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從頭到腳都適用!讓肌膚又白又嫩的天然精油保養品DIY全圖鑑:一次學會188款美膚聖品Step By Step自製密技

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內容簡介

  黑心貨這麼多,
  妳還在買種種成分不明的「清潔沐浴用品」嗎?
  妳還在用加了各式各樣恐怖化學物質的「護膚美容用品」嗎?
  妳天天抹在臉上的,究竟是「摧殘劑」?還是「保養品」?

  其實,想要讓皮膚又白又嫩,妳可以有更安心的選擇!

  本書是暢銷書《自己做!天然精油保養品》修訂版,
  由具有專業醫護背景的高階芳療師現身說法,
  告訴妳天然精油的「好處」與「用處」,
  還要教妳如何在家自己做超好用的美膚用品!
  從清潔、滋養,到美白、抗老,從頭到腳都顧到,
  一本就能讓妳安心美麗一輩子!

本書特色

  你知道嗎?自古以來,萃取自花草植物的「天然精油」就是最頂級保養品,而且,芳香的氣息更兼具紓解壓力、鬆弛精神的功效,堪稱是全方位照顧「身心靈」的聖品!但是,市面上的精油相關產品貴得一塌糊塗,成份也常標示得模模糊糊,所以,就算願意花大錢,你也不清楚自己買到的究竟是化學合成物?還是純正天然精油?

  本書作者陳美菁是「美國國家芳療協會NAHA 高階芳療師」,因為親身經歷精油帶來的驚人妙效,所以從醫護人員轉而踏上芳療之路,並致力推廣天然精油,希望更多人體會到它的好!因此,她從「最生活化」的角度出發,創作出這一本「百分之百」工具書,讓你從「天天都用得到」的「保養品」開始,輕鬆走入「天然精油」的美妙世界!

  特色1.【100%專業!】兼具「醫療護理」背景及「國際認證」資格,最權威的專家出馬!

  陳美菁曾是每天照顧病人的專業護士,直到自己也忙出一身病、甚至罹患不知名的不孕症,為了「自救」,於是投身芳療鑽研之路。後來,她不但取得高階芳療師的資格,也成功讓自己重拾健康。書中公開她多年研習使用天然精油的心得 ,不但教你怎麼認識精油、挑選精油,更大方分享她覺得「好用」、「有用」、「實用」的各種精油保養品配方及DIY技巧,讓你從此「選對」、「買對」、「做對」還能「用對」,絕對不吃虧!

  特色2. 【100%好用!】從「基礎清潔滋養」到「深層調理紓壓」,188種配方全家適用!

  天天都要用的洗面皂,化妝水、乳液,還有面膜、眼霜、精華液,甚至是卸妝油、去角質霜、護唇膏……,188種美體保養用品,一次通通教給你!囊括清潔、滋養、美白、抗老四大功能,甚至還有按摩油、鎮痛貼布,兼顧紓壓、療癒的需求,只要一個人學會,全家無論男女老少都能享受到天然精油保養品的美好!全身從頭到腳、由裡到外,都潔淨清爽、年輕美麗!

  特色3.【100%詳盡!】文字說明清晰,步驟圖片完整,一看就能做出個人專屬保養品!

  書中所有保養品的DIY自製法,皆由作者本人親自示範,搭配Step By Step圖文步驟詳解,讓你一看就懂,一學就會!此外,還詳細說明每一種配方的適用膚質、保養功效、使用方法,並註明保存期限及保存方法,讓你輕輕鬆鬆就能針對個人需求做出最適合自己的專屬保養品。

  特色4.【100%省錢!】10款「平價精油」加基礎「撘配秘技」,輕鬆變換四季美肌用品!

  精油的「價格」與植物的「稀有程度」有很大關係,但事實上,價格昂貴的精油並不代表效力就比較強。因此,本書作者精心挑選「最實用」也「最經濟」的10種精油,並且告訴你正確的「購買精油管道」,避免落入被騙的陷阱,只要花小錢,就能買到能做出絕佳保養品的天然精油,天天讓肌膚的負擔降到最低,自然就會又白又嫩!

