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14天壽命多活40年,自體清理癌細胞:從葛森療法到排毒靜坐的癌症自救必讀經典

14天壽命多活40年,自體清理癌細胞:從葛森療法到排毒靜坐的癌症自救必讀經典

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內容簡介

通過30年實際抗癌臨床經驗的考驗!
曾是10項全能運動員的罹癌博士親身見證,
帶你從葛森飲食、咖啡灌腸、葡萄斷食、糙米輕食、
正念靜坐、情緒排毒、癌痛抽離訓練……
一起清理癌細胞!

  ★    熱銷25萬冊,翻譯14種語言,癌症自我療癒必讀經典。
  ★    1981年創立全球第一個以「生活療法」為基礎的癌症支持團體,書中的方法已經過30年抗癌臨床經驗的考驗,至今幫助數千人征服癌症。

  「1976年3月,醫生認為我只能再活2個星期……」伊恩.蓋樂博士曾是10項全能的運動員,25歲時因罹患致命骨癌而截肢,術後不到1年竟然復發,而且死期就在眼前!求生意志堅強的蓋樂博士用盡一切常規和輔助療法對抗癌症,在基礎的健康飲食之餘,利用葛森療法、葡萄和糙米斷食法作為營養特殊療癒,搭配咖啡灌腸排毒和減輕疼痛,並且每天進行「正念靜坐」、使用「肯定句」……,由內而外,從心理到身體,找回健康平衡,當初被判只剩14天壽命的蓋樂博士,至今已活過40年……。

  給身體一個機會,開啟它的無限潛能,
  就能遠離癌症和所有慢性病!


  「醫師並沒有治好什麼,他只是創造出治療所需的環境,是身體天生的潛在療癒力重啟了健康!」完全的療癒牽涉到一個人的身體、情緒、心理與靈魂……,我們自己,才是那個從各方面提供身體最完整療癒環境的關鍵。

  因此,毫不藏私的蓋樂博士將其活過40年,以及逾30年協助病友的豐富經驗,有系統的以25條健康規則、基礎健康飲食和特殊療癒飲食、靜坐4大步驟、正向思考3大原則、肯定句2大步驟、象徵意象法3步驟、抽象意象法2大技巧、感受疼痛卻不痛苦的3步驟訓練、培養健康情緒的4大技巧,為讀者描繪出遠離癌症的全方位自救藍圖,其中的28個真實案例分享,讓你更有信心懷抱希望。

  ◆葛森飲食高度營養與排毒淨化:葛森療法是強效飲食法中最好的,許多人都很適合!
  ◆單一飲食法快速活化身體排毒能力:在一段時間只吃一種簡單低敏的食物(避開化療期間)。
  ◆咖啡灌腸有效紓解癌痛:感到疼痛時,咖啡灌腸比麻醉性或止痛劑要來得有效。
  ◆每天靜坐,讓身體自行移除腫瘤:消除焦慮和壓力,降低可體松濃度,使免疫系統正常運作。
  ◆促進細胞的含氧量:癌細胞的代謝是無氧的,練習瑜伽、氣功和做運動,創造含氧量高的環境。
  ◆親進大自然獲得能量:在大自然裡放鬆、靜坐,能帶來深層自然的平靜及療癒的品質。
  ◆每晚睡前找出3件值得感恩的事,對抗癌疲憊:改善憂鬱,讓你所做的一切都有正向的態度。
  ◆1天1~2次肯定句,增加療癒力:重複並一次次說出肯定句,去除妨礙療癒的負面習慣或信念。
  ◆思考「死亡」讓你不再拖延對健康最重要的事:這會讓生命更有重心,讓自己過得更好!
  ◆愛人不要「有條件」:癌症病人往往是「好人」,因為他們取悅別人是希望得到外在的認同。

