阿嬤的聰明食譜：微波爐就能完成的家常料理

Part 1 輕鬆搞定！平底鍋料理
通常是用平底鍋做的煎、炒料理，只需把材料放進微波爐「叮」一聲，就能輕鬆上桌。

薑燒豬肉
照燒雞肉丸
漢堡肉燉番茄
金針菇豬肉捲
山藥牛肉捲
油豆腐豬肉捲佐烤肉醬
明太子雞肉捲
蟹肉風味玉子燒
鮪魚韭菜煎餅
麻婆豆腐
乾燒蝦仁
青椒炒肉絲
叉燒炒飯
香辣炒冬粉
蝦仁炒冬粉
韓式什錦炒冬粉

Part2 料理絕活！炸物&烤箱料理
不需油炸，用微波方式同樣能做出酥脆的炸物；跟烤箱比，也能更快地將肉塊排骨烤得恰到好處。

炸雞塊
香辣炸雞翅
日式炸鯖魚
叉燒豬肉
香草烤雞腿
印度風烤棒棒腿
燒烤豬排骨

Part3 得意密技！鮮嫩多汁的蒸類料理
蒸類料理可說是微波爐的拿手絕活，無須蒸煮器具，燒賣、海鮮、蔬菜…都能吃到鮮甜的滋味。

清蒸雞絲肉
清蒸蔥香豬五花
中國風山藥蒸豬肉
手工燒賣
花式燒賣
蒸蓮藕肉餅
白酒蒸蛤蜊鮮蝦
白酒蒸蘆筍蛤蜊
奶油蒸鮭魚洋蔥
細蔥蒸鮭魚
香蒜蒸鮮蝦
蒸豆腐茶巾絞

Part4 美味不用等！煮物與湯品
用鍋子要花長時間燉煮的煮物和湯，用微波爐一下子就OK了。從微波爐取出後再下點小工夫，就能完全入味！

豆腐燉肉
四季豆煮油豆腐
小松菜煮豬肉片
日式燉南瓜
金平蓮藕
五目豆
牛肉時雨煮
雙菇煮物
白蘿蔔乾絲煮物
羊栖菜煮物
豆渣煮什錦
速成咖哩
奶油燉豬肉馬鈴薯
橙香雞肉
辣醬湯
酸辣湯
肉丸青江菜泡菜湯
鮮蝦高麗菜泰式酸辣湯

Part5 快速上桌！蔬食小菜
表現蔬菜的色澤和口感，可說是微波爐的強項，營養也不會留失，特別推薦拿來做成便當菜。

南瓜沙拉
南瓜起司燒
蜂蜜奶油南瓜
芥末醬油拌茄子竹輪
柚子胡椒拌茄子
醃漬茄子
韓式拌茄子
芥末籽醬蒸高麗菜
糖醋高麗菜
中濃香醋炒紅蘿蔔
鹽煮奶油紅蘿蔔
橙香甘薯
芋頭甘辛煮
芝麻拌牛蒡
韓式拌豆芽菜
醋漬大蔥
醋漬青花菜
海苔炒蘆筍
蠔油炒青江菜

【八江學堂】
讓菜餚好吃的加熱方式
微波爐的實用小技巧

※原來還有這招！
微波爐進階活用課程

培根乾和麵包丁
培根乾
麵包丁
凱撒沙拉
白飯的冷凍和解凍術
速成燴飯
甜豆腐皮的預先製作
甜豆腐皮
簡易腐皮壽司
一碗到底義大利麵
培根蛋義大利麵
簡易泡菜
小黃瓜紅辣椒泡菜
咖哩味紅蘿蔔鵪鶉蛋泡菜
蓮藕和風泡菜
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