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讓此生,成為世界的祝福:12堂心靈祕境的重生旅程

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內容簡介

破碎的婚姻、疏離的親子關係,以及職場、財務的困頓,
讓生命破口越來越大,瀕臨崩潰邊緣;
「雲端靈性學園」的意外旅程,
重新開啟阿魯心靈、人際與人神之間的連結與調和……
原來,生命可以如此美好地活著。

  一位專業資深的精神科醫師,多年來,有如天啟般的三個非常生動鮮明的夢,不斷在腦海中上演,最終成了這本書的敘事架構主軸,並由多年的臨床經驗與信仰實修帶出「身心調和」、「理性與情緒調和」、「人際調和」、「人境調和」、「人神調和」平衡而喜悅的生命修練法則。

  書中的主人翁阿魯,是當下社會許多人的縮影:在婚姻、家庭、職場的衝突漩渦中,一步步地消耗自己,逐漸失去生命中該有的滿足與喜悅,人生完整的拼圖也逐漸碎裂。這一切起因於失去與內在靈性所在的連結及靈性能力,導致身心功能受損,接著失去人際、人與環境、人與神之間的連結,最終只能孤寂、痲痹地活著……

  這是一部能協助你逆轉人生、並完整調和身心靈健康的經典著作,隨著劇中人阿魯經歷12堂心靈祕境的珍貴課程,習得各領域貼切實用的心理學技巧,加上領悟書中所探討的靈性實相,陪伴讀者由內至外,一一檢視並整合失序或失調的身心功能、價值觀、人際關係與大自然資源的使用觀念。書中的原創概念——「靈性雲端系統」,為世間萬物的連結與合一,做了最新穎且啟迪人心的詮釋。
 

作者介紹

作者簡介

郭約瑟


  台灣大學醫學院醫學系畢、台灣大學管理學院會計研究所碩士(EMBA)、美國約翰霍普金斯大學醫學中心社區精神醫學研究;曾任台大醫院精神部兼任主治醫師、前羅東聖母醫院行政副院長,現任羅東聖母醫院精神科資深主治醫師、《靈醫會之光》總編輯。

  著有:
  ●《解開現代人的心結》(健行文化,1999),榮獲行政院新聞局2000年度金鼎獎推薦優良圖書;
  ●《走出憂鬱王國》(健行文化,2002),榮獲2003年防疫100好書推薦獎;
  ●《原來,幸福離我那麼近》(原水文化,2010),榮獲衛生署國民健康局2011年中老年健康好書推介獎、行政院勞委會勞工舒壓網站優良好書推介;
  ●《下一個轉彎處,遇見微笑》(原水文化,2012),榮獲國民健康署2014年優良好書推薦獎;
  另,譯有《現代社區精神醫療》(心理出版社,2002)。
 

目錄

〈作者序〉存在兩千多年的靈性雲端系統! 
〈序 曲〉穿梭超時空
歷史場景一:更新世的長毛象群/歷史場景二:達文西與蒙娜麗莎的微笑/歷史場景三:我思,故我在/歷史場景四:天堂美景與人間煉獄/歷史場景五:沙漠玫瑰與集中營的弗蘭克/歷史場景六:融冰上的北極熊/歷史場景七:自殺大橋與加護病房/「我愛,故我在」靈性研究/靈性雲端時代/雲端靈性學園

第一站 身心調和站
第1關★離苦得樂:幸福的祕訣
幸福的心理能力/幸福腦和煩憂腦的競合/負向情緒的管理能力
第2關★化解心結:靜觀,當下的平安
靜觀的技巧:寧靜接受模式/更高層的主控者/靜觀思緒&消散思緒/思緒的心理運作機制/我們的靈性所在
第3關★化妝的祝福:受苦的意義與技巧
受苦的意義/祥光撫慰放鬆法/痛苦緩解技巧/善用陰影的力量
第4關★彩色人生:健康生活之道
運動是療癒良藥/吃出好心情的食物/保護大腦,記得讓大腦適時離線

