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奔馳吧!公路車快速上手:選購、騎乘、保養技術速成

ロードバイクの基本最短マスター!

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內容簡介

  本書原內容取自日本枻出版社BiCYCLE CLUB編輯部的公路車基礎教學,國際中文版採用與原書類似的版面設計,是一本公路車基礎技巧的完整指南,讓您能在最短時間內學會騎乘公路車的基礎技術&知識。內容包括:

  1.選購公路車、人身部品的方法:教您挑選符合個人需求的公路車&配件。

  2.公路車騎行基礎技術:每天學一技巧,一週之後就能安全騎乘上路、挑戰長途騎行。

  3.進階技巧教學:包括卡鞋&卡踏設定、如何穿卡鞋上下車,以及團隊騎行技巧。

  4.公路車基礎保養&維修DIY教學:自行車組裝完成、上路後,還要特別注意一件事,由於自行車零配件屬消耗品,須定期維護保養,除了到車店檢查維修之外,基礎保養工作不妨自己動手做。

本書特色

  1.從購買公路車、騎行到保養維修的基本技術,一次統統打包!

  2.圖文並茂,以大量的圖片、一目了然的排版和解說,非常容易閱讀且理解。

  3.從初學者觀點出發,每天安排一個騎行技巧訓練課,7天之內即可從初學者蛻變為可挑戰長途騎乘&不畏懼上坡的騎士。

  4.內容包括:正確的騎乘姿勢、基本的踩踏方式、換檔的原則、正確的煞車方法、過彎的訣竅、4配件調整的順序、挑戰長途騎乘,以正確的教學讓您在短時間內成為公路車專家。
 

目錄

Section 1 Buyer’s guide
如何選購公路車呢?

Section 2 Gear&wearing
騎乘上路前應該準備哪些配件?

Section 3 How to riding
7天之內掌握公路車的基本騎乘技巧

Section 4 How to step up!
公路車進階技巧

Section 5 Self maintenance
不能不知的自行車基礎保養方法
 

名人推薦01

從現在開始安全享受御風的快感——大田精密VOLANDO董事長 李孔文


  身為自行車品牌商,有鑑於台灣民眾對於公路自行車運動越來越熱衷,卻因此產生許多騎乘姿勢、裝備正確性的疑問。有幸,樂活文化事業股份有限公司推出了《奔馳吧!公路車快速上手》書籍,藉由閱讀此書將能達到人車合一的境界,充分享受御風而行的快感。樂活文化就如同公路自行車的齒盤,成為台灣自行車運動穩定前進的軌跡和動力,我誠摯推薦。

名人推薦02

公路車細節與知識無遠弗屆——陽光暖男演員  鍾承翰


  哈囉!各位讀者我是鍾承翰HANS!

  兩年前我接觸的第一台自行車是單速車,起初覺得簡單帥氣就好,後來開始和車友相約騎乘山路,漸漸發現必須挑選更適合的車種。在朋友的推薦與比較後,我的第一部愛車就是「SCOTT Foil」。

  起先跨上公路車只想快樂運動、痛快騎乘就好,根本沒料到有許多細節及知識,從安全配備、騎乘方法到車子的零配件選擇……這些都關係到騎士的安全及騎乘的順暢度。例如:騎乘時手臂要微微彎曲肩膀放鬆,集中使用腹部力量,讓手臂幫助吸震,或是齒輪比的配置、變速的時機點(之前甚至不知道變速器還有等級之分XD)。

  一開始我是直上卡踏,新手上卡雖然有危險性,但是確實可提升自身的踩踏效能,但一定要記得停車前或遇到突發狀況要習慣性先脫卡,否則就像我第一次上路騎得太開心忘了脫卡,定竿路倒了。

  以上是我的新手分享,祝福大家騎車平安開心。

名人推薦03

每一趟騎乘都是成長故事,怎麼能不著迷?——三鐵甜心名模 王心恬


  可能是不太熱衷「會流汗」的運動,以前的我只喜愛游泳,直到前年朋友結伴說要參加鐵人三項接力賽,由我來比游泳項目,但我怕游得太慢所以選擇了自行車項目,就這樣踏入公路車的世界,也見識到自行車領域其實是很專業、很講究的。

  無論是車架尺寸選擇、到專業的量身Fitting,以達到騎上路後的舒適度和最大功效,甚至在這小小的車架上所衍生出的追求最大便利性的週邊配備,在在讓人陷入永無止盡的瘋狂鑽研。

  騎車讓我對運動和生活態度上有很大的改變,走出戶外,一台單車就能帶著我去想去的地方,沿途風景只要欣賞過的都是收穫,每一趟過程經歷都是一段段成長故事,怎麼能不著迷呢?