作者簡介

陳美菁

  美國國家芳療協會NAHA 高階芳療師

  【學歷】
  .國立台灣師範大學健康促進與衛生教育學系碩士  
  .中山醫學大學護理系、慈濟技術學院護理科

  【證照】
  .美國國家整體芳療協會NAHA 高階芳療師
  .台灣丙級美容師、專技高考護理師
  .教育部認證合格講師

  【現任】
  .坦莎美國際有限公司總經理
  .菁靈芳療國際學苑執行長
  .鋒魁生活文化館—火緣藝文推廣中心能量引導師
  .亞培Abbott藥廠媽媽與寶寶的感官之旅系列課程講師、奇哥媽媽教室講師

  【資歷】
  .台灣芳療協會講師、禾場國際芳療學苑講師、自然映象HELAN教育訓練講師
  .受邀至萬能科技大學、華夏技術學院、慈濟技術學院,及多所高中擔任芳香療法講師
  .台北市大安區、北投區健康服務中心「樂齡長者」關懷失智樂齡老人芳療課程
  .衛生署芳香療法講座、台中衛生局、烏日衛生所 芳香療法講座、石碇衛生所芳香講座
  .台北榮總安寧病房、骨科病房、護理部芳療護理講座;台北關渡醫院護理芳療講座;羅東博愛醫院肩頸酸痛舒緩、照顧者支持團體講座、約納家園芳療講座
  .MY CATCH社團香氣療人講座、巴掌仙子協會親子芳療講座、中華民國關懷腦瘤兒童協會精油手工皂講座、中華民國類風濕性關節炎之友協會芳香照護講座。
  .中國信託、台北富邦銀行、大眾銀行;員工紓壓、理財客戶芳香療法講座

  【媒體採訪】
  生活一級棒、人間衛視樂活在人間、中視生活快樂王、蘋果日報孕媽咪芳療、蘋果日報聖誕精油保養品、蘋果日報天然精油保養品、人間福報、漢聲廣播電台、國立教育電台專訪、台北電台專訪等。

  【部落格】:www.wretch.cc/blog/JoanChen0507
  【Face book粉絲團】美菁Kokeing的菁靈芳療

 

目錄

推薦序  精油融入生活,回歸芳香療法的基本精神
推薦序  實用美體寶典,教你輕鬆自製精油保養品
作者序  芳療,讓身心靈皆美的天然良方!

PART1走進「精油保養品」的世界,讓「芳療」開啟你美麗的第一步!
--動手之前,你不能不知道的6件事
Issue 01  用精油來保養身體,效果真的看得到--5大功效,讓「芳療」成為流傳千百年的美容之道
【精油效能1】 成分天然無害,確實達到護膚目的
【精油效能2】 活化皮膚細胞,減緩膠原蛋白流失
【精油效能3】 加強滲透作用,促進保養用品功效
【精油效能4】 特性療效各異,適用不同膚質保養
【精油效能5】 透過嗅覺傳導,啟動腦部系統運作
Issue 02  用精油做的保養品,種類功能超齊全--從化妝水到精華液,6大類23種單品讓你從頭美到腳!
【1 液狀保養品】01洗面慕絲.02化妝水.03乳液.04洗髮精.05沐浴乳
【2 油狀保養品】06卸妝油.07臉部按摩油.08頭皮按摩油.09指緣油.10身體按摩油
【3 凝膠狀保養品】11卸妝凝膠.12精華液.13眼膜
【4 霜狀保養品】14去角質霜.15乳霜.16眼霜.17護手霜
【5 膏狀保養品】18面膜.19藥膏.20貼布
【6 固體狀保養品】21洗面皂.22護唇膏.23浴鹽
Issue 03  只要選對精油產品,經濟實惠又有效--10大便宜又好用的精油,芳療達人入門必備!
【1羅馬洋甘菊精油】:充滿蘋果香氣的心靈精油
【2快樂鼠尾草精油】:醫療用途廣泛的淨化精油
【3玫瑰天竺葵精油】:高價玫瑰的替代精油
【4葡萄柚精油】:香甜清新的解憂精油
【5純正薰衣草精油】:使用範疇廣泛的萬用精油
【6檸檬精油】:清甜微酸的美白精油
【7甜橙精油】:抗憂鎮定的溫暖精油
【8薄荷精油】:提神醒腦的清涼精油
【9迷迭香精油】:增添食物風味的香料精油
【10茶樹精油】:療癒傷口的殺菌精油
Issue 04  購買精油入門須知,質地純度很重要--7個關鍵字,幫你快速辨識精油品質好壞
Keyword 1:品牌Keyword 2:純度Keyword 3:香氣Keyword 4:價格
Keyword 5:產地Keyword 6:包裝Keyword 7:通路
Issue 05  自己調製精油用品,基礎配備不可少--17種工具、33種常用材料,清晰圖解大公開
Issue 06  正確掌握相關知識,使用精油超放心--16大觀念問題,建構你對精油的全盤了解 
Q1:精油是什麼?
Q2:精油是怎麼來的?
Q3:為什麼精油會有療效?
Q4:精油應該怎麼用?
Q5:「精油」跟「芳香療法」之間的關係是什麼?
Q6:使用精油時,需要特別注意什麼?會不會有副作用?
Q7:為什麼精油不可以直接抹在皮膚上?
Q8:平常使用一般保養品就容易出現過敏現象的人,可以用精油保養品嗎?
Q9:如何選購精油?標示上寫「Essential Oil」跟「Essence」是一樣意思嗎?
Q10:什麼是「有機精油」?
Q11:是否可以購買一般保養品,再自行滴入精油,就成為有療效的精油保養品?
Q12:自己動手做的精油保養品,跟一般市售保養品的主要差別在哪裡?
Q13:製作不同種類的保養品時,所要滴入的精油分量是如何計算出來的?
Q14:使用或調製精油產品時,需注意精油有沒有互相排斥的問題嗎?
Q15:長期使用同一種精油或精油保養品,會不會減低精油的功效?
Q16:精油及用精油DIY做出來的保養品該如何保存?期限有多長?

