• 今日66折
  • 天天BUY

驚人的1天4餐雞肉減肥法:Rain、少女時代、Super Junior、玄彬等,韓星一致奉行的減肥法,大口吃肉,2週瘦8公斤!

  • 定價:320
  • 優惠價:5160
  • 優惠期限:2017年11月30日止
  • 【分級買就送】分級VIP會員買就送OPENPOINT(部份除外) 詳情
運送方式:
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖、全球
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
    香港、澳門、新加坡
載入中...

買了此商品的人,也買了...

上頁 下頁
 

內容簡介

★風靡全韓國,最強「1天4餐雞肉減肥法」終於襲台★
韓國綜藝節目《Star King減肥王》、《Diet War》挑戰者親身體驗
只要2週,輕鬆瘦下8公斤,絕不復胖!

  Super Junior強仁、4minute許嘉允、Beast起光、Rain
  少女時代、2PM、李孝利、玄彬……等,
  韓星一致奉行的減肥法,1天4餐,大口吃肉,照樣瘦!

  你還在試這些「聽說很有效」的減肥法嗎?快停止吧!
  韓國最權威的減重專家說:「只要改變飲食習慣,1天4餐,大口吃肉照樣瘦!」

  ◆為什麼只要改吃「雞肉」就能瘦?高蛋白、低鹽是關鍵!

  人會胖,大多數是因為習慣吃重口味及刺激性的食物,長久下來,累積過多熱量在體內,當然會讓身材一發不可收拾。如果只是追求快速減重,少吃或不吃固然能看到效果,卻也容易復胖。因此,唯有改變飲食習慣,將餐桌上的食物改為高蛋白的「雞胸肉」,並少加點鹽,就能健康瘦身。「雞胸肉」幾乎不含脂肪,還具備「必需胺基酸」及「蛋白質精華」,能減緩消化吸收的速度,維持長時間的飽足感。既然不容易餓,當然就不會再亂吃零食,達到輕鬆瘦身的目的。

  ◆靠著吃雞肉,2個月瘦14公斤,連朋友都認不出來!

  作者金漢洙在未減肥前,是擁有典型大叔身材的男子,因為太胖又有啤酒肚,只能每天躲在車內,逃避人們的眼光,再加上慢性疲勞及頭痛的宿疾,讓他苦不堪言。自從開始吃雞肉減肥餐後,不僅體脂肪下降,連肌力也增加不少,就算一整天工作,也依然精力充沛。因此,他決心分享自己的經驗,打破大家覺得「雞胸肉好乾、很澀」的觀念,提供52道美味快瘦的「雞肉減肥餐」,好吃到讓許多減肥者就算已經瘦下來了,也還是持續享用。

  ◆誰說減肥就要「少吃」?【24組燃脂瘦肚操】X【52道快瘦雞肉餐】,只要4週,永不復胖!

  打破你的舊觀念,短短4週,不節食、不挨餓,也能瘦!作者金漢洙說:「一味少吃只會復胖得更快,唯有3餐都吃飽,才不會半途而廢,忽胖忽瘦。」如果你沒意志力又怕餓,正是最適合「雞肉減肥法」的人。4大重點,讓你1天4餐也能瘦:

  (1)絕不節食,3餐都能吃飽飽。
  (2)餐點以肉類為主,打破減肥不能吃肉的迷思。
  (3)搭配24招燃脂瘦肚操,打造完美曲線。
  (4)52道超美味快瘦雞肉餐,作法簡單,熱量更只有350卡。

  ◆減肥餐都很難吃?大錯特錯,52道美味快瘦雞肉餐,好吃到讓你難以忘懷!

