生生不息催眠聖經：創造性流動的體驗之旅

編審暨推薦序  成為自己的催眠大師──Generative Trance
林君翰NGH催眠授證導師NLP授證導師
前言    
序    

第一部分  生生不息催眠的架構    
第一章 意識和現實的建構    
三種意識的世界    
「初心」的純粹意識    
創造性無意識的量子世界    
有意識心智的傳統世界    
與世界之間的關係：創造性的流動vs.神經肌肉鏈結    
過濾器：世界之間的大門    
創造性流動：當大門敞開時    
神經肌肉鏈結：當大門關閉時    
神經肌肉鏈結的4個F    
總結    
 
第二章 催眠的眾多面向    
「讓它發生」：作為創造性流動的催眠    
並非所有催眠都是同等創造的    
催眠是自然的    
透過釋放定向反應來發展催眠    
催眠對於身分的創建是不可或缺的    
人與催眠的關係決定它的形式與價值    
總結    

第三章 三種心智，三個層面：生生不息催眠的模型    
生生不息自我的三種心智    
身體心智    
場域心智    
認知心智    
意識的三個層面    
原始的層面：具整體性而沒有自我意識    
自我的層面：具自我意識而沒有整體性    
生生不息的層面：具自我意識而沒有整體分化    
生生不息催眠的「宇宙」意識    
中心點    
開放（並具備正念）    
微妙的覺知    
音樂性    
意圖（具備正向）    
創造性地參與    
崩潰vs.突破：問題及解決方案是如何發展的    
總結    

第四章：生生不息催眠的四個步驟    
第一步：準備生生不息的狀態    
設定正向意圖    
連結中心    
連結資源    
用自評量表評估並追蹤連結    
第二步：歡迎自我身分的各個部分並將其編織到生生不息的催眠中    
邀請自我身分各個部分進入一個生生不息的場域    
創造性地將自我身分各個部分編織到生生不息的催眠中    
編織自我身分各個部分時的生生不息催眠的元素    
第三步：整合與轉化    
第四步：將學習所得轉化到現實生活中    
標記出關鍵的學習點    
想像一個正向的未來    
承諾與誓言    
感恩    
重新定向    
回饋    
將回饋整合到下一輪的循環中    
總結    

第二部分 生生不息的催眠法    

第五章「中心」—生生不息催眠中的身體狀態    
生生不息的原則：中心點    
中心點的價值    
中心點的方法    
透過身體狀態進入中心    
透過正向記憶狀態進入中心    
透過負面經驗狀態進入中心    
生生不息催眠的身體狀態    
身體狀態混搭模型    
總結    

第六章「打開超越」：生生不息催眠中的微妙場域    
向一個生生不息的場域開放    
第一個方法：能量球    
第二個方法：能量球和原型力量    
第三個方法：以生生不息催眠作為一種量子場域    
第四個方法：以第二層皮膚作為生生不息的場域    
第五個方法：凱爾特十字架    
總結    

第七章 創造性接納原則    
生生不息的原則：創造性接納    
第一個方法：創造性接納的暗示循環    
第二種方法：創造性運用自我催眠過程    
第三個方法：從經驗性資源來展開催眠    
第四個方法：關係咒語    
第五個方法：問題模式的身體模型    
總結    

第八章 互補性原則    
生生不息催眠的互補性方法    
第一個方法：互補性暗示循環    
第二個方法：相互催眠    
第三個方法：「好我/壞我」    
第四個方法：矛盾衝突和解    
第五個方法：矛盾衝突整合的身體催眠舞蹈    
總結    

第九章 無窮可能性原則    
第一個方法：多重可能性的暗示循環    
第二個方法：產生新的選擇    
第三個方法：四方鑽石    
第四個方法：譬喻性故事    
第五個方法：資源委員會    
總結    
後記  

編審暨推薦序

成為自己的催眠大師──Generative Trance
林君翰NGH催眠授證導師NLP授證導師

　　「我們的一生會經過許多的生和死，開始、過程與結束。催眠在何時能發生效果？就是在當下的表意識不管用時，現在無法做到時，此時我們需要一個plan B，或是想要創造一個全新的自己、全新的願景、全新的創意和思維時，就是催眠能派上用場的時機。」多年前第一次接觸Stephen時，我問他究竟催眠是什麼？能用在哪些地方？為何要花這麼多時間和學費來學如何睡覺？有機會碰見如此著名的國際催眠大師，忍不住一股腦想把所有關於催眠的問題都提出來，希望他回答我。他只是用他深邃到讓人感覺有催眠效果的雙眼看著我，然後緩緩回答我這些話，並接著問我：「所以你的表意識現在管用嗎？」