PART2 自己做!超乾淨的【臉部清潔用品】42款
--卸妝.潔顏.去角質,讓毛孔重新呼吸! 
001羅馬洋甘菊抗敏卸妝油 溫和去除髒污,還原純淨臉龐
【延伸應用】002葡萄籽油卸妝油.003荷荷芭油卸妝油.004花梨木精油卸妝油.005乳香精油卸妝油
006玫瑰天竺葵深層卸妝油  潔淨毛細孔,徹底清除汙垢!
【延伸應用】007葡萄籽油卸妝油.008花梨木精油卸妝油.009玫瑰草精油卸妝油.010檸檬精油卸妝油
011茶樹控油卸妝凝露 清爽無負擔,不再泛油光 
【延伸應用】012大西洋雪松精油卸妝凝露.013苦橙葉精油卸妝凝露.014佛手柑精油卸妝凝露
015葡萄柚煥顏卸妝凝露 促進循環,淡化斑點 
【延伸應用】016花梨木精油卸妝凝露.017乳香精油卸妝凝露.018玫瑰草精油卸妝凝露
019檸檬緊緻潔顏慕絲 收斂加美白,打造零毛孔的臉蛋
【延伸應用】020花梨木精油潔顏慕絲.021玫瑰草精油潔顏慕絲.022乳香精油潔顏慕絲 
023葡萄柚控油潔顏慕絲 揮別油光,告別痘痘
【延伸應用】024茶樹精油潔顏慕絲.025檸檬精油潔顏慕絲.026苦橙葉精油潔顏慕絲 
027薰衣草橄欖保濕洗面皂 溫和清潔,適度滋潤
【延伸應用】028花梨木精油洗面皂.029佛手柑精油洗面皂.030依蘭依蘭精油洗面皂
031茶樹無患子去油洗面皂 天然潔淨,殺菌消炎!
【延伸應用】032大西洋雪松精油洗面皂.033苦橙葉精油洗面皂.034甜橙精油洗面皂
035檸檬調節油脂去角質霜 促進代謝,減緩粉刺產生
【延伸應用】036苦茶油去角質霜.037薰衣草精油去角質霜.038葡萄柚精油去角質霜
039甜橙柔膚去角質霜 避免阻塞,改善皮膚粗糙
【延伸應用】040月見草油去角質霜.041羅馬洋甘菊精油去角質霜.042乳香精油去角質霜 