  以27道主餐、16道輕食及9道瘦身粥為主,連初學者都能一學就會的美味減肥食譜,打破「減肥餐都很難吃、也很麻煩」的想法,除了好吃,熱量平均更只有350卡,包括肉排、義大利麵、沙拉、雞肉捲、漢堡、水餃等。每個減肥者在吃過後都念念不忘,直呼:「我真不敢相信這是減肥餐,好吃到我想天天吃!」

  【主餐】:元氣雞肉豆腐、番茄嫩雞肉排、雞肉義大利麵、碳烤菲力雞排、燃脂辣雞沙拉……
  【輕食】: 低脂鮮蝦沙拉、什錦鮪魚炒飯、鮮蔬美肌牛肉絲、低脂山藥蛋沙拉、橙香涮牛肉……
  【瘦身粥】:燕麥雞肉粥、南瓜雞肉粥、彩椒雞肉粥、什錦鮮雞湯、地瓜雞肉粥……

  ◆韓國節目真實案例,平均瘦下30公斤,瘦下來的他們都說:「真的不用挨餓,也會瘦!」

  【成功案例1】 〈Diet War〉第五季──金慶泰,減重37.3kg
  以前,我的腿部嚴重浮腫,但是,持續進行「雞肉減肥法」一段時間後,血管浮腫的情況幾乎完全消失。2個月的減肥過程中,我從未因為肚子餓而難以入眠,可以說是非常輕鬆的減肥方法。

  【成功案例2】 〈Diet War〉第五季──金咨允,減重42.5kg
  在減肥的過程中,我學到一件事:不是「餓肚子」才能減肥。唯有了解身體接受食物、吸收養分的過程,才能保證減肥的成功。

  從今天開始,改變飲食習慣,一起來吃美味快瘦的雞肉餐吧!
  當你的身體感受到自己的口味正在改變時,「減肥」就只會成功,不可能會失敗!

本書重點

  Point 1【一天四餐也能瘦】
  跟許多錯誤的減肥方式相比,雞肉減肥法不但有效,且不挨餓,更不需節食,透過食物,自然而然改變飲食習慣,調整體質,吃飽的同時,也瘦下來了。

  Point 2【52道料理美味】
  52道快瘦美味雞肉餐,包含中、西、日式等多種料理,從沙拉、義大利麵、牛排、漢堡等,變化多端,好吃到讓你忘記這是減肥餐。

  Point 3【24招燃脂運動超簡單】
  運動有助於脂肪的燃燒,搭配的24招燃脂瘦肚操,讓你除了體重減少,更能緊實曲線,打造如韓星般的完美身材,而非只是一身的軟肉。

  Point 4【營養均衡絕不復胖】
  只吃單一食物、節食等,初期可能瘦得快,卻也容易復胖,唯有正常吃且吃飽,幫助身體燃燒熱量,用掉多餘肥肉,真正瘦下來。

作者簡介

金漢洙

  在尚未出現「減肥便當」此一專有名詞時,就開始投入該事業,目前負責Story On〈Diet War第3、4、5季〉與SBS〈Star King、Diet King 第1、2季〉減肥挑戰者的減肥餐。同時也在KBS〈Living Show□與贅肉的戰爭〉節目中,負責廣播人趙永久、搞笑藝人朴俊亨、表仁峰、文千植、裴東成、金淑、電視演員具惠玲、歌手元美研、趙甲卿等眾多挑戰減重藝人的減肥餐,寫下平均減重25公斤的成功減重神話。

  作者過去因業務繁重與缺乏運動而受盡慢性疲勞與慢性頭痛之苦,是一位典型的啤酒肚大叔,但是在親身體驗「1日4餐雞肉減肥法」後,徹底告別了大叔的身材。現正以經營減肥相關事業與自己親身體驗所得為基礎,針對飲食習慣的改善開設健康減肥餐專賣店「Body Bob’s」。

  起初抱持「希望為所愛的人守護健康」的想法投入減肥事業,而今懷抱著希望所有人都能身體健康,進而打造充滿健康心靈、朝氣蓬勃的祥和社會的夢想,是一位年屆不惑、沒有啤酒肚的平凡大叔。

譯者簡介

林侑毅

  政大韓文系、中文系雙學位,日文輔系。譯作涵蓋政治、經濟、旅遊、健身、語言學習等類型,譯有《安哲秀的想法》、《像三星一樣工作》、《日本的另一種玩法》、《健身毀了我的身體》、《我要把英文學好》、《日本人天天用的生活日語》等書。

 

