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人體使用手冊【漫畫版】 (附親子手冊)

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內容簡介

  ~ 全球華人父母等待已久,專為孩子量身打造的健康書 ~
  授權日、俄、韓、泰、越等多國譯本,總銷量超過250萬冊的《人體使用手冊》有更好讀的漫畫版了!
  ★大開本+彩色印刷,清晰的圖解與插畫,是家庭必備的保健教材
  ☆一書雙用,知識漫畫結合親子手冊,孩子自讀、親子共讀兩相宜
  ★深入淺出剖析生活中可能碰觸的親子健康課題,內容實用且深刻


  ※ ※ ※

  全新推出!用漫畫教孩子守護自己的健康,掌握未來競爭力
  給孩子最實用的人生資產,就是讓他從小建立正確良好的健康觀念和行為

  你知道性格和生活習慣決定孩子的健康嗎?

  《人體使用手冊》作者吳清忠在研究養生過程中發現,很多人生重病其實都是源於幼年時養成的生活習慣或脾氣性格。即使幫他們找到真正病因,但因性格已定、積習難改,雖然知道治本方法卻做不到,只能選擇治標的調理之道緩解不適。

  因此,他與同樣學習中醫的兒子吳嘉維聯手策劃,寫了這本「專為孩子量身打造的健康書」,建議爸爸媽媽陪伴孩子共讀,在育成階段引導他們養成良好的生活習慣和脾氣性格,從根本杜絕疾病的發生。

  ※ ※ ※

  和孩子共同理解日常生活課題,循簡單原理為孩子的健康把關
  從生活習慣做起,養成不易生病體質,為孩子奠定一生健康的基礎

  本書以圖文列舉日常遭遇的小問題,例如:
  孩子吃不下飯該怎麼處理?
  為何在家裡吃飯要用公筷母匙?
  怎麼小心吃冰才不會傷害孩子的心臟?
  如何處理孩子的情緒?……等等

  藉由淺顯易懂的方式,說明孩子各種健康問題發生原理,讓家長可以透過簡單的中醫理論,了解自己孩子的健康問題,並利用簡易的穴位按摩,達到預防保健的效果,除了幫孩子打下穩固的健康基礎,更能建立全家正確的健康觀念及良好生活習慣。

本書特色

  ◎本書規畫有適合兒童閱讀的知識漫畫和文字為主的親子手冊。漫畫的構想是讓父母和孩子一起看,親子手冊就像老師教學用的教師手冊,提供與漫畫部分相對應但更為詳細的內容,是寫給做父母的讀者看的。在與孩子一起閱讀時,爸爸媽媽可以用口語做些補充,傳達更豐富且正確的健康概念,也能幫助父母在孩子心目中建立更為權威的形象。※單書與套書先後上市,結合人體使用手冊【實踐版】,是婦幼節自用送禮最佳選擇。

  ◎除了談生活教育的童書,市面上少見專為孩子量身打造,寫給父母與孩子共讀的健康書。本書知識漫畫與親子手冊的規劃設計,大小讀者都照顧到,以家庭為單位做整體健康管理,別具特色。若把父母角色換成教師,除了家庭,也可以推廣到校園,做為生活教育的優良教材。
 

作者介紹

作者簡介

吳清忠


  早期於台灣工業技術研究院從事機器人研究,並在台灣生產力中心推動工業自動化發展;後將工作重心轉移至財經領域,從事直接投資基金管理工作,先後擔任美國波士頓顧問公司(The Boston Consulting Group)世界銀行中國工業貸款顧問、香港晨興集團(Morningside Group)中國區首席代表、台灣榮成紙業股份有限公司中國區總經理。

  由於健康關係,對中醫發生興趣,逐漸淡出職場,專心研究中醫養生及相關儀器的開發。著有《人體使用手冊》、《人體使用手冊2:人體復原工程》、《人體使用手冊【實踐版】》。其中《人體使用手冊》總銷量超過250萬本,並有日、俄、韓、 泰、越等多國譯本,為2006年中國年度最暢銷圖書,並於2009年榮登中國大陸新華書局建國六十周年最具影響力的600本圖書中,三本養生書之一。

  ■吳清忠的科學化中醫FB:goo.gl/iFrd1i
  ■吳清忠養生網:www.rentibook.com/
  ■經絡科技網站:www.meri-tech.com/

  相關著作
  《人體使用手冊【實踐版】──啟動自癒,排除垃圾,終結難纏的慢性病》

吳嘉維

  自幼移民加拿大,曾就讀於英屬哥倫比亞大學,完成學業之後進入加拿大PCU中醫學院學習中醫,為加拿大BC省註冊中醫針灸師。

繪者簡介

TOBY


  熱愛繪畫創作、美食、電繪教學與圖文創作,現職策略數位媒體創意有限公司負責人,2005年11月以發表「我的同居人」圖文創作發跡,為新浪熱門百萬部落格。

  該部落格累計至今已超過六百七十萬人次,正面評價達到331個以上,曾獲中時電子報主辦「全球華文部落格大獎」2006年度部落格大事件,入圍2006、2007、2009年度最佳「幽默趣味」部落格。

