佳夥伴∕用「臉」使對方滿意的方法∕表達「感謝」最棒的笑容∕想提升運氣就要對著地面笑∕絕對不能忘記的「水果笑容」∕讓對方安心的眼神使用法∕用「麵包超人的笑容」接受無理的要求∕要受歡迎,得從孩子身上學

第五章 讓人過目不忘的人的共通點
用鼓掌來表現自己∕使人開心的鼓掌要點∕見面的那一瞬間,就先說「謝謝」∕誇大地讚美執著和努力的人∕讚美那些沒人注意的小事∕讚美的時候,要注意「感情的位置」∕不要從一開始就期待對方的反應

第六章 我用「良好的表情習慣」和一顆熱情的心,一路往上爬
實現夢想最近的是哪一條路?∕用出類拔萃的「笑容」,奇蹟似的突破面試∕重要人物挺你的兩個理由∕與鶴太郎結下「不解之緣」的鶴之衣帶∕「笑容」和「讚美」會讓幸福擴散∕家人的笑容使父親的癌症消失∕成為大學講師的機運是這樣到來的∕身為形象訓練師所需的才能

表情訓練的開心物語一:態度傲慢的政府官員,只是抬起胸膛就帶給人好印象!
表情訓練的開心物語二:實際體會用「笑容」改變人生的三百五十個中國人
表情訓練的開心物語三:只用笑容和拍手就和第一夫人結為好友!
表情訓練的開心物語四:找回笑容之後,終於能面對家人了!

檢查一下你的「良好表情習慣」和「吃虧表情習慣」吧!

結語

 

前言

實現夢想的人,都有著相同的笑容

  我身旁有許多人,僅只是改變了他們的笑容,人生境遇就產生了戲劇性的變化。

  比方說,有個女學生,只因為履歷表上貼的照片,就被人事錄用的負責人認為她:

  「感覺很糟」

  「好像沒什麼幹勁」

  「有種很狂妄、不坦率的感覺」

  這位女學生連個性和能力都被誤會,面試也都沒有著落,連續投了八十家公司的履歷,卻一家都沒有過關。

  然而,在我稍微給她一點建議之後,她用「良好的表情習慣」重新拍了一張證件用的大頭照,把這張新照片附在履歷表上,其他的內容完全沒有更動,如此竟然就突破了困難的書面審核。

  甚至,高層在面試的時候還要求與她握手,並對她說:「妳的笑容非比尋常,我對妳很期待!」轉眼間,她獲選的機率變成原來的兩百五十倍以上,而且同年就獲得就職期望排名第一的大金融企業的內定錄取。

  聽起來似乎很難讓人相信,但卻是千真萬確的故事。

  出乎意料的,人通常不會察覺到自己的「表情習慣」。

  但是,那些能照著自己期望得到好的環境、好的同伴幫助的人,無論做什麼都能夠一路順遂不斷向前走的人,很多都擁有「良好的表情習慣」。

  這些擁有「良好表情習慣」的人,被認為是順利成功的人,在他周圍的人,一個接一個地聚集過來,幫助他掌握了好機會。

  一天三分鐘,養成「良好表情習慣」的祕密

  那麼,該怎麼做才能養成讓人覺得「感覺很好」的「良好表情習慣」呢?

  也許你會認為「表情習慣」是在無意識下做出的表情,所以很難改變。

  然而,要矯正成「良好的表情習慣」其實是非常簡單的事。

  你只要在一天當中用三分鐘的時間,持續地做「表情習慣訓練」就可以了。雖說是訓練,也不至於激烈到讓你滿頭大汗。它很像是一種臉部的按摩。

  為什麼按摩就可以改正這些習慣?我們就舉肩膀僵硬為例來說明,會比較簡單易懂。

  當你覺得肩膀僵硬的時候。

  你會不會用手摸著肩膀,然後用力地按摩肩頸四周呢?

  如此一來,你的肩膀應該會漸漸變得柔軟。

  這便是肌肉放鬆的證據。可能是你肩膀四周的肌肉使用過度,或者是根本從來不用,才會造成肩膀僵硬。

  這一點放在臉部也是一樣的。

  某一邊過度使用,或是相反地完全不用,造成支撐臉部皮膚及骨頭的肌肉(表情肌)發達的程度不均衡。因此,即使有時候想讓兩邊同樣地動,就可能使半邊完全不動,或是動了卻變得很怪異。

  這就好比因為臼齒長了蛀牙,便養成只用單邊咀嚼的習慣。

  說穿了,這正是讓你擁有「吃虧的表情習慣」的真正原因。

  因此,首先要做的,就和矯正肩膀僵硬時一樣,要讓臉上已經造成的「僵硬」放鬆下來。

  按摩僵硬的肌肉,就可以把你那有一點詭異,又沒有自信的笑容變成「感覺良好」到令人驚艷的地步。

  還有,表情肌是非常精細的肌肉,因此和手腳的按摩不一樣,只需要「一點點的力氣」、「短短的時間」就可以期待它帶來莫大的效果。你只要:

