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心靈擇食:萬病由心造,邱錦伶的情緒食療法

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內容簡介

不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人,
只要學會簡單的食物調整,
就能夠為自己帶來正面能量,
不再被人生的困境綁住,
而能夠一起走在身心靈皆自在的人生路上。
 
  ★你知道容易負面思考,總是擔心、猜疑、退縮、壓抑、心靈受傷害的人是因為心臟無力嗎?
  ★你知道容易緊張、焦慮、低落、憂鬱會造成腸胃問題嗎?
  ★你知道看不開、鑽牛角尖是因為肺虛嗎?
  ★你知道恐慌、缺鈣容易受驚嚇、不耐煩、神經衰弱是因為腎虛嗎?
 
  要如何解決你的情緒問題?這本書教你如何吃對東西,不但身體健康,心靈也會變強壯、懂得正面思考,為自己的人生找到出口。

名人推薦

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  資深媒體人 徐嘉檣
  不能同意更多推薦
 

作者介紹

作者簡介

邱錦伶


  曾任:北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師、廖叔叔健康屋健康諮詢師。

  在她的職場生涯中,曾經是叱吒一方的女強人,但歷經人生種種挫折與低潮之後,跨領域走入養生這條路上。諮商過無數藝人和商界人士,累積多年養生經驗。

  臉書請搜尋
  「邱老師擇食同樂會」
  www.facebook.com/groups/653209678121750/?fref=ts
  邱錦伶講座DVD購買網址:「邱老師養生齋」
  www.facebook.com/healthenatasha/?fref=ts
 

目錄

推薦序
擇食同樂會心得分享

Chapter.1 心也要擇食

Chapter.2 工作中的常見情緒

焦慮
憤怒
挫折
不安
比較
愧疚

Chapter.3 愛情中的常見情緒
忌妒
無力
悲傷

Chapter.4 家庭帶來的常見情緒
內疚
討好
矛盾
逃避

Chapter.5 想要與你一起走在養生的路上

附錄一 食物與情緒的關係、對應方式
附錄二 情緒管理的方法
 

詳細資料

  • ISBN:9789571365749
  • 叢書系列:養生村
  • 規格:平裝 / 240頁 / 16.5 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

Chapter.1 心也要擇食

萬病由心造,心醫好了才有整體的健康

中醫理論當中有這麼一句話:「萬病由心造」,我們的身體有許多病都是由「心」引起的,在我自己的諮商經驗當中,更是一再的證實這個理論,這也就是為什麼我要出這本書的原因。

時代如疾電之光的速度變遷,現代人的壓力只會隨著變化而越來越大,做父母的多半都得工作,工作之餘要照顧子女,自己的情緒無法消化,對待孩子的時候難免反應出自己的情緒,這就是我們所謂「原生家庭」的問題,現在單親家庭的佔比根據行政院主計處99年統計出來的數字,全台灣有五十五萬五千戶的單親家庭,這些孩子在成長的過程中心靈所受的傷害,足以影響他們的一生;雙親家庭長大的孩子,一樣會有成長過程中所受過的傷害,而這些傷害如果沒有去好好面對並且找到療傷的方法,對每一個人都可能造成一輩子的影響。

價值觀、自我評價、別人的肯定、愛情的渴望度等等,都是主要深刻影響我們情緒和心理的重要基礎,有很多性格和身體健康的問題,都是無法自我意識的心理問題帶來的,所以我們常常在好萊塢的電影裡看見,許多主角都有自己的心理諮商醫師,但是台灣卻始終沒有這樣的風氣,我想基本原因是,一般的諮商師都是以客觀的角度來諮商,讓被諮商的人自己把問題說出來,西方文化通常比較開放,被諮商者較容易打開心防侃侃而談,所以諮商對於他們會有所幫助,但是東方人對於自己的隱私或是很多心裡的傷痛,往往難以啟齒,所以在台灣,心理諮商做起來非常困難,甚至有許多人至今不敢去掛精神科的門診,深怕自己被貼上「神經病」的標籤。

我在諮商的時候,也往往發現被諮商者會迴避一些心理上的問題,尤其越是位高權重的人,這方面的防衛就越強,所以我發展出「心靈擇食」。

我的方法很簡單,因為當人們有情緒問題的時候,會反應到身體而產生症狀,心靈擇食和一般心理諮商最大的不同,就在於我們是從身體的症狀來反推回去,回到你有什麼樣的身體狀況可能因此有什麼樣的情緒問題,當反推出來你可能有什麼情緒問題時,我們可以用最快的方法,就是你的飲食來調整。當身體狀況調整好,就會帶動情緒的提升。

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