  除此之外,全書還整理17個超實用附錄、12個實際練習範例、14個重點整理、5大注意BOX,一步一步帶你找回健康。

  不只獻給癌症病人及醫護照顧者
  還適合每一位關心健康的人


  ◆    剛罹癌的病人:面對罹癌事實、選擇最適合的治療、啟動生活療法,本書有最完整的SOP。
  ◆    想選擇或已進行手術、放化療、藥物治療的癌症病人:本書提供的生活療法可增強常規療法的功效,並舒緩、降低常規療法的副作用。
  ◆    罹癌經驗者的家屬朋友:除了有陪伴、照料罹癌親友的相關細節,還提醒你照顧好自己身心靈的撇步。
  ◆    病友團體、相關癌症機構:書中提到的方法,包含了30年癌症支持團體的實踐經驗。
  ◆    想要改善其他慢性疾病等的族群:本書的自我療癒原則有助於身體恢復到原本的健康狀態,對改善其他疾病也很實用。
  ◆    對身心靈整體健康有興趣或想預防疾病發生的人:本書重點在於身心靈的全面平衡,對於健康的人來說,可以預防疾病,體驗永遠的健康。

  你自己,
  才是提供身體完整療癒環境的關鍵!
 

作者介紹

作者簡介

伊恩•蓋樂 Ian Gawler(1950A.D.~)


  獸醫學博士、諮商學碩士。1975年1月因得到致命骨癌而截肢,11月再度復發,醫師認為已藥石罔效,建議不必治療,1976年3月時甚至被判只剩2週可活!但蓋樂博士利用靜坐、飲食、正向思考……等各種生活療法積極進行自我療癒,目前已成功活過40年。

  蓋樂博士在1981年創立全球第一個以「生活型態」為基礎的癌症支持團體,並於1987年「澳洲榮譽授勳日」獲頒社會服務類獎章。
 

目錄

引言──你可以戰勝癌症

〈抗癌資訊那麼多,哪一個能救命?〉

Chapter1 療癒的第一步:如何著手開始
希望可能成真
長期倖存者的特徵
第1個大問題〉你真的想恢復健康嗎?
第2個大問題〉誰得為你的決定負責?
第3個大問題〉最有可能治好我的方法是?
優先選擇整體療法

Chapter2 懷抱希望:預後及預測未來
小心病情預測成為「指骨效應」
你是獨一無二的病例,你會活下來

Chapter3 我應該用哪種療法:照顧個體的需求
你有3種選擇
要接受什麼特定療法?
救命關鍵──竭盡所能全力以赴
癌症長期倖存者的4大特徵

〈靜坐,引領生命恢復健康最有力的方法〉

Chapter4 靜坐的力量:沉靜療癒背後的原則
戰或逃
持續性壓力與癌症
透過靜坐釋放壓力
靜坐如何扭轉癌症?

Chapter5 靜坐4大步驟:每個步驟都有療效
步驟1〉準備
步驟2〉放鬆  
【練習】收縮與放鬆肌肉
【練習】進階肌肉放鬆練習
步驟3〉正念
步驟4〉靜定
如何設定目標
 
Chapter6 在日常生活中靜坐:冷靜、清明與放鬆
放鬆、平衡與療癒
常見的放鬆方法
靜坐及深層放鬆
【練習】燦光練習
主要練習──正念靜定靜坐
【練習】正念靜定靜坐
快樂靜坐,快樂療癒

〈訓練心智,提升你的療癒潛能〉

Chapter7 正向思考的療癒力:意識心智如何影響健康
心智影響療癒的4個方法
意識心智、正向思考與療癒
正向思考的3大原則
【練習】深思熟慮設定目標(以設定飲食目標為例)

Chapter8 深化自癒力的習慣和信念:用無意識心智型塑健康
信念猶如雙面刃
如何建立希望
你所能做的最好的事
習慣的療癒力量──做好份內工作
克服「新年新希望症候群」
習慣與信念的養成5大步驟
是束縛,還是自由?
利用無意識心智的盲點
使用肯定句2大步驟
【練習】幫助個人發展的肯定句範例
意象法加深潛意識的印象
更多的祕訣和提醒
最大的禮物
【練習】「假如」的練習

