戴安老師教你畫禪繞(進階篇)：步驟式分解示範、「萬花筒」獨創畫法、彩色應用畫法

前言

　　發源於美國麻州的禪繞畫藝術（Zentangle ），從2004年誕生至今已經流行傳遍世界各地，成為許多人生命中不可缺少的樂趣之一。創辦人芮克‧羅伯茲 （Rick Roberts）和瑪莉亞‧湯瑪斯（Maria Thomas）是一對夫妻，他們希望現代生活忙碌的大眾能夠透過最簡單的藝術方式，來體驗紓壓以及靜心的效果。兩位創辦人深信：「凡事都能達成，只要一次一筆畫。」任何人只要能握筆，都可以成為禪繞藝術家！

　　台灣首位禪繞認證教師，蘿拉老師，在2010年將禪繞藝術引進台灣，在課堂中帶領大家一起認識禪繞藝術，學習如何畫出生活中無所不在的圖樣，並且透過重複畫的方式構成美麗又神奇的圖形。禪繞畫的世界裡，人人都可以成為藝術家！在有規律以及一筆一畫構成圖樣的過程中，我們也同時在練習所謂「放鬆中的專注力」。畫禪繞的時候，我們必須很專注，但是我們的專注力是發揮在一個容易完成、有重複性、有結構性的圖樣上。經由這樣的練習，我們可以從「放鬆中的專注力」這樣的過程中獲得平靜。

　　2009年的夏天，我在蘿拉老師的教室裡第一次接觸到了禪繞畫藝術。對於原本就很喜歡繪畫卻畫不出個所以然的我來說，是一個非常大的收穫！我將禪繞畫藝術裡的圖樣融入到自己的繪畫中，讓原本看似單調的畫面瞬間亮麗了起來。禪繞藝術不但讓我在藝術上有了很大的突破，它也讓我從繪畫的過程中能夠靜心與紓壓。我在讀研究所期間，有時會遇到一些課業上帶來的壓力。每當壓力一來，我就會花15~30分鐘的時間來創作禪繞畫。我發現，每當創作完成時，我的心情會感到特別愉悅，而且頭腦簡直是像充了電一樣的清晰。因為在求學的過程中有禪繞畫的相伴，讓我更充滿活力地去面對課業上遇到的各種挑戰。

　　在蘿拉老師的鼓勵之下，我在2013年的6月份到美國東岸取得了第11期的禪繞認證教師資格，並在同一年的暑假回到台灣開始教學。自從認識禪繞藝術後，我發現自己在心靈方面成長了許多。不但在日常生活裡變得更有耐心，專注力、觀察力更提升，而且更重要的是，我透過畫禪繞藝術的過程中更瞭解了自己。我相信接觸過禪繞畫藝術的朋友們一定都會有如此的體驗，我也希望讓更多人可以在這資訊爆炸的時代放慢腳步，多去關注、觀察、珍惜我們身邊的美麗事物。

　　本書所介紹的是我在禪繞藝術當中, 最喜歡的圓形禪繞畫。與大家已經熟悉的方形禪繞畫相比，圓形禪繞畫雖然需要多一點時間來創作，但每次畫出來的結果卻可以帶來意想不到的驚喜。就讓我們一起來進入圓形禪繞畫充滿無限可能的美麗世界吧！