  ●一面對著電腦工作一面做
  ●一面看電視一面做
  ●一面洗澡一面做

  就算很忙的時候,一邊忙一邊做也都可以。

  況且,一天只要做三分鐘,兩個星期就能夠確實地感受到他人的認可,因此,你也會很自然、很愉快地持續下去。

  美好的笑容,連內心都能改變

  再談談一個改變「表情習慣」的重大好處。

  那就是你連內心都可以改變。

  一般都稱這樣的改變為臉部回饋效果(facial feedback)。若擁有帶著笑容的表情,也就自然會產生「很快樂!很開心!」的正面心態。如果你是:

  ●容易沮喪……
  ●無心工作……
  ●不知道奮鬥是為了什麼……

  有這些煩惱的你,也先從笑容開始著手吧!

  我想這些不會讓你產生太大的抗拒感,而且效果也立刻就能感受得到。

  這一路走來,我已經指導超過一萬人。我發現一件事,那就是,大家一經由改變笑容找回自信,就會想要再拚看看、再努力看看,對各種事物,也會產生想更積極地去挑戰的想法。

  指導一萬人以上發現的事

  像上述老師這樣,因為到現在為止一直被人覺得「感覺不好」,所以,

  ●在工作上,無論怎樣努力跑業務,都得不到下一次交易的承諾
  ●在公司內不獲好評,也無法升遷加薪
  ●在聯誼的場合中,從來沒有人會主動跟你說話
  ●即使提起勇氣主動出擊,也沒有人想再跟你見面

  「為什麼?我到底哪裡做錯?」

  應該有很多人有著這樣的煩惱吧?

  不要緊!從今天開始,你也可以改變!

  「明明很努力,卻總是得不到周圍的人給你肯定」、「苦惱於講話總是沒人搭理的人」。只要開始訓練,就會

  ●得到客戶的信任,拿到新合約
  ●馬上得到想去的公司的內定錄取
  ●上司突然給你好評價
  ●受異性喜愛到令人驚訝的程度

  讓你的人生整個好轉!

  也許有人還不太相信,但是我到目前為止在全世界指導超過一萬人以上,所以,我敢說這絕對是真的。

  讀到這裡,還從鼻孔發出冷笑,覺得「只要改變笑容就可以改變人生!?開玩笑吧?」而且連嘴角都不會上揚,在平常也都只會抱怨,什麼也不動手,也不努力。你是不是這種類型的人呢?

  堅決認為小小的努力不會得到大成果,立下宏願想要大力改革,可是決心卻很容易動搖因此得不到任何成果。你是不是這樣無法貫徹信念,一直過著習慣放棄的人生?
這樣的人,我希望你們能發現一件事。

  那就是,只要把一點點的小小努力累積起來,人生就會有大大的改變。

  是一點一滴改變的

   鈴木一朗在美國職棒大聯盟達成兩千支安打紀錄時曾說,「是小小的累積成就了這項了不起的偉業」。

  讓人看了稱為奇蹟的,真的「很了不起的事」,都是因為每天的累積。

  是的,「表情訓練」就等於「肌力訓練」。沒有日積月累的練習,就不會得到真正美麗又可靠的「表情」。

  尤其在痛苦的時候,更要勉強自己笑。

  我常常對大家說:「不是因為幸福才笑,而是要為了使自己幸福而笑。」

  每個人都有難過、痛苦的時候。

  但是無論怎樣難過,我也只在那瞬間哭一下,然後馬上就笑了。即使有點勉強,不,即使相當勉強自己也要這麼做。

  手握拳在胸口碰碰敲兩下,然後就端正姿勢,發出聲音對自己說:「我可以做到,正因為是我,所以做得到。好,試試看吧!」

  這麼說著,然後盡情的笑。

  於是乎,你的大腦就會有這樣反應,「咦?我很快樂嗎?」

  你的心,也會和表情一樣,變得很有元氣。

  「真有這回事!?」想這樣反問我的人,請你一定要看看明石家秋刀魚先生主持的《真有這種事!?TV》。對我最重要、讓人感到愉快、頭腦又清晰的評論家軍團的老師們也是這麼說的。

  保持笑容,除了能改變身旁的人對你的評價,在不久後,你自己的心或想法就會跟著改變,採取的行動也會改變,人生會漸漸變得光明快樂。

  正在看本書的你,我想拜託你一件事。「現在就是我改變笑容,得到幸福的時候。我也要帶給身旁的人幸福!」請你帶著這樣興奮、期待、積極向前的心情來讀這本書。願你的笑容能帶來更多的幸福快樂!

 

詳細資料

  • ISBN:9789866006319
  • 叢書系列:Start +
  • 規格:平裝 / 192頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第1章「感覺」愈好的人,機會就愈多(摘)

有九成的人,是因為笑容吃了虧!