Chapter9 讓身心連結:神奇的心智救命法
意象法療癒的基本原理
大腦的療癒中心
意象法或靜坐,哪個較好?
有哪幾種意象法可運用?
象徵意象療癒練習5步驟
象徵意象療癒法的最後注意事項
抽象意象的療癒
【練習】透過呼吸進行白光意象療癒
【練習】透過能量流動進行白光意象療癒

Chapter10 用心智控制疼痛:讓疼痛就只是疼痛
重新認識疼痛
醫療如何控制疼痛
控制疼痛的2個有效方法   
【練習】內在聖殿
疼痛的生理與心理面向
轉化恐懼,讓自己獲益
讓疼痛不痛苦的訓練
透過意象及覺知抽離疼痛    
【練習】抽離疼痛
幾項建議

〈飲食救命,你必須知道的SOP〉

Chapter11 吃對營養:營養的邏輯
給身體最好的燃料
好食物帶來重生的希望
從心智開始,選擇正確的食物
影響飲食習慣的外在因素
不同階段的飲食模式
享受你選擇的好食物

Chapter12 因人而異的飲食計畫:發揮食物的療效
健康飲食與療癒飲食
你的身體就是指引
要做得多徹底?
4大飲食選擇
訂定計畫
我的建議

Chapter13壞食物Out,好食物In:健康飲食計畫打基礎
這樣吃脂肪
這樣吃蛋白質
這樣吃碳水化合物
這樣攝取纖維質
這樣喝飲料
這樣用調味品
特殊考量
最後的叮嚀

Chapter14 從葛森療法到單一飲食法:客製化的療癒飲食
方法1〉漸進法6大步驟
方法2〉快速法
最後有關飲食的叮嚀

〈情緒排毒,讓癌症消失〉

Chapter15 癌症個性:癌症全是心理問題?
得癌症是因為運氣不好?
已知的致癌因素
不是每個老菸槍都會得到癌症?
加強適應改變的能力
為什麼是我?
找到你的個人價值
康復的因果關係
繼續前進找出解答
為愛吶喊

Chapter16 情緒療法:感覺很好,就會很健康
故事引發情緒
科學證實健康情緒很重要
培養健康情緒的技巧

Chapter17 轉化負面情緒:釋放恐懼、羞恥、罪惡感和哀傷
內心平靜的障礙
何時會現出破壞性情緒?
5大破壞性情緒和解決方法
【練習】原諒練習──使用意象法與肯定句
心智的5大療癒狀態
該怎麼做?

〈要活下去,先瞭解死亡〉

Chapter18 人生的謝幕和告別:如何活得更好,死而無憾
恐懼死亡或瞭解死亡?
否認死亡的代價
規劃善終的4大準備
神祕的瀕死經驗
接近死亡

〈開始前,給你的再次提醒與私房建議〉

Chapter19 踏上你的療癒之旅:原則、實際做法與靈性
療癒的選擇
身體變好就夠了嗎?
真正的快樂與正確的價值
靈性道路的建議
最後叮嚀

Chapter20 密封的療法:精細能量療法的特殊案例
我的超自然療癒體驗
靈媒手術的真實性
一切都是能量的產物
意識、能量與事物
7大意識層次
精細能量的療癒
我個人的整合療法
決定權在你手上

Chapter21 給你的整體建議:行動計畫
給剛被診斷出癌症但還算健康的人
給病情嚴重的人
給想防癌或追求健康的人
最後的話

〈附錄〉
A.如何與醫師建立有效率的關係
B.如何增強手術、化療或放射性治療的效果
C.傳統靜坐的5個基本步驟
D.禱告、希望與科學
E.心智的定義
F.咖啡灌腸
G.葛森療法及我個人的營養之路
H.若要吃魚,該吃什麼魚?
I.不同飲料的咖啡因含量
J.不同飲料的酒精含量
K.準備豆芽
L.食物組合
M.飲食分析
N.罹癌寵物的飲食療法
O.伊恩‧蓋樂1978年的病歷
P.伊恩‧蓋樂30年後的追蹤──2008年的病歷
Q.伊恩‧蓋樂簡介
 

