全家一起fun野趣：大自然是孩子最好的導師

　　戶外的各種遊戲，可以強化心血管耐力，讓我們不管到山上、沙漠或森林裡，都可以有足夠的體力應付，不過這並不是我們經常玩遊戲的原因，我們玩遊戲是為了什麼呢？

　　在戶外玩耍，不論炎熱或寒冷，赤足踩踏在草地與泥土上，隨時可以與周遭的大自然維持連結，那是一種享受，一種樂趣。

　　美國中學生必讀的課外書籍梭羅的《湖濱散記》，記錄他在瓦爾登湖（Walden）一整年的生活點滴，本書作者書寫這本書的時候，回想起《湖濱散記》，及他從事的野外工作，讓他願意敞開心房，欣賞大自然。

　　他記得參與野外課程時寫下的日記與心得，他寫的內容都是關於親子關係的修補，大自然讓他願意主動改善與他人的關係，與他愛的人重拾溝通的方式。

　　他靠著一顆大岩石，看著太陽西落至崎嶇山脊的後方時，他的內心深處，重新被大自然招喚回來。在林野之間，所有家庭或社會問題，頓時都將煙消雲散。

　　對於學校、父母或任何社會結構，都覺得冷感、無趣的現代孩子們，大自然會讓你們重新修復親子關係、人際關係，與人為善。

　　付出愛，也接受愛
　　無論你是野外高手或是登山菜鳥，
　　準備好你的運動鞋，放下平板和手機，
　　跟著作者霍夫梅斯特重新找回戶外玩耍的樂趣吧！

　　特別收錄：
　　戶外活動13條安全守則＋30個戶外技能與練習
　　放膽走出舒適圈，享受擁抱大自然之樂！

　　「我們不是因為害怕熊而奔跑，而是因為奔跑而害怕熊。」
　　──心理學之父威廉‧詹姆斯（William James）

　　放慢腳步代表更多觀察，你有更多時間思考、四處張望、探索。
　　讓孩子學習新技能來建立信心，遠比費盡心思避免意外來得重要。

　　你不需要培養孩子對大自然的熱愛，他們天生就喜歡野外。
　　與孩子一起上路不僅樂趣無窮，更可以製造許多難忘回憶。
　　透過孩子的雙眼，我們可以看見原本自己看不見的東西。
　　帶孩子去野外，將會是你此生最美好的經驗。

　　快出來一起玩吧！

　　本書根據作者著名的「整合式戶外課程」教學經驗，希望能夠引導孩子愛上大自然，學習欣賞野外的種種美好與樂趣。作為教育家、教練、作者和父親，霍夫梅斯特融合個人經驗與專業經歷，希望以最簡單的實用方式，帶領父母與孩子重新認識登山、露營、全方位探索等野外活動，讓他們想到野外時，不再充滿恐慌或抗拒。

　　無論你是經驗老道的野外高手、登山菜鳥，或是介於兩者之間，請準備好你的運動鞋，放下平板和手機，跟著霍夫梅斯特重新找回戶外玩耍的樂趣吧！

　　相關影片「Teaching Your Kids About the Great Outdoors」：www.katu.com/amnw/segments/Teaching-Your-Kids-About-the-Great-Outdoors-217969891.html

名人推薦
　　
　　親子作家／李偉文
　　荒野基金會董事長／徐仁修
　　熱愛推薦

　　「他以第一人稱的故事寫作風格，讓你看完書之後，想立刻跟孩子踩水坑、望著雲，一起分享大自然的神奇。」──美國知名作家克里斯汀‧坎普（Kristen Kemp）

　　「在這個不鼓勵孩子到戶外活動的年代，需要意志堅定、資源豐富的作者才能夠逆勢而為，而霍夫梅斯特正是如此，本書值得非常廣泛的讀者閱讀。」──特瑞斯坦‧古力（Tristan Gooley），《大自然領航員》作者

　　「教育孩子只能靠書籍嗎？何不讓孩子遠眺山巒，仰望星空，欣賞水之潺、樹之挺、花之嬌？觸發他們開始思考。真正的教育，正始於思考。」──大衛‧波利斯（David Polis），環保鼓吹者與野外教育家

