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鼻呼吸,病自己會好:奇效健口操+膠帶封口法,一天5分鐘,輕鬆矯正口呼吸,過敏、氣喘、皮膚炎、憂鬱症完全改善!

あいうべ体操と口テープが病気を治す! 鼻呼吸なら薬はいらない

  • 定價:280
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  • 優惠期限:2018年07月11日止
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內容簡介

  用口呼吸是造成疾病的元兇
  奇效健口操+膠帶封口法
  一天5分鐘,輕鬆矯正口呼吸,逆轉疾病!
  過敏、氣喘、皮膚炎、憂鬱症、牙周病……
  用「鼻呼吸」就能完全改善!
  
  小心「病從口入」!用嘴巴呼吸是一切災難的源頭
  ●習慣嘴巴呼吸 免疫系統下降 慢性炎症 病巢感染

  呼吸器官疾病:流感、氣喘、肺炎、鼻腔炎、支氣管炎……
  過敏性疾病:鼻炎、花粉症、化學物質過敏症……
  皮膚病:異位性皮膚炎、乾癬、掌蹠膿疱症……
  自體免疫性疾病:關節風濕病、潰瘍性大腸炎……
  精神疾病:過敏性腸道症候群、憂鬱症、恐慌症、過動(ADHD)……
  其他:牙齦炎、牙周病、蛀牙、齒列不正、口乾症、口唇疱疹、肺炎、癌症、失智症、心肌梗塞、高血壓、肌炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、盲腸炎、高血壓等等,全是由嘴巴呼吸所招致的疾病,現在立刻馬上閉緊嘴巴!
  
  你的呼吸方式有問題!鼻子才是用來呼吸的器官
  ●口舌無力 不自覺張開嘴巴 細菌病毒大搖大擺闖進來!

  是否曾注意到,自己專注於某項事物或在睡覺時,會不自覺地嘴巴開開,呼吸變得又淺又快,容易喉嚨卡卡、口乾舌燥?殊不知,這都是因為舌頭無力,以致流於「嘴巴呼吸」的壞習慣。
  嘴巴呼吸會讓空氣中的細菌、病毒直接衝擊咽頭與喉頭,讓生病的風險一步步升高,甚至導致自律神經與免疫系統失調,進而引發各種過敏與炎症,為了抑制各種症狀,不得不長期服用抗組織胺劑、擦類固醇藥膏等等,最終陷入藥物吃不停的惡性循環。讓具備天然濾淨功能的鼻子保持通暢、濕潤,發揮原本的呼吸功能,學習正確使用「鼻子呼吸」,才能將病灶斬草除根。
  
  ★你用鼻子呼吸嗎?或者是「隱性嘴巴呼吸」一族而不自知呢?
  快利用以下檢查表,為自己的呼吸方式做個徹底健檢吧!
  □嘴巴總是一直張開
  □嘴巴一閉上,下巴就會出現酸梅狀的皺褶
  □下唇突出
  □嘴唇容易乾裂
  □吃東西會發出聲音
  □起床時喉嚨會痛
  □左右眼一大一小
  □會打呼或磨牙
  □嚴重口臭
  □有抽菸習慣
  □會從事激烈運動
  □看起來有暴牙
  □舌頭兩側呈現波浪狀
  □舌頭上會有厚重舌苔
  □容易流鼻血
  □有雙下巴
  
  奇效健口操+膠帶封口法,讓你第一天就有感覺!
  ●口周肌力提升 舌頭正確歸位 嘴巴閉上 鼻子順暢呼吸

  想讓舌頭回到正確位置、建立閉上嘴巴的習慣,必然需要有力的口周肌肉支撐,本書提供一套不需要工具也無須技巧的簡易健口操,只要將嘴巴「啊、咿、嗚、杯」大範圍活動一下,搭配睡覺時使用「封口膠帶」輔助,就能快速鍛鍊臉部肌肉,自然而然養成用鼻子呼吸的正確習慣。
  ①.「啊-」將嘴巴縱向用力張開。
  ②.「咿-」將嘴巴橫向用力張開。
  ③.「嗚-」將嘴巴往前噘起。
  ④.「杯-」將舌頭往前吐出去後往下伸直。
  
  另外,健口操還有緩解肩頸痠痛、消除疲勞,以及讓臉部線條更緊實的美容效果,在擺脫頑強病症之餘,還能令氣色變好、表情變豐富,人也更有精神,如此一舉數得的簡單健口操,試過的人無不驚豔,重點是「不花一毛錢」!趕快跟著步驟指導,體驗用鼻子暢快呼吸的好處吧!
  
