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算病II:算體質,知病根,健康不求人(附算體質APP)

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內容簡介

現代人多病易病,問題出在「陽氣虛」!
那麼,補氣就好?
錯!不知道自己的體質,跟著潮流養生進補,只會愈補愈虛!

  樓醫師運用輸入出生年月日就能簡單算出的易經八卦算法,
  精準找出你的個人體質與身體密碼,
  提供各類體質專屬的防病養生之道,從此健康不求人!


  ★隨書附體質APP QR Code,輸入出生年月日,就能簡單算出你的體質,以及專屬你的陽氣飽滿養生方法!

  身體不健康、病好不了、瘦不下來、人老得快、缺乏活力……
  都是陽氣虛、體溫低惹的禍!

  學醫、行醫二十多年,知名中醫樓中亮發現,許多人生重病或病治不好,往往是因為不清楚自身體質,讓自己陽氣不足、體溫愈變愈冷而不自知。

  例如,有人注重養生、規律生活,依然罹患癌症等重大疾病;有人不知道自己是個體質偏寒的「冷底人」,早上跟著流行喝健康蔬果汁,結果身體愈來愈虛冷。

  養生,應該是愈養愈生氣飽滿才對,但不合體質的養生法,只會讓你的身體愈來愈糟。所以,養生防病首重「體質」。

  樓醫師歸納出一套「體質卦象」的算法,幫助你了解自己的「先天體質」與「先天體質偏性」,並提供各個卦象的人的養生注意事項。他更透過二十四小時身體經絡運行的特性,提供大家具體有效的居家養生茶飲、簡單的運動、正確觀念、安眠方法、生活小偏方等,讓你將體溫維持在36.5~37度的最佳陽氣飽滿狀態。

  跟著本書算體質、顧陽氣,你就是自己的「神醫」!
 
 

作者介紹

作者簡介

樓中亮


  台灣中醫預防保健協會創會理事長,現任「樓中亮中醫體系」院長。

  兼具中西醫學養,從中國醫藥大學獲得藥學士、醫學士兩個學士學位後,持續精進,遠赴北京中醫藥大學攻讀醫學碩士,其後又在南京中醫藥大學取得醫學博士。求學期間跑遍中國大江南北,遍訪名醫、搜羅古籍,至今仍不斷精進,專精易經五行與人體健康之間的關係。

  樓醫師將多年致力鑽研的「五運六氣天氣醫學」「掌紋全息療法」等諸多古中醫精髓,統整於「樓中亮中醫預防保健網」,將這套獨創的古中醫療法數位化,並於網路平台創設「算病系統」「算大限坎點(健康危險點)預測系統」及「防病系統」,使預防保健的衛教資訊生活化、客製化和普及化,讓一般民眾在家就能輕鬆保健、預防疾病,健康休閒相關產業則能以此提供客戶更有效的服務,使大家共同體驗「天人合一」的健康生活!

  著有《算病》《算大限》《防病》《算病II》。

  想了解更多資訊,請參考「樓中亮中醫預防保健網」lous.ee-health.com.tw/
 
 

目錄

Chapter01  我們的身體究竟哪裡出了毛病?    

1-1. 為什麼有些人的病老是治不好?    
原因一:不知道自己的體質    
原因二:是性格,讓病老是治不好!    

1-2. 為什麼有些人老得特別快?    

1-3. 為什麼有些孩子長不高、發育差、容易感冒?    
脾胃不和,影響免疫力和發育    
學會放鬆,學習表現自然好    

1-4. 為什麼我總是瘦不下來?    
NG減肥法一:不吃澱粉    
NG減肥法二:不想運動,所以少吃
NG減肥法三:無法持之以恆    

1-5. 原來是陽氣虛、體溫低在作祟!    
即便是重症,提升陽氣,就能提高生命力    
身體燥熱,不代表陽氣夠    
喝水習慣錯誤,可能讓身體變寒   

Chapter02 你正在讓身體變冷嗎?    

