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孕產專家寫給準媽咪的孕期40週教科書

孕產專家寫給準媽咪的孕期40週教科書

LLEGA UN BEBÉ

  • 定價:320
  • 優惠價:9288
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內容簡介

各種鉅細靡遺的懷孕知識,
產後全紀錄&說明,
詳盡收錄無遺漏!

  備孕、養胎、安產、月子、產後塑身完整指南
  費時六年,專家們寫給爸媽的完全指南
  結合最新孕產知識,心理學最先進技術,
  以正確的立場,指導父母們所有備孕、待產資訊


  孕期預產運動&產後舒緩運動:從懷孕到產後都能做的簡單運動,居家就能動一動。
  產檢知識大集合:告訴媽咪們孕期初中晚,分別需做的檢查項目和注意事項。
  新手爸爸看過來:給爸爸的孕期叮嚀,學會調適心態,和妻子歡喜迎接新生兒。
  生產、哺餵母乳方式不複雜:告訴新手媽咪們產後照護的所有細節,各種體質都適合。
  撫養小寶寶,知識不能少:斷奶、餵食、激發寶寶智力,給孩子最健康、歡樂的成長環境。

  懷孕是一個令人忐忑的人生階段,不過準爸媽們別緊張慌亂,
  透過本書,讓所有爸媽們都能以幸福的態度迎接家庭中最可愛的小天使
  並以歡樂的心情努力學習,當對盡責又有愛心的好父母。

  ◎圖解媽咪與嬰兒的身理變化:逐月告訴媽咪們,懷孕階段的生理變化,並提供最實用的貼心小建議&叮嚀,例如如何選擇舒適的衣著、如何調整心態上的轉變等,所有生理、心理需求,通通完整告訴妳。

  ◎豐富的預產訓練運動,幫助媽咪順利生產:九大部位產前基本運動;五種全身放鬆、降低生產疼痛的呼吸訓練;三種給爸爸媽媽的雙人練習,夫妻關係更親密。

  ◎飲食與身體照護須知:均衡的膳食,對母嬰雙方都重要;碰到孕吐別害怕,找對方法,妳也能照顧好自己!

  ◎嬰兒身體狀況讓妳一看就知:嬰兒身體不適症狀要如何判斷?這些症狀要如何處理?本書都有詳細的說明,讓新手爸媽不手忙腳亂。

  ◎從心理學出發,給予媽媽、爸爸及寶寶關懷:作者把多年工作經驗,結合心理學領域最先進的技術,進行相關分析,以資料為基礎,充分解答準爸媽們擔心的疑問。

本書特色

  ★詳細的指導方針:本書擁有寬廣的架構,鉅細靡遺的告訴準媽媽們從懷孕、待產、分娩、產後,以及撫養小孩等階段的過程與知識。

  ★豐富的彩色圖片:透過圖與文的搭配,讓媽媽們迅速理解產前和產後運動的姿勢,以及懷孕40週來的生理變化,讓媽咪們閱讀起來輕輕鬆鬆、毫無疑惑。

  ★來自專家的最專業建議:與大部分的育兒書籍不同,不是專注於枯燥的專業知識,而是以作者多年來的工作經驗與心理學知識為基礎,提供最實用的資訊。

  ★內容淺顯易懂:用最白話易懂的文字告訴讀者們各種豐富知識,讀來輕鬆無負擔,任何人都能迅速理解!

  ※原文書名:LLEGA UN BEBÉ

  ★★★贈品說明

  名稱:SmaLife紗布小方巾
  市值:150元
  特色:可愛夢想樂園印花圖案,貝殼花苞邊處理,俏皮可愛
  超柔軟的絕佳處感、透氣度佳,細緻的紗布面,使用起來更溫和適合幼兒膚質。
  材質:純棉紗布100%
  產地:中國(台日技術合作)
  尺寸:24cmx24cm
  製造商:GEMINI

  保養方式:
  ■洗滌時,請於低溫水中手洗。
  ■不可使用漂白劑。
  ■不可浸泡。
  ■洗滌後請盡速晾乾。
 

作者介紹

作者簡介

桑德拉.博羅.羅孚


  兒童及家庭問題專家,擁有巴賽隆納大學醫療心理學學士學位,拉蒙魯爾大學心理學分析治療方向碩士學位。

西爾維那.莫斯克拉.赫洛特

  家庭問題分析治療師,布宜諾賽勒斯大學早產兒醫護專業畢業。

  這本書是兩位作者在西班牙Matice婦產中心(www.matices.org)多年工作經驗的結晶。桑德拉和西爾維那除了心理學家的工作外,平時還經常給準爸媽們開設講座及短期培訓班,讓無數對幸福迎接新生兒的夫妻受益良多。
 

