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脈輪全書:意識之旅的地圖,生命之輪的指南

Wheels of Life

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內容簡介

  西方脈輪經典大作《脈輪全書》最新版
  完整闡述脈輪系統經典之作、脈輪系統入門使用指南!
  幫助您成長、療癒和蛻變
  帶來更健康的身心、更多的能量、更強的創造力
  讓您解放靈性,擁有實現夢想的能力!

本書特色

  西方脈輪經典大作《脈輪全書》最新版
  文筆精辟寫實,內容闡釋詳實、與時俱進
  兼具脈輪系統的基本精髓及實用性

  艾諾蒂.朱迪斯博士1987年初版脈輪經典大作《脈輪全書》,以直指核心的實用風格書寫這本闡釋詳實的著作,全球銷售超過廿萬冊!如今經過全面的更新與擴充,除了修訂「關係」、「進化」和「療癒」等章節,也納入新的篇幅,探討如何教養出脈輪健康的小孩。

  本書是朱迪斯博士針對通常被視為「靈性」的主題所寫成的實用指南。由於世人往往認為「靈性主題」不切實際或難以登堂入室,因此本書企圖重新檢視靈性領域,說明所謂的靈性是如何深藏於我們日常生活的每一面相。朱迪斯博士深信,唯有在實際可以運用的狀況下,人們才會瞭解和珍惜他們的靈性本質,因為「比起我們認為自己應該做什麼,我們真心想做時,能夠成就更多。」

  《脈輪全書》描繪了脈輪系統背後的理論基礎,揭示如何運用脈輪讓自己更健康,並擁有更強大的力量,拓展靈性覺察。書中包含了知識分子需要的理論、企圖預見未來的人需要的技巧、性靈取向的人需要的靜坐,以及身體需要的鍛鍊。

  朱迪斯博士以具體的科學隱喻、意識研究領域內盛行的典範,以及現代的治療技巧來呈現脈輪理論,這是知性的部分,目的是傳遞資訊,激勵思考過程,滿足偏好理性的心智;另一方面,也納入詳細引導的靜心、身體練習、圖像和私人軼事,讓脈輪的概念更加栩栩如生,這是有趣的部分,目的在連結直覺經驗和手邊資訊。這本書提供了各種人之所需,具備實用性的同時,卻不減損更重要的基本精髓。 書中介紹的身體動作、詩意靜坐和觀想練習,能幫助你達成下列功效:

  ● 落實和集中你的能量
  ● 開放、封閉和平衡你的性慾
  ● 增強個人力量和能量
  ● 打開你的心,去愛和同情
  ● 運用聲音打開意識
  ● 培養你的直覺
  ● 拓展你的覺察

  作為身體與心靈界面的門戶,脈輪提供你無可比擬的機會,幫助你成長、療癒和蛻變。就讓我們藉由《脈輪全書》的導引,走上靈性的旅程。

作者簡介

艾諾蒂.朱迪斯博士 Anodea Judith, Ph.D.

  整合脈輪和治療議題的領導權威,同時是身體治療師、諮商師、瑜伽教師和工作坊領導人。 朱迪斯擁有臨床心理學碩士及人類健康博士學位,也是受過五百小時培訓的合格瑜伽教師。她創辦主持「神聖中心」(Sacred Centers),是位開創新局的論述家和心靈導師,並致力於探索脈輪與治療議題的相關性,尋求適合西方生活方式的脈輪詮釋系統,被公認為美國首屈一指的脈輪專家。 朱迪斯在全世界帶領工作坊,並且透過「神聖中心」的培訓為學員認證。

  她的網站:www.sacredcenters.com

  著作有《東方身體和西方心智:心理學和通向本我的脈輪系統》(Eastern Body , Western Mind),以及與莎莉娜.維嘉(Selene Vega)合著的《七重旅程:透過脈輪重拾身心靈》(The Sevenfold Journey)。