本書特色
  
  正確呼吸不生病,惱人症狀快速改善
  70%的病起因於嘴巴呼吸,鼻呼吸是找回健康的開關。
  
  呼吸方式大檢測,立即掌握健康指數
  了解自己的呼吸,就能對症下藥,迅速擊退小病小痛。
  
  名醫獨創健口操,百病斷根不藥而癒
  「啊咿嗚杯」4個動作,告別嘴巴呼吸,讓病快快好。
  
  3大通鼻特效穴道,輕鬆擺脫鼻塞
  按壓晴明、迎香、四百穴,搭配馬油,暢通鼻子好簡單。
  
  收錄真人實證,自癒效果看得見
  潰瘍性大腸炎、風濕、肺炎、肝炎,通通治癒。
  
 

作者介紹

作者簡介

今井一彰


  1970年出生於鹿兒島,畢業於山口大學醫學院。參與山口大學醫學院急救醫學講座後,兼修在學時期一直深感興趣的中醫。秉持「使身體不藥而癒」、「改變身體的使用方式減少用藥」的獨特觀點,為病患進行治療。2006年於福岡市博多區開設「MIRAI(みらい)診所」。

  mirai-iryou.com/
 
 

目錄

前言︱百病斷根,不藥而癒──備受矚目的「鼻子呼吸」保健法

第1章 嘴巴呼吸是一切災難的源頭
七成疾病起因於嘴巴呼吸
從患者的「味道」發現嘴巴呼吸的弊害
風濕病、異位性皮膚炎、氣喘……全都是嘴巴呼吸造成的
嘴巴呼吸與鼻子呼吸哪裡不一樣?
只有人類會有嘴巴呼吸的壞習慣
古人的智慧一語道破鼻子呼吸的重要性
嘴巴呼吸會影響「免疫系統」與「精神健康」

第2章 嘴巴呼吸衍生出的「連鎖疾病」
嘴巴呼吸為什麼會破壞免疫系統
自律神經與免疫系統失調的下場
無論交感神經或副交感神經亢進都會生病
精神健康會受到影響的原因
總是焦孟不離的「異位性皮膚炎」與「憂鬱症」
恐慌症與過動也是嘴巴呼吸引起的
鼻炎會導致嘴巴呼吸,嘴巴呼吸會招致鼻炎!?
牙齦炎與牙周炎(牙周病)──急性炎症與慢性炎症
口腔或喉嚨不斷發炎將百病叢生
腎炎、支氣管炎、肝炎也一樣!?這些疾病都會從嘴巴開始出現病灶
揪出「元凶」,斷絕藥吃不停的惡性循環

第3章 鼻子呼吸是找回健康的開關
鼻子才是專門用來呼吸的器官
透過鼻子呼吸徹底濾除髒東西與過敏原
「用鼻子正確呼吸」鼻子與身體就不會畏寒
冷空氣進入鼻腔就能暖和起來
究竟頭冷腳熱好?還是頭熱腳冷好?
除了「用鼻子吸氣」,「用鼻子吐氣」也很重要
究竟為什麼鼻孔會有二個
鼻子呼吸也會有益口腔
只要養成鼻子呼吸的習慣,還能改善齒列!
比嘴巴呼吸困難是有道理的!

第4章 靠「啊咿嗚杯健口操」&「封口膠帶」養成鼻子呼吸的習慣
「啊咿嗚杯健口操」讓你第一天就有感覺!
徹底鍛鍊「口部+臉部、舌頭、頸部」!
用健口操改善隱性嘴巴呼吸
嘴巴呼吸的特徵居然從這些地方看得出來
關鍵就在鍛鍊舌頭!
少了「閉嘴」&「抬舌」都不行
不是發出「耶」的聲音,而要「吐」出舌頭的道理所在
一回合5秒的動作要做30~60次,省時又省錢!
建議入浴時進行,避免在戶外寒風中訓練
就寢時必備「封口膠帶」
趴睡是鼻子呼吸的大敵
「睡眠呼吸中止症」與趴睡兩者間的關係
鼻塞對策按壓穴道
鼻塞對策馬油
變化篇「咿-嗚-健口操」對便祕很有效!?
變化篇「啊咿嗚杯刷牙法」
意想不到的「美容效果」──讓下巴變好看!使臉部線條更緊實!
甚至有人連肩膀痠痛、手腳冰冷、高血壓、痔瘡都好了