目錄

 前言
 引言


PART 1 懷孕
 你們在考慮要生一個小孩嗎?
 恭喜,妳懷孕了!
 懷孕的症狀
 孕期日曆
 懷孕各階段的身體變化
 孕期的心理問題
 成為父母的過程
 成為父母令人百感交集

PART 2 媽媽,妳會照顧自己嗎?
 日常照護須知
 預產訓練—產前運動基本推薦
 預產訓練—放鬆及呼吸訓練
 預產訓練—雙人練習
 孕期產檢

PART 3 分娩準備
 分娩前要準備什麼?
 妳怎麼知道何時即將分娩?

PART 4 新手爸爸指南
 一個新手爸爸的故事
 父親的角色
 如何參與懷孕的過程?
 分娩過程
 親子關係導致的情緒波動
 準備分娩時

PART 5 分娩的大小事
 自然產
 剖腹產
 分娩的選擇
 早產兒

PART 6 產後的大小事
 荷爾蒙的變化
 產後 40 天
 做媽媽讓我們變得更聰明
 寶寶們如何思考?
 爸爸的幫助
 產後運動
 產後運動圖表
 其他注意事項

PART 7 新生兒護理
 哺乳
 清潔
 哭聲
 夢境
 常見狀況

PART 8 哺乳
 兩個很好的選項
 母乳哺育
 斷奶以及副食品的添加

PART 9 開始鼓勵寶寶學習
 第一步:和寶寶對話
 第一年:怎樣分月來刺激寶寶?
 成為寶寶的引路人

 參考書目
 感謝

 

詳細資料

  • ISBN:9789869194716
  • 叢書系列:幸福生活館
  • 規格:平裝 / 176頁 / 17 x 23 x 0.88 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

妳知道自己何時最容易受孕嗎?
 
能清楚了解自己最容易受孕的日子,對懷孕來說非常重要。透過以下的介紹,可以大略了解黃金受孕期。
 
基礎體溫測量法
 
基礎體溫是指個人早晨起床經過一夜休息狀態下的溫度,需要留意的是,睡醒時身體尚未做任何活動前就要測量。
 
女性在排卵期前的基礎體溫約是36.7℃左右,在排卵之前的1∼2天,會使基礎體溫會下降約0.2℃;排卵之後的1∼2天,黃體素會使體溫升高0.4∼0.5℃。婦女在排卵之前1∼2天與排卵後2天會比較容易受孕
 
月經週期推算法
 
每次的月經週期是指當月月經來潮的第一日算起,到下次月經來的第一天止為一週期,通常每個週期的排卵日子是在月經前的十二至十六天。因此若有提高受孕機率,就要選擇排卵日子行房。但前題是,使用此法,月經一定要很有規律,並且需有12個月(最少也要有6個月以上)的月經週期記錄,以找出最長月經週期及最短月經週期。
 
相關計算的方法如下:
最短週期天數-18=排卵期之最早一日。
最長週期天數-11=排卵期之最後一日。
 
若想要懷孕,就必須在這段排卵期行房,排卵期以外的日子就是所謂安全期。
 
子宮頸黏液觀察法
 
這個方法是透過觀察子宮頸的黏液來推測排卵期的到來。在排卵期期間,女性的子宮頸黏液會增多,變黏,並且清澈透明。受孕期從排卵前 5 天一直持續到排卵後 4 天左右,當排卵期過去後,子宮頸黏液會失去排卵期內的特性,總量減少並變得混濁濃稠,像天然的閥門一樣堵住子宮頸口,阻止精子進入子宮。子宮頸黏液增多的現象,從月經結束持續到卵泡形成,從排卵結束持續到下一次月經來潮前。
 
受孕期綜合推測法
 
結合上述各種方式的特點,「受孕期綜合推測法」被世界衛生組織視為最有效的出生率自然控制法,它從不同方面同時推測受孕期:基礎體溫、子宮頸黏液,其他的各項排卵期特徵,包括腰疼、腹部腫痛、經血增多等,以及觀察子宮頸變化等。
 
排卵期測尿法
 
檢測方式和受孕檢測類似,只需要取尿液數滴滴在排卵試紙上。
 
因人體在排卵前12小時會大量分泌荷爾蒙,所以當結果為陽性時,這段時間受孕機會就會提高。排卵試紙可以在藥妝店或藥房購買,價格大約在100∼150元之間。

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