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接受不完美的勇氣:阿德勒100句人生革命

ALFRED ADLER 100 Words to Revolutionize Your Life

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內容簡介

◆一切取決於自己

  阿德勒說:認同、接受自己的不完美;認同、寬待對方的不完美。
  他認為:不完美也沒什麼不好,這樣才有人味,也是可愛之處。

  阿德勒心理學,是帶給人「勇氣」的心理學。

  所謂「勇氣」,就是克服困難的活力,缺乏勇氣的人,一遇到困難,就會墜入人生的黑暗深淵。

  人生有「工作的任務」、「交友的任務」與「愛的任務」,當我們在任務中陷入困難時,如果還擁有「關心對方,以對方為優先考量」的想法,就能生出勇氣。

  「我只有在覺得自己對他人有貢獻時,才擁有勇氣。」阿德勒如此說。

  有勇氣,就能面對一切困難;有勇氣,就能不受他人的評價左右,接受真正的自己,接受不完美的自己。

  本書不同於一般學術書以及心理學入門書,用淺顯易懂的詞彙和說法「超譯」阿德勒與他的學生、後代門生說過的佳句100句,期待能帶給讀者一些突破的勇氣:

  .一切取決於自己
  .接受真正的自己
  .隱藏在情感中的目的
  .性格能在當下的瞬間被改變
  .所有煩惱都是人際關係的根源
  .家族就是世界
  .不能斥責,也不能稱讚
  .對他人有貢獻是讓自己幸福的唯一方法
  .擁有克服困難的勇氣
  .不必背負著他人的課題

  從個人出發,談到人際關係、家庭、教育、直到世界。

  「人生沒那麼困難,是你讓人生變得複雜了,其實,人生非常單純。」

  阿德勒認為:人生不是取決於「命運」和「過去」的創傷,而是自己的思考方式。

  也就是:「人生中,沒有你辦不到的事!」

各界專家熱烈推薦(依姓氏筆劃順序排列)

  王浩威(華人心理治療研究發展基金會執行長)
  王震宇(新北市光華國小教務主任)
  吳淑禎(國立臺灣師範大學師資培育與就業輔導處副教授)
  吳毓瑩(臺北教育大學心諮系教授兼教育學院院長)
  林旻沛(國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系助理教授)
  哈克(黃士鈞.潛意識工作者)
  許皓宜(諮商心理師)
  張英熙(台北巿立大學幼兒教育學系助理教授)
  張德芬(身心靈作家)
  黑幼龍(卡內基訓練大中華地區負責人)
  黃柏嘉(諮商心理師)
  黃錦敦(諮商心理師.作家)
  趙家琛(臺北市立大學心理與諮商學系教授兼教育學院院長)
  鮑順聰(臺北市立建國高中輔導教師)
  蘇絢慧(諮商心理師、作家)

  吳淑禎(國立臺灣師範大學師資培育與就業輔導處副教授)
  從大學開始我就喜歡阿德勒,碩士論文、博士論文也都以阿德勒理論為研究主題,一直到現在仍持續閱讀並與教學現場的中小教師一起進行工作坊,將阿德勒精神運用在學生適性發展與輔導。阿德勒的學說能夠引導我們看見自己的生活方式與目的性,更能以鼓勵、勇氣、與社會情懷支持我們面對生活所遭遇到的挫折、不完美、與脆弱,找到生命的意義。

  吳毓瑩(臺北教育大學心諮系教授兼教育學院院長)
  人生不過這麼簡單,卻也這麼困難,咀嚼西方的孔子──阿德勒的智慧。

  林旻沛(國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系助理教授)
  能夠藉由心理學大師的話語來覺察與反思自己、進而調整或改變自己,將會是幸福人生的開端;《接受不完美的勇氣》,就是您美好人生的開端 !

  張英熙(台北巿立大學幼兒教育學系助理教授)
  接受不完美的勇氣,讓人可以接納自已、他人和環境,開啟幸福之門。

  鮑順聰(臺北市立建國高中輔導教師)
  受惠於恩師曾端真教授之引介,得於大學時期即有緣初窺阿德勒思想之堂奧。此後便離不開其循循善誘之語,至今早已不自覺養成每日翻讀幾段的習慣。掩卷時,餘音繞樑,心潮蕩漾,心頭總會多點清明與勇氣。隨人生閱歷漸增,更不時讚嘆其「仰之彌高」、「鑽之彌深」的廟堂之美。衷心推薦給所有愛智的朋友!
 

