史上最強！每天3分鐘！看看圖 ~ 視力就回復！：拯救假性近視，不要「看不清楚」就急著去配眼鏡(隨書附贈「30日活化眼球訓練操」掛曆)

　　不需道具，掛在牆上就能用！方法《超簡單》
　　各種遊戲，大人小孩都能玩！過程《超有趣》
　　短短一個月，視力出現明顯改善！成果《超驚人》

　　不要因為「看不清楚」就急著去配眼鏡，小心你的視力永遠回不去！

　　現在有更安全、更有效、零副作用的選擇，幫助你擺脫近視、老花、乾眼、疲勞痠痛等視力問題。透過每天3分鐘超簡單眼球運動，有效鍛鍊眼部肌肉、給予大腦刺激、促進眼周血液循環，你的眼睛絕對能重獲「自我復原的能力」！

　　★30天視力回復操，週一到週日，每天都能做
　　★每天3分鐘，近視、老花都有效

　　(1)【5個神奇圖畫】，讓眼睛大復活
　　用眼睛描繪圖案輪廓，能有效鍛鍊眼睛並給予大腦刺激，左右眼各做一次，疲勞立消！

　　(2)【4個穴道按壓動作】，消除泡泡眼
　　眼睛周圍從眼頭、眉中到眼尾有很多穴道，按對位置，就能有效緩解痠痛。

　　(3)【3種按摩手勢】，促進眼腦血液循環
　　透過溫熱「骨盆」與「丹田」以及淋巴按摩來促進全身循環流通，氧氣和養分就會順利運送到眼睛，讓視線煥然一新。

　　(4)【9個尋找遊戲】，好玩又能訓練眼力
　　玩「大家來找碴」也能訓練視力？沒錯！藉由讓視線上下左右不斷移動，刺激大腦辨認細微的差異、相似形狀以及複雜圖案，能夠同步強化眼部肌肉與大腦。

　　(5)【2套身體體操】，暢通眼頸血液
　　學會輕鬆的「轉頸」與「甩手」運動，不但可以舒緩肩頸痠痛，還能促進血液循環、消除眼睛疲勞，更可以預防視力退化。

　　(6)【5個迷宮遊戲】，防止用眼過度
　　眼睛走迷宮的過程中會讓眼球不斷動作，能夠放鬆長時間工作的眼睛周邊肌肉。比單純的眼球運動有趣，特別適合大人和小孩一起練習。

　　(7)【2套眼球操】，逆轉老化視力
　　長時間「目不轉睛」的話，眼睛就會覺得累，眼球操可以擊退長時間、近距離視物造成的眼睛疲勞感，除了有益於回復視力，還會活化腦幹細胞，不僅讓視線變得清晰，學習力也會變好、反應更快，幫助提升記憶力！
 
本書特色                             

　　「不要長時間看電腦」、「不要一直滑手機」、「多看遠方」…
　　大家都知道，但大家都做不到！
　　日本眼科權威「本部千博」醫師讓視力運動變有趣
　　不費時、不費力，天天做，有效改善視力！

　　★特色一：超簡單視力回復操，人人都能做、人人都有效
　　全書包括30個眼球操、按壓穴道與身體按摩等練習遊戲，看一眼就可以立刻跟著做，不必費心閱讀大量文字，大人小孩都可以立即上手，對近視、老花、乾眼、疲勞痠痛等各種眼睛問題都有效。
　
　　★特色二：不需剪裁、不需黏貼，掛在牆上就能用！
　　特別將「30日活化眼球訓練操」設計成精美掛曆形式（隨書附贈），使用大開本19*26 cm的尺寸，不需花時間剪裁、黏貼或放大影印，掛在牆上就能立即使用，堅固耐用可每天翻閱。

　　★特色三：張開眼睛就能做，不用任何輔助工具！
　不必戴針孔眼鏡、不必使用視力訓練棒，張開眼睛就能開始跟著做，不用擔心想使用時卻發生「找不到道具」的情況。

　　★特色四：每天3分鐘，隨時隨地都能練習！
　　每次練習只要花費30秒～3分鐘，一天之中不限任何時間都可做。把本書掛在房間門後、辦公桌前、電腦旁邊，無論在家還是在辦公室，想到就能做。

