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芳療天后Gina,用精油解決家的煩惱:精油界的全能居家改造王,去不掉的病氣、吵不完的衝突、求助無門的人生問題,全部搞定!

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  • 優惠期限:2017年10月25日止
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內容簡介

第一本以家為主題的精油專書
救空間+救心情好配方

  夫妻關係差、親子常衝突、老是睡不好、家有久病者、
  冬溼冷夏燥熱、房子太暗太吵、斷捨離搞不定、蚊蟻蛀蟲一直來……

  你的家與人生煩惱,都有一瓶精油可以幫忙!
  每週只花30元,每次40秒!屋簷底下無難事

  ※給芳療新手,輕鬆地透過精油香氣,救你的情緒與空間。
  ※給芳療老手,提供更簡要的方式,處理自身與家人的問題。
  ※給你活用精油小秘笈,4個步驟完成好用的噴霧、按摩油、凝香蠟製作
  ※15個選購精油小秘笈,購買前你該知道!在店鋪裡如何挑?回家後如何使用保存!一次告訴你。
  ※精選29個現代人常見的空間與身心課題,提供簡單有效、易取得的芳療建議與精油資訊。
  ※特別單元!防蚊驅蟑除蛀蟲;廚衛去味清潔;初戀熱戀抗小三……愛情精油配方大公開。
  ※提供10家精選優質精油廠商安心名單,國內少見的跨品牌芳療推廣作品。

  【用精油,療癒家空間與家人】

  精油可以解決的,比你想像得要深、要廣!

  本書透過資深芳療師、同時也是一開課就秒殺的芳療講師Gina,從這些年諮詢過的真實案例,匯整出一個共同的現象,那就是大多數的人生困境,其實都可以經由「家」這個療癒地,重新出發!

  然而,許多人的家空間、以及家人關係,往往有著許多的不適與糾結……無論是收納不足、購買成癮、噪音蟲害、濕悶不透氣,時間久了,都會讓人情緒混亂進而引發身體問題。同樣的,家人彼此間的口角與冷漠、工作職場帶回來的悶氣與壓力,通通都會搞得家裡烏煙瘴氣。更不用說那些從小培養成的「自我貶低、完美主義、孤單孤僻……」同樣也啃蝕著人心。

  因此,台灣芳療天后Gina以「家的煩惱相談室」為開端,替讀者們選取了29種生活中最常見的情緒困境、居家問題,書中,可以看到不同的個案是如何深受其苦,但Gina卻在每一種狀況下,只用一瓶精油就直接開出「好情緒對策」、「好空間對策」,一針見血地點出問題徵結、提供處理方式!

  【療癒身心,要從治療自己的家開始!】

  家就是身體,設計師或工班就像醫生,用第三者的客觀角度,來解決各種煩惱。但身體是自己的,家也是自己的,不能只依賴專業人士,我們也該好好的感受它、療癒它。

  把家的五大區塊,和人體做個比較,會發現每個區塊都連結到不同的器官機能,也有不同的情緒力量。如果空間規畫不良,居住在裡面的人,就會產生對應的健康問題,也會讓心情變糟糕。所以當設計師與工班的任務圓滿結束,就是屋主該露一手的時機了!只要善用精油,便能得到好空間、好情緒、好身體,這就是「家的芳香療法」!

  ◎家中五大空間:對應的身體機能→善用精油,提升情緒力量
  ●玄關:免疫系統→界線、保護、引導、祝福
  ●客廳:循環系統→交流、生機、核心、和諧
  ●餐廚:消化系統→豐盛、富足、轉化、力量
  ●衛浴:泌尿系統→淨化、自在、輕盈、清明
  ●臥室:生殖系統→愛情、創造、喜悅、平靜

  不只解決你的心理與空間,同款精油也一併平撫因情緒困擾,所引發的身體生理不適。一款精油、身心對應。是這本書有趣的重點之一。

  除此之外,Gina還貼心的規畫了4個香氣專題:有居家最實用的清潔去污、驅趕蟑螂蚊蟻柱蟲精油配方;有空間風格的氣味營造(工業風、鄉村風、無印風……);還有各階段不同配方的愛情精油,讓非愛不可的讀者得到強大支持力!

  透過書中簡單又容易上手的精油使用方式,以及簡易的DIY示範,即便是新手都能輕鬆運用,提升自身的狀態。此外,Gina在本書以專業的角度,介紹台灣10家值得信賴的精油廠商,以及推薦的精油品項、產地與品牌,讓讀者可以有所依據,不再擔心買錯精油。

  【書中另外告訴你,精油選購該知道的15件事!】

  ●動身選購前:
  Q1、為什麼精油有療癒力?跟香氛產品的區別在哪裡?
  Q2、去什麼地方買精油比較好?上網買可靠嗎?
  Q3、精油品牌的價格差別好大!選貴的還是選便宜的呢?
  Q4、什麼國家的品牌比較推薦?不同產地的精油有差別嗎?
  Q5、單方精油好?還是複方精油好?
 
