• 今日66折
  • 天天BUY

人生整理課:放下56件事,你就能成功

悩まない──あるがままで今を生きる

  • 定價:260
  • 優惠價:79205
  • 優惠期限:2017年11月30日止
  • 【分級買就送】分級VIP會員買就送OPENPOINT(部份除外) 詳情
運送方式:
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖、全球
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
    香港、澳門、新加坡
載入中...
 

內容簡介

★日本暢銷12萬冊
★「民主社會」亂象的解憂書
★「功利主義」下的正確人生指南

  覺得心情不安、亂成一團?
  快要走不下去,很想放棄?
  當你憂慮時,請先按個暫停鍵。
  試著簡單生活,為自己想做的事去努力!


  我覺得人的脆弱和堅強,都超乎自己的想像。有時,我可能脆弱得一句話就淚流滿面;有時,也發現自己咬著牙走了很長的路。  ─莫泊桑

  柴米油鹽、前途財富、社會亂象……,每天一睜開眼,就是煩惱的開始。你我都期盼凡事盡善盡美,所以總是瞻前顧後,祈求一切都在掌控中。然而,解決了舊的困難,又出現新的擔憂,人生便是這樣周而復始。你是否已學會接受這個事實?還是……

  作者是東京大學附屬醫院急診部部長,看遍生命無常,體悟到煩惱就像細胞一樣,每天增生、分裂、死亡又再生,面對的方法不是徹底消滅,而是和平共存。他指出「拋開煩惱」給人知易行難的印象,但事實上每個人都能輕鬆辦到。若有時間悔恨過去,有餘力憂心未來,不如現在動手做想做的事。

  本書在日本暢銷12萬冊,作者依據親身經驗,透過5堂課啟發你如何看待各種煩惱。語氣隱含淡淡溫暖,理念有如醍醐灌頂,讓人瞬間產生另一層體悟。

  ◎第一課 我就是忍不住想要有……(不貪心)
  不知何時,物質上的滿足與事業上的成就,被人們跟幸福劃上了等號。東西一多,空間就減少,慾望一多,便興起了比較心,這個有形的枷鎖總是讓人透不過氣來。
  處方箋1 反問自己:需要這麼多嗎?真正要的是什麼?
  處方箋2 試著整理自己的內在,內在清靜了,就能萌生單純的喜悅。

  ◎第二課 如果那時……,現在就……(不後悔)
  是否常把這些話掛在嘴邊?的確,反省過往的錯誤,能讓自己獲得經驗與成長,但如果一直把目光放在過去,可能會喪失面對未來的勇氣!
  處方箋1 發生過的事,不論成功或失敗,都一定有意義。
  處方箋2 不糾結於勝敗二元論,只要與自己的目標比較,樂在當下就夠了。

  ◎第三課 大家都這樣說,應該不會錯吧?(不偏執)
  人們容易盲目從眾,當許多人都在談論同一件事,並流傳相同資訊,心裡最好要有所警覺,也許我們都落入偏見的窠臼。
  處方箋1 為什麼不能自我思考、判斷是非,反而選擇戴上別人給的有色眼鏡?
  處方箋2 刻意接收完全相反的資訊,理解正反方意見後,再下判斷也不遲。

  ◎第四課 這症狀到底是什麼問題?我會不會怎樣?(不擔心)
  是否曾將類似的煩惱掛在心頭,搞得自己悶悶不樂?尤其是面對與死亡相關的議題,都會因為未知而感到焦慮。
  處方箋1 人終須一死,但這只是肉體的消亡,靈魂與曾走過的足跡不會消失。
  處方箋2 體會因死別而生的悲傷、難過與失落感,未嘗不是人生的一個學習。

  ◎第五課 孩子的課業、父母的健康……,一堆事好累!(不煩惱)
  日常生活中的許多瑣事,本來沒有什麼,但想一想就變得很沉重。明明已經走出迷惘,卻又主動繞回迷宮,因為多數煩惱都是自找的。
  處方箋1 感覺不安、陷入瓶頸時,試著改變觀點,換個角度看事情。
  處方箋2 主動尋求他人協助,讓彼此力量產生相乘效果,一起度過難關。

  煩惱是人生路上的隨堂測驗。面對每個階段的迭宕起伏,請試著聽聽作者的5堂人生整理課,或許能幫助你沉澱內心、解決煩惱,於是憂慮將變得微不足道。

本書特色

  ‧日本暢銷12萬冊,東大醫院急診部醫師的切身體驗。
  ‧從5個面向,幫助你放下所有煩惱與憂鬱。

推薦人

  精神科醫師、作家 王浩威
  世紀奧美公關創辦人 丁菱娟
  國際演說家、人際溝通專家 吳娟瑜


 
 

作者介紹

作者簡介

矢作直樹


  1981年畢業於金澤大學醫學部。其後,歷任麻醉科、急診、加護病房、內科、手術科。1999年,擔任東京大學新領域創成科學研究科環境學教授,以及工學部精密機械工學科教授。2001年至今,擔任東京大學醫學研究所急診醫學教授,以及附屬醫院急診部及加護病房部部長。

