即學即用的詠春拳實戰絕技(附2DVD)

推薦序
自序
 
第一部分 詠春拳，為實戰而創的功夫
一、一場「蛇鶴斗」與詠春拳的誕生
二、葉問傳奇
三、鐵三角：「講手王」黃淳梁、「終極戰士」張卓慶與「功夫之王」李小龍
四、實戰搏擊是詠春的核心功能
 
第二部分 初窺門徑——詠春實戰技術初級篇
一、基本手法動作一觸即發
問路手
圈馬
標馬
詠春拳七大實戰搏擊原理之「守中用中」
二、學會小念頭就能打
應用一：攤手圈手沖拳
應用二：攤手按手殺頸
應用三：拍手橫掌
應用四：拍手伏手底掌
應用五：膀手按手沖拳
應用六：按手頂手
應用七：膀手格手底掌
應用八：室手按手標指-
詠春拳七大實戰搏擊原理之「直線攻擊」
三、木人樁訓練第一課
第一節
第二節
第三節
第四節
詠春拳七大實戰搏擊原理之「肘中樞」
 
第三部分 越戰越勇——詠春拳實戰技術中級篇
一、馬穩腰活
坐馬卸力
迫馬食位
以退為進T字馬
詠春拳七大實戰搏擊原理之「內門外門」
二、尋橋：橋、腳、腰、馬四合一
應用一：膀手刺手殺頸
應用二：窒手圈手按手正踢
應用三：托手擒拿
應用四：退步捌手正踢
應用五：拍手穿手殺頸迫馬
應用六：迫馬按手橫掌
應用七：標手正踢斜撐
應用八：低膀手
應用九：破牌手
詠春拳七大實戰搏擊原理之「尋橋換橋」
三、木人樁訓練第二課
第五節
第六節
第七節
第八節
 
第四部分 無招勝有招——詠春拳實戰技術高級篇
一、全身皆武器
標指
級肘、批肘、頂肘
鳳眼拳
詠春拳七大實戰搏擊原理之「消打合一」
二、標指：逢空即入，雙手互搏
應用一：窒手按手標指
應用二：膀手批肘
應用三：耕攔手
應用四：捆手踢腳
應用無：穿手連環標指
應用六：迫馬按手橫掌
應用七：格手制手殺頸
應用八：甩手護頭
應用九：三分用腳奏奇功
詠春拳七大實戰搏擊原理之「平衡至上」
三、木人樁訓練第三課
第九節
第十節
第十一節
第十二節
 
附錄葉問詠春之點脈
後記
 

推薦序

　　詠春始於師祖嚴詠春氏，衍於梁贊大夫，盛於先父葉公繼問。所謂盛者，張皇幽妙，推而廣之者也；葉問公之於詠春，絕類離倫，居功至巨，未有可與匹敵者。

　　近年葉問電影之流行也，先有「葉問」，再有二集，「前傳」又接踵而至，遂成我武熱潮。於是欲習詠春者，望門若渴，而傳藝者亦如春筍之生之雨後；香江如是，禪城如是，環宇亦如是也。同門梁君旭輝，於斯時而有是書，實審時應世之舉。

　　梁君為葉問公再傳弟子，於詠春自有心得；而梁君亦為佛山精武體育會會長，夙負盛名，廣結武林同道，於相觀而善，如切如磋之際，自然學多識廣。是書之面世也，實為武林美事；初學者手執一本，進益良多，可以料焉。

　　是為序，並以奉賀云。
   
　　中國武術舉世聞名，為中國國粹之一；而詠春，更是中華文化當中不可多得的瑰寶。在全球化的影響下，中國武術經常出現於許多電影或電視節目之中，更被歐美社會視為中國重要文化之一。我輩有緣習得詠春拳，是上天的恩賜，理應回饋社會，並將詠春推廣至全中國，乃至全世界。因此，詠春聯會的成立，正是為了肩負起這重大的使命。《葉問》電影系列的誕生、佛山國際詠春邀請賽的開展以及將來詠春武術段位制的設立，也是為了這相同的理念。

　　為這門國粹作全面的推廣需要良好的夥伴，梁旭輝師傅及佛山精武體育會為此一直不遺餘力，例如這次出版《30天輕鬆學會詠春拳》就將佛山詠春的發展史、現況及展望整合成書，助市民大眾更有效瞭解詠春文化及典故。梁旭輝師傅對武術推廣的熱誠及貢獻實在令人敬仰，亦是我輩中人的學習典範。在此，謹祝梁旭輝師傅著作，一紙風行，名揚四海。  
　　我自少便學習中國武術，它一直陪伴著我成長；而武術亦是中國社會重要的集體記憶之一，所以我一直希望能夠廣泛宣揚這種深遠悠長的中國文化。

　　我有幸主演一部能成功融合武術的電影——《葉問前傳》，實在是獲益良多。該電影除了讓我將中國武術推廣給全世界外，還借此認識了一些對武術充滿熱誠的同道中人，而能文能武的梁旭輝師傅正是當中的佼佼者。

　　除了電影這種效果顯著的媒體外，其他的宣傳管道亦不可忽視，梁師傅今次以文字記錄了佛山詠春的文化、歷史與展望，而且進行了全面詳細的詠春技法的介紹與演示，讓世人以另一種方式重新認識詠春，實在是不可多得！

　　推廣武術的人需要很多的耐性，為了進一步宣揚詠春這門學問，我想梁師傅這本《30天輕鬆學會詠春拳》絕對可大派用場。
   
　　在拍攝《葉問前傳》的時候，最令我難忘的事就是認識到梁旭輝師傅，在電影中，他飾演80年前的精武體育會會長，也飾演我的乾爹。而現實中，我所認識的梁師傅除了以行動宣揚詠春，現在更以文字支援這種中國武術，令我十分敬佩。

　　梁師傅在書中將佛山稱為中國武術之鄉實在令我心有同感。當我在佛山拍攝《葉問前傳》時，看到這裡到處都滲透著濃厚的武術氣息，平凡如晨運的人都在練功夫！身為冼國林師傅的詠春弟子，看到梁師傅在書裡提到有關葉準師傅成立世界詠春聯會的相關事蹟，更是倍有感受。

　　最後，我在此衷心希望梁師傅的新書能夠繼續宣揚詠春文化，同時亦希望那些對練習詠春有興趣的朋友可以關注這本書。