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莊淑旂博士的家傳調經術

莊淑旂博士的家傳調經術

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內容簡介

  莊淑旂博士的家傳調經術
  如何在「生理期」自在又舒服?
  調經養息,徹底告別經前症候群!
  
  莊淑旂博士畢生所學傳世
  女人三春‧調經三招
  第1卷月經順不順和健康有關係
  第2卷調經第一招:淨化身體,神清氣爽
  第3卷調經第二招:經後滋補,魅力無限
  第4卷調經第三招:調理身心,快樂無窮
  第5卷和「好朋友」好好過每一天
  
  外婆莊淑旂博士教我調經之道
  我的外婆莊淑旂是第一位國寶女中醫,
  享譽台日,精通中西醫理,
  有著無數的美稱:防癌之母、養胎月子教母......
  殊不知她對於我們家的女孩兒而言,
  更是不折不扣的「調經教母」!
  ──章美如
  
本書特色
  

  1.此書為莊淑旂博士獨家調經聖經。

  2.調經已是目前女性必學的課題,因為飲食問題和生活不正常,近年來女性得婦科癌症的比例大幅增加,其中子宮內膜癌更是高居第二,僅次於子宮頸癌。子宮內膜癌與子宮頸癌之比是1:16;而在西方國家,卻早已是常見的婦癌。因此唯有調經,可以降低女性得癌的機率。

  3.首創調經三步驟:經前身體淨化、經期身體滋補、經後身體調理,為台灣婦女帶來健康的春天
 

作者介紹

作者簡介

章美如


  章美如老師是名聞台灣、日本防癌之母莊淑旂博士的外孫女,師承家學,成為新生代養胎的權威。

  原本學法文的章美如老師,在經歷三次流產後,親身體會「健康」的重要與可貴,也才深深明白老阿嬤的字字珠璣。因此,全心投入健康與美麗的服務推廣,為了全天下的媽咪,樂此不疲。

  其他與女性健康相關的領域,由於家學淵源,章美如老師也頗有心得,因而得以提出獨到見解。祖孫三代都相當用心在不同的健康事業領域默默耕耘。

  代表作品有:《養胎其實很簡單》、《好朋友與妳》、《從懷孕到坐月子》、《孕婦養胎寶典》、《坐月子的方法》、《素食坐月子的指南》
 
 

目錄

作者序   外婆莊淑旂博士教我調經之道

│第1卷│月經順不順和健康有關係
荷爾蒙是個小搗蛋
月經來會睡不好嗎?
基礎體溫是女性的家庭醫生
每一次來月經,記得做個小月子
月經期間,可以洗頭嗎?
月經期間,怎麼像個黃臉婆?
月經期間,可以吃冰嗎?
莊淑旂博士建議您吃什麼?

│第2卷│知道「好朋友」的祕密越多越好
一定要交往的「好朋友」
初潮前,身體的變化
初潮,就是女人的第一春
排卵的這幾天,要美得不得了
一定要學會的健康招數:測量基礎體溫
測量基礎體溫的正確方法

│第3卷│調經第一招:淨化身體,神清氣爽
為什麼月經讓人又愛又恨?
莊淑旂博士淨化身體調理法
莊淑旂博士生理期淨化食譜
怎麼越變越美麗?

│第4卷│調經第二招:經後滋補,魅力無限
莊淑旂博士經後滋補調理法
莊淑旂博士經後滋補食譜
做自我健檢的好時機
趁機美容、護膚和豐胸

│第5卷│調經第三招:調理身心,快樂無窮
瞭解「經期症候群」
莊淑旂博士調理身心法
莊淑旂博士調理身心食譜
怎麼越動越漂亮?
莊淑旂博士的調經聖經

│第6卷│和「好朋友」好好過一天
怎麼改善體型?
早上運動、吃好、悠閒樣樣來
中午按摩、吃飽、解勞通通做
晚上洗澡、吃少、睡覺要做對

│附錄│
莊淑旂博士腹內大掃除
莊淑旂博士消除便祕法

女性如何在「生理期」自在又舒服?
 

