破解自己夢境之謎

1.  夢是反映「另一個自己」的鏡子
◎ 認識棲息在你內心但你不自知的自己
夢隱藏著「大發現」和「大發明」的提示
讓你看見「另一個自己」的夢的世界
在什麼情況下會「夢境成真」？
夢是最令人安心的煩惱諮詢對象
夢存在許多人際關係的提示
夢能告知自己不自覺的缺點
夢是聯結我們「內在」與「外在」的橋樑
你也能學會榮格式．夢的解析法
什麼是「夢的解析」？
將夢的效果活用到最大極限的方法

2.  你出現在夢裡的７個「分身」
◎ 從7個「原型」來解析夢的核心
藏夢是由「情結」刺激而生
只要掌握這個就能自行解析夢！
潛藏在你心裡的「影子的你」（陰影）
現實社會用的「戴面具的你」（人格面具）
你內心世界裡的「異性的你」（阿尼瑪／阿尼姆斯）
你內心世界裡的「母性的你」（大母神）
你內心世界裡的「父性的你」（智慧老人）
你內心世界裡的「自由且具創造性」的你（小孩）
將各種心理要素「調和一起的你」（本我）
為順利走在夢的世界裡
啟程走向夢的世界所需的10原則
利用夢來解決煩惱
1.適合自己的育兒法
2.對父母與故鄉之愛的形態
3.符合自己真正的內心狀態
4.從憂鬱症走向自立的道路
5.面對情結的方法

3.  你的「夢的訊息」解讀法
◎ 自己進行夢的解析時的重要確認關鍵
進行夢的解析時的重要確認關鍵
〈其1〉從你的「姿態」來解讀夢
〈其2〉從「出場人物」來解讀夢
〈其3〉從「場所和時間」來解讀夢
〈其4〉從「出場的事物」來解讀夢
〈其5〉從出場人物的「行為」來解讀夢
〈其6〉從「氛圍」來解讀夢
〈其7〉從「聯想」來解讀夢

4.  從某個「夢的日記」來窺視心靈的黑暗面
◎ 整理並有效解析夢的個案研究
〈夢的日記1〉與大學同學重逢
〈夢的日記2〉工作時的空檔時間
〈夢的日記3〉在巨大迷宮裡遇見少年
〈夢的日記4〉與偶像的羅曼史
〈夢的日記5〉在老家附近的河邊
〈夢的日記6〉在某個部落裡找人

作者序

帶您進入「夢」的世界

　　由於我從事以「夢」為題材的心理療法，所以每晚都很期待睡眠。

　　夢擁有不可思議的力量，有時能在心裡留下強烈印象，有時會開展出異想天開的故事，有些人甚至會不斷重複相同的夢境。

　　儘管現代科學尚未完全解開夢的機制，但近來的腦科學，對睡眠和腦部運作，已有極大的了解，所以每個人都知道，夢的確是存在的。事實上自古以來，人們生活中就存在「夢境占卜」，試圖解釋夢所象徵的意義。

　　或許大家都有過這種經驗：

　　「昨天晚上做的夢，會不會是這個意思？」

　　並試著以各種方式解釋自己的夢，這就是夢的解析的開始。

　　近來也有這樣不可思議的事，在前年二○一一年三月發生東日本大地震前，據說有許多人做了預兆一般的夢。

　　在夢的解析裡，地震和海嘯象徵了「不合理」及「潛意識」。所以我認為從這一點來看，這些彷彿預言震災的夢，其實是對現代日本人所發出的警告。

　　換句話說，我們是否只是一味追求科學和技術等合理性的東西，卻忽視了大自然及人心以及自己的內在等，某些「不合理」之處。最近有愈來愈多年輕人，開始做「出現幽浮的夢」，這恐怕也是一種重大的警告。

　　不過，就另一方面來說，地震和海嘯都具有強大的破壞力，所以這樣的夢，或許也象徵了新事物再生的前兆。或許這樣的夢讓日本人的普遍性潛意識產生共鳴，促使每個人的心靈發生巨大變革。

　　實際上，有許多人表示，這次的震災讓自己深深察覺到，人並非「自然地活著」，而是「受人支撐而活著」，因此覺得很感謝。我認為或許這是讓我們的心更加慈悲、寬闊之時，而非違反大自然。

　　本書將以如何面對夢、如何走向夢的世界為題，並以榮格的思想為基礎加以探討，不論是已經與夢非常親近的人，還是以往對夢境不太在意的人，都不妨試著朝向夢的世界啟程。

　　夢與我們的潛意識領域有著極深的關係，在夢境裡，也具備超越想像的無限可能性。

　　即使你沒有直接接觸與科學或技術進步相關領域，只要能察覺到每個人其實都能與未知的世界相聯結，相信你就能跨越各種不安的因素，得到充滿光明的未來。

鞭羊子