譯者簡介

林熒

  外文系畢業,文字工作者。

 

目錄

胡因夢推薦
修訂版序
初版序

一、探索脈輪系統 生命之輪運轉
脈輪系統的歷史
來自其他文化的系統
脈輪如何運作
濕婆與薩克蒂
解脫與呈現
三種屬性
脈輪與昆達里尼
導論總結
預備的身體練習

二、脈輪的旅程
第一脈輪-土(根部、接地、生存、身體、食物、物質、開始)
啟程的靜心冥想
象徵與對應
接地
生存
身體
食物和脈輪
物質
第一脈輪的練習:接地靜坐、瑜伽體位法、動態的練習、日常動作中的接地練習

第二脈輪-水(改變、對立、行動、快樂、情緒、性慾、滋養、靈敏的感受力)
啟程的靜心冥想
象徵與對應
改變的層次
快樂原則
情緒
性慾
坦特羅
靈敏的感受力
第二脈輪的練習:冥想、女神式、用骨盆走路、情緒釋放

第三脈輪-火(力量、自主、意志、能量、新陳代謝、科技、蛻變、自尊)
啟程的靜心冥想
火花熄滅
力量
自主
意志
自尊
打破無力感
打破慣性
避開否定
努力和阻力
打破依戀
關注
接地
憤怒
增加資訊


照護自己
獲得力量的靜心冥想
第三脈輪的練習:火呼吸法、慢跑、仰臥起坐、伐木式、弓式、挺腹、船式、化身太陽、勁走、大笑圈

第四脈輪-愛(愛、風或空氣、呼吸、平衡、關係、親和力、一體、療癒)
啟程的靜心冥想
象徵與對應
系統之「心」

關係和平衡
親和力
療癒
呼吸:生命之「心」
呼吸練習
靜心冥想
欣賞與感謝儀式
同理心練習
培養同情心
第四脈輪的練習:擴胸、眼鏡蛇式、魚式、風車式、手臂轉圈、打開手輪

第五脈輪-音(以太、聲音、振動、溝通、真言或梵咒、心電感應、創造力)
啟程的靜心冥想
象徵與對應
通往意識的門戶
精微的振動世界
真言或梵咒
脈輪的種籽音
母音和脈輪
心電感應
創造力
第五脈輪的練習:比手畫腳、禁語、錄音、轉動頸部、抬頭、肩立式、犁式、魚式

第六脈輪-光(光、顏色、看見、直覺、觀想、想像、靈視、視野)
啟程的靜心冥想
象徵與對應
有翅膀的覺知者

顏色
全像理論
看見
第六脈輪的練習:瑜伽眼睛練習、冥想顏色、快照、靜心

第七脈輪-思(意識、思想、資訊、知曉、體悟、超越、內蘊、靜心)
啟程的靜心冥想
象徵與對應
千瓣蓮花
意識
意識的形態
資訊
下載資訊
超越和內蘊
靜心:蓮花之鑰
靜心技巧
開悟--終於到家了
第七脈輪的練習:跟隨你的念頭、阿克夏記錄之旅

三、總結
歸程
脈輪的交互作用
脈輪自我檢測
脈輪和關係

進化的觀點
第一脈輪:土和生存
第二脈輪:水和性慾
第三脈輪:火和意志
第四脈輪:愛與平衡
第五脈輪:音與溝通
第六脈輪:光與直覺
第七脈輪:思與意識
我們往何處去?

