:::相關網站

:::會員服務|快速功能

  • 今日66折
  • 天天BUY

換個姿勢就能瘦:坐好了、走對了,2週瞬瘦13公斤

자세 교정 다이어트: 자세 바로잡고 몸매 라인까지 예뻐지는 14일 프로그램

  • 定價:350
  • 優惠價:79277
  • 優惠期限:2018年01月19日止
  • 再折扣【尖端暢銷展】11/23-01/19,結帳滿699元再95折
  • 【分級買就送】分級VIP會員買就送OPENPOINT(部份除外) 詳情
運送方式:
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖、全球
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
    香港、澳門、新加坡
載入中...

買了此商品的人,也買了...

上頁 下頁
 

內容簡介

  你知道嗎?所有的肥胖問題,都來自錯誤的「走路姿勢」和「坐姿」
  姿勢正了,99%的贅肉就會自動消失!


  名模出道前,最重要的2週體態矯正課!
  專門拯救局部肥胖、O型腿、X型腿、烏龜頸、失眠、身體循環不良、全身痠痛困擾者。

  全身體型矯正醫師、模特兒協會審查委員,公開頂尖模特兒姿勢矯正秘密:「15年的臨床經驗,讓我歸納出一個驚人的事實--所有的肥胖者都有一個共同的毛病,就是身體骨骼歪七扭八,造成體重無法平均分散的結果就會造成嚴重的局部肥胖。」

  如果你有以下其中之一的症狀,代表你是因為「姿勢不正」導致難以瘦身成功

  ‧有脖子、肩膀、腰部痠痛的症狀?
  ‧一坐上椅子就習慣性翹腳?
  ‧搭車、空檔時喜歡滑手機?
  ‧包包習慣揹同一邊?
  ‧睡覺習慣側躺或趴睡?
  ‧腰桿沒力,習慣性駝背?
  ‧吃一餐,餓兩餐也不會瘦?

  其實,「只要改變走路習慣和坐姿,就能讓身體瘦下來!」

  只有把歪斜體型從根本著手解決,才能讓身體代謝循環順暢,並把累積在身體裡的各種老舊廢棄物與脂肪、水腫給消除。當姿勢經過矯正,過去一直減不掉的全身贅肉、體內的廢棄物質與脂肪就能減掉。

  「不要只是單純想著消除贅肉,而是要思考透過姿勢矯正來打造美好的身體曲線!」

本書特色:

  ‧名模14日的姿勢矯正瘦身課程。
  ‧日常生活中的姿勢調整瘦身。
  ‧各部位別姿勢矯正運動。
  ‧打造完美零贅肉的婚紗背影姿態。

  問題的根本在於「姿勢」,所以不必節食,
  姿勢對了,就能瘦!所以不需要爆汗的運動!
 

作者介紹

作者簡介    

黃相普

  
  作者為畢業於美國Palmer West脊椎神經醫學院的美國脊椎矯正醫師(Doctor of Chiropractic),對於美國、澳洲、歐洲等先進國家透過定制鍛鍊運動處方所進行的體型矯正計畫極具關注。在研究途中,遂以開發解決現代人因電腦、智慧型手機等文化革命所導致5歲以上幼兒起便急遽增加的姿勢、脊椎、骨盤、腿部等各種體型骨骼變形問題之方案為目標,投注所有心力進行開發。目前,作者經營頭部前移、脊椎矯正、骨盤矯正、畸型腿矯正等全身體型矯正專業醫療中心-Posture and Partners(PNP),同時也擔任社團法人韓國模特兒協會外部董事暨審查委員。另外,也曾發表MBC「時事雜誌2580」-「變歪的身體」篇等國內體型矯正相關專欄文章。擁有「骨盤矯正減肥」、「三合一整骨瘦身操」、「龜頸矯正運動」等著作。
 

目錄

Part 1 什麼是姿勢矯正減重
要矯正姿勢才會有美麗的曲線 / 姿勢矯正減重的驚人效果 / 生活中破壞體型的不良姿勢 / 姿勢正確檢視表 / 了解身體的狀態 / 凸顯身材的正確姿勢 / 姿勢矯正減重,正確的方式 / 專欄:正確的走路步伐能夠打造美麗體型 / 姿勢矯正減重後會有這樣的改變

Part 2 14天 姿勢矯正減重
DAY 01 基礎關節伸展運動 / DAY 02 基礎肌肉伸展運動
DAY 03 彎曲的腰背矯正運動1 / DAY 04 彎曲的腰背矯正運動 2
DAY 05 彎曲的肩膀矯正運動 / DAY 06 扭曲的背部線條、側彎的脊椎矯正運動
DAY 07 扭曲的腰線、骨盆矯正運動동 / DAY 08 消除肩膀、手臂、肩胛骨的贅肉,彈性強化運動
DAY 09 消除背部贅肉、彈性強化運動 / DAY 10 消除腰側贅肉,強化骨盆核心運動
DAY 11 消除腹部贅肉、骨盆彈性強化運動 / DAY 12 消除臀部、大腿贅肉,下肢彈性強化運動
DAY 13 上半身姿勢矯正、骨盆深部核心肌群強化運動 1
DAY 14上半身姿勢矯正、骨盆深部核心肌群強化運動2

Part 3 生活中的姿勢矯正減重
LIFE 01 在影印機前 / LIFE 02 在辦公室裡 / LIFE 03 在床上 / LIFE 04 在客廳 / LIFE 05 在浴室

Part 4 特定部位姿勢矯正運動
PROBLEM 01 左右不對稱,扭曲的頸部線條矯正運動
PROBLEM 02 消除頸部皺紋運動
PROBLEM 03 讓窄肩變寬的肩膀矯正運動
PROBLEM 04 左右不對稱,不對稱肩線矯正運動
PROBLEM 05 背部一邊向外凸出,歪斜的背 & 胸部矯正運動
PROBLEM 06 讓肥大小腹恢復平坦、充滿彈力的運動

Part 5 打造美麗的婚紗背影
結婚典禮的重頭戲,穿婚紗的姿態
3WEEK 全身矯正減重 深部核心肌群伸展連續運動01~13
專欄:矯正姿勢比去角質更重要
 

詳細資料

  • ISBN:9789571059099
  • 叢書系列:健康生活
  • 規格:平裝 / 288頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

書籍延伸內容

尖端暢銷展,滿額再折

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 令人歎為觀止的超擬真羊毛氈貓咪。《萌可亂真!創作自己的羊毛氈貓咪》
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • 1
  • 1

訂閱電子報

想獲得最新商品資訊,請訂閱免費電子報