我在「前言」的部分也提到過,並不是因為你的個性好,才使人覺得你是個「感覺很好的人」。

出乎意料的,有很多人是因為外表給人的印象而吃虧。以我至今見過的人,裡面大概有九成的人都有一張「吃虧的笑容」。正確的來說,雖然那些人是想要露出笑臉,但看見他們的人,卻幾乎都不覺得那是笑容。

我一個非常要好的朋友小紀,是個非常好的女孩子。她的個性真的很誠懇又溫柔,但是就因為有著一副「吃虧的笑容」,使得她在人生的道路上都很吃虧。

小紀在聽別人說話的時候,幾乎可以說一定都皺著眉頭,她就是典型有著這樣「吃虧的表情習慣」的人。而從學生時代就深受她的人品感動的我,終於忍不住多管閒事,想在某一天幫助她改掉這個笑容。

於是我對她說,「喂,妳從剛才就一直皺著眉頭唷!不皺眉頭的話,妳可是個大美女呢,這樣太可惜了。要不要改掉這個習慣啊?沒有皺紋會變得比較年輕,感覺也應該會變得更好呢!」

小紀回答我說,「真的呢,我雖然明白,但是講話的時候,無論如何我的眉頭就是會用力。」

「欸,不只講話的時候唷。妳在聽我說話的時候才嚴重呢。」我把真話告訴她之後,「妳騙我的吧?不可能吧?真的嗎?」她帶著剛剛我才形容過的表情,不可置信的說。

於是我的「形象訓練魂」馬上被點燃了。立刻打開攝影機,把她和我講話的樣子拍下來,之後把拍下來的畫面放在大螢幕上給她看。

她摀著眼睛說,「不敢相信,我的眉頭竟然皺成這樣?」彷彿受到很大的打擊。

「不過不要緊」,我笑著說。

「這並不是你眉頭有皺紋。而是你的眉頭有『吃虧的表情習慣』。所以只要把這個習慣改掉,這附近的皺紋不久就會消失了。」

在那之後還不到一年,現在的她,眉頭已經沒有皺紋了。她的表情和她的人品一樣,年輕有活力,蛻變成一個永遠魅力十足的女性。

現實的狀況是,有很多人並未察覺自己有「吃虧的表情習慣」。

如果可以二十四小時不斷地照鏡子,在生活中檢查自己「平常的表情習慣」,那麼應該就可以馬上改過來吧?然而,這實在太困難了。

你是不是也因為認真過頭,一直想著「不能漏聽別人的話,所以非得認真不可。」所以,在聽別人說話的時候,總是繃著一張臉?

因為你的個性很誠懇,所以很努力地聽人說話,眉頭不由得皺了起來。像小紀一樣,因為個性造成反效果的人,多到令人意想不到。

只是這樣反而會讓別人對你有「好像很難接近,很難跟他說話」的印象。

但明明你的內在是個好人,這樣子就太可惜了。你不這麼覺得嗎?

「我可沒有什麼『吃虧的表情習慣』呀!」

「這種事無所謂吧?」

如果你有這樣的想法,你就已經讓你的人生吃足了虧!

連續投八十家公司都落選的人,在改變笑容後,立刻獲得內定錄取

求職或轉業的面試也一樣。即使你以如何優秀的成績從學校畢業,能力再怎麼強,要是被面試官認為:「這個人好像很難相處、很難說話,萬一出了什麼問題,到時候可能會給客戶惹出什麼麻煩……」那很遺憾,這個面試就完蛋了。

我在開頭的時候也稍微提了一下,我曾經遇到一個女學生,只因為證件照的問題,連續八十家公司的書面審核都落選。

她的學歷好的沒話說。履歷表的內容也很有意思。

這樣的一個女孩,覺得自己已經沒有後路了,於是深夜從京都搭了夜行巴士,抱著抓住最後一根浮木的想法來找我,那是東京舉辦大規模聯合徵才說明會的前一天。

可以訓練的時間已經所剩不多了。

為了讓結果更有效率,首先我篩選了隔天舉行的說明會目標,讓她把可能會採取的行動如實重演一遍給我們看。

結果我們很快便得知,果然還是因為那張照片上「吃虧的表情習慣」給人的「感覺太差」造成的。

面試官會想要錄取的人,不會是「感覺很差的人」。

而是「感覺很好的人」。

更具體的說,是「從門那頭進來的時候,那一瞬間的氣氛」。

那一瞬間會讓人「想要與他一起工作!」才是勝負的關鍵。因此,若不先成為一個「感覺很好的人」,是不會通過面試的。

從門的那頭推門進來時,她的表情看起來非常神經質。

整體的表情非常僵硬,眉毛和眼睛之間的距離很短。那是她皺眉頭的證據。

臉頰也完全不動,嘴角又下垂,感覺變得很灰暗。也許是為了讓臉看起來小一點,臉部的肌肉習慣性地不往外開展,變成一張眼睛、鼻子、嘴巴等五官全都往中間集中的臉。

我把這件事告訴她之後,她的驚訝和悲傷再也藏不住,開始哭了起來。

「原來我的臉一直是這樣的啊……」

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