培養孩子的健康脈輪
第一脈輪:子宮~1歲(促進身體的發展、允許依戀和緊密連結以建立信任、適當的日間照護、健康的營養)
第二脈輪:6~18個月(允許分離和依戀、提供豐富感官經驗的環境、支持孩子透過行動來探索、映照孩子的情緒)
第三脈輪:18個月~到3歲(支持孩子自主和堅持意志、鼓勵自我尊重、成功的大小便訓練、適當的紀律)
第四脈輪:4~7歲(留意建立的關係典範、模塑同理心和道德行為、解釋關係、支持同儕關係)
第五脈輪:7~12歲(支持溝通、激勵創造力、接觸更大的世界)
第六脈輪:青少年(支持孩子鞏固自我認同、支持獨立、設定清楚界線)
第七脈輪:青年期以及之後(激勵提問、提供多樣化的靈性教育、提供教育機會、放手、結論)

梵文詞彙
參考書目
索引

 

修訂版序

  從我初次發現「脈輪」這個詞,到現在已經過了二十五年。當時我鮮少能在索引或書目卡中找到這個詞彙,但目前已經有無數參考文獻和許多「新時代」(New Age)著作在探討這個主題,更別提還有音叉、彩色蠟燭、薰香、T 恤等相關的玩意,以及常見的各種行頭,用來裝飾集體意識中逐漸甦醒的母行。有些人歸功本書的初版是這股潮流的源頭,這實在是莫大殊榮,然而我相信,這本書不過是反映了社會文化的強烈飢渴,想要追求整合與圓滿的範型。簡言之,脈輪系統這個概念的時代來臨了。

  當前的紀元展開了第三個千禧年,我們正面臨人類發展史上無可比擬的時代。各家歷史著作已經闡明,我們用來組織日常生活的思想體系,大大影響了集體現實。這樣的認知迫使我們去革新各種系統,更智巧的為我們所用。當我們通過人類歷史這個特別的頂峰時,必須建構一座連接過去與未來的橋梁,不只是創造出適應新現實的模式,而是持續的更新舊模式,讓它們在快速變動的文化中得以存留及發展。

  如果脈輪系統在二十一世紀仍然保有意義,就必須反映一直存在的底層結構,同時依舊保有彈性,切中當代生活的要求。古人建構了這套深奧系統,現在我們可以運用其中的智慧,和當代關於自然界、身體及心靈的資訊結合起來,創造出更有效的系統。

  我首度將「接引落地」(或立足大地,grounding)等概念注入脈輪理論之中,提出「意識向下流動」這樣的想法時,曾經引發懷疑。

  針對脈輪的多數詮釋均聚焦在超越物質現實,並將其描述為低劣或墮落的狀態。生命就是受苦,我們如是耳聞,因此超越方能脫離苦難。

  如果生命是受苦而超越是解脫,那麼道等式的邏輯就暗示著「超越與生命本身是對立的」,我在本書嚴正質疑了這種觀點。

  我不認為我們需要犧牲對生命的強烈興味和其帶來的喜樂,才能精進我們的靈性。我也不會把靈性視為世俗存在的反面,或者認為追求靈性成長必須支配和控制我們天賦的生物本能,也就是生命本身。

  我相信這種順應以往的「控制範型」的想法,並不適用於我們當下面對的挑戰。今日的挑戰需要的是整合而非支配模式。

  在八○年代初期完成這本書的初版之後,集體範型已然大幅轉變。人們愈來愈熱衷重拾身體的重要性,肯定地球(土地)的神聖性,並且體認到物質內蘊的靈性價值。我們已經明白壓抑自然的力量會導致不愉快的副作用,還會賦予陰影能量,忽視身體而創造出疾病,貶低地球而造成生態危機,壓抑的性慾則可能爆發成強暴和亂倫。

  現在正是時候,重新取回我們所喪失的一切,將其整合到新的領域裏。這將東方和西方、靈性和物質、心智和身體等歧異的概念重新編織成一體,已經成為個人和文化上不得不付出的努力。如同瑪莉安‧ 伍德曼(Marion Woodman)之言:「缺乏靈性的物質只是屍體;沒有物質的靈性則是幽魂。」1 兩者描述的都是死亡。

