序一
腰痛是生活中常見的臨床病症，中老年人幾乎每一個人都曾有過腰痛的經歷。引起腰痛的原因非常多，當中包括職業性勞損、生活環境因素、工作姿勢、腰部損傷、氣候變化等，都與腰痛相關；也有內科、骨傷科、婦科疾病等疾病性質引起的腰部疼痛。不過，最為常見的病因則是腰部扭傷，腰肌勞損與退化，另因香港風濕病導致的腰痛也十分常見。腰痛的治療方法很多，但並無「靈丹妙藥」，故此，長期腰痛的患者倍受困苦，醫生也常有「病人腰痛，醫生頭痛」之嘆。
中醫學一直強調「上工治未病」，無病先防，防重於治，加強自主預防和鍛煉才是 遠離腰痛的良藥。另外，中醫治療也是解決腰部疼痛最為重要的措施之一，例如有中藥的內治，針灸、拔罐、推拿和刮痧等豐富的治療手段。
本書由淺入深地介紹了脊椎的結構，疾病的成因，以及腰痛病的危害與危險。通過閱讀此書，相信能幫助讀者初步自我判斷疾病的性質，以找到針對性的合理預防，並能理解醫生治療腰痛的思路；期望本書能為讀者或患者戰勝腰痛提供有力的幫助！
呂愛平教授
香港浸會大學中醫藥學院院長
黃英豪博士中醫藥講座教授
序二
很多都市人都飽受腰痛困擾，大部分患者以腰部單側、雙側或腰部正中疼痛為主，亦併有背部或下肢疼痛，病程可分為急性或慢性腰痛；原因多為長期姿勢不正確、意外創傷、缺乏運動、肥胖、骨質疏鬆或老化造成。其實任何人都有機會患上腰痛，嚴重的更會導致四肢無力，不良於行，影響日常生活。
中醫古籍《備急千金要方 • 腰痛第七》記載：「凡腰痛有五：一曰少陰，少陰腎也。十月萬物陽氣皆衰，是以腰痛。二曰風痹，風寒着腰，是以腰痛。三曰腎虛，役用傷腎，是以腰痛。四曰暨腰，墜墮傷腰，是以腰痛。五曰取寒眠地，為地氣所傷，是以腰痛。痛下止，引牽腰脊，皆痛。」；中醫認為腰痛的主要成因為腰部受到外傷、筋骨勞損、外邪侵襲、腎氣虧虛或氣血不通。治療以補血、補腎、祛寒為關鍵；事實上現代中醫治療腰痛手法多樣而成熟，效果理想，如針灸推拿，薰蒸、外敷膏藥及內服中藥等，早已得到大眾推祟認同，提升此病的治癒率。
有鑑於腰痛為全球常見的痛症之一，我們特意請來涂豐博士撰寫《戰勝腰痛》一書，細說腰痛的成因、中醫內外治療、日常保健及預防，讓讀者對該病有更深入了解，更有把握戰勝腰痛。
腰痛並非不治之症，只要及時治療，患者一般都可以獲得康復。我們亦必需保持良好生活及飲食習慣，小心護理腰部，配合適當休息及運動，定能早日遠離腰痛，活得健康。
張戈博士
香港浸會大學中醫藥學院技術開發部主任
浸大中醫藥研究所有限公司行政總裁
序三
「腰酸背痛」是港人常見的痛症之一，輕則感到肌肉酸痛和乏力，重則腰背或下肢麻痹，嚴重的話更會站不直、走不動、睡不着，影響工作和日常生活，令人苦不堪言。
人的脊椎像根柱子，支撐身體，是腦部跟四肢的橋樑。工作繁忙，長時間使用電腦，肌肉長期處於緊張狀態，姿勢不良，加上缺乏運動，容易令脊椎扭傷或勞損。中老年人肝腎虧虛、氣血不足，更易形成腰背酸痛和關節僵硬，發出「咯咯」響聲，過度勞損 亦可能形成骨剌、脊椎移位等問題。
由於腰背痛並非即時致命，大眾普遍會忽略其重要性，以為休息一會、塗塗藥油、貼貼藥貼、按摩一下、服止痛藥物，不再感到痛楚便沒事。當忽略身體發出的小訊號 ( 痛楚)，沒有及時防治，一旦問題爆發，就可能導致麻痹或癱瘓。可想而知，腰椎對人體是十分重要的。
涂豐博士治療骨傷的臨床經驗豐富，是次撰寫《戰勝腰痛》一書，希望讓大眾了解脊椎的結構、腰痛的原因、日常生活調養等，從中醫的內治、外治入手，提升大眾對腰痛的防治意識。
鋼筋和柱子是樓房的基石，一旦斷裂，整幢樓就會傾斜或倒塌。其實，人的脊椎都一樣，是身體的核心，若失去脊椎的支撐，整個身體就會被拖垮不能動彈。建議大家要多做伸展運動，每日「動一動」關節，可有效改善或預防腰背痛問題，避免「小事化大」。
余寶珠
香港浸會大學中醫藥學院技術開發部暨
浸大中醫藥研究所有限公司總經理
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