  ●店裡選貨時:
  Q1、怎麼發問才能找到想要的產品?店員推薦的東西適合我嗎?
  Q2、有機真的比較好嗎?如何知道是有機精油?
  Q3、精油萃取方式好多種!不同萃取法有哪些影響?
  Q4、能不能從包裝看出好壞?請教我看懂產品標籤!
  Q5、如何分辨純度?怎樣判斷出天然精油?

  ●回家怎麼做:
  Q1、該怎麼滴出適量的精油?
  Q2、如何延長精油的使用壽命?精油有保存期限嗎?
  Q3、買多少種精油才夠用呢?
  Q4、用精油有承受上限嗎?是否可以天天或長期使用?
  Q5、任何人都適合用精油嗎?
 

作者介紹

作者簡介

許怡蘭Gina Hsu


  台灣芳療界的秒殺天后,內行人都知道,口耳相傳隱藏版名師。不靠組織不打廣告,甚至不賣產品,她的精油課卻永遠搶破頭!

  熱愛自由,不被流派束縛,橫跨英、法、德、印等自然療法,身為無可救藥的旅行咖,足跡也遍及各大洲,實地進行植物田野研究。結合神秘學與豐富人文學養,及深度諮詢累積的個案機驗,建構出了一套獨特的精油知識系統。不外傳的居家療癒秘方,現在一次獻上,教你買好油、住好宅。
 
  學歷:台灣大學哲學系、南華大學自然醫學研究所
  經歷:多所精油領導品牌教育講師、國際芳療認證協會講師
  著作:《植物精油能量全書》、《女人的芳香私療法》
 
  部落格蒙兀兒玫瑰ideAROMA:blog.roodo.com/mughal_rose
  粉絲團獨立芳療師聯盟:www.facebook.com/idearoma
  信箱:mughalrose@gmail.com
 

目錄

前言 人生煩惱相談室—其實,你要治療的是家

CH1.精油活用與選購
Part1.不可不知!精油選購小秘笈
Part2.動手做!活用精油小秘笈
 
CH2.29種香氣讓你有好情緒、好空間
PART 1. 好情緒精油解方15
1.天竺葵/找回隱私,婆媳關係有解
2.苦橙葉/走出老二情結,擺脫兄弟姐妹光環
3.佛手柑/好事全沒我的份?生活不順想開運!
4.沉香醇百里香/親子關係降冰點,該如何解凍?
5.甜茴香/用食物填補心靈空虛,胖女孩上身!
6.甜羅勒/獨來獨往太疏離,格格不入當黑羊!
7.大高良薑/夫妻冷如冰,出軌邊緣怎麼辦?
8.大西洋雪松/獨留空巢心好痛,不想說再見
9.芳樟/獨居好冷清,孤單寂寞無人相伴
10.甜橙/晨間憂鬱起床氣,不吃早餐胃口差
11迷迭香/孩子分心功課差,沉迷電視網路
12.檸檬薄荷/搶救SOHO族,改善長期疲勞沒創意
13.肉桂/職場叢林小白兔,打退流言防小人
14.真正薰衣草/月光光心慌慌,好想一覺到天亮
15.檸檬/老人失智退化,照顧者壓力好大

PART 2. 好空間精油解方14
01.歐洲赤松/屋內濕冷有解方,憂鬱酸痛不再來!
02.百里酚百里香/不速之客常上門,病原入侵難說不
03.羅馬洋甘菊/噪音雜音吵不停,神經衰弱人好煩
04.月桂/採光不足,我的白天比你的夜晚黑
05.肉豆蔻/精油化身招財貓,人旺錢也旺
06.杜松/喜愛老屋老件,遇到阿飄好怕怕
07.膠冷杉/家有過敏兒,為好空氣疲於奔命
08.胡椒薄荷/暑氣受不了,炎熱煩悶找架吵
09.岩蘭草/光害嚴重風水差,視覺干擾太傷身
10.白珠樹/斷捨離五分鐘熱度,整理力無法持續
11.絲柏/愛買成癮,收納櫃永遠不夠用
12.歐洲冷杉/蝸居族擠小宅,狹窄人生有志難伸
13.尤加利/窗戶小方位差,通風不良氣味雜
14.乳香/久病家人沒活力,如何找回家的元氣?
 