你可以戰勝癌症

  從癌症中恢復健康─歷經這一切而再度擁有圓滿、快樂的人生──的感覺真好。我是過來人,我看過其他人使用這個療法,也知道將來會有更多人繼續使用。本書將帶給你使用這個療法而感受到的喜悅,以及幫助他人執行這個療法而得到的興奮激動。

  一般而言,只有六五%罹癌的病人能藉由西方醫學延長五年壽命。對這六五%的病人來說,本書討論的療法可以啟動內在動能及身邊的支持者,並為你帶來從病人成為長期倖存者的一切機會。

  而醫學判斷預後效果極差的病人們,也請振作起來吧!你同樣可以戰勝癌症。一九七六年時,我跌到了人生谷底,當時醫師認為我只能再活幾個星期。如今,對我來說,最棒的不只活下來,而是能夠撫養一家人,並有幸擁有能力協助數千名病人,更重要的是,得以親眼見到許許多多人們因為使用這些方法而恢復健康。

從只剩14天可活到活過40年

  一九七五年一月,我的右腿因惡性骨肉瘤(一種骨癌)而遭到截肢。雖然當時我身體其他地方沒有再發現癌症的徵兆,但我還是被告知,只有五%的病人可以在手術後多活五年。一旦癌症復發,恐怕很快就會死亡─那時,多數得到這種骨癌的人會在三到六個月內因為癌症復發而離世。

  我的癌症真的在一九七五年十一月復發了!一九七六年三月,醫師認為我只能再活兩個星期,但在那之後,我靠著全套、完整的有效療程恢復了健康。一九七八年六月,我體內已經沒有任何活躍的癌細胞了!接下來幾年,我前妻和我有了四個孩子。我成為一位執業獸醫,經營一座十五公頃大,擁有菜園及果園的農場,還蓋了一棟新房子。

  一九八一年,前妻與我創立了墨爾本癌症支持團體,這是全球第一個以生活型態為基礎的支持團體。成立這個團體的初衷,是因為我想傳達自己克服萬難的特殊療癒經驗──有過這樣的親身經歷,我才得以明白癌症病人面對的問題是什麼。此外,身為一位務實的獸醫,我有足夠的醫學常識瞭解自己的病情、評斷自己進步的情況,並全面性地嚴格評估這些療法的效果。

  當我癌症復發,而且醫學研判病情並不樂觀時,我仍舊相信一定有其他法子。當時,我已經認識到癌症與免疫系統的缺陷──身體的療癒防禦系統太弱──有關。就算是健康的人,一生當中還是會有癌細胞在體內發展,不過,身體能判別具有潛在威脅的不正常細胞,快速隔離並摧毀它們──在沒有明顯症狀出現之前。只是,有些人的身體無法摧毀這些細胞,它們在沒有遭到防禦的情況下持續成長,最後發展成癌症。

  因此,最初我抱持的看法是:我們可以重啟身體的自然防禦力──特別是免疫系統。既然免疫系統可以重啟,身體自然可以摧毀並移除所有癌症的軌跡。更進一步來說,如果免疫系統保持在沒有受損的狀態,而且能正常運作的話,根本就不必擔心癌症復發。這是多麼令人振奮的看法啊!

  我所做的一切都是為了終結癌症,所以,儘管我研究過各種療法,但每種療法都只是找到適合自己做法的過程之一罷了。在過了三十五年,幫助過數千人克服癌症的挑戰的現在(指二○一三年),我在本書提出的主要原則都非常有幫助,也可以提供讀者更多的另類選擇。

35年的臨床實際經驗,幫助數千人克服癌症

  癌症病人在面對生命時是認真的非常認真,他們渴望得到答案,想瞭解到底什麼方法有用,而且必須知道什麼方法有效!

  你正在讀的《14天壽命多活40年,自體清理癌細胞》,代表過去數十年來許多人針對下面問題累積的智慧:最該做什麼?如何回應、面對癌症的挑戰?怎麼讓身體恢復健康?怎樣轉化剛被診斷出癌症的驚訝與恐懼?如何從罹癌的潛在痛苦轉變成良好的健康及長久的幸福?