傷害身體陽氣的八大因素    
1.喜歡吃生冷食物(包含素食、藥物)    
2.運動不足,下半身肌肉衰弱    
3.攝取過多或過少水分     
4.冷氣太強    
5.洗澡時只用淋浴    
6.壓力沉重     
7.飲食過量    
8.體質偏寒    

Chapter03 提升陽氣的居家養生法    

3-1. 晨起的養生之道    
跟著太陽作息,睡到自然醒    
晨起的排毒茶飲和日常回春小動作    
‧黑糖薑汁紅茶    
‧這樣洗臉,氣色好,皺紋少    
‧刷牙時別忽略了牙齦    
‧梳頭百下,益處多    
舌苔要天天清乾淨    
清晨是發病高峰期,3個動作助你安度    
給晚上工作者的養生建議    

3-2. 早餐怎麼吃才健康?    
該不該吃早餐,需視個人狀況而定    
最佳的營養早餐組合    
給腸胃不好者的飲食建議    
這樣吃解決惱人的便秘問題    
‧便秘配方1:蜂蜜決明子茶    
‧便秘配方2:麻油拌菠菜    
‧改善便祕的食物    

3-3. 上午最宜調肝養脾    
想太多,會傷脾    
坐太久,也傷脾    
‧縮小腹原地跑運動    

3-4. 午餐吃得像皇帝,滿足身心需求    
最佳的午餐組合    
‧上班族一週營養午餐建議Menu     
午睡養神又清心    

3-5. 下午是養心補心好時機    

3-6. 30道功能性養生茶飲,下午茶任君選    
茶的藥效成分    
茶的養生功效    
‧舒緩情緒茶飲    
‧減肥瘦身茶飲    
‧養顏潤膚茶飲    
‧改善毛髮枯黃或早白茶飲    
‧降血壓、防心腦血管疾病茶飲    
‧降血糖茶飲    
‧緩解高血壓茶飲    
‧降血脂茶飲    

3-7. 這樣運動,幫助氣血暢通    
挺胸、邁大步,增加胸中陽氣    
兩個強化核心肌群、消除小腹的簡單練習     
‧1回春功法起手式    
‧2日本上班族瘦肚操    

3-8. 入夜簡單吃,重要的是晚上睡個好覺    
別錯過睡眠好時機    
失眠併發症    
趕走失眠的好方法    
‧從事輕度體力勞動及睡前泡腳    
‧助眠中藥方    
‧做日光浴    
‧有助睡眠的瑜伽(瑜伽療法)    
助眠的食物與茶飲     
‧助眠食物    
‧助眠茶品    

Chapter04 算出個人體質卦象與身體密碼    

4-1. 你是哪一種體質卦象的人?    
體質不同,養生方法也大不同    
‧找出體質卦象    
(一)乾卦體質    (二)兌卦體質     (三)離卦體質    (四)巽卦體質    
(五)震卦體質    (六)坤卦體質     (七)坎卦體質    (八)艮卦體質    

4-2. 身體密碼    
何謂身體密碼?    
從易經得出的身體密碼    
‧身體密碼:脾(土)    ‧身體密碼:肝(木)    
‧身體密碼:心(火)    ‧身體密碼:腎(水)    ‧身體密碼:肺(金)    

4-3. 從實際案例看體質卦象與身體密碼的重要    
案例1.   發病17年,沒有吃過飯,只喝水    
案例2.   工作壓力大,3年異常增胖70公斤    
案例3.   不孕,輸卵管不通,調理半年見效    
案例4.   肺癌患者,從身體密碼可看出先天弱臟在肺    
案例5.   體溫常年偏低,調理後腫瘤縮小70%     
案例6.   天氣磁場不利,身體磁場得更用心    
案例7.   30歲、60歲、90歲要多小心    
案例8.   長期失眠、情緒不佳,導致陽氣嚴重不足    
案例9.   一身病,一樣能調理好     
案例10.  發育遲緩、容易緊張的孩子    
 
 



  我在臨床上常見到有些特別「養生」的人—吃了幾十年的素、不抽菸、不喝酒、晚上十點睡、早上五點起床—這樣的人卻得了重病,他們問醫生為什麼自己會生病,有些醫生告訴他們「原因不清楚」或「基因突變」……也常聽患者說自己跟朋友得一樣的病、吃一樣的藥,為什麼朋友的病好了,自己的病卻依舊不見起色?諸如此類,不勝枚舉,其實答案就在「體質」。