作者介紹

作者簡介

阿爾弗雷德‧阿德勒 Alfred Adler 1870-1937年


  出生於奧地利維也納的心理學家,雖然與佛洛伊德、榮格,並稱心理學界三巨頭,在亞洲的知名度卻不高。開創個體心理學,深深影響著有《與成功有約》的史蒂芬‧柯維,以及人際關係學大師戴爾.卡內基有「自我啟發之父」的美稱。

【解說者】小倉廣 Ogura Hiroshi

  組織人事顧問、阿德勒派諮商心理師。以東方哲學與阿德勒心理學為中心,探求「人生學」並推廣各種相關活動。著作有《交辦的技術》、《現在的部屬不能罵,你該怎麼辦?》等書。

譯者簡介

楊明綺


  東吳大學日文系畢業,赴日本上智大學新聞學研究所進修,目前專事翻譯。

  代表譯作有《超譯尼采》、《書店不死》、《在世界的中心呼喊愛情》、《一個人的老後》等書。
 

目錄

◆一切取決於自己
關於「自我決定性」的阿德勒名言1-10

◆接受真正的自己
關於「自卑感」的阿德勒名言11-19

◆隱藏在情感中的目的
關於「情感」的阿德勒名言20-29

◆性格能在當下的瞬間被改變
關於「生活型態」的阿德勒名言30-38

◆所有煩惱都是人際關係的煩惱
關於「生活型態」的阿德勒名言39-46

◆家族就是世界
關於「家族構成」的阿德勒名言47-56

◆不能斥責,也不能稱讚
關於「教育」的阿德勒名言57-65

◆對他人有貢獻是讓自己幸福的唯一方法
關於「共同體感覺」的阿德勒名言66-80

◆擁有克服困難的勇氣
關於「勇氣」的阿德勒名言81-96

◆不必背負他人的課題
關於「課
 

自序:

自我啟發之父‧阿德勒為何默默無名?


  再也沒有像出生於奧地利維也納郊外的阿爾弗雷德‧阿德勒(Alfred Adler,1870年~1937年)這般,為現代心理學留下莫大貢獻,卻默默無名的偉大人物。

  我們就算不熟悉心理學,也聽過西格蒙德.佛洛伊德(Sigmund Freud,1856年~1939年)、卡爾.古斯塔夫.榮格(Carl Gustav Jung,1875年~1961年)的名字,但大多數人卻不曉得和這兩位並稱三巨頭的阿德勒。

  阿德勒被稱為「自我啟發之父」,只要讀過商管書經典名著,戴爾.卡內基的《人性的弱點》、《人性的優點》,以及史蒂芬‧柯維的《與成功有約》,會發現書裡有不少見解與阿德勒心理學(Individual Psychology)非常相近。此外,以人際溝通術廣為人知的教練技巧(coaching)、NLP,也受到不少阿德勒心理學的影響。

  此外,經營管理大師大前研一刊載於鑽石週刊(2008年11月8日號),名為《實用心理學》專欄中,曾探討阿德勒的理論比佛洛伊德積極的說法,留下這般評論:

  「其實我也是典型的阿德勒學派,要說我有多麼阿德勒學派,那就是我不認為人生中有什麼『我辦不到的事』。」

  阿德勒心理學也被稱為「人性心理學的源流」,深受阿德勒影響的心理學家不知凡幾,代表性人物有亞伯拉罕‧馬斯洛(Abraham Harold Maslow)、維克多‧弗蘭克(Viktor Emil Frankl)、卡爾‧羅傑斯(Carl Ransom Rogers)、阿爾伯特‧艾利斯(Albert Ellis)、亞倫‧貝克(Aaron T Beck)、艾瑞克‧伯恩(Eric Berne)、艾利西‧佛洛姆(Erich Fromm)、威廉‧葛拉瑟(William Glasser)等人。

  雖然阿德勒的理論帶給後世深遠的影響,但身為源流的阿德勒,卻鮮為人知。加拿大精神科醫師艾倫伯格的著作《發現無意識──動力精神學的源流》一書中提及:

  「阿德勒的成就遭眾人抹殺,他所催生出來的東西全都成了其他學者的成就,這是一種無法解釋的現象。」

  「像阿德勒這樣,自己研究出來的理論被全方位剽竊,卻沒有人向他道歉的例子還真是少有。套句法文用語,他的學說猶如『公家採石場』(une carrier publique),誰都可以面不可改色地從他的學說攫取什麼。而且奇特的是,就連一向會仔細列出引用出處的專家學者,也不想說明自己的論述是引用自阿德勒心理學(個體心理學)。」

  阿德勒自己對於自創的理論被別人引用一事,似乎寬容看待,不太在乎的樣子。

  他曾說:

  「也許會有沒人想起我名字之時,即使有阿德勒學派存在,我的名字也可能被忘記,但就算這樣也無所謂,因為在心理學領域工作的所有人,都會像是和我一起學習般,進而付諸行動吧。」

  阿德勒為何名氣比不上成就的理由,還有各種解釋。

  .由於阿德勒留下來的論文和著作不多,而且阿德勒在他的理論被體系化之前便去世。
  .有別於佛洛伊德,阿德勒並無自成強勢的學派。
  .由於納粹迫害猶太人的緣故,許多阿德勒派的追隨者慘遭屠殺。

  因此,能藉由此書介紹名氣不大卻留下偉大成就,堪稱「跨越時代,世紀先驅」的阿德勒心理學,個人深感榮幸。

  本書不同於一般學術書以及心理學入門書,是用比較淺顯易懂的詞彙和說法,「超譯」阿德勒與他的門生與徒子徒孫說過的話語。哪怕只是多一位讀者也好,希望抗拒心理學與學術書的人也能輕鬆閱讀本書。

  本書的遣詞用句極為簡單明快,或許會有一種「理所當然」的感覺,但「理所當然」才是事實,才是答案。

  據聞有這麼一段軼事。

  有位聽眾聽完阿德勒的演講之後,說道:
  「今天演講的內容不都是些大家早就知道的事(常識)嗎?」
  阿德勒回道:
  「所以說,常識有什麼不好呢?」

小倉廣
 

詳細資料

  • ISBN:9789573275701
  • 叢書系列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 272頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

1

人生沒那麼困難,
是你讓人生變得複雜了,
其實,人生非常單純。

其實「人生一點也不辛苦,不痛苦」,是你故意「把自己的人生搞得非常辛苦、痛苦」,阿德勒舉了這般例子。

「有兩種方法可以通過高度僅五英呎(約一點五公尺)的門,一種是挺直身子走過去,另一種是彎身走過去,若是採用第一種方法,勢必會撞到門頂。」也就是說,覺得「人生很辛苦、很痛苦」的人,就像挺直身子穿過門,結果就是撞到頭,要是能稍微彎身走過去,就能免受皮肉之痛。但大多數人都會怪罪「門太低」,而不是反省其實是沒有彎身的自己不好。

那麼,什麼樣的生活方式迫使人生滿是辛苦與痛苦?什麼樣的生活方式能讓人生變得單純?答案實在無法用一行字來表達。恐怕要閱讀這本書,進而能慢慢了解。現階段能傳達的是,當下的人生不是取決於「命運」和「過去」的創傷,而是自己的思考方式。正因如此,只要下定決心,人生就可以變得很單純,所以別再做挺直身子穿過門的事,也別再「把人生搞得很複雜」就行了。

2

人是描繪自我人生的畫家,
只有你能創造自己,
只有你能決定今後的人生。

「命運」這字眼,似乎給人一種自己怎麼樣也改變不了的意思。其實不能改變的是「宿命」,「命運」的「運」字有「搬運」、「移動」的意思,意即「命運」是可以靠自己「移動」的東西,也是一直以來靠自己「移動出來的結果」。

我們一路走過來的人生受到許多事物的影響,不是嗎?像是遺傳、教養環境、成長地區、職場環境等。然而,遠遠超過這些的決定性因素是我們自己做過幾百次、幾千次的決心,而且不是受到任何人的強迫,是我們依自己的意思下的決心。

選擇進入現在這家公司的是自己,決定繼續待在這家公司也是自己,選擇現在的另一半是自己,決定承襲父母的價值觀也是自己。如果不喜歡的話,我們隨時有拒絕接受的權利,也有辭職的權利,以及向父母的價值觀說不的權利,這些都是我們擁有的權利。

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