　　當時的我，經過十四天連續完整的學習，完全沈醉在催眠的狀態中，去享受我在過程中所經歷的所有內容、所有蛻變。對催眠感興趣後便一路學習，成為催眠的授證導師，現在自己也在亞洲許多國家地區分享催眠，數年下來，仍然不斷地在這個領域探索學習，很幸運的，常常有機會跟這樣的國際大師貼身學習，深感這樣有效調整自我和改變向善的工具，應該要讓更多人有機會知道。我在一次課程中擔任助教時，開口邀請Stephen Gilligan博士，是否願意將其著作翻譯為中文版，讓更多華人有機會了解催眠，同時也非常感謝世茂出版有限公司願意協助出版，讓我們真的有更多機會領略與接觸催眠。

　　Stephen Gilligan博士，所分享的生生不息的催眠屬於第三代的催眠，跟傳統我們印象中所認知的催眠完全不同。第一代的傳統催眠，就像是要砸掉個案的表意識腦，在催眠的狀態中，把改變的控制權交給心理醫生，個案把問題告訴心理醫生後，便隨著心理醫生的指示和導引進行調整和療癒。

　　第二代的催眠，是由米爾頓．艾瑞克森（MiltonErickson）醫生所建立，他認為催眠來自個案內在而不是外在，因此他會去聆聽每個個案，去瞭解他們，讓他們用最合適的方式進入催眠狀態。不是用傳統的命令控制，取而代之用提問的方式，讓個案從他們自己的經驗和回憶中去誘發、創造出答案。

　　而第三代催眠他又命名為『生生不息的催眠』（Generative Trance），讓個案成為自己的催眠治療師，讓自己在自己裡面去找到問題的答案，不需要砸掉表意識腦，反而要個案依賴表意識的經驗性，加上潛意識的創意性，讓個案在催眠中隨時保持放鬆、隨時保持警覺、隨時保持彈性、隨時有創意去整合事物。鼓勵我們不跟問題對抗，而是以一種與問題共舞的方式，保持連接著中心點，去開創各種可能性，是一種創造性流動的全新體驗。

　　其實Generative Trance這種生生不息的催眠，比一般我們印象中傳統的催眠更容易為華人所理解和接受。其中，他提到在催眠狀態中要有『無常』的概念：沒有任何一種狀態是能保持恆常的，沒有什麼是不變的。也因此所有我們困擾、糾結、痛苦的事情，都能透過我們自身狀態的調整、經驗、智慧的提取，創造生發出全新的狀態、行為與過程。

　　其中，連接中心點的催眠導入概念也跟東方文化中氣功『氣沈丹田』、道家『內觀』的概念不謀而合，講究的是內外的調和，讓表意識和潛意識完全融合，也就是我們所說的身心合一的過程與體驗。

　　Stephen Gilligan博士認為，我們的表意識是我們的內在管理者，能幫助我們找到並清晰化問題，而潛意識是我們內在的夢想者，可以幫助我們發揮創意去整和資源前進未來，兩者一樣重要不可偏廢。

　　我特別喜歡Stephen在課堂裡常說的：「你可以運用表意識，同時也可以運用潛意識。你可以同時對某些事情執著，同時可以對某些事情放下……。」他喜歡在說這些話時在白板上畫下『太極』的圖案：「只要我們心中有批判性的框架，兩端的『陰』與『陽』便無法進行流動整合成一個整體。讓兩端共舞流動，便能感覺到問題與解決方案順著中心點流動、流淌成為『一』（ONE）。」這種身心合一的調和過程，也使得生生不息的催眠讓人能不斷享受其中，感覺隨時充滿能量，並願意隨時保持覺知，願意向著目標，隨時調整改變。

　　如果您已經準備好了，就讓我們一起連接中心點，開始進入並享受屬於我們自己的生生不息催眠體驗。