  著作有《人,不會死》、《天皇》、《讓生命充滿喜悅的生活方式》、《給活著的我們‧致逝去的他們》、《離世的準備》等。

譯者簡介

侯詠馨


  輔仁大學日本語文學系畢業。誤打誤撞走上譯者之路,才發現這是自己追求的人生。喜歡透過翻譯看見不同的世界。現為專職譯者。

  譯作有《相處的技術》、《反人脈學》、《麥肯錫金錢管理法》、《勇敢做自己》(皆為大樂文化出版)。


 
 

目錄

前言 一位臨床醫生的感悟:煩惱是人生永遠的課題
推薦序  整理人生,找回幸福     文/國際演說家、人際溝通專家 吳娟瑜

第一課 停止比較的人生,用簡單生活讓心獲得自由
01.生活簡單:被物質主義洗腦的我們,是否覺得自由越來越少?
02.定期整理:我們能帶到靈界的財產,只剩「故事」而已!
03.自卑心理:比較的時候,讓你感到不甘心嗎?
04.蝴蝶效應:與負面能量的人往來,以及與正面能量的人來往,差異何在?
05.客觀判斷:數據、資料不足時,別臆測,更別固執己見!
06.建立體制:經驗法則失靈時,你還能依靠什麼做決策?
07.暗示的力量:困難時,不斷想著「神不會給你無法超越的試煉」
08.發現優點:不滿的人有個共通點就是「寂寞」,唯有包容才能解決
09.念力的能量:許個願吧!它將化成堅信自己會成功的力量
10.忘我的境界:投入熱衷的事物,讓複雜的欲望變得純粹
11.正確交流:科技始終不夠人性,面對面溝通才能化解猜忌

第二課 糾結、抑鬱的心情,唯有做自己才能解放
12.用科學理性思考,讓感性衍生靈感與體貼
13.不幸是他人想像的標準,但幸福可以由自己定義
14.不糾結於過去,只放眼未來
15.磁場不合別勉強,因為「緣分」是前世持續至今的關係
16.常聽別人評價容易壓力上身,過度自我期待只會徒增煩惱
17.成功由別人定義,但失敗一定有它的意義
18.放下比賽後的負面情緒,考試目的只是為了磨練自己
19.樂在其中,比輸贏更重要
20.任何信仰的源頭皆是善,因為靈魂的起源皆相同
21.別人的肯定易成枷鎖,自我的成就感無限快樂
22.迷惘、挫折時,順其自然也無妨
23.知識只是素材,智慧才能實現「無限可能」
24.不隨八卦、輿論起舞,傾聽內在的自己才是王道
25.金錢的態度如同開車,超速與龜速都會引起失誤
26.讓錢取之於社會,用之於社會
27.投入一件事時,你心中邪念將不復存在

第三課 拒絕偏執與抱怨,才不會陷入思考的謬誤
28.檢討:開會時,所有人都贊同或反對,都得再次檢討
29.領悟:真正修行不是拯救自己,而是領悟活著的意義
30.歸零:不用出家,只要學會定期將思考歸零
31.採納:採納正反方意見,就不會被牽著鼻子走
32.接受:不需介入別人的思想,因為拚命說服只是白費時間
33.意願:生病治療有沒有成效,全憑自己想不想治好
34.認定:「心存偏見」永遠辦不到,「許下心願」便心想事成
35.體驗:積極為自己寫一段精彩人生故事
36.慎言:「聽說」不一定正確,因此不要擅自批判他人

第四課 別再瞎擔心,因為壓力是所有疾病的元兇
37.與其擔心做不好,不如盡力去做才有意義
38.復健成功的關鍵,在於是否聆聽身體的聲音
39.記錄生活,客觀認識自己、從而改善行動
40.別看輕自己,其實我們超乎想像堅強
41.透過死別,體會人生別具意義的失落感
42.邂逅與離別都是一種學習,因此不用遺憾後悔
43.急診室醫生提醒,壓力是疾病的元凶
44.時間能解決一切問題,因為做久自然迎刃而解
45.別害怕生命盡頭,你只要開心做好準備

第五課 把孩子課業、父母……等問題,轉化成行動的勇氣
46.時間有限,去做「決定想做」和「該做」的事
47.改變觀點,問題與困難馬上找到出口
48與其獨自抱頭苦惱,不如主動尋求協助!
49.與其責備別人,不如轉換成行動的勇氣!
50.相信自己的直覺,因為你的選擇永遠是對的
51.朋友一堆,還不如一個?因為跟誰商量是關鍵
52.6個解套的觀點,讓原諒或不原諒都不成問題
53.3種情況,你得借助別人的力量
54.在危急中,你越能感受集體力量的威力
55.讓靈魂覺醒,體會真正「愛」的本質
56.用「正態度」去面對人生的負能量

 
 

