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別讓不好意思害了你(更新版)

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內容簡介

你容易被得寸進尺嗎?
其實這一切都是「不好意思」搞的鬼!
不好意思拒絕別人、不好意思請人幫忙、不好意思爭取權益……
結果為自己帶來許多麻煩、讓自己失去許多機會,心裡還糾結半天,甚至嚴重內傷!

  ★寫給拒絕不了別人的你,
  內向者必讀的人際關係教戰守則:
  想拒絕時就大方地說「No」,想讚美時就大方地讚美;
  想成功的話,就不要臉皮薄、心腸軟、怕得罪人!
  
  ★「不好意思」是個看似微小,卻害人一生的大毛病!

  從現在起,請改掉「不好意思」的習慣!
  學會拒絕和要求,學會讚美與溝通。
  把握自卑的分寸,擁有自信的姿態,不再在意別人的眼光;
  戰勝自卑的心魔,學會保護自己,你將活得更自在!
  生活中大部分的麻煩,其實都源自於:說「OK」太快、說「NO」太慢!
  每天被「不好意思」傷害一點,一年累積下來,就變成了大危害,
  一輩子累積下來,則會讓你徹底失敗!
  
  ◎不好意思,就等同於為自己貼上「懦弱」、「無能」、「自卑」的標籤
  一直以來,我們推崇敦厚、謙讓的品格,從小,父母一邊潛移默化一邊耳提面命地教育我們要謙讓,要相信吃虧是福,因此造就了大部分人的「不好意思」,遇事不爭,委曲求全。然而,隨著時代的發展,當今社會越來越遵循叢林法則,也就是所謂的「適者生存」,「不好意思」已經成為懦弱、無能、自卑的代名詞。
  
  ◎不好意思讓你難成大事
  我們時常受到「不好意思」的傷害——不好意思爭取合理的利益,因此處處受損;「不好意思」拒絕無理的要求,因此麻煩不斷;「不好意思」讚美,從而失去升遷的機會……
  
  ◎瞭解「不好意思」的成因,才能對症下藥
  自卑:讓你失去自我發展的機會
  害羞:讓你無法表達想法
  孤僻:讓你不願參與團體活動
  多疑:讓你無法與他人相處
  這些問題該如何克服?
  
  本書將使你徹底意識到「不好意思」的危害,完全根治「不好意思」的心理障礙!
  
  
 

作者介紹

作者簡介    

周維麗


  心理諮詢師、作家,長期以來一直潛心從事心理學及人體潛能開發工作。2009年,周維麗在諸多地方發起「從現在開始改變」的活動,已有近兩百萬人參加這個活動。
 

目錄

Chapter1「不好意思」是成功的絆腳石
你為自己貼上懦弱的標籤了嗎?
「不好意思」的連鎖反應
你容易被「得寸進尺」嗎?
「不好意思」讓你難成大事
 
Chapter2了解「不好意思」的成因,才能對症下藥
自卑:讓你失去自我發展的機會
羞怯:讓你無法充分表達自己的想法
孤僻:讓你不願參與團體活動
多疑:讓你無法和他人相處
 
Chapter3一個人最重要的是他的內心——別「不好意思」
掌握自卑的分寸
擁有自信的姿態
自信需要自我超越
培養自信從相信自己開始
 
Chapter4行事果斷——做一個拒絕「不好意思」的人
一、死要面子活受罪——都是「不好意思」惹的禍
為什麼大多數人愛面子?
該低頭時就低頭
求人辦事遭冷漠,不要拂袖而去
給他人留面子
 