　　「總有一小群人充滿探險精神，隨時準備出發，路途再艱難刻苦，也無法阻擋他們往前邁進；看在老天爺的份上，讓他們冒險吧！讓他們迷路、曬傷、受困、溺水，讓他們葬身於熊口、雪崩之中吧！作為崇尚自由的美國人，這是你我的權力，也是特權。」──愛德華‧艾比（Edward Abbey），《沙漠隱士》作者

　　「在這個時代，人們迫切需要重返大自然的懷抱。霍夫梅斯特務實的指引，讓我們克服對大自然的恐懼和無知。有人說：『知行合一。』霍夫梅斯特知行合一的分享，幫助我們跨出重返大自然的第一步。」──埃文・米高文(Evan McGown)，《與大自然連接的土狼指南》作者

　　「這本書告訴我們如何在大自然中找到樂趣。霍夫梅斯特讓你成為喜愛自然的信徒。」──《紀事衛報》

作者簡介

彼得‧布朗‧霍夫梅斯特（Peter Brown Hoffmeister）

　　奧勒岡南尤金高中（South Eugene School）「整合式戶外課程」共同負責人，亦是登山家與教師。曾任漂流和攀岩教練，目前是耐吉（Nike）運動用品的測試員。

　　他的寫作曾刊載於《赫芬頓郵報》、《攀岩雜誌》、《岩石和冰雜誌》、《握力雜誌》，出版過回憶錄《男孩的結束》（暫譯，The End of Boys）與小說《山谷之圖》（暫譯，Graphic the Valley）。

　　他沒有手機，也沒有臉書。
 

第五章　不是天氣不好，是你穿錯衣服

某年三月中，我和珍妮、女兒們去攀爬史賓斯山峰（Spencer's Butte）陡峭的西側，這座山峰從山谷底算起，高度約四百六十公尺，氣溫比平地低幾度。接近山頂時，我們正在進行第三等級的攀岩，忽然間大雪襲來，風速持續以每小時約三十公里的速度吹襲著，強風可達每小時約五十至六十五公里，雪被強風吹往山上去，連落到西側的機會也沒有，大雪沿著山壁往上吹約九十公尺，越過山頂，撞上東側的上行風，在原地打轉，最後落到山邊的下坡處。

雨兒與珍妮登上山峰後，我與露絲停下來，回頭往下看去，風雪正從我們下方穿過，沿著山壁與河谷，接著往山坡上走，然後翻過山峰，七歲的露絲對我說：「好險現在不是夏天。」

這不像是露絲會說的話，她最喜歡像隻美人魚一樣在水中游泳，所以她最喜歡夏天，可以整天在泳池、小溪流、湖泊、海洋等水中，拍動著她的美人魚尾巴，談論著美人魚仙境以及跟美人魚有關的事物。

我說：「為什麼妳很高興現在不是夏天呢？」

「因為，」她指著我們下方沿著山谷往山頂滾滾而去的壯觀雪景，「如果現在是夏天，我們就看不見這些了。」

我們緊握著彼此的手，一起看著下方呼嘯的大雪，露絲說得沒錯，這個景觀確實非常壯闊，我很高興能陪著她一起，見證咆嘯風雪之美。
 
不是天氣不好，是你穿錯衣服
我可以用其他方式描述那天的氣候：很冷、風很大、雪很大，或者那天根本不應該下雪，就春天而言，那天的天氣很糟糕……這種負面反應很自然，畢竟我們三月中去登山，卻碰上了那種嚴峻的天氣。

生氣是一種反應，但是我們也可以選擇做好準備，事先確認天氣，穿著適合的衣服，帶上好吃的點心，然後享受旅途中的一切。和我一起負責戶外領導力課程的教練傑夫，經常和我討論如何調整心態，我們常說：「不是天氣不好，是你穿錯衣服。」

那天在山峰上，露絲穿著靴子、衛生衣、外褲、搖粒絨上衣、羽絨外套、羊毛帽、手套，她很暖活，一點都不覺得冷，她穿的衣服很適合那天的天氣，換言之，她的裝備與天氣很搭配。