編輯序

 「這本書解決了初學者大部分的問題。」

  或許是受到電視、電影以及漫畫的影響,想要接觸公路車的新手越來越多,有朋友也受氣氛影響加入公路車的行列,卻遭遇騎乘技巧方面的挫折。

  我回想起自己初學公路車的種種問題,沒有經過專業設定和教學,每天肩膀痠痛不打緊,遇到下坡就覺得小命會休矣,只因為不熟悉公路車煞車的特性,不過一旦掌握技巧,彷彿生出了一雙翅膀恣意翱翔。

  這本「教科書」不只帶給公路車新手許多實用的技術和建議,已是老手的車友也可按圖索驥,結合個人技術編排課程,教導想要融入公路車生活的親友,比如心儀的女孩,或是樓上的李媽媽詢問「騎公路車困難嗎?」這時就可以帥氣的回答:「我來教你吧!」享受公路車馳騁樂趣就從這本書開始。

BiCYCLE CLUB國際中文版編輯 王櫻潔
 

詳細資料

  • ISBN:9789866252365
  • 規格:平裝 / 120頁 / 21 x 26 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

Section 3 How to riding
 
7天之內掌握公路車的基本騎乘技巧
 
公路車的騎乘方法不是一朝一夕就能學會。透過一個禮拜的學習計畫來練習騎乘方法吧!讓身體確實吸收每一天的訓練內容,就能夠從長途騎乘到爬坡賽,在任何狀況下隨心所欲的操控公路車。這些訓練不光只是有效率,在安全方面也是不可或缺的技術。
 
1st day
 
騎車前要先知道的事
①    騎車前檢查
 
由於公路車是精密機械,為了安全,每天檢查是非常重要的。若發現有任何雜音或不對勁,就牽到車店請專業人員幫忙檢修吧!
 
騎乘前檢查,防範於未然
 
公路車與一般自行車相比設計上更加的精密,隨著每天使用,細部會出現晃動或鬆弛。若沒有特別注意,把手或煞車周邊的異常將有可能會導致重大事故,所以騎車前確實檢查是很重要的。
 
即使沒有騎公路車,煞車線會隨著時間慢慢鬆弛,胎壓也會下降。尤其是胎壓,有些輪胎沒幾天就會降低到胎壓下限,所以要養成騎車前確認胎壓、頻繁打氣的習慣。
 
如果分解收納在室內或攜車袋,組裝後千萬別忘了要檢查快拆。快拆把如果鬆脫,在騎乘途中可能會造成輪胎脫落,是非常危險的。
 
如果發現自己無法處理的晃動或鬆弛情況,應盡快將車子帶到附近的車店幫忙檢修。
 
1.檢查把手周圍是否晃動
 
把手是操控自行車的重要部位,所以若有問題將會是致命性的。試著從上方深深按壓、舉起前輪後放下,檢查是否有晃動或鬆弛。如果會橫向移動,就要鎖緊轉向柱,如果會縱向移動就要加強把手管束部位的緊度。
 
(1)橫向:試著用膝蓋夾住前輪,橫向移動把手看看。如果會晃動,就鎖緊龍頭的轉向柱管束吧!
 
(2)縱向:體重下壓,檢查把手是否會晃動。舉起前輪放下時,如果出現雜音就很有可能是頭碗鬆弛了。
 
2. 煞車的檢查
 
是否能以適切行程來作動、煞車皮是否有抵住正確的位置。另外,也應確認左右煞車把對應的是前輪或後輪的煞車。以臺灣為例,一般右側會是前煞車,左側會是後煞車。
 
(1)檢查煞車皮和輪框的間隙。從左右兩邊來看,如果有一邊抵住輪框,煞車皮的位置歪斜,就立即校正吧!
 
(2)檢查是否能以適切的行程使煞車作動。把手行程太長,就有可能是煞車線鬆弛,就會需要調整。

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