第二站 理性與情緒調和站
第5關★克服理性盲點:轉念到真實完整的觀念
人類的四大理性盲點/憎恨三兄弟&鬱悶三姊妹/三個非理性的思緒原型/心理全景法庭
第6關★走好人生路:勇氣與改變
生活壓力指數/我們需要勇氣的引領/自我性格的改變/生涯轉變的典範/主動的內控者和被動的外控者/解決問題的技巧
第7關★做關鍵決定:明辨與直覺
明辨與直覺的智慧/靈性力量的運作原則/自我實現的六個重要意義/靈性的高峰經驗

第三站 人際調和站
第8關★和諧雙人舞:心理透視技巧
別有洞天的地熱城堡/互惠式利他主義/心理透視技巧/建立同理心的基本步驟
第9關★牽手走遠路:人際調和技巧
親友間的人際壓力/W型的婚姻生命週期/有關未來的訊息/社會智能:社會覺察力&社交能力/人際調和技巧
第10關★與過去和解:心理鳥瞰技巧
曼德拉的風範/心理鳥瞰技巧/六階段與過去和解
第11關★愛永不止息:真愛的藝術
跨越時空的眼界/真愛的意義/真愛的藝術/真愛力量的泉源

第四站 人境調和站
第12關★搶救地球:方寸之心守護方圓之地
老鷹的啟示/環境的系統性危害/大自然環境惡化的原因/像山一樣思考

終 站 人神調和站——信仰與祈禱
光照飛天列車/信仰與祈禱

夢醒時刻
參考文獻
 

詳細資料

  • ISBN:9789869187398
  • 叢書系列:Talent
  • 規格:平裝 / 304頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第7關 做關鍵決定:明辨與直覺
 
沿途欣賞開滿小花的山徑,遠處河邊也飄來陣陣濃郁的野薑花香,令人陶醉。阿魯發現眼前竟然出現無法一眼望盡的兩條蜿蜒小徑,顯然這是關主刻意設下的難題,要讓到訪者動一動腦筋。

看著眼前情境,阿魯突然想到佛洛斯特(Frost R., 1874-1963)相當有名的一首詩〈罕擇之路〉。
 
許久之後的某個時刻,
我將寬慰地鬆口氣,述說這段特別的經歷:
在金黃落葉滿鋪的樹林中,
兩條蜿蜒小徑出現眼前,而我……
我選擇踏上人跡罕至的那條,
也展開了截然不同的人生。
 
阿魯直覺判斷前往關主住所的路,應該就是人跡罕至的那條。走著走著,果然來到一間奇特的建築物前,發現有兩扇門,又是一道考驗。不知道該選擇哪一扇來敲,才是真正關主的入口。

阿魯閉上眼睛、深呼吸幾次之後,憑直覺敲了右側的門,幸運地有了回應,從屋子深處傳來應答的聲音。

「歡迎,你選對了第一關,接下來還有許多雙門讓你選擇,我在二樓某處,你試試看,只要放輕鬆、憑直覺選擇,看你多快能找到我。」

這關主真有趣,設計了迷宮之屋,想必是扣緊此關的主題—「決定」—來設計的。阿魯在六道選擇題中,只選對了一半,第一道和最後一道是直接就選對的。

進到主要的廳堂,看見外觀與尼伯相似的關主,也是一位蓄著白長鬍鬚的長者。

「你好,我是古明,這邊請坐。」

「您好,我是阿魯,謝謝您精心設計這座有趣的迷宮之屋。」

「哈……,除非外力介入或接受足夠訓練,一般人做隨機選擇猜對的機率就是一半,但我們生命中許多的重大選擇,並不能如此依賴隨機,否則就會走出截然不同的人生。因此,此關課程設計重點就是要提升明辨與直覺的決定能力,幫助我們走對人生的方向。」

「上一關何拉醫師讓我學會改變的勇氣、問題解決的理性技巧,我以為這樣的學問就夠了。」

「情緒中樞主導的決策,是由挫敗的外在情境觸發的,而參考的是潛在扭曲的思考邏輯、非理性信念,以及受情緒記憶庫強烈、壓倒性的負向情緒所主導。其結局就可想而知了,必定是往鬱悶三姐妹的方向走去。這是第五關韓琳老師教導內容的焦點。」

「嗯!我深受其害。」

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