  提出脈輪概念的譚崔哲學,乃是一種編織的哲學。它用許多支線編織出現實的織錦,顯得既複雜又精緻。譚崔哲學既讚許生命,也推崇靈性,將靈性與物質編織回原初的整體性之中,同時繼續推動這個整體螺旋能量的進化。

  此時我們終於享有了特權,得以將古代的知識和當代文明產物編成一幅精緻地圖,而踏上了意識的進化旅程。本書就是這趟旅程的地圖,你可以視其為脈輪的使用指南。我猜測將來會出現更多版本,由更多的作者所提供,不過本書已經呈現了我目前最新的觀點。

  所以這一版有什麼不同?它引用了較多譚崔教義,因為有較多的時間深入研究,但我盡量使用不玄祕的西方語言來傳達,也修訂和減少了一些篇幅,因為有太多人告訴我原先的版本厚重到令人震驚。被刪除的是二十幾歲時對我非常重要的政治修辭。現在我已四十好幾,儘管仍保有自己的靈性政治學,卻偏好讓系統本身自己說話。有部分科學知識也更新了,因為即使是針對物質所建立的模式,也在迅速改變當中。

  我試圖保持本書原來的形上學色彩,跟後續的著作有所區隔。
《七重旅程:透過脈輪重拾身、心、靈》(與莎莉娜‧ 維嘉合著,一九九三)是這本書的工作手冊,包含了針對本書的「理論」設計的「練習」。第二本書的特色則是鍛鍊身心的日常運動,能夠支持個人在脈輪系統中不斷精進。第三本著作是《東方身體和西方心智:心理學和通向本我的脈輪系統》,探討的是與脈輪相關的心理學、脈輪的發展進程、每個脈輪層面發生的創傷和虐待,以及如何療癒。我將西方心理學和身體治療編進東方的脈輪系統裏。

  現在你手上的這本書,描繪了脈輪系統背後的形上學理論基礎。

  脈輪系統不只是體內能量中樞的大匯串,還揭示了可以讓我們按圖索驥的宇宙深奧法則。這些法則彼此錯綜複雜的交融在一起,形成了逐漸超越現實的一層層介面。脈輪代表的意識層次乃是通往各層現實的門戶,由於這些層面互相嵌合,所以不可能從整套系統中汰除掉任何一個層面,而依然在理論或經驗上保持統整。我不相信我們獲得一套內含七個脈輪的系統,只為了拋棄低層的三個脈輪。

  這本書檢視內在和外在現實,將脈輪系統視為追求靈性成長的深奧修行體系,也是一張構造圖,呈現出我們寄身其中的神聖建築(支撐我們的更大結構)。如果我們的確是「按照上帝的形象塑造出來的」,我相信在自然界所發現的神聖構造,就是我們包含身體與心靈內在結構的藍圖。內在與外在世界之間的橋梁一旦我們建構好了,兩個世界就能成為渾然無縫的一體,那麼內在的成長就不再和外在世界的事功對立。因此,本書運用了許多本質為科學的第2 型,以現代隱喻來闡釋古代的智慧。

  譚崔學者和昆達里尼派(Kundalini,拙火)上師往往會清楚的區分透過拙火經驗見證到的脈輪,以及把脈輪視為「個人成長系統」的西方模式脈輪。有些人主張,這兩者差距如此之大,彼此間並不存在有意義的關聯,甚至以此,否定對方的正當性。舉個例子,產生洞見或預知(與第六脈輪相關),和拙火甦醒體驗到的內在大放光明,兩者間毫無疑問有顯著的差異,然而我認為這些經驗並非不相干,反而應該是延續的現象。

  我深信透過了解脈輪本質、練習相關動作、運用觀想和靜心(靜坐)來淨化脈輪,為靈性的開展鋪好路徑,相較於拙火甦醒經常引發的狀況,比較不會帶來那麼多騷亂。我認為將脈輪系統西方化,是述說給西方腦袋聽的重要一步,如此才能和諧的融入美國人的生活情境裏,不致於與其對立。如此一來我們才有脈絡可循,讓這些經驗得以發生。