前言

一位臨床醫生的感悟:煩惱是人生永遠的課題


  面對煩惱時,該怎麼辦呢?人們花了大半輩子的時間來解決這項課題。

  身為一位臨床醫生,長年以來,我在各種醫療現場看到、感受到的,都是人們「與煩惱永無止境的戰爭」。有些煩惱看似相同,但實際上每個煩惱都是獨一無二的存在。

  我生病了嗎?我會在哪裡臨終?我什麼時候會死?很多人抱著懵懵懂懂的不安,煩惱著這些問題。每個人煩惱的範圍與深度都不一樣,所以我們不能單方面地要求對方停止煩惱。然而,如果有空胡思亂想,為了不知何時才會到來的死亡感到不安,不如想像一些馬上就能達成(採取行動)的樂事吧。

  不管有沒有生重病,我們遲早都要迎接死亡。所以每天都要活得精彩,才不會留下遺憾,這就是我說的心理準備。當你有所覺悟之後,自然會產生強大的意念:「不如在這個世上待久一點吧。」其實人類遠比自己想像的更堅強。

  活得精彩,跟人生的長度無關。活到一百歲的老人安詳往生,是人人稱羨的美談;不到十歲就亡故的孩童,則會博得眾人的同情,這實在是太奇怪了。人生的價值,本來就不能用生命的長度來衡量。對於那些在短暫歲月裡,活出精彩人生的人們,真想對他們說句:「辛苦了。」

  死亡是生物的宿命,同時也是我們下一段人生的起點。我們的本質──靈魂──是永恆不滅的存在,即使肉體消滅,我們的本質也不會毀滅。

  話雖如此,現在你擁有的也是一段獨一無二的人生。下一次,我們將走上完全不同的人生。意識到這一點後,大家的腦海裡是否開始浮現,在現今這段人生中,想做或非做不可的事呢?

  煩惱,是我們在人生路上應該完成(解決)的隨堂測驗。跟煩惱和平共處,同時享受當下,切身體驗自己活著的事實,這才是人生最重要的事,也可說是人生的醍醐味。也許「拋開煩惱」這個主題,給人一種知易行難的印象,其實每個人都能輕鬆辦到。在這一刻,只要做你應該做的事,你的未來勢必會出現更多不同的轉變。

 
 

詳細資料

  • ISBN:9789869283281
  • 叢書系列:Health
  • 規格:平裝 / 208頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

書籍延伸內容

2017大樂全書系

 

內容連載

第一課 停止比較的人生,用簡單生活讓心獲得自由
 
生活簡單:被物質主義洗腦的我們,是否覺得自由越來越少?
 
為什麼人會想要擁有各式各樣的物品呢?應該說,為什麼我們從沒斷過購買各種東西的念頭?為什麼要買?現在擁有的還不夠嗎?為什麼我們會覺得不夠呢?
 
我們是否受到「物質幸福主義」的洗腦?誤以為購買各種東西,過著被物品環繞的富足生活,才是終極的幸福?近年來,越來越多人提倡拋棄多餘物品的重要性。如果大家能放下執著,不為擁有物品而感到幸福,這個理論也不會引起熱烈討論。
 
物品的增加會帶來短暫的喜悅,隨後形成雜念與邪念。好想再多買一點,好想擁有更多別人沒有的東西,患了無法滿足的心病。有些人甚至會產生錯覺,認為擁有各種物品之後,自己才能跟別人並駕齊驅,或是爬到高人一等的地位。話說回來,這個世界上根本沒有任何實際數據,能指出一般人的平均水準到底是怎麼樣。
 
我們經常看到商品消費能力及消費客層的統計數據,仔細研究樣本數(問卷回答人次)之後,會發現調查的人數明明很少,但這個數據卻被用來代表全國人民。我們只不過是被這個經人刻意渲染的數字(%)給蒙蔽了。儘管多數企業大力宣揚,擁有自家商品即可提升社會地位,但當你認清事實,得知人生的關鍵在於經歷,相信不用我再多做解釋,你也能明白內在比外表更重要的道理。
 
東西多了,生活的面積就少了,自由活動的空間也沒了。我想我擁有的物品大概只有書吧。我很清楚手邊的書本,已經多到該清理的地步了。至於一般人認為一定要擁有的東西,我倒是沒什麼興趣。
 
我就住在東京都的中心,所以不需要汽車,只要有腳踏車就行了。擁有汽車不僅要一筆購車開銷,還要其他林林總總的維護費用,相較之下腳踏車好多了。有人笑說開車就不用費力踩了,可是騎腳踏車對健康和環境都很好。也有人說如果要去比較遠的地方,騎腳踏車得花很多時間,但這種時候改搭火車就行了。騎腳踏車可以一邊享受風吹拂在臉上的感覺,一邊欣賞周遭的景色,是最棒的交通工具。此外,只要細心維護,腳踏車也能常保如新。
 
我也沒有買房子。現在,我一整年都待在大學醫院的私人研究室。研究室的空間很小,所以我沒買什麼奢侈品跟擺飾。至於身上穿的、用的,我只重視機能,不會追求名牌。

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 「無常與明天不知道哪個先來」許伊妃,24歲的送行者,分享20個溫暖告別生命的故事
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • 1
  • 1

訂閱電子報

想獲得最新商品資訊,請訂閱免費電子報