  我密集協助過數千位病人,也嘗試過各種方法。而我的工作,就是從許許多多的經驗──有用的經驗──之中挑選、濃縮並傳達出各種教訓、結果,希望本書也能讓你從他人的經驗及知識中得到益處。

  當然,我個人及與我一起工作的團體成員、同事都很重視科學證據。我熱愛研究,也閱讀了許多資料,並高度重視這些研究。然而,科學必須通過真實世界的檢視,本書的重點在於有效、可具體落實的方法,我所分享的內容都是來自實際的經驗。因此,我選用的絕不是只有初步研究證據的文獻──畢竟本書不是為了讓學者專家研究,而是為了實際的運用。

  我初次撰寫本書是在一九八四年,而後在二○一二年全部改寫。我把這兩次寫書的過程當作是在與生命中最重要的人對話,我竭盡所能地提供各種資訊,本書真正的力量在於:它是結合了許多經驗的結晶,可以讓你節省許多時間,甚至救你一命!

  此外,本書的重點是提供自我療癒的原則。你可以恢復原本健康的狀態,並幫助你心愛及關懷的人。附帶的好處是,對於健康良好的人來說,本書能直接引導你預防疾病,體驗永遠的健康。
 

詳細資料

  • ISBN:9789866191800
  • 叢書系列:健康smile
  • 規格:平裝 / 384頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

我所使用的葛森療法
 
我對癌症病人使用的營養療法產生興趣,是在癌症第一次手術過後復發時──那時,我被告知常規西醫療法已無法治癒我的病。在歷經一連串令人愉悅的事件,我被帶去聽一場葛森療法的演講。我很驚訝葛森醫師對癌症與營養療法自有一套驚人、深入又創新的理論,更棒的是,他在還記錄了所有宣告不治病人的康復過程。
 
◎偉大的葛森醫師,和他的食療法
 
葛森是執業醫師,年輕時便使用飲食法來減緩自己的偏頭痛。他建立這套養生法並記錄幾位恢復良好結核病人的情況。一九二八年,他不太情願且帶點悲觀地開始治療第一位癌症病人,最後這位病人竟然完全康復了!
 
邱吉爾曾說:「人偶爾會被真理所絆倒,但多數人最終還是會站起來,彷彿什麼事也沒發生。」
 
毫無疑問的是,葛森偶然發現了這套療法。接下來,他花了三十年的時間,根據臨床經驗修正與改進飲食方法,試圖證明這套療法的效果。
 
我在讀過葛森的書以後,認為他對自然有崇高的信念。他相信癌症是多因、退化性疾病,並認為癌症是食物與環境過度偏離自然的結果。他相信我們擁有超越身體的能力,可以應付非自然的產物。葛森與我相同,均視癌症為一種社會性、生活型態的疾病,他列出一份清單,包括土壤使用過多人造肥料與化學物質、過度精製及攙雜毒性添加物的食物、食物準備不充分、環境汙染等,這些個別因素加總起來,多方面影響人體整體的機能。他假設:這些因素會在經過一段時間後逐漸削減身體的抵抗力,然後,當最後一個關鍵因素產生局部症狀時,身體的防禦能力就會被架空,而無法排除,甚至是控制症狀。癌症,就是全身症狀(一種多因、慢性、退化的症狀)的局部癥候。
 
葛森早在一九三○年代便發展出這些觀念!他是第一位廣泛指出癌症與身體自然防禦機制──免疫系統──缺陷有關的人。他在很久以前便指出,癌症與免疫系統的缺失有關,但主流醫學直到最近才開始研究,並提出同樣的基本概念。葛森是那個時代的領航者!他知道一旦癌症症狀出現,問題就絕不只是局部腫瘤,而是整個身體都病了。由於癌症會出現腫瘤,因此常被當成是局部問題來治療,至於身體其他部位則被認為是沒問題的。葛森的假設是,如果身體其他部位可以恢復健康狀態,就會產生影響並消除身體各部位的癌症。

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