禪生活的智慧（2冊套書 淡定生活手帖＋日日是好日）

組套單品

　　1.淡定生活手帖：禪生活的養生智慧
　　2.日日是好日：禪的生活

〈淡定生活手帖：禪生活的養生智慧〉

　　芥川賞得主 玄侑宗久
　　日本第一才子僧侶作家
　　聯結身體與心靈養生，重新詮釋日本「生活寶典」《養生訓》
　　利用「禪」的方法，思考確切的養生之道

　　芥川賞得主╳日本「生活寶典」《養生訓》╳日本雜誌〈Pen〉御用插畫家
　　聯手打造43篇最幽默最貼近生活的養生隨筆！

　　喜悅為什麼不可以？
　　思考又是哪裡有害健康呢？
　　如何擁有優質的睡眠？
　　何謂「吃水線呼吸法」？
　　元氣如何藉由個人的努力來增補？
　　如何才能實現「陰陽調和」的理想狀況？
　　利用「禪」的方法思考確切的養生之道，坐臥行走間，輕鬆達成日常養生！
　　生命的養生，重要的是養根，充實看不見的「陰」!
　　以植物來說，「陽」就如枝葉與花，「陽盛陰虛」，生命就會每況愈下，導致只開花不結果。所以一定要有動也不動、靜止沉穩地向上汲取營養的時間。

　　人之壽夭繫於一心！
　　這裡的「心」，指的就是我們是否在意去除損壞我們身體的的「內欲」及「外邪」。了解身體和心靈的本質，盡可能照顧自己就能長命百歲。

本書特色：

　　◎養生經典，當代詮釋。取材自江戶時代的長壽養生術《養生訓》。
　　◎穿越古今：與江戶時代養生名人貝原益軒對話！話題無所不包：呼吸、睡眠、飲食、按摩、運動、登山，甚至便秘與房事，教生活忙碌的你，輕鬆達成日常養生的目標。
　　◎日本文學大獎芥川賞得主，親身實踐，心得毫無保留大公開。
　　◎佐以日本雜誌＜Pen＞、＜any＞御用插畫家川口澄子幽默風趣的插畫。

　　《養生訓》為日本江戶時代儒學家、本草學家貝原益軒所著。貝原益軒畢生學習朱子、本草學等，從不紙上談兵，而是親自驗證、身體力行，於八十四歲時出版《養生訓》，聯結身體與心靈養生，闡述生命的養生之道，在日本被視為「生活寶典」。

　　全書共分為八卷，第一卷及第二卷是「總論」、第三卷及第四卷是「飲食」、第五卷是「官」（耳、口等五官的作用，清潔身體等）、第六卷是「慎病」（罹病的經驗談）、第七卷是「用藥」、第八卷是「養老」（老年人及幼童的養生及鍼灸等）。
。

〈日日是好日：禪的生活〉

　　無可無不可，不要小看自己。
　　除了自己及日常生活之外，沒有什麼是值得尊奉的存在。
　　芥川賞得主 玄侑宗久
　　日本第一才子禪僧作家
　　以「生活」的觀點，解禪、說禪、談人生

　　何以現在的我可以活得如此快活？
　　也許在別人看來這不過是年歲的增長使然，
　　但我卻認為，其實是受惠於「禪」的啟迪……

　　人生中總有許多痛苦、迷惘的時刻，本書透過各式各樣的禪語領略禪的世界觀，進而在日常中實踐禪的生活，讓心時時安住在「定慧」上、行走坐臥之間超脫自在。「定」在心靈的運作上是止、靜寂、不動。「慧」則是觀、明、照，也就是清楚明白的感受。

●人為何會心生「迷惘」？

　　好惡是必經的關卡。禪宗認為，我們的心本是清澈澄淨，但因腦袋捏造出來的「時間和自我」，使之變得模糊不清，然後生成好惡愛憎等價值判斷。

●悟者是如何看待這個世界

　　將一切還原為自我與日常，除了自己及日常生活之外，沒有什麼是值得尊奉的存在。「悟道」並不是一個「方便」的世界，而是一個「本分」的世界。

●日常中如何實踐禪的生活？

　　日日是好日，獨立的每一刻，都是一場新鮮邂逅。如果打算追求禪的生活，那麼不管是誰，首先就要做到對現狀，全面地表示肯定。

●重新檢視「我」到底是誰？

　　禪重視的，是人的心。步步是道場，一切都在自己的內心。所謂自我，就是在生活中不斷追問……答案只存在於生活方式當中。

●過個風流生活

　　笑、哭、怒，都算「風流」。禪的最終目標是「不風流處也風流」。享受生活中的不安定，「知足」但欣賞「不足」，便是風流。

禪的生活智慧  

　　◎無可無不可，不要小看自己的潛能。在嘗試動手之前，別先放棄。
　　◎一切唯心造，就像婆媳不和，人們只是憎惡自己腦海中的記憶。
　　◎因為個人好惡，而影響自己無法做出正確判斷，才是不自由。
　　◎似看非看，才能看見整體，才能獲得平靜。
　　◎「百不知百不會」。即便知道了理解了，也不把知識緊抱著不放。
　　◎剔除先入為主的本來之心，才是充滿「慈悲」的心。
　　◎真理，只存在於日常生活之中。
　　◎日日是好日。獨立的每一刻，都是一場新鮮邂逅。
　　◎忍耐度日是對時間的殺生，也是一種重大的殺生。
　　◎不昧因果，感謝過去無限個因。
　　◎專注於一，一種場合，只扮演好一種角色。
　　◎動中工夫，勝靜中百千億倍。勤於勞動，也是禪。
　　◎平常心是道。若不能得到「平常心」，道是不會出現的。
　　◎步步是道場，一切都在自己的內心。
　　◎知足，更要懂得欣賞並非自己所希望的「不足」。
　　◎不管年齡如何增長，都不與過去比較，而是用新的心情迎接這「期待已久的歲數」。
　　◎享受生活中的「不安定」，不風流處也風流。

作者簡介    

玄侑宗久

　　禪僧、作家。1956年出生於日本福島縣。畢業於慶應義塾大學中國文學科，曾從事過數種職業，之後在京都天龍寺道場出家修行。現為臨濟宗妙心寺派福聚寺的住持，同時也是日本著名僧侶作家。

　　2001年，以小說《中陰之花》摘下第125屆芥川文學獎。平時從事演講及福島縣警署口譯（英語、中文）等工作，在各個領域一展長才。為日本311大地震「復興構想會議」的成員。

　　近年著作包括《淡定生活手帖：禪生活的養生智慧》、《無常的力量》、《活在福島》、《地藏王的心、日本人的力量》、《玄侑宗久的生命力》等，以及《呼吸的洞見》、《核能與宗教》等對談集。