第5章 改掉「嘴巴呼吸的壞習慣」,落實鼻子呼吸
運動與嘴巴呼吸──運動員「比較健康」嗎?
游泳到底有沒有幫助?
原本開心參加吹奏樂團,後來竟變成討厭上學!?
愛講話的人得特別注意
有時懷孕、生產也會使人發生變化
口罩可以保護身體健康,但是沒想到……
你的腳趾有伸直了嗎?
用「腳趾體操」好好矯正身體的壞習慣!
愛嘆氣的人請改用鼻子用力呼吸
檢視自己「是否容易搞錯身體的使用方式」

第6章 用鼻子呼吸的祕訣及使效果加乘的技巧
留意改用鼻子呼吸後顯現出來的變化
在鏡子貼上「閉嘴」紙條,避免三分鐘熱度!
在日曆、時鐘、電腦的位置上下工夫
利用口香糖鍛鍊「舌壓」
透過「洗鼻」清潔上咽頭
想放鬆時可利用「交互調息法」
咀嚼時要使用下巴的兩側
食物的吞嚥方式=留意「吞嚥習慣」
甜食攝取過量效果將大打折扣!

第7章 用鼻子呼吸找回健康!【實例篇】
「啊咿嗚杯健口操」可迅速解決皮膚頑症
難纏的異位性皮膚炎終於成功「擺脫類固醇」
長年困擾的皮膚病瞬間痊癒
「一舉數得?」什麼病都好了
就連憂鬱傾向、自殘行為也能全面遏止
不用親自診察也沒問題……
指導小學生「啊咿嗚杯健口操」後流感驟減
來院患者經驗談
結語︱不甘心讓病患受苦,決心推廣斷除病根的「鼻子呼吸法」

 
 

詳細資料

  • ISBN:9789869331418
  • 叢書系列:每日的健康BOOK
  • 規格:平裝 / 176頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

「啊咿嗚杯健口操」讓你第一天就有感覺!
 
「停止用嘴巴呼吸,改用鼻子呼吸吧!」我想告訴大家的重點,用這句話就能總結。
 
提醒自己用鼻子呼吸,事實上就只要這麼做,簡單得很。但是習慣用嘴巴呼吸的人,光是提醒自己其實很難改變。時間久了就會不知不覺忘記,而張開嘴巴呼吸。
 
為什麼會這麼呢?完全是因為訓練不足的關係。上一章也提到,嘴巴呼吸比鼻子呼吸來得輕鬆。
 
反過來說,鼻子呼吸比嘴巴呼吸「更需要出點力氣」。人類不同於只能用鼻子呼吸的其他哺乳類,屬於「嘴巴也能呼吸」的哺乳類,這點前文也說明過了。
 
這樣一來,身體自然會選擇輕鬆的方式,容易變成用嘴巴呼吸。於是口周肌力就會衰退,使得嘴巴張開,更容易變成嘴巴呼吸。
 
為了防止這種演變,我研究出了「啊咿嗚杯健口操」。透過肌力的培養,使嘴巴隨時緊閉,並習慣用鼻子呼吸的訓練法。作法十分簡單如下:
 
①.「啊-」將嘴巴縱向用力張開。
 
②.「咿-」將嘴巴橫向用力張開。
 
③.「嗚-」將嘴巴往前噘起。
 
④.「杯-」將舌頭往前吐出去後往下伸直。
 
這個健口操每天至少重複做30次,而且要慢慢地做、確實地做──只需要這麼做即可。雖然是簡單到不行的健口操,但卻效果斐然。
 
曾有患者開始做這個健口操後,病情便有了判若雲泥的改善。有的人才幾天就治好了困擾多年的花粉症,也有難纏的皮膚炎幾個月就消失無踪的案例。另外,還有風濕病、肝炎、潰瘍性大腸炎、憂鬱症等「嘴巴呼吸病」,都能出人意表地完全治癒。
 
為什麼用這麼簡單的方法就能治好呢?大家一定覺得不可思議吧?現在就來為大家解開這個祕密。
 
徹底鍛鍊「口部+臉部、舌頭、頸部」!
 
「啊咿嗚杯健口操」這四個動作,可以分別刺激到不同肌肉。
 
「啊-」開口肌群以及舌骨肌群等等,連接口周與舌頭的肌肉。
 
「咿-」口角舉肌、笑肌、大頰骨肌、廣頸肌等等,口周、臉部、頸部的肌肉。
 
「嗚-」口輪肌。將嘴巴確實閉上時,主要施力的肌肉。
 
「杯-」舌外肌、舌內肌、莖突舌肌等等,舌頭本身的肌肉。
 
舉凡口周、臉部、頸部以及舌頭,利用「啊咿嗚杯健口操」可以鍛鍊到的範圍,其實出乎意料地廣。

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