PART3.香氣專題—用精油打理你的家
1.蟲蟲危機完全攻略
2.廚房、衛浴,清潔去味超簡單
3.香氣微裝修,改變家的主題與風格
4.讓愛情升溫的臥室魔法
 
CH3.廠商推薦—精油採購指南

1.伊聖詩綠色美學生活家,生活態度的推廣者
2.法恩普羅旺斯優雅質感,嚴選的純淨香氣
3.尼爾氏香氛庭園英系芳療,初學者的香氣標準範本
4.香草集芳香好鄰居,喝茶按摩享用慢生活
5.艾樂蔓市集有機農法栽種,來自義大利的芬芳
6.荷柏園經典長青品牌,澳洲品管認證
7.肯園人文派芳療,香氣與藝術合流
8.根本芳療台灣有機香藥草,本土芳療拓荒者
9.芳療家有機認證首選,自然療法醫師愛用
10.舒亞小資最愛精油超市,現貨種類亞洲之冠
 
附錄
1.書中精油索引對照表
2.就是不一樣!相似精油差異比較
 

前言

人生煩惱相談室──其實,你要治療的是家

 
  「老師,我愛上了不愛我的人……該用什麼精油呢?」短髮女孩小聲的問。
 
  從事芳療教學的這十多年,似乎牽動了絲絲縷縷的因緣,與許多「有故事的人」相遇。有時我會走進他們的家,認識最私密的個人空間,還曾因此突破層層關卡,進入帝寶豪宅探險…。有時則約在我家小聚,聊聊心事煩惱,順便滿足一下「窺探」的好奇慾望。
 
  芳療師的家是什麼樣子呢?我家沒有電視,卻有許多薰香器材、茶壺陶碗、植物染織品、古董雜貨,與各國帶回的藥草香料。大批珍藏的精油,收納在臥榻下的大型抽屜來收納,臥榻上,當然就是調香工作區。我把家定義為「療癒自己的空間」,不只是心靈充電處,也要展現寧靜與美感。
 
  我們用空間來寫個人生命史,每個家都有故事,都綻放著居住者的獨特個性。透過這本書的29個案例,會發現所有的人生煩惱,幾乎都能從「家」看出端倪。
 
  住在陰暗房子裡,不但變得悲觀消極,還未老先衰;夫妻感情失和,原因居然是為了開不開冷氣而吵架;不喜歡的親戚老是上門,感冒也總好不了…。除了這些例子之外,連一開始提到的那位短髮女孩,她「愛錯人」的情感困擾,在追根究底之後,竟然也和居住空間息息相關!
 
  療癒身心,要從治療自己的家開始!
 
  芳香療法是最有美感、最簡易的療癒之道。無論愛情、事業、夫妻、婆媳、親子、或健康上的問題,只要先用香氣來治療自己的家,往往都能迎刃而解!
  
  家就是身體:從日常生活中自我體察
 
  人們常忽視自己可以為家做的事,當遇到疑難雜症,可能會說:「不是只要交給設計師,就搞定了嗎?」不妨來想像一下,身體不適時當然要看醫生,但我們仍要從日常生活中自我體察,才能明確表達感受,而且必須有自覺的節制飲食、規律運動、正常睡眠……每個人都要為自己的健康負責。
 
  家就是身體,設計師或工班就像醫生,用第三者的客觀角度,來解決各種煩惱。但身體是自己的,家也是自己的,不能只依賴專業人士,我們也該好好的感受它、療癒它。
 
  把家的五大區塊,和人體做個比較,會發現每個區塊都連結到不同的器官機能,也有不同的情緒力量。如果空間規畫不良,居住在裡面的人,就會產生對應的健康問題,也會讓心情變糟糕。所以當設計師與工班的任務圓滿結束,就是屋主該露一手的時機了!只要善用精油,便能得到好空間、好情緒、好身體,這就是「家的芳香療法」!
 
  【五大區塊:對應機能:對應情緒力量】
  ●玄關:免疫系統:界線、保護、引導、祝福
  ●客廳:循環系統:交流、生機、核心、和諧
  ●餐廚:消化系統:豐盛、富足、轉化、力量
  ●衛浴:泌尿系統:淨化、自在、輕盈、清明
  ●臥室:生殖系統:愛情、創造、喜悅、平靜
 
  芳香好宅對策:屋簷下的煩惱一網打盡
 
  這是第一本以「家」為主題的精油專書,無論空間太暗、太小、太亂、太悶、太濕、太冷、太熱、太臭…全都一網打盡。除此之外,屋簷底下跟「人」有關的問題,也是一大重點,因為無論擁有毫宅或小窩,每個家都還是有本難念的經。
 
  孩子不專心、沒食慾、拒上學嗎?長輩管太多、曾中風、失智症嗎?另一半賴床、難戒煙、快出軌嗎?自己想招財、招好運、招桃花嗎?植物的神奇力量,能助你一臂之力!
 