PART3 自己做!超潤澤的【臉部保養用品】70款
--保濕.控油.緊緻.修復,讓臉蛋水嫩細緻!
043葡萄柚亮肌化妝水 晶瑩剔透,嬌嫩白皙
【延伸應用】044花梨木精油化妝水.045羅馬洋甘菊精油化妝水.046依蘭依蘭精油化妝水 
047迷迭香平衡油脂化妝水 調理膚質,均勻保濕
【延伸應用】048苦橙葉茶樹化妝水.049甜橙精油化妝水.050綠花白千層精油化妝水 
051羅馬洋甘菊呵護調理乳液 柔化肌膚,完美修復
【延伸應用】052月見草油乳液.053依蘭依蘭精油乳液.054花梨木精油乳液 
055迷迭香緊緻保濕乳液 提升彈性,擺脫暗沉
【延伸應用】056苦茶油乳液.057薰衣草精油乳液.058大西洋雪松精油乳液 
059快樂鼠尾草平衡精華液 調理內分泌,改善痘痘肌
【延伸應用】060羅馬洋甘菊精油精華液.061花梨木精油精華液.062玫瑰草精油精華液
.063依蘭依蘭精油精華液. 064苦橙葉精油精華液 
065茶樹除痘精華液 告別粉刺,滑嫩肌再生
【延伸應用】066大西洋雪松精油精華液.067甜橙精油精華液.068花梨木保濕精油精華液 
069檸檬嫩白乳霜 溫和美白,收縮毛孔
【延伸應用】070依蘭依蘭精油乳霜.071綠花白千層精油乳霜.072花梨木抗皺乳霜 
073薄荷修護抗敏乳霜 減緩乾癢,保溼潤澤
【延伸應用】074澳洲尤加利精油乳霜.075花梨木精油乳霜 
076甜橙水潤保濕眼霜 防止乾燥,維持清麗眼眸
【延伸應用】077乳香精油眼霜.078玫瑰草精油眼霜 
079玫瑰天竺葵抗皺眼霜 延緩老化,對抗魚尾紋
【延伸應用】080依蘭依蘭精油眼霜.081花梨木精油眼霜 
082薰衣草修復護脣膏 杜絕龜裂,滋潤活化雙唇
【延伸應用】083綠花白千層精油護脣膏.084甜馬鬱蘭精油護脣膏.085薄荷精油護脣膏 
086甜橙保濕護脣膏 長效鎖濕,維持水嫩美唇 
【延伸應用】087橄欖油護脣膏.088依蘭依蘭精油護脣膏.089花梨木精油護脣膏.090薰衣草精油護脣膏 
091茶樹皮脂調理按摩油 促進循環,平衡分泌
【延伸應用】092葵花籽油按摩油.093苦橙葉精油按摩油.094大西洋雪松綠花白千層按摩油 
095甜橙煥采按摩油 消除暗沉浮腫,重現肌膚彈力
【延伸應用】096荷荷芭油按摩油.097花梨木精油按摩油.098甜馬鬱蘭精油按摩油 
099檸檬美白保濕面膜 阻絕揮發,瞬間鎖水
【延伸應用】100薰衣草精油面膜.101乳香精油面膜.102花梨木精油面膜
103迷迭香綠礦泥抗痘面膜 深層清潔,吸附油脂
【延伸應用】104茶樹精油面膜.105苦橙葉精油面膜.106大西洋雪松精油面膜 
107羅馬洋甘菊防皺眼膜 保濕潤滑,延緩老化
【延伸應用】108花梨木精油眼膜.109乳香精油眼膜 
110玫瑰天竺葵緊實眼膜 促進循環,排毒消腫
【延伸應用】111玫瑰草精油眼膜.112依蘭依蘭精油眼膜 