目錄

【前言】主餐換成雞胸肉,輕鬆減去14公斤
【如何使用本書?】
【真實案例】350卡的雞肉餐,讓我們健康瘦下來!
◎成功案例1:甩掉一身肥油,成為自信女人!
◎成功案例2:用對方法,減肥再也不用斤斤計較
◎成功案例3:1天吃4餐,照樣瘦下30公斤
◎成功案例4:大口吃肉,不餓肚子也能瘦
◎成功案例5:不用節食,史上最輕鬆的瘦身法
◎成功案例6:從未挨餓,還意外改善便秘
◎成功案例7:只要有心,40歲也能瘦身成功

【PART 1】大口吃肉也能瘦,神奇的「1天4餐雞肉減肥法」!
■為什麼吃「雞肉」就能瘦?
■只要4週,身體就能瘦下來
■不需過度節食,「1天4餐」照樣變瘦
■運動前後、睡前吃「蛋白質」,遠離復胖魔咒
■「碳水化合物」聰明吃,解決便秘、三高
■做好準備,平常心面對減肥時的惱人問題
■抱持「想瘦」的信念,打敗討人厭的停滯期
■一次解決!「3大肥胖類型」瘦身計畫
重度肥胖  334減肥法
輕度肥胖  133減肥法
泡芙型肥胖  233減肥法
■差異決定成敗,「改變習慣」是瘦身的關鍵
【Special  Page】 做到10件事,再也不會胖!

【PART2】4週減重計畫start!1天4餐x 24招燃脂瘦肚操,不復胖!
【第1週】
■用「1天4餐」讓身體安心,不知不覺開始減肥
■本週菜單──「適應期」就要這樣吃!
■多菜、少鹽,目標是「讓口味變清淡」
■【初級版】燃脂瘦肚操→ 從熱身開始,目標「學習正確姿勢」
POSE1 伏地挺身   POSE2 伸臂卷腹   POSE3 舉臂深蹲
POSE4 啞鈴前彎   POSE5 雙臂開合   POSE6 踏板運動
【第1週總結】 改變生活上的壞習慣,就能瘦下來

【第2週】
■靠三溫暖減肥不但沒用,反而易造成「脫水」
■本週菜單──「執行期」就要這樣吃!
■餓了就吃,反而能降體脂、培養肌力
■【進階版】燃脂瘦肚操→ 刺激想瘦的部位,塑造S曲線
POSE1 仰臥推舉   POSE2 雙手划船  POSE3仰臥抬腿 
POSE4雙臂前舉   POSE5 手臂彎舉   POSE6 弓箭跨步
【第2週總結】 想到就做,把瘦肚操融入生活中

【第3週】
■關鍵是「忍耐」,就算「好想吃」也要忍住
■本週菜單──「克服期」就要這樣吃!
■拒絕外食,專心吃減肥餐
■【變化版】燃脂瘦肚操→ 提高做操的強度,甩掉討人厭的脂肪
POSE1仰臥飛鳥  POSE2 屈體前彎  POSE3 側彎伸展
POSE4 肩上推舉  POSE5 手臂後舉    POSE6 抱頭深蹲
【第3週總結】走路、逛街都好,別放過任何運動的機會

【第4週】
■不讓肚子有「餓」的機會,反而瘦得更快
■本週菜單──「集中期」,就要這樣吃!
■多看鏡中「瘦下來的自己」,打敗停滯期
■【高階版】燃脂瘦肚操→ 拉長做操時間,減掉最後的3公斤
POSE1雙手夾胸   POSE2前彎划船   POSE3變形卷腹            
POSE4雙臂伸展   POSE5後臂屈伸   POSE6雙腳後舉
【第4週總結】持續做「瘦肚操」,避免肥肉再度上身
【Special  Page】早晚伸展10分鐘,軟化僵硬的肌肉
【CHECK YOUR BODY & MIND】做到5件事,4週就能讓你「大變身」