作者序
  
外婆莊淑旂博士教我調經之道

  
  我的外婆莊淑旂博士是一位享譽台、日的名醫,兼具中西醫理,一生投入防癌和養胎坐月子與全民健康推廣的工作。她在日本行醫期間,治好的病患無數,所以大家稱她為「防癌之母」和「養胎坐月子教母」。她也是全世界首位提出女人有三春「的健康觀念,其中一個春天就是提到女人月經的重要性,因此她也是知名的調經教母」。
  
  西元1988年,她在台灣成立「財團法人青峰基金會」,推廣獨家創造的「防癌宇宙操」,指導台灣同胞健康的生活與飲食觀念,提倡「預防重於治療」與「今天疲勞,今天消除」的觀念。她主張「女人有三春」,她說:「女性在一生中有三次機會可以調整自己的體型,使之恢復青春、美麗與健康,那就是初潮期和生理期、生產後、更年期。」她特別提醒全天下的女性朋友一生中擁有三個可以拯救健康的春天,初潮期和月經生理期是女人第一個春天,所以傳授我要重視調經的觀念和步驟,身體的基礎打得好,女人這一輩子的健康存摺就會累積的更多,因此前年我出版了《養胎,其實很簡單》一書後,我接著寫了這一本書《莊淑旂博士的家傳調經術》,目的就是把外婆莊博士教我如何調經的祕訣分享給全天下的婦女,月經的順利和我們的體質與飲食息息相關,萬一不順或不適會造成很多嚴重的婦女疾病,基於同樣身為女性的我,希望傳承外婆的使命,努力推廣女性健康之道,在此請女性朋友們不要太擔心,只要照著我們健康養生的指導和建議,就可以協助您們每個月如同做了一次「小月子」,幫助您們的健康更上一層樓。
  
  外婆莊博士以無窮的關愛,針對女性的月經生理期,從女孩成長為女人的身心變化,引導了我們女性朋友做身體的保養,為自己的健康打下穩固又豐實的基礎。以前我碰到月經來潮時,時常身體不適,幸好外婆與我分享她平常提倡的健康養生之道:,「廚房就是藥房;食材就是最好的藥材。」她教導我調經的觀念與方法,讓我不再焦慮與不安,感激外婆莊博士和我的母親莊壽美老師教導我的調經觀念和理論,幫助我在月經生理期間,瞭解到從老祖宗就有的中國式調經與養生,才能讓我擁有健康與快樂。
  
  外婆莊淑旂博士最喜歡的一句話:「唯吾知足」,她時常教導我們要擁有一顆感恩的心,知足常樂是我們給予自己最棒的禮物,也是傳給孩子最好的典範。當我以一個母親的角度去對待他人的女兒時,自然而然就會期盼每一個女兒都能快樂又健康的長大。台灣國寶級女醫師的外婆莊淑旂博士時常掛在口中的一句話:「健康不是靠醫生,而是靠自己!」,從我認識的外婆,她畢生追求的養生精闢論點就是一本「無藥的醫典」。每個人都會經歷老化,這是生命無法抗拒的自然現象,讓我深深地體悟到:「要追求的是『有限中的無限』,超越年齡的『自由自在』,而健康是唯一的『財富』,從年輕開始,我們就要疼惜自己的身體,愛護它、傾聽它、擁抱它。」
  
  所以,每一位女性讀者當您在月經生理期間,要懂得如何好好照護自己的身體,「調經」的觀念和做法從遠古黃帝時期就有了,老祖宗累積了他們對人類身體變化的觀察和心得傳承給後代,這是無價之寶,現在在這一本新書裡,我一一呈現中西合併調經的精闢之道,還有外婆莊博士的獨家調經聖經。
  
  在此祝福每一位女性讀者安心又愉快的和您的月經做好朋友,每個月和好朋友親密相處,好好做「小月子」,就能避開因為月經不順而帶來子宮肌瘤或子宮肌腺瘤等疾病了。
 

詳細資料

  • ISBN:9789864432066
  • 叢書系列:健康與飲食
  • 規格:平裝 / 240頁 / 16.5 x 22.5 x 1.2 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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