PART4 自己做!超好用的【身體保養用品】48款
--沐浴.美髮.纖體.護膚,讓全身都漂亮!
113羅馬洋甘菊抗敏洗髮精 抗菌止癢,鎮靜頭皮
【延伸應用】114快樂鼠尾草精油洗髮精.115薄荷精油洗髮精.116花梨木精油洗髮精 
117甜橙紓壓洗髮精 溫和鎮定,舒緩緊繃
【延伸應用】118佛手柑精油洗髮精.119依蘭依蘭精油洗髮精.120澳洲尤加利精油洗髮精 
121薰衣草紓壓頭皮按摩油 促進血脈通暢,緩和安撫鎮定
【延伸應用】122甜馬鬱蘭精油頭皮按摩油.123薄荷精油頭皮按摩油.124大西洋雪松精油頭皮按摩油
. 125花梨木精油頭皮按摩油 
126迷迭香活化頭皮按摩油 激活毛囊細胞,維護健康髮絲
【延伸應用】127快樂鼠尾草精油頭皮按摩油.128佛手柑精油頭皮按摩油.129花梨木精油頭皮按摩油 
130茶樹抗痘沐浴乳 天然抗菌消炎,去除背部痘痘
【延伸應用】131大西洋雪松精油沐浴乳.132花梨木精油沐浴乳.133薄荷精油沐浴乳 
134玫瑰天竺葵絲滑沐浴乳 平衡皮脂分泌,溫和清潔潤澤
【延伸應用】135依蘭依蘭精油沐浴乳.136花梨木精油沐浴乳.137乳香精油沐浴乳 
138葡萄柚玫瑰浴鹽 排毒兼淨化,泡出嫩滑肌
【延伸應用】139花梨木精油浴鹽.140依蘭依蘭精油浴鹽.141苦橙葉精油浴鹽 
142快樂鼠尾草足療按摩鹽 活化足部經絡,消除水腫與厚繭
【延伸應用】143甜馬鬱蘭精油足療按摩鹽.144依蘭依蘭精油足療按摩鹽.145綠花白千層精油足療按摩鹽 
146薄荷清爽護手霜 清新滋養,溫和潤澤
【延伸應用】147花梨木精油護手霜.148綠花白千層精油護手霜 
149茶樹抗菌護手霜 預防感染,健康療癒
【延伸應用】150乳香精油護手霜.151依蘭依蘭精油護手霜.152花梨木精油護手霜 
153檸檬去角質指緣油 清新滋養,溫和潤澤
【延伸應用】154花梨木精油指緣油.155乳香精油指緣油.156薄荷精油指緣油 
157快樂鼠尾草滋潤指緣油 充分滋養潤澤,減緩乾皺粗操
【延伸應用】158薰衣草精油指緣油.159佛手柑精油指緣油.160橄欖油指緣油 

PART5 自己做!超經典的【紓壓療癒用品】28款
--鬆筋.排毒.鎮痛.止癢,讓通體都舒暢!
161薄荷肩頸按摩油 舒緩緊繃,開展經絡
【延伸應用】162甜馬鬱蘭精油按摩油 
163薰衣草紓背按摩油 放鬆肌肉,消炎止痛
【延伸應用】164甜馬鬱蘭精油按摩油.165澳洲尤加利精油按摩油 
166葡萄柚緊腹按摩油 刺激代謝,促進排便
【延伸應用】167甜馬鬱蘭精油按摩油.168大西洋雪松精油按摩油 
169葡萄柚美腿按摩油 促進大腿運動,改善橘皮組織
【延伸應用】170大西洋雪松精油按摩油.171綠花白千層精油按摩油 
172薰衣草蜂蠟藥膏 殺菌消毒,鎮痛止癢
【延伸應用】173薰衣草凡士林藥膏.174花梨木精油藥膏.175澳洲尤加利精油藥膏
 .176羅馬洋甘菊花梨木藥膏 
177薄荷清涼藥膏 促進皮膚收縮,緩減搔癢疼痛
【延伸應用】178薰衣草精油藥膏.179苦橙葉精油藥膏.180乳香精油藥膏 
181快樂鼠尾草鎮痛貼布 讓肌肉放鬆,不再肩頸痠痛
【延伸應用】182甜馬鬱蘭精油貼布.183澳洲尤加利精油貼布.184苦橙葉精油貼布 
185迷迭香肌肉痠痛貼布 告別扭拉傷,肌肉乳酸消失無蹤
【延伸應用】186乳香精油貼布.187甜馬鬱蘭精油貼布.188依蘭依蘭精油貼布

 

推薦序 (一)

精油融入生活,回歸芳香療法的基本精神

  看到「芳香療法」四個字,您的腦海裡會浮現什麼畫面?--也許是在峇厘島的頂級SPA、趴在按摩床上,一邊感受清風徐來的舒暢,一邊享受輕柔空靈的按摩……。但其實,除了由專業的芳療師進行精油調配、按摩,您也可以藉由自行吸收知識、購買並調配精油,然後依據不同需求,施用在自己與家人身上。

  事實上,原本「Aroma Therapy」這兩個字的定義,就是「利用精油來增進我們的心理、生理健康」;也因此,唯有理解芳療、活用芳療,並且把精油融入日常生活當中,才真正是回歸到芳療的基本精神。