【PART3】一天吃4餐,照樣瘦!52道神奇雞肉減肥餐,大口吃也不會胖!
■初學者也能上手!選購與處理食材的方法
■超簡單!人人都能學會的料理指南

◆ Main Recipe 美味快瘦【雞肉主餐】27道
★高纖五彩雞肉沙拉★元氣雞肉豆腐  ★番茄嫩雞肉排  ★雞肉義大利麵  ★什錦雞肉蒟蒻
★活力雞肉水餃    ★碳烤菲力雞排  ★綜合菇炒雞肉  ★雞肉蒟蒻輕沙拉 ★燃脂辣雞沙拉
★彩椒雞肉咖哩    ★雞肉茶碗蒸    ★三色凍雞肉沙拉★墨西哥雞肉捲  ★海藻雞肉排毒沙拉
★高纖菇菇雞肉  ★菲力雞肉沙拉  ★低卡紫茄雞肉  ★雞肉輕盈蘿蔔捲  ★涼拌雞肉沙拉、
★雞肉鮮果炒飯  ★低卡雞肉漢堡  ★燻雞代謝沙拉  ★茄汁雞肉球醬燒雞肉串
★什蔬美顏雞肉  ★抗氧化雞肉捲

◆ Side Recipe健康飽足【雞肉輕食】16道
★輕纖鮪魚沙拉  ★低脂鮮蝦沙拉 ★什錦鮪魚炒飯  ★鮮蔬美肌牛肉絲  ★低脂山藥蛋沙拉
★甜椒炒魷魚    ★橙香涮牛肉   ★高纖豆腐沙拉  ★三色豆美白沙拉  ★香蒜牛肉捲
★青檸鮮蝦沙拉  ★高纖百菇沙拉 ★鮪魚蛋沙拉    ★低糖南瓜沙拉    ★全麥火腿三明治
★地瓜排毒沙拉

◆ Diet Soup滋補元氣【瘦身粥】9道
★燕麥雞肉粥  ★南瓜雞肉粥  ★彩椒雞肉粥  ★什錦鮮雞湯  ★地瓜雞肉粥
★番茄雞肉湯  ★香菇牛肉粥  ★蟹肉鮮濃湯  ★鮪魚糙米粥

 

前言

主餐換成雞胸肉,輕鬆減去14公斤

  「雞肉減肥法」是一種營養均衡的飲食計劃,能自然改善飲食習慣,並親身感受到:「原來,這才是正確的減肥法啊!」也可以說,這是幫助減肥者掌握概念,並自行選擇、決定正確減肥法的首要步驟。

  從健身中心到經營「Body Bob’s」,我從事健康與減肥相關事業將近10年,曾與許多人一起挑戰減肥。然而,我經常看見人們因為錯誤的減肥知識,損害健康,甚至一年365天,都逃不了減肥的夢魘。

  在節目〈Diet War〉與〈Starking-Diet King〉中的挑戰者,幾乎都曾為「體重過重」所苦。不論是糖尿病、高血壓、關節炎、多囊性卵巢症候群、庫興氏症候群等,每一位挑戰者多少有這類疾病。對他們而言,減肥不單是為了追求姣好的外表,也是重新找回健康所必須跨越的慘痛關卡,因此別具意義。

  總之,提供有效的減肥餐,並且幫助他們養成正確的飲食習慣,不僅是我的責任,也是我的使命。雖然,大部分的挑戰者都有「過度肥胖」的問題,又愛吃即食食品、重口味的刺激性食物、高脂肪及高卡路里的食物,讓人對於他們能否在短期內適應高蛋白的「低鹽飲食」感到憂心。

  ◎用清爽可口的雞肉,代替「米飯」和油膩食物

  即使是健康的減肥餐,也不見得適用於每個人。因為,重點不在於減下來的體重有多少,而是每位挑戰者的嘴巴、身體以及內心是否都能接受,並在事後繼續保持健康。幸好所有挑戰者的減肥意志都很強烈,再加上與觀眾之間的約束力,才能順利渡過每一個艱苦的時刻。對於習慣吃下大量碳水化合物與油膩食物的挑戰者而言,高蛋白的低鹽飲食可說是極為困難的飲食療法。其實,在挑戰初期,有些挑戰者曾經強烈抗拒新的減肥餐,甚至出現嘔吐的現象,挑戰的困難由此可見。

  但是,隨著時間過去,挑戰者開始適應新的減肥餐。經過一個月後,有人開始覺得低鹽飲食與正常飲食沒有太大的差別,甚至認為減肥餐美味可口,即使在可以吃正常飲食的日子裡,也想繼續吃減肥餐,態度出現180度的大轉變。

