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結果,立刻去做的人得到一切

結局、「すぐやる人」がすべてを手に入れる

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內容簡介

  ★日本銷售突破300,000冊!
  ★日本亞馬遜【商業類】暢銷書NO.1!
  ★讀者★★★★★五顆星好評!
  
  不行動的人,什麼也得不到,甚至將一無所有。
  只要10秒,改變「視角」、轉換「心情」,
  就能讓自己充滿行動力,獲得超乎實力的結果。
  最後,也會得到一切!
  
  「只有採取行動的人,才能改變人生。」
  
  本書能讓你在工作、金錢、人際關係和夢想上,擺脫停滯與卡關,成為立刻付諸行動的人。
  
  只需透過簡單的訣竅和心智使用法,就能讓你的行動力巨變!
  
  立刻採取行動的方法──那就是改變「心情」與「視角」!
  
  只要「心情」一低落,人就會失去行動能力。當我們無法採取行動,或思考停止時,透過改變「視角」、轉換「心情」,就能輕易提高行動力。改變「視角」,也能讓我們的行動力、執行力,以及實現夢想的速度,產生驚人的提升。
  
  如何透過多「視角」找出解決之道?如何轉換「心情」立刻行動?答案就在這書裡。
  
  本書適合有以下情況的人:
  ▶老是左思右想,結果錯失機會。
  ▶明知道必須付諸行動,卻遲遲無法起而行。
  ▶因為嫌麻煩,而在不知不覺中將事情延宕。
  ▶不拖到最後一秒,就提不起勁來。
  ▶說是很會說,但就是無法行動。

  
 

作者介紹

作者簡介

藤由達藏


  Seminar room gonmatus 負責人

  夢想實現聲援家(心理教練)

  以「人有無限潛在可能」為座右銘,提供各行各業人士,面對面的教練學(Coaching)指導、提高原動力的培訓課程,以及創造力和能力開發的工作坊,服務對象廣泛,包括作家、創作歌手,經營者、創業家、商務人士、學生、親子等等。

  1991年早稻田大學畢業後,進入文具與辦公室家具的製造商PLUS任職。將教練學導入工會活動中,擔任工會成員的研討會講師。多次應東京都立高中家長會、業界團體之邀,進行演講。

  2013年9月,以教練身分自立門戶。以平本Akio為代表董事的Team Flow公司的教練學為核心,統合各種心理技巧、武術、冥想法、工會活動、藝文美術音樂創作等經驗,建立起一套重視「心情與視角之轉換」的獨創方法論。其幽默而富有熱情的講述方式,簡單易懂且充滿親和力。

  為提升緬甸與日本之間的友好與發展,正準備在緬甸設立教練學校。

  Web Page:gonmatus.ocnk.net/
  Email:gonmatus@gmail.com

譯者簡介

李璦祺


  輔大翻譯所碩士課程修畢,現為專職日文譯者。興趣廣泛,尤其酷愛文字、貓咪與知識。視翻譯為天職,期許自己用文字打開疆界,連結作者與讀者的世界。譯有《由我來改變!:全球企業爭相效法!谷底翻身的女社長痛哭戰記》《結果,立刻去做的人得到一切》等書。
 
 

目錄

〈前言〉 採取行動的人,才能改變人生
第1章 十種習慣讓人無法立刻行動   【了解】  
第2章 十秒內行動的人這樣的思考   【學習】   
第3章 十秒心智轉變法,讓你成為立刻行動的人  【改變自己】   
第4章 做出成果!影響他人的十秒轉變法   【改變周遭】   
第5章 十秒鐘接近人生目標的思考與行動秘訣   【改變人生】   

 
 

前言

採取行動的人,才能改變人生


  為何我這麼沒有行動力?
  ──你是否有過這樣的疑惑?
  但這個煩惱將在今天結束。
  而且,只要十秒。
  只需要靠一點點絕竅,
  加上心智的使用方法,
  就能改變你的行動力。
  只要學會十秒鐘的心智轉變,
  你的行動力就能自然而然地提升,
  同時也會成為你改變人生的助力。

  只要十秒鐘,就能改變你的行動力

  人生瞬息萬變。

  成功者與不成功者的差異,其實不大。在能力、知識、學歷上,每個人的確各有高低,但這些差異並非左右人生的重大關鍵。

  雖說如此,成功的人或受到肯定與信賴的人,與並非如此的人之間,確實還是存在著「某種差異」。

  究竟是什麼差異呢?