  如果不知道自己的體質,我們如何保養身體、如何養生?例如:一個體質是「脾陽虛」的人,如果又吃素,無疑是寒上加寒。長此以往,容易導致痰濕、血瘀,最後難免重病降臨。中醫常告訴病人說「你冷底」,但有不少患者反駁:「我經常全身發熱,要喝冰水降溫;冬天也要吹冷氣或電風扇才會舒服。」但是請這些人量量「舌下體溫」,往往只有35℃多,這樣的人還不少。

  我臨床測試了幾千個患者,97%的人舌下溫度達不到36.5℃,有一大半以上落在36℃上下,而大部分癌症患者都只有35℃多,這讓我非常擔憂。因為體溫每降1℃,免疫功能會下降40%,代謝功能也會減弱15%。所以想要「養生」,首要任務必須先將「陽氣」,也就是體 溫提升,再來就是要知道「自己的體質屬性」,唯有了解自己的體質及提升陽氣這兩件事都做好了,才能真正遠離疾病、健康不求人。

  本書第一二章會告訴你為何陽氣(體溫)如此重要和造成體質虛寒的原因,第三章提供了各式提升陽氣方法和飲食建議,第四章則深入解析如何算出個人的體質屬性和身體密碼。希望透過這本書,能幫大家增進精、氣、神,除了健康養生之外,人生中也能因陽氣旺,而更能擁抱自己的幸福理想。
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789861754413
  • 叢書系列:方智好讀
  • 規格:平裝 / 224頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第1章    我們的身體究竟哪裡出了毛病?

1-1為什麼有些人的病老是治不好?

臨床上常看到很多患者,從這家醫院轉到那家醫院、這家診所逛到那家診所,小至筋骨痠痛,大到糖尿病、高血壓等慢性病,到處求診,卻總是無法改善。我常給這樣的病人一個稱號—「遊牧族」病人。

即使是一般認為要長期服藥的慢性病,在找我看診後,經過一段時間治療,並配合調整生活作息、飲食習慣後,情況多能大幅改善,不需再服用降血壓、血糖的藥了。

那麼,為什麼一樣看診,有的人病能治好,有的人卻治不好呢?總結下來,有兩個重要原因。

原因一:不知道自己的體質

了解體質非常重要,如果不知道自己的體質是冷是熱,屬於脾陽虛或腎陰虛,飲食又亂吃一通,即使自認養生、生活規律,也可能適得其反。

例如,臨床上常看到許多癌症患者,雖然每天生活作息都很正常,晚上十點睡覺,早上五點多起床,每天運動、不抽菸不喝酒,有的甚至茹素三、四十年,一樣得癌症。得了癌症後非常怨恨,質疑:「為什麼是我?」問遍了所有醫生,每位醫生都說:「這樣的生活習慣不錯啊!」

但是來找我求診時,我卻跟他們說:「就是你這樣的飲食方式才會生病!」因為中國的老祖宗幾千年前就已經告訴我們,只要體質偏寒,像肺臟、大腸、子宮、卵巢等部位,就很容易產生疾病。所以,如果本身體質偏寒,再因各種因素必須吃素的情況下,又不懂得透過較溫熱的食物平衡多數較寒涼的蔬食,長時間就會對身體造成耗損,甚至引發癌症。

其實,體質是否偏寒,有個簡易的方法可以判斷,因為體質越偏寒,體溫也越低。依據全球體溫與致癌率的相關研究顯示,體溫介於35℃到36℃之間時,癌細胞長得最快,而當溫度升高到39.3℃時,癌細胞就會完全滅亡。當然,人體不可能常態維持這樣的高溫,但原則上,只要讓體溫維持偏高,標準為舌下溫度37℃,或至少要超過36.5℃,癌症就不容易找上你。

即使現代醫療已十分發達,對人體也只能起到10%以下的作用,因而了解自己的體質更形重要。我常以糖尿病為例,其實人們很早就發現被切除胰臟的狗,縱使其他器官都很正常,兩週內也會死亡—在這個基礎上,人們才發現原來胰島素對血糖是有作用的,而糖尿病就是胰島素功能降低乃至喪失的結果。

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