  看見挑戰者從「接受」減肥餐,到「愛上」減肥餐,真的很高興。當為期3個月的挑戰大獲成功後,挑戰者紛紛向我表示,他們已經知道該吃什麼、該如何吃,大幅改善飲食習慣。挑戰者認為減肥餐的幫助很大,並坦誠自己一開始「以為減肥餐只是配菜」。閒談中,他們無法掩飾喜悅的模樣,才是最令人感動、也最有價值的事情。

  其實,我比任何人都還要了解挑戰者心中的痛苦,因為我也是從「雞肉減肥法」才開始改變的。原本擁有典型大叔身材的我,在籌劃「雞肉減肥餐」事業的同時,以為雞胸肉只是雞肉的一部分,而沙拉不過是搭配雞肉一起吃的食物,抱持這種想法的我,展開與蔬菜之間的戰爭。

  ◎只吃雞胸肉,8週成功瘦身14公斤

  在8週內,我用高蛋白的低鹽飲食徹底改變口味,同時,也在教練的指導下從事運動,最後,成功減重14公斤,2個月後以全然不同的面貌重生。曾經有許久不見的朋友認不出我,直接從我身旁走過的經驗。

  減肥之前,我是個受慢性疲勞與頭痛之苦的人,每天躲到車內,逃避人們的眼光,日以繼夜地工作,反覆過著乏味無力的生活。但是,進行「雞肉減肥法」後,別說是頭痛,就算是一整天忙碌工作,依然精力充沛。不僅體脂肪下降,肌力也增加不少,開始過更健康的生活。我親身體會到一件事,「減肥」不只改變體重的數字與外貌,生活的改變與生命的變化更是無比珍貴,如果沒有親身體驗,絕對無法了解。

  身同減肥成功的一份子,更能站在客人的立場設計減肥餐,尤其是提供讓顧客改善「飲食習慣」的餐點,更是我最重要的原則。因此,時至今日,我依然充滿信心地大力推薦「雞胸肉減肥法」。只要按部就班地執行,身體就會明顯感受到不同。

   從今天開始,養成在固定的時間,享用營養均衡的低鹽料理吧!當你的身體感受到自己的口味正在改變時,「減肥」就只會成功,不會失敗!

作者 金漢洙

 

詳細資料

  • ISBN:9789866228674
  • 叢書系列:愛美麗
  • 規格:平裝 / 186頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

★為什麼吃「雞肉」就能瘦?

如果想追求快速的減重,固然可以採取不吃或少吃的挨餓減肥法。但是,若希望享受健康的減肥又不想復胖,就得改變減肥方法。減肥不是累積經驗就容易成功,即使成功,也並非就此一勞永逸。「雞肉減肥法」正是能一次解決所有問題的聰明減肥法。

許多減肥法為身體帶來壓力,效果卻很短暫且不持久。這種減肥方式不僅造成肌肉量在短時間內快速減少,日後也易出現溜溜球效應(指減肥者因採取過度節食的方法,而導致身體出現快速減重與迅速反彈的變化)。導致人體為了維持體內必需的肌肉量,將迫使體重再度增加。如果想要減得健康、輕鬆無負擔,就不應該再執著於「體重的多寡」,而是要將重點放在「維持肌肉量」與「減少體脂肪」,及提升基礎代謝量。

◎將餐桌上的食物改為「高蛋白」及「低鹽」料理

多數肥胖者餐桌上的食物,多屬碳水化合物,配菜也大多又鹹又辣,再配上又甜又油的零食點心。這類食物刺激食慾,使人胃口大開,不知不覺身體就累積了過量的卡路里。這樣的飲食習慣終將造成肥胖,引發高血壓、糖尿病、高脂血症等各式疾病。

不論是為了減重,亦或是維持健康,最重要且迫切需要的,是將餐桌上的食物改變為高蛋白與低鹽飲食。其實,這種有概念的減肥方式,並非從其他人身上學來的,而是必須親身嘗試雞肉減肥法後,才會恍然大悟,「原來,這才是減肥啊!」就此建立正確的減肥概念。