  其實是「能否立刻採取行動」的差異。

  機會來臨時,是否能立刻衝上前去,一把抓住。

  發現自己真心想做的事時,是否能立刻付諸實行。

  別人建議的事,是否能立刻嘗試。

  這樣的行動力,將會決定一切。

  其中,「立刻」二字尤為重要。得到他人的建議時,學習新事物時,找到某件真心想做的事時,能否在十秒內行動,將會大大左右我們的人生。無法立刻行動的人,往往在左思右想、瞻前顧後之中,讓機會白白流失。

  改變你行動力的十秒轉變法

  所有的人,包括我,都有著怠惰的天性。就像無能的業務員不想接任何新工作或任何麻煩任務一樣,其實人類的天性,就是不喜歡改變現狀去做苦差事。

  我學習過各式各樣的教練法與心理學,也有過許多在商場前線打戰的經驗。最後,我發現了一個「人類的行為定律」。

  那就是,當我們獲得機會或情報時,能在十秒內行動的人,就會得到一切;而超過十秒都不行動的人,最後就什麼也得不到。

  雖說如此,其實不真的在十秒內行動也沒關係。只要先將情報放在腦中,一旦內心產生共鳴時,就在十秒內下定決心,說做就做。也只有這樣的人,才能得到非凡的行動力。

  為什麼單單在十秒內行動,就會造成這麼大的差別呢?

  這是因為行為上的「慣性定律」。

  剛開始行動時,需要提起力氣去做,一旦開始行動後,就能輕鬆地持續下去。

  只要把它想成是腳踏車或汽車的運動,就很容易理解了。腳踏車起步或汽車開動時,需要耗費一定程度的能量。但進入前進的狀態後,就無須耗費太多力量,也能順暢地前行。從零到一,是需要耗費能量的,但從十到二十,從二十到一百,其實無須花費太多能量。

  最初十秒,既是最關鍵之處,也是最大的難關。

  所以,首先就是要突破這個關卡。

  本書將會向各位介紹「幫助我們瞬間採取行動的方法」。

  書中介紹的方法論,雖然十分簡單,卻能產生強大的結果。而這個方法論,完全建立於下面這個方法上。

  改變「心情」與「視角」。

  所謂視角,是指看一件事的「觀點與立場」。光是做到這一點,就能讓你的行動力、執行力,以及實現夢想的速度,產生驚人的提升。

  為何九成的人無法立刻行動?

  人生其實很簡單。

  只要反覆做出正確的思考和正確的行動,就會得到好的結果。在人生的道路上走偏,或是失足落入深淵,又或變得頹糜而無法自我改變的人,問題往往就是出在思考或行動上。

  這種人會以錯誤的思考,採取錯誤的行動。

  錯誤的思考或許還比較好補救。

  最麻煩的是錯誤的行動。

  正如鋼鐵大王卡內基所言,機會總是平等地造訪每一個人。重要的是,在那個當下,我們是否能抓住機會,在十秒內付諸行動。

  「採取行動就能成功。只要抓住這個機會就能成功,但若是讓機會溜走,就不知道什麼時候才會再遇到。也有可能再也遇不到了。」

  即使如此,仍有許多人不肯採取行動,任由這重要的時刻,平白無故地從眼前溜走。

  我們不只在面對機會這種被動接受的事物時如此,就連主動想改變自己時,也一樣。

  舉例來說,當我們想要改變自己時,會開始讀書,參加課程講座,學習新的知識、技術、生活之道,但到了隔天就把讀到的、學到的忘得一乾二淨,又回到原本庸庸碌碌的日常生活。

  為什麼自己會變成毫無行動力的人呢?

  如何才能使自己變成能採取行動的人呢?

  解開這個謎題的關鍵,就是這本書所要介紹的方法論。

  為何明明有動機,還是無法採取行動?

  採取行動最重要的先決條件,是「心情」。

  儘管如此,絕大部分的人卻都不了解心情的重要性。

  當我說「先決條件是心情」時,有人會問我:「心情是指原動力(motivation)嗎?」

  心情和動機當然是不一樣的。

  原動力的意思是,對於動機和結果的企圖心。

  以運動員來說,「摘下冠軍」「贏得比賽」的動機,就是他們的原動力。以商務人士來說,「想在今年做出好成績」「想加薪」,以經營者來說,「想提高銷售量」「想上市上櫃」,就是他們的原動力。

  原動力愈高,也許愈有可能為達成目標,自然而然地付諸行動。

  但有時,即使原動力高,還是有可能無法採取行動。

  有時,我們心裡明明想著「想在工作上做出好成績」「這項工作很有意義」,卻老是為了一點小事就失去幹勁,或突然覺得做起來好麻煩。

  現實中,我們也經常能看到有些人,明明正在做自己喜歡的工作,卻失去了前進的原動力。

  人的行動力並非受到原動力的支配。

  其實,行動力取決於「心情」。不管「價值觀」或「未來願景」再怎麼明確,只要「心情」一低落,人就會失去行動能力。就算原動力高,只要心情沒跟上來,人就會失去所有幹勁。

  相反地,只要保持好心情,我們就會有採取行動的欲望,而能夠採取行動。就算面對再艱困的阻礙,我們也能積極挑戰,勇敢面對。

  若想提高行動力,就不能只是擁有原動力,還必須能控制「心情」。

  無法改變視角的人,行動力容易凍結

  另外一項重點是「視角的轉換」。

  當我們無法採取行動,或思考停止時,透過改變「視角」,就能輕易地提高行動力。

  「視角」是指看一件事情的「觀點和立場」。

  針對這個部分後續還會詳細說明,不過,當工作上行動停滯不前時,多半是因為我們對對方會有什麼反應,做出太多假設,才變得無法採取行動。

  舉例來說,明明知道該向主管報告或通知,卻無法執行的人,是因為預先想像主管會有什麼反應,結果因為害怕被責罵,而變得無法採取行動。可是,請好好想一想,自己真正的想法,應該不是擔心主管的反應,而只是想要自我保護吧?