二、口是心非最難受——都是「不好意思」闖的禍
把拒絕當作家常便飯
拒絕他人不要傷感情
拒絕的最高境界是幽默
該說「不」時就說「不」,但別讓對方說「不」
 
三、金口難開不合適——都是「不好意思」犯的錯
訓練好口才的黃金原則
和誰都能輕鬆打開話匣子
自我揭露,讓你與對方更親近
 
四、忠言逆耳不利行——都是「不好意思」出了錯
以批評為鏡,可以明得失
敵人的批評更可貴
批評要捏好分寸與方法
打一巴掌揉三下
 
Chapter5圓熟變通——做個「好意思」的人
一、學會恭維的藝術
恭維:提要求、給壓力
奉承:心甘情願來上當
善於吹捧,搔到癢處
專心傾聽,眉目傳情
 
二、卑辭厚禮事好辦
「禮」到「理」也到
送禮送得巧的訣竅
平時多燒香,不忘拜冷廟
 
三、讚不離口好「促銷」
讚美的話要說在當下
背後讚美更有效
多談對方得意的事
隨時對自己鼓鼓掌
 
四、知恩圖報是良言
會說「謝謝」得人心
心中常懷感恩
手中玫瑰常擁有
 
Chapter6臉「厚」心「黑」——人活世上夠「意思」
失敗皆因臉皮太薄、心太軟、怕得罪人!
偶爾也要學鱷魚流眼淚
軟硬兼施是王道
無毒不丈夫
 

詳細資料

  • ISBN:9789865626235
  • 叢書系列:內在小革命
  • 規格:平裝 / 272頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

你為你自己貼上懦弱的標籤了嗎?
 
在第二次世界大戰期間,美國由於兵力不足,特別召集犯人到前線作戰,為此,政府特地派了幾名心理學家,對犯人進行戰前訓練,並跟隨他們一起到前線作戰。
 
訓練期間,心理學家並沒有拚命說教,而是要求犯人每週寫一封信寄給自己最親近的人。信的內容由專家統一擬定,主要敘述犯人在獄中的表現多麼優良,他們如何接受教育、改過自新等等。
 
三個月後,犯人開赴前線,心理學家再要求他們在信中描述自己多麼服從指揮、如何英勇作戰等等。
 
結果,這批犯人在戰場上的表現,比起正規軍來毫不遜色,他們正如同自己在信中所寫的那樣服從指揮,英勇作戰。後來,心理學家把這個現象稱為「標籤效應」。
 
這個心理定律在家庭教育中,有著極其重要的作用,例如:父母老是對著孩子大吼「笨蛋」、「豬頭」等負面用詞,時間久了,孩子可能真的會變成父母所說的「笨蛋」與「豬頭」。
 
成年人也是如此。如果一個成年人面對人際交往時,總是在內心告訴自己「這個很不好意思」,久而久之,在無數次的暗示自己缺乏自信後,他將在無意識間為自己貼上「懦弱自卑」的標籤。
 
巧用「標籤效應」
 
所有的事物都有一體兩面,一個人眼中的優點,可能是另一個人眼中的缺點,端看你從什麼樣的角度觀看,以及如何運用,所獲得的效果自然不同。就像「標籤效應」一樣,如果用得不好,很容易就打擊一個人的自信心,使其一蹶不振;但是如果運用得當,不但能發揮個人的特長與優點,還可以矯正和克服其不良習慣。
 
有人說:「說你行,你就行,不行也行;說你不行,就不行,行也不行。」這句話以心理學的角度分析,是有一定道理的。每個人的行為不但受制於先天的遺傳因素,更脫離不了後天環境的影響,其中社會評價和心理暗示的作用又特別大。
 
想要巧用「標籤效應」,不妨從以下幾個方式著手,撕掉身上「怯懦自卑」的標籤:
 
1.撕掉壞標籤,貼上新標籤
 
你曾這樣評價過自己嗎?「我這方面不行!」、「我膽子小!」這些消極的評價,對你的心理發展非常不利。現在,就把這些不好的評價系統通通消滅掉。
 
這個心理訓練叫做「撕掉壞標籤」,首先,準備一張A4大小的紙,在上面寫下:
 
你對自己的消極評價,像生氣時罵過自己的話,也可以全寫出來。
 
你想「埋葬」的事件。
 
「壞標籤」帶給你的不良影響。
 
撕掉「壞標籤」帶給你的好處。
 
最後寫希望「壞標籤」一去不復返。
 

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