  同樣的,也有許多人表示,脈輪是屬於「精微身」(subtle body,亦稱靈妙體)的漩渦能量,與肉身或從脊柱放射出去的中樞神經節毫不相干,而且靈性覺醒並非肉體經驗。雖然這種經驗不全然是肉體經驗,但並不表示就該否定其肉體層面。任何人見證或體驗過拙火甦醒時典型的身體知覺和自發動作(Kriyas,具有潔淨作用的動功),都不可能否認其中的肉體成分。我相信這樣的觀點正是造成靈肉分離的原因,個人以為,這就是我們應該擺脫掉的幻覺。

  一名印度男士來參加我的工作坊,他告訴我說,他必須大老遠來到美國學習脈輪學,因為在印度它被搞得神祕兮兮,已經成為「密傳知識」,有家庭和工作的人往往不得其門而入。我認為將脈輪「接引落地」,可以讓更多人更容易接觸這套系統。儘管東方上師恐怕會警告這麼做的危險性,但我已經運用這套系統工作了二十五年,從經驗中發現把人人皆懂的取向拿來幫助生命脫胎換骨,並未出現經常與「拙火」相伴的危險現象和無稽症狀。這條路徑非但不會稀釋脈輪根植的靈性基礎,還能加以擴充。

  閱讀這本書要花點時間,其中有不少需要思索之處。讓脈輪成為透鏡,你就可以通過它檢視自己的人生與世界。這趟旅程豐富多姿,當你走在人生的道路上時,讓靈魂的虹橋展現在你眼前吧!

—一九九八年十二月

 

詳細資料

  • ISBN:9789865865023
  • 叢書系列:Light+
  • 規格:平裝 / 416頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第一部
探索脈輪系統


我們每個人的內在核心,都有七個像圓輪一樣的能量中樞旋轉著,它們被稱為脈輪。脈輪是像漩渦般轉動的生命力的交會點,每個脈輪都反映了一個攸關我們生命本質的意識面向。七個脈輪組合成深奧的「大圓滿公式」(formula for wholeness),整合了身、心、靈。脈輪的完整系統,為個人與星球的成長提供了有力的工具。

脈輪是掌理組織的能量中樞,能幫助我們承接、吸納和傳遞生命能量。我們的脈輪就是生命的核心,為複雜的身心系統組成了協調的網路。從本能行為到刻意設計的策略,從情緒到藝術創作,脈輪本是掌控一切的程式,主宰著我們的生活、愛慾、學習和啟蒙。七個脈輪就是七種振動形態,構成了奧祕的「彩虹橋」,通過這個連繫管道,連結了天與地、心與身、靈性與物質、過去與未來。我們在眼前時代的喧囂與騷動中團團打轉時,脈輪的作用就像齒輪一樣,帶動了進化的漩渦,牽引著我們不斷前進,朝向意識尚未被開發的領域及無限潛能。

身體是載運意識的工具,而脈輪就是生命之輪,它駕駛著這個載具通過試煉、磨難和蛻變。為了能夠平穩行駛,必須使用手冊和地圖,指引我們如何在這輛載具可以探查的領域內航行。

本書就是意識之旅的地圖,你可以把它想成是脈輪系統的「使用指南」。這張地圖如同其他任何地圖,不會告訴你往何處去,而是協助你航行在願望的旅程上。全書關注的焦點,乃是如何整合影響我們生命的七個意識原型。

一圖在手可以展開驚奇的旅程。所有旅程都需要準備一定程度的背景資訊:心理學體系、脈輪系統的歷史脈絡、脈輪的深入研究及相關的能量流動;這樣我們才能獲得在旅程中交談的語言。準備好就可以上路,沿著脊柱向上攀爬,一個脈輪接著一個脈輪。

與我們相遇的每一個脈輪,都是物質與意識間連續路徑的一步。

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