  站在主管的角度,應該會覺得,部屬若有擔憂或問題時,只要來找自己商量,自己就能幫忙解決,所以隨時都歡迎部屬。但當我們一心只能想到自己時,就會無法理解主管的期待。

  現在,請試著想像十秒鐘。

  「如果你站在主管的立場,你會如何看待身為部屬的自己。」

  請試著回想起主管的表情、姿勢、態度、口頭禪等等,讓自己化身成對方來想像。

  *

  各位想像的結果如何?

  這就是「視角的轉換」。相信你已經體會到,主管希望你立刻向他報告的心情了吧。如果將這樣的覺察用在行動上,會產生什麼樣的結果?

  「看來還是立刻報告比較好。」
  「至少先通知主管一聲好了。」

  你應該會開始產生這種想法,同時焦慮也會因而減輕吧?

  無法採取行動的其中一項原因,在於人際關係。比方說,會在人際關係上產生對立、衝突或問題時,我們人就會思考停止,變得動彈不得。

  之所以會產生這種情形,其實是因為我們只從自己的視角看事情,而沒有從對方的視角,來思考事件相關者的意向。假設一件事有四名事件相關者,那就會有四種不同視角。

  積極改變你的視角。

  這麼做的話,你就能夠知道自己該如何行動,以及周遭的人希望自己採取什麼樣的行動。

  跳脫自己的視角,從別人的視角來看事情。

  接著,從俯瞰整體狀況的視角來看事情。

  這本書要介紹的就是,像這樣一邊體會多種視角的感受,一邊找出解決之道的方法。

  這本書不是一本教導細部技巧或實務訣竅的書。

  這本書是要透過教練學理論和心理學,讓我們看清行動的本質,並隨心所欲地掌控自己的行動。

  「只有採取行動的人,才能改變人生。」

  我們常常會聽到這樣的說法。

  如果你總是無法採取行動,總是將預定計畫延後,總是趕不上截止日期的話,請你一定要讀完這本書。

  關鍵字是十秒鐘。

  書中介紹的,都是能簡單達成的方法。

  這本書若能成為你改變人生的助力,將是我至高無上的喜悅。
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789861754451
  • 叢書系列:生涯智庫
  • 規格:平裝 / 192頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第2章 十秒內行動的人這樣思考【學習】

十秒內行動的人,知道「一旦開始行動,接下來就很輕鬆」

有行動力的人都知道「一旦開始行動,接下來就很輕鬆」。

這是因為一直以來經驗告訴他們:「一旦開始行動後,接下來就會水到渠成。」

所謂的行動力,就像在「製造雪人」一般。

當我們要製造雪人時,一開始會先在手裡捏出一個像飯糰一樣小的雪球,然後把雪球放在雪地上滾,讓愈來愈多雪沾在雪球上。然後,不要一會兒工夫,就會變成一顆合抱大小的雪球了。

行動力也是如此。要製造一顆大型的雪球,乍看之下或許很困難,但一開始只要製造出一顆小小的雪球就可以了。即使是小小的雪球,可以透過在雪地上滾動,而愈滾愈大。

現在的你可以自由自在地使用中文。無論是聽、說,都不費吹灰之力,連艱深的小說和網路上的新聞,你都能毫無障礙地閱讀。

但回顧一下小學時代,當時你所知道的詞彙有多少?

你認識多少國字?

如果不曾開始學習,也不可能會有今天的你。

你是從一無所知的狀態開始,透過一點一滴的學習,才造就出現在的你。

「只要採取行動,接下來就會水到渠成」的意思是,只要透過採取行動,就能使自己和自己所處的環境,得到改變與成長。

原本看起來十分困難的事,也會因為採取了行動,而使其困難度慢慢降低。

如果不採取行動的話,不但自己不會改變,還有可能因為環境逐漸改變,而使困難度變得愈來愈高。這時候,事情可能就會變得愈來愈複雜難解。

與其等到那個時候,不如現在就跨出一步,採取行動,讓自己與環境一同改變,才能讓問題迎刃而解。

十秒內行動的人,會先在腦中畫出「行動藍圖」再付諸行動

有些人反應靈敏,做事乾淨俐落,因而能做出加倍的成果。

他們的特點就是,雖然行動量大,看起來卻沒有拚命三郎似的賣命感。即使是過去不曾接觸的工作,他們也能先掌握要點,再採取行動。他們是如何辦到的?

能幹的人,總是會在腦中畫出「行動藍圖」。

這種「行動藍圖」,有些人會一面整理一面畫成圖案或地圖,有些人是純粹在腦中想像,還有些人會寫下來或分項條列。每個人的形式雖然各有不同,但他們在工作時,一定都會帶著一個稱得上「行動藍圖」的東西。
 

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