監修者簡介
                                 
本部千博　醫師

　　日本眼科名醫，岐阜大學醫學博士，目前為「本部視力健康研究所」所長、日本全人醫學協會理事。2005年開設「本部眼科」，每年看診人數超過2萬人，是日本中部地方施行「角膜塑型術」的第一把交椅。

　　本部醫師認為「近視是一種治得好的疾病」，自創成效卓著的「視力回復法」，竟使自己原本0.3的視力，回復到1.0！目前仍持續致力於研發視力回復法，並積極倡導國人正確的用眼習慣，努力預防兒童近視問題以及老花眼防治。

審定者簡介

梁智凱　醫師

　　長庚大學醫學系畢業，中國醫藥大學中西醫結合醫學碩士，教育部部定講師與視力保健種子教官。

　　梁醫師致力於推廣視力保健常識，除了經常至各級學校為孩童教導正確用眼觀念，並參與教師年度視力保健研習。在部落格寫作上百篇視力保健相關文章，已累積超過25萬人次點閱，幫助民眾解答關於眼睛的各種疑難雜症。2013年將多年診療經驗集結成書，出版《救救孩子的惡視力－小小低頭族的護眼之道》一書。梁智凱醫師的個人部落格：www.eyedoctor.idv.tw。

譯者簡介
                              
蔡沐晨

　　輔仁大學日文系畢業，輔大譯研所翻譯學程修畢，日本語能力測驗檢定N1合格。旅日一年，現在台從事文字工作，喜歡龍貓。

惡視力有救了！
每天3分鐘，視力就回復
 
熬夜看韓劇、滑手機、長時間盯著電腦…
你的眼睛長期疲勞、痠痛乾澀，視力不斷惡化！
還在亂點眼藥水？猶豫要不要接受雷射手術？
你有更安全、更簡單、零副作用的選擇！
 
本部醫師一直以「近視是一種疾病」為信條，自創成效卓著的「視力回復法」，竟使自己原本0.3左右的視力，回復到了1.0！直到現在，他的兩眼視力仍舊保持著，不需要配戴近視眼鏡，也沒有老花眼的問題。他以自身經驗與專業背景為基礎，教讀者將簡單易做的「眼球操」落實於生活中，藉由活化大腦、提升眼部的血液循環和放鬆眼睛肌肉，改善令人擔心又頭痛的視力問題。
 
他在替眾多患者診療後發現，很多人視力下降的原因，都是「用眼方式錯誤」。特別是隨著智慧型手機、平板電腦的普及，視力急速下降的的患者與日俱增。長期盯著螢幕看，除了會造成眼睛疲勞外，還會出現眼部肌肉衰弱、視線模糊失焦等問題。
 
本部醫生認為，視力之所以會變差，是來自大腦對眼睛看到的情報的辨識能力下降。所以，「腦部疲勞」才是最根本的原因，必須想辦法活化大腦。因此，本部醫生親自開發出這一系列「視力回復眼球操」，針對眼睛和大腦的連結提出改善計畫。只要每天3分鐘，感覺就像在玩遊戲一樣有趣，就能拯救你的惡視力。
 
全世界的視力都在退化中，
眼鏡一戴就要一輩子嗎？
長時間、近距離、用眼過度，就是視力惡化的元凶！
 
※近視者的告白※
 
A小姐9歲時就診斷出近視，13歲時，近數度數已經破六百度；高中時，度數逼近九百度，不僅近視度數不斷加深，視差（兩眼度數的差距）也愈來愈大；大學畢業時，右眼的近視度數已經來到一千兩百度，左眼則是七百度。剛檢測出有兩百度左右的近視時，因為看不清楚黑板上的字，她立刻去配了一副眼鏡；覺得拿上拿下很麻煩，所以整天都戴著眼鏡。
 
結果，度數每年都在惡化，每隔一段時間她就覺得看不清楚、需要重配眼鏡。為了美觀，她也另外配戴了隱形眼鏡。
 
現在，她戴隱形眼鏡出門時，要隨身帶著備用眼鏡，每天必須花時間清洗隱形眼鏡，出國時要帶著笨重的隱形眼鏡藥水。
 
A小姐真的很後悔沒有好好照顧自己的眼睛，很羨慕那些沒有近視、不需要戴眼鏡的人。