  著作曾獲選第29次中小學生優良課外讀物推介評選活動,入圍第23屆金鼎獎兒童及少年圖書類最佳漫畫書獎。

  《TOBY通勤日記》(布克文化/2006)
  《TOBY漫畫夜市美食》(時報/2007)
  《TOBY我的同居人》(布克文化/2008)
  《挪亞方舟》(宇宙光/2009)
  《動物也有話說》插畫(宇宙光/2010)
  《祈禱的驚奇之旅》插畫(宇宙光/2011)
  《好人氣養成班》插畫(天下雜誌/2011)
  《皮皮歷險記》(宇宙光/2011)
  《動物明星秀1》插畫(宇宙光/2008)
 

目錄

序:給父母們的建議

【第1章】早睡早起身體好

睡著的時候,是身體成長及維修時間。早睡早起,身體才能長得高壯和美麗。

【第2章】細嚼慢嚥
細嚼慢嚥才能使食物被好好的吸收,狼吞虎嚥吃進去的東西,身體吃到了卻沒有吸收到。

【第3章】公筷母匙
吃過的東西都會沾染唾液,吃了別人吃過的東西,把細菌也吃進來了。

【第4章】小心吃冰傷了心臟
滿頭大汗喝冰水很容易使心臟受傷,冰的食物小口慢吃才不會傷身體。

【第5章】飲食的陷阱
從小就認識食物裡的化學添加劑,盡量不把這些毒素吃進身體,可以確保飲食的健康。

【第6章】常打噴嚏怎麼辦
注意日常的保暖,不讓寒氣侵入身體,才是減少打噴嚏的方法。

【第7章】經絡是人體維修的通道
學習經絡知識,可以用最簡單且自然的方式解決身體的問題。

【第8章】小心處理孩子的情緒
注意孩子身上發脾氣留下的信號,即時發現問題,保持良好的互動。

【第9章】生氣的規則
建立家中的生氣規則,多與家人及朋友溝通,避免生悶氣,才能經常開開心心。

【第10章】兒童視力保健
每天控制用電腦及打電玩的時間,多做戶外運動,是保護視力最好的方法。

★★★《人體使用手冊》【漫畫版】親子手冊
 

詳細資料

  • ISBN:9789862729977
  • 叢書系列:商周養生館
  • 規格:平裝 / 176頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

2.細嚼慢嚥
 
電視上常有大胃王的比賽,在一定時間裡吃得最多的人得勝,這是最糟不過的比賽了。很容易誤導孩子的飲食習慣。吃得快、狼吞虎嚥是非常不健康的飲食習慣。那些在比賽中得獎的人也許目前還不是大胖子,但在不久的將來應該逃不過疾病或肥胖的命運。
 
吃太快變胖有根據
 
在我認識的胖子中,「吃飯速度快」幾乎是每一個胖子共同的毛病。但是在「肥胖是吸收太多熱量」的肥胖理論下,「吃飯速度」從來沒有被認定和肥胖有關,當然也就不是減肥的處方之一。
 
現代人生活步調愈來愈快,吃飯速度也跟著愈來愈快。大多數的食物都沒嚼幾口就進了肚子,「囫圇吞棗」成了典型現代人的飲食習慣。雖然「細嚼慢嚥」就像「早睡早起」,都是從小就被教導的知識,但是也像「早睡早起」一樣,長期為大家所忽視。
 
食物在口腔內咀嚼時,身體會分泌適量的唾液,嚼碎的食物和唾液混合之後進入胃部,經胃酸溶解,通過十二指腸,再送入小腸,經由膽汁和各種消化酶的分解,部分食物呈電解性的液體狀態,部分仍是固體狀態。其中液體的部分才能滲透小腸絨毛被小腸吸收,固體部分則流向大腸,進一步把剩下的液體吸收乾淨,固體的殘渣就成了大便排出體外。
 
在整個過程中可以發現,食物只有轉化成液體才有機會被人體吸收,固體食物是不容易被身體吸收的。
 
我們所吃的食物大多數是固體,因此才需要咀嚼,將之磨碎。將食物嚼得愈碎,到小腸時被消化液分解成液態的比例愈高。另外,身體分泌的消化酶充分與否,也決定了食物被吸收的比例。
 
多咀嚼可促進膽汁分泌
 
膽經是一條由頭到腳的經絡,在身軀的部分是由上而下垂直分布,但是在頭部的分布卻很特別。右圖是膽經在頭兩側的分布,在耳後的部分是膽經,臉頰的部分是膽經別(經絡的分支)。
 
當咀嚼食物時,整個頭部兩側的膽經和膽經別不斷的受到牽動,這時膽汁就開始分泌。因此,咀嚼不只有將食物咬碎的功能,還是啟動身體分泌膽汁的開關。有了充分的膽汁,身體才能將食物分解,進而吸收。從膽經存在的形態,進一步可以瞭解人體設計上考慮之周詳與縝密。
 
老一輩的人不准孩子吃飯時在米飯中加湯水,以及醫學上認為稀飯並不如乾飯容易消化,其中關鍵就在於吃米飯泡湯和稀飯都不會有太多咀嚼,使膽汁的分泌跟著減少。

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