噢不！我不想這麼老：脾虛的女人老得快！

序言：中國人最容易脾虛

第一章  女人‧虛
女人之虛到底虛在哪兒

沒有醜女人，只有「脾虛女」
脾氣虛的女人老得快
身體結構也有不稱職的時候
脾氣是人體裏的「審計署」「政風處」
35歲是女人的一個坎兒
林黛玉過的是傷脾的日子

原來，這些都是脾虛的信號
方法不靠譜，當然越減越肥
女人的「游泳圈」是如何煉成的
女人變成「黃臉婆」的內幕
千萬別動不動就吃消炎藥
你的身體能量守恆了嗎
木瓜能豐胸？那是訛傳
「久坐傷肉」，傷的其實是脾

女人若陽虛，後果很嚴重
別讓氣虛變成陽虛
保溫是中國人最重要的養生
寒涼食物與生存之間的能量爭奪戰
保溫就是一種排毒
低體溫者，要麼早衰，要麼易患癌症
「陽虛女」就是「癌症女」
預支能量的日子，你還要過多久
沒高原反應不一定是好事兒
更年期前的女性擁有很多「特權」
喝點兒水就要解小便是啥問題

第二章  女人‧通
「不通」是養生養顏的大忌

黑眼圈、「濕重」都可能因為「不通」
為什麼中醫總說你「濕重」
「宮頸糜爛」沒你想像中的可怕
切子宮，切掉了她的一條生路
黑眼圈是甬道不通的信號
痛經的肇事者都有哪些
不疲勞的生活
逐漸加重的痛經可能昭示不孕

女人想輕鬆，月經通加上大便通
避孕藥其實比避孕工具更安全
「藥流」並不比「人流」安全
每次流產都在損傷你的甬道
懷孕、分娩、流產的女性都脾氣虛
女人便秘多是「無力性便秘」
養血是女性通便的特殊方法
過敏者也該祛祛濕

第三章  女人‧調
懂得調養的女人不易老

女人太克己，就是克了脾
誰連累的脾？誰欺負了脾
秀氣的女孩為什麼有張「關公臉」
男人為什麼不愛長黃褐斑
解肝鬱、補脾氣的中成藥能消除黃褐斑

癌症專門找「鬱女」
好女人更容易得癌症
乳腺癌是氣出來的、鬱出來的
淑女為什麼總食積
流淚也是條自救的甬道
忘我也是一種心理自愈療法

第四章  女人‧補
美麗的女人脾不虛

治虛先補益，補脾是關鍵
《黃帝內經》說：人是一種適合黃色的「蟲子」
中國適合全民補脾
牛奶和粥，哪個更養人
暖冬必備——黃芪桂枝湯
虛胖和乾瘦之人都適合常吃的保養藥
治感冒也要具體問題具體分析

補陽氣，女人永葆青春的秘密
仿日韓時尚有點兒「東施效顰」
「五苓散」是陽虛女的皮膚緊致劑
「無感蒸發」是女人的皮膚保濕劑
陽虛的癌症病人要慎用化療
淑女不好當
有時候，好心情比吃什麼藥都靈
上火也分好幾種，你屬哪一種
胡蘿蔔、南瓜最適改變陽虛體質

女人血虛，根源也在脾虛
靠雌激素也延長不了你的青春
懂得補血的女人才有好「顏色」
女人血虛必先補氣

第五章  女人‧婦科保養
淑女不好當
婦科醫生的女人病保養公開課

當女人異常出血時……
非經期的異常出血都有哪些隱患
異常出血大多是病理性的
當心宮頸糜爛引起的異常出血
年紀越大，越有可能患宮頸癌
女人40歲以後必須知道的事兒
宮外孕是埋在女人體內的「定時炸彈」

女性腫瘤要早警惕、早預防
卵巢囊腫的自我診斷標準
子宮肌瘤有時也是「紙老虎」
子宮肌瘤青睞哪些女性
什麼樣的子宮肌瘤該切除
孕期發現了子宮肌瘤怎麼辦
西方女性的第一殺手——子宮內膜癌
最會「躲貓貓」的卵巢癌

中國人最容易脾虛

　　如果10個人去看中醫，估計得有5個人的診斷結果是「脾虛」，粗看還以為是庸醫的敷衍，其實這是事實！

　　中醫說的「脾」，不是橫在腹中的那個可以切除的實體脾臟，而是涉及消化、呼吸、免疫、循環、運動等多個系統的功能總稱。如果打比喻，中醫之脾，就像是養育了萬物的土地，一片貧瘠土地上的生命肯定缺乏生機，一個脾虛的人自然也是病弱的、早衰的。對中國這個崇尚「土生萬物」的民族來說，脾之於人，如土之於民，所以中醫才會賦予「脾」一個極高的「職稱」——「後天之本」。

　　脾虛之所以常見，和它的兩個致虛因素有關：一個是勞倦，一個是憂思。前者傷身，後者傷心，而這兩點又與中國人長久以來的生存環境與民族性有關。

　　中國人是心思細密的農耕民族，幾千年都靠在「土裏刨食」，其間顛沛流離、民不聊生是常有的事兒，這種艱難的生存過程、身體上的勞損和精神上的煎熬其實都在傷脾。中醫之脾，於是就成了中國人身體的一個薄弱環節，而這也是中醫對其分外強調、分外呵護的理由之一。

　　創制了「補中益氣丸」的名醫李東垣，早在金元時期就寫出了中醫經典《脾胃論》，這本實用價值遠在《黃帝內經》之上的古籍，全書都在強調「脾氣一虛，百病叢生」。

　　中國文字對羸弱病態的形容、對生機不足的描述，其實都是脾虛之態，諸如「面黃肌瘦」「手無縛雞之力」。

　　脾主肌肉，病色為黃，肌肉的無力和膚色的萎黃，都是脾虛之相。這種無力可以延展到各個器官，因此，疲勞、虛胖或瘦削、便秘或便溏，甚至包括心腦的供血不足、疾病的慢性遷延、女人面容的不緊致以及平胸垂臀……歸根結底都是脾在各個臟腑行使功能時的無力、不足所致，而最能昭示女人老之將至的「黃臉婆」，更是脾虛病色的顯露。

　　因此，中國人最可以也最應該舉國同步的養生大法，就是補脾。

　　只是我們不知道，補脾的藥與法，是所有補藥補法中最和緩、最能藥食同源、最可以長期服用、最能融入每日生活的。補脾這件事關體質、疾病、健康、衰老的保養之事，本來就該是中國人持之以恆的生存方式。