  在「Gina相談室」的29個實際案例中,說明了家和個人身心如何互動,也提供對策。不只解決各種煩惱,還詳細剖析效果原理,絕不用的迷迷糊糊、人云亦云,讀完之後功力大增,讓你也變身精油達人。
 
  輕量化精油配方:省錢、省時、初學者也OK
 
  這本書以「簡單易行」為最高原則,主要採用「薰香」這種最輕鬆的對策。薰香可以改變一個空間的氣韻和靈光,整個流程只需要40秒,省時省力。除此之外,也提供各式各樣的實用配方,所有配方都已經「輕量化」,只需要使用2~3種材料搭配,大幅節省荷包,而手作DIY的步驟也完全不難,連懶人都能上手,對忙碌的現代人來說是一大福音。
 
  如果想達到最佳效果,我推薦選擇真正的芳療級精油,千萬不要因為便宜,而委屈自己買工業原料級精油。有些人認為反正不是用在身體,而是用來做居家清潔去味,就大量購入廉價精油,又以高劑量的方式來濫用它,這不但是一種資源上的浪費,也對自己的健康造成風險。
 
  使用芳療級精油,可以享受更美好而有層次的香氣,品質有保障,總花費也不見得高。以本書中每次3滴、每週3次的標準劑量來看,一星期花費大約30~100元,而且多半只需使用三個月,問題就會有顯著改善,相當經濟!
 
  但市面上牌子這麼多,讓人眼花撩亂,到底該怎麼挑?為了滿足讀者的選購需求,我嚴選出十家優質的芳療級精油廠商,除了考量國際知名度、品牌信譽、品質管控、包裝及研發能力…等之外,又另外加上三大條件:「正式代理商或合法自營品牌」、「有實體門市或專櫃」、「提供有機產品及認證」。本書中肯介紹各品牌的特色與服務,讓你輕鬆找到心儀的精油。
 

詳細資料

  • ISBN:9789865657246
  • 叢書系列:In-life
  • 規格:平裝 / 208頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

PART1. 好情緒精油解方
 
1.天竺葵 找回隱私,婆媳關係有解
 
婆婆媽媽辛苦付出,一生為其他人而活,卻忽視了自己,最後卻不開心,彷彿找不到其他有意義的目標。代表「觀照自我、尊重他人」的天竺葵精油,正是「婆媳雙贏」的芳香策略!
 
◎找回隱私,婆媳關係有解!
 
去年才當了媽媽的Alice,跟我約好討論產後憂鬱症的精油配方,但才開始聊沒多久,她的手機已經響了三次。「是我婆婆」,Alice嘆了一口氣。
 
婚前可能「距離帶來美感」,老公並沒有「媽寶」跡象,但到了婚後,熱心愛幫忙的婆婆,主動包攬所有家務,連衛生紙要用哪個牌子,都必需經過婆婆同意,小夫妻越來越沒有自主性。工作忙碌的Alice,上班時常收到「緊急追魂call」,邊應付長輩,邊忍受主管同事的白眼,讓她非常疲憊。
 
「我婆婆是好人,但真的管太多了,以前一天頂多接到六通電話,現在用LINE,我婆婆大概半小時就會發個訊息,唸東唸西。最經典的一次是半夜跑進來幫我們蓋被子,還囑咐說著涼會不易受孕!要不是跟老公出國度假,怎麼可能『做人』成功?」
 
坐月子時,公婆帶一大票親戚來突襲探視,讓Alice被嚇到好幾次,甚至因此產後憂鬱症加重。她逐漸排斥沒隱私的生活,婆婆卻變本加厲,常不敲門就直接走進小夫妻的臥室,或翻垃圾桶查看他們丟掉的東西,對於帶小孩也有一堆意見,最後說金孫由她來照顧就好,還要Alice把育兒書全都丟了。
 
「叫我老公去溝通,他卻我婆婆只是更年期到了,脾氣變的比較怪,再忍耐幾年就好,可是我已經快沒辦法跟她住一起了!」
 
【好心情對策】
 
◎把注意力放回自身
 
婆婆媽媽辛苦付出,一生為其他人而活,卻忽視了自己,最後卻不開心,彷彿找不到其他有意義的目標。
 
代表「觀照自我、尊重他人」的天竺葵精油,正是「婆媳雙贏」的芳香策略!

天竺葵有華麗的花香,讓過度關心他人的婆婆,感到溫暖幸福、不再焦慮擔憂,將注意拉回到自己身上,多體貼、多愛自己。視野擴大,過的更輕鬆寫意,兒孫自有兒孫福!
 
天竺葵也幫Alice本身放輕鬆,不因外來干擾而破壞好情緒,體察自己真正的想法,變得堅定,不會因為怕拒絕長輩,而勉強委屈求全。Alice也回報說,自從家中以天竺葵薰香,婆婆突然對園藝很著迷,現在都把時間拿來照顧花花草草,也交了新朋友,不再緊盯她們小夫妻不放。

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