  當初,我個人是由研究角度開始接觸到芳療。我研究飄散濃濃中藥香氣的中草藥精油、研究大家熟習喜愛的西洋精油,也研究台灣的香草植物、開發台灣特有的香氣;不但探討它們的萃取、分析化學成分、比較基原差異,更由細胞、動物、臨床等各種面向,來探求它們的生理功效。

  我最大的夢想,就是將中藥精油、將台灣香氣,推廣到國際、分享給世人。我對我的研究,有著很深的期許,也始終樂在其中。而這本《讓肌膚又白又嫩的天然精油保養品DIY全圖鑑》恰恰補足了我對芳療最弱的「生活應用」部分,讓我得以脫出知識,進入實際,學習由操作面來看待精油、體會芳療。

  這本書深得我心,因為它確實教導讀者將芳療帶進實際的應用中。全書由淺入深,先從基礎知識開始,建構大家對於芳療應用的基本了解;然後再根據用於身體清潔、保養、療癒等各個面向,一步一步教您自己動手DIY、做出多達188款的精油保養用品;並進而教您學會享用精油帶來的療效與享受。不但應用涵蓋面廣,說明又清楚,的確是一本既靈活又實用的生活好書。

  在此,除了要將本書推薦給各界讀者,也要特別恭喜作者陳美菁小姐,她踏踏實實推廣芳療與精油在生活層面的應用,真的值得敬佩。

陽明大學生化暨分子生物所教授 蔡英傑

推薦序 (二)

實用美體寶典,教你輕鬆自製精油保養品

  隨著生活水準的日漸提高、國人對「養生保健」愈來愈重視,各種能讓身心靈健康的需求也愈來愈大。也因此,這幾年「芳香療法」在國內益發受到社會大眾的正視與推廣,也不再只侷限於「芳療=SPA」或「芳療是貴婦們才享受得起的玩意兒」之類的錯誤觀念。究其原因無它,只因置身於步調快速的現代化工商社會,有太多太多的人都壓力過大,亟需藉由芳香療法來舒緩緊張的身心。

  我與作者陳美菁老師已經認識三年多,印象中,她是一位對芳香療法推廣相當熱心積極的年輕學者。這次聽聞陳老師將透過出書方式、將芳香療法在日常保養品上的應用介紹給社會大眾,以便幫助大家對於「自己動手用天然精油來做保養品」有更進一步的了解,對於這樣的用心,個人深感十分欣慰。

  目前台灣保養品市場百家爭鳴,各大廠商推出的產品可說琳瑯滿目。但是,如果自己可以學會運用「正確而簡單」的方法就做出保養品,不僅省錢、天然,更能針對個人肌膚狀況對症下藥,配合精油的功效,達到療癒、改善的目的,真是事半而功倍。

  在這本《讓肌膚又白又嫩的天然精油保養品DIY全圖鑑》書裡,作者將多達188種日常保養用品的材料與作法,毫不藏私的一一呈現在大眾眼前,讓大家只要輕輕鬆鬆照著做,就能好好照顧身體、美化肌膚,著實是讀者莫大的福音!相信本書不但足資做為學校傳授專業的教材,更是一本適合社會大眾閱讀、加以應用的美體生活寶典!

華夏技術學院化妝品應用系教授兼副校長 陳錫圭

作者序

芳療,讓身心靈皆美的天然良方!

  《自己作!天然精油保養品》是我的第一本書,出版兩年以來,我陸續從編輯口中得知,本書不但受到台灣讀者們的肯定,而且,還成功授權簡體字版、在大陸成為暢銷的《媲美大牌手作護膚品》一書,內心真是充滿感激! 

  為了讓更多朋友們對「精油」有所了解、並增進大家認識精油的「好處」與「用途」,所以,在出版社的建議之下,我們決定利用再刷的機會推出「修訂版」,除了為本書換上新的封面,也重新取了一個更加貼近內容精神的書名,以期能讓大家在第一眼就能領略本書的創作目的--「自己動手,讓天然精油從頭到腳保養你的全身!」並期待藉由這樣的理念,能讓更多朋友可以一起加入「體驗精油能量」的世界。

  ◎ 曾是護士的我,為什麼會踏上「芳療」之路?