◎打破減肥就要「少吃」的觀念,每天都能吃很飽

為了擺脫空腹感與吃零食的渴望,請別再執著於「吃了多少食物」,每天都該從食物中攝取完整的營養素。「雞胸肉」幾乎不含脂肪,同時完整具備我們體內不可或缺的「必需胺基酸」及「蛋白質精華」。它能減緩消化吸收的速度,並維持長時間的飽足感。

不過,雞胸肉缺乏纖維質與微量元素,因此,請務必搭配新鮮的蔬菜食用,並補充維他命與礦物質、膳食纖維等。「生菜沙拉」是雞肉減肥法的關鍵,可以吃到飽,有助於降低對「減肥食物」的恐懼。另外,「膳食纖維」也不可少,它能保護腸道的健康,使體內廢物的排出更順暢。

◎並非只能吃雞胸肉,牛肉、雞蛋也不可少

「雞肉減肥法」並非只吃雞肉,如果厭倦了雞肉,同樣可以透過雞蛋、大豆、豆腐或牛肉等食物補充蛋白質。重點在於「均衡攝取營養素」,並減少碳水化合物的食用量,增加蛋白質的攝取。若任意變更減肥餐的內容,將破壞營養素的攝取量,因此,盡可能遵照基本要求,才是最理想的減肥方法。

★不需過度節食,「1天4餐」照樣變瘦

市面上的減肥法多如牛毛,但是,多半不是太複雜,就是太過理想化,或是因營養不均而影響健康,難以實行。想要瘦得健康、快樂,又能看見實際效果,就必須專注於「改善飲食習慣」。

「減肥」之所以會失敗,不外乎是因為沒有考量到飲食習慣的改善、營養的均衡,及實施的可能性。現在起,我們即將進入的「雞肉減肥法」,就是希望在這幾點上為讀者建立明確的概念。觀念的不同會造成方法的差異,而方法的差異則決定減肥的成敗。

◎口味改變後,不加醬也會覺得食物好吃

即使在減肥期間以低卡飲食克制食慾,成功達到減重的效果,但是,如果沒有根本地改變飲食習慣,勢必會出現溜溜球效應。最後,將一輩子在減肥與復胖間來回擺盪,無法脫離這樣的惡性循環。因此,真正的減肥法,是與「改善飲食習慣」劃上等號的。

雞肉減肥法的目標在於飲食習慣的改善,第一步就是要遠離糖分及鹽分。甜、辣、鹹等刺激性食物,與油膩酥脆的食物,在放入口中的那一瞬間,立刻融化人心,使人失去自制力。長期下來,將使大腦記住這類較為刺激的滋味,如此一來,「改善飲食習慣」終將淪為口號罷了!

因此,熱量再低的沙拉醬,我也不建議於實行雞肉減肥法時食用。唯有透過蔬菜原有的滋味,使味蕾感受到甜、辣、微苦的味道,才能真正改善飲食習慣。雞肉減肥法不僅能夠減輕體重,還能有助於建構對飲食的正確概念、了解健康的飲食內容、以及改善飲食習慣,是意義上相當廣泛的減肥法。成功改善飲食習慣後,即使不需他人監督,也會主動調整醬料與調味料的使用量,這代表已經進入「完全改變飲食習慣」的階段。

◎「雞肉減肥餐」非常爽口,甚至營養又美味

減肥餐並非得堅持低卡、無糖、高蛋白的食物,不過,攝取營養均衡的食物是必要的。為了減少體脂肪與防止肌力衰退,「雞肉減肥餐」減少碳水化合物的攝取量,並增加蛋白質,調整攝取食物的營養比例。不過,不飽和脂肪酸與維他命、礦物質等,都是不可或缺的營養素,因此,即使在減肥期間,也不能完全禁止「脂肪」的攝取。

會員評鑑 TOP

會員評鑑等級

4顆星

,共 1 位寫評鑑。

感謝您要為本商品發表您的看法,這是專屬於博客來會員的發表園地。請先 登入加入會員

 

特惠贈品

載入中...

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 毛孩子的心裡話,讓動物溝通師春花媽告訴你
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • 1
  • 1

訂閱電子報

想獲得最新商品資訊,請訂閱免費電子報