  過去,我曾是每天必須臨床接觸各種病人的護理人員,工作繁忙沉重不說,也因為極度高壓與不正常的作息,使我經常處於情緒緊繃之下。而這樣幾年下來,身體就向我抗議了!

  那時,我被醫生診斷出有全身性的血管炎,每天都要吞類固醇、吃止痛劑,一天20顆藥下肚是家常便飯!但是,長時間下來,我發現我的病並沒有「痊癒」,因為就西醫來說,我的症狀其實就只能做到「控制」,更糟的是,在長期服用類固醇的影響下,還導致我的外表出現浮腫、發胖的改變,讓我覺得更加沮喪!於是,我開接觸自然療法,也才真正意識到:原來唯有「身、心、靈平衡」,才能算是真正的健康。

  會正式接觸精油,是因為婚後發現自己罹患了「原因不明的不孕症」--不可否認,在之前的疾病之後,這樣的消息無疑是另一項打擊,於是,第二波壓力如排山倒海席捲向我而來,讓我幾乎無以負荷,因為有些事情並不是「努力」就會有結果,所以,也讓我開始想要去尋找「可以真正幫助我的方法」!

  當時,因為自己從小就喜歡花花草草,也對香氣特別有感覺,所以,毫不猶豫就選擇了可以接觸各種芳香的精油--而老天是眷顧我的!因為當我開始接觸精油、開始透過精油幫助自己調理身、心、靈之後,我不但讓自己重拾健康,而且,現在也已經是兩個孩子的媽了!

  ◎ 花草植物能量,就是大自然賜予的身心療癒妙方!

  其實,在接觸芳香療法的過程中,讓我深切體悟到宇宙能量的博大精深--大自然宇宙的運行與身體裡的小宇宙始終互相牽引、頻率共振,所以,植物在春夏秋冬有不同風貌,人生的生老病死也自有起承轉合。而透過植物,讓我們親身感受到上天的恩賜,享用到陽光、空氣、水帶來的恩澤--而這不正就是「宇宙的大道」?因此,我學會了感恩,也終於明白「想擁有健康的身、心、靈,其實並不難」。因為只要你「相信」,能量無所不在;只要你「喜悅」,幸福無所不在;只要你「感恩」,好事無所不在。

  或許,為了現實生活,我們經常不得不驅使自己去做一些不那麼喜歡的事情,但是這對生命來說,何嘗不是最好的學習?以我自己為例,正因為自己在過去的生命裡發生了很多「不喜歡的事」,所以,才能夠造就出現在的我,不是嗎?

  所謂「芳療」,就是透過植物精油的物能量達到讓人全然放鬆的目的,過程中,必須透過五種感官的配合:「嗅覺」,找到自己喜歡的氣味;「視覺」,觀看賞心悅目的景色;「聽覺」,透過聲音頻率找到悅耳的聲音;「味覺」,品嚐新鮮食材的天然滋味;「觸覺」,接觸自己的肌膚、與身體進行對話。

  所以,在這本書中,我希望透過「DIY天然精油保養品」的方式,讓大家可以藉嗅覺及觸覺的體驗,再加上喜愛的音樂、在舒適愉悅的環境裡,一邊進行身體的保養,一邊聆聽自己內在的聲音。並且,從而明白自己「五感」所帶來的訊息,從此不再「聽而不聞、視而不見、食之無味、不痛不癢、嗅而不聞」--唯有當你願意打開心胸了解自己,才能真正學會如何去愛自己。

  我深信,真正的美麗來自於「由內而外」的擴散,而天然精油保養品不但能從「外表」讓肌膚得到調理滋養,同時,更能從「內在」增加我們的能量,幫助自己更加堅強。而這樣「來自宇宙」的祝福,我自己深刻感受到了,我也希望每個人都能擁有--那是一種兼具自信與快樂的美,而且,無論時間的長短,這種美都無法被取代剝奪。

  謝謝您願意打開這本書!希望它能天天帶給您「身、心、靈」豐足美好的快樂與感動。

美國國家芳療協會NAHA高階芳療師.
國立台灣師範大學健康促進與衛生教育學系碩士 陳美菁

 

詳細資料

  • ISBN:9789866444661
  • 叢書系列:玩風格
  • 規格:平裝 / 152頁 / 18.5 x 23.5 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案大小:1.8MB

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