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穴道按壓使用手冊:史上最好找!立體穿透圖!疼痛立解、疲勞速消、身心都放鬆、百病不上身!

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  • 優惠期限:2017年11月10日止
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內容簡介

  ★日本Amazon讀者4.4顆星好評推薦!
  ★立體透視圖,讓「點穴」技巧一看就會!
  ★日本50大名醫之一教你,按壓穴道3分鐘就能解痠痛!
  

  痠痛、生病是疲勞堆積、氣血不暢所造成!「穴位」正是打通氣血任督二脈的關鍵開關!
  日本最受歡迎的針灸治療權威醫師告訴你:
  只要正確按壓穴位,就能啟動身體自癒力,痠痛不再來,身心都放鬆,還能預防疾病!
  
  ◎「穴道」並非虛詞,而是真的「摸得到」!
  名醫福辻鋭記獨創史上最好找的方法一一
  「沿著骨頭尋找」、「以指幅測量」2大重點就能輕鬆找到穴位,
  只要配合呼吸按壓3分鐘就能緩解痠痛,改善全身不適。
  
  ◎獨家公開!日常居家、出門在外都能用的10大「萬能穴位」!
  上班時頭痛→按「百會穴」;家庭主婦肩頸痠痛→按「肩井穴」;考生緊張肚子不舒服→按「中脘穴」;女生生理不適→按「三陰交穴」;出去玩發燒喉嚨痛→按「合谷穴」……
  只需動動手指按壓穴位,一次按壓6~8下,馬上就能即刻救援,緩解不舒服!
  
  最好用的立體穿透圖,第一次使用也能正確掌握穴位所在,隨時隨地都能緩解病症!
  
本書特色
  
  ●特點1:好用!圖示清楚、標示明確!
  —立體骨骼透視圖,再也不會找不到穴位!穴位與骨骼或肌肉對應地方標示清楚,讓人一眼就看得出來穴位在哪裡。
  
  ●特點2:好找!步驟易懂、方法簡單!
  —立體骨骼圖示解說,以紅色圓標標示「正確穴位在這裡」,配合要點「沿著骨頭找、以指幅測量」,就可以找到穴位。
  —以藍色圓標標示「正確穴位按這裡」,搭配按壓手勢圖片,按照「配合呼吸、力道、按壓6~8下」的方式,按壓效果立即顯現。
  
  ●特點3:有效!各種疑難雜症,都能用手解決!
  —10個萬能穴道,含括從頭到腳的10個重要穴位,有哪裡不舒服先按這裡就對了。
  —74種超常見病症,包括「頭痛、感冒、痠痛」甚至是「更年期障礙、血壓高」等等,都可以參照本書,利用按壓穴位來緩解、解決!
  
  ●特點4:精省!省時、省錢,沒有副作用!
  —每天只要3分鐘,按壓穴位自己來,不用花錢找人按摩。
  —每天按壓,可以自我檢視身體的健康狀態,也不會有吃錯藥、過量的問題。
  
【日本讀者好評感想】
  

  ●非常清楚的骨骼插畫,讓一般人都可以很快地找到穴道。(ビーナスV)
  曾經有過類似五十肩的狀況,肌肉痠痛讓左手無法往上抬超過45度,雖然醫生告訴我沒什麼大礙,但是仍然無法把手抬高,因為害怕針灸的關係,所以才買了這本書。照著內容的方法壓按穴道2周後,不知道是按了穴道的效果還是其他原因,左手竟然可以慢慢抬高了,我會繼續壓按穴道的。
  
  ●這本書真是太有良心了!(あやたすく)
  真的很容易找到穴道的位置,雖然漂亮模特兒和骨骼圖片重疊後臉都被遮住了,覺得模特兒很可憐,但這真的超好懂的!個人使用覺得最有效的是「按了不會想睡的穴道」,有一次因為實在太睏了,想說今天就來睡個午覺吧,突然想到這個按了可以使人清醒的穴道,就試著壓按了人中穴,沒想到整個人竟然就清醒了!所以特地來寫了評論,以後會再拿來活用,真是太感謝作者了!
  
  ●真的很容易理解穴道位置!(そこぽち)
  很少有書可以把穴道的位置講得這麼清楚,這本不是一次就要全部看完的書,是當身體不好或想保養時看的,非常實用!
 

作者介紹

監修者簡介
        
福辻鋭記


  ASUKA(アスカ)針灸治療院院長。

  東洋針灸專門學校畢業後,專門研究針灸、脊骨神經醫學、整骨,也是美容針灸方面的先驅。施術經歷超過30年以上,擁有5萬人以上的治療實績,並活躍於女性雜誌、健康雜誌、電視節目上。日中治療醫學研究會會員、日本東方醫學會會員。

  ASUKA(アスカ)針灸治療院  www.asuka-sinkyu.com

譯者簡介

張育銘


  大學時與日文相遇,從此開啟一個沒有想像過的世界。
  平常喜歡閱讀小說,觀賞電影,打打球。
  認為語言間的鴻溝既神祕又富魅力。堅信人性的光與熱終能照亮溝渠,引領人們共讀、共鳴、共存。
 
 

目錄

序言
本書3大特點與使用方法
全身重要穴位索引地圖

基本篇
第一章 認識有關「穴位」的基本常識
穴位是什麼?所謂的「穴位治療」又是什麼?
關於穴位你一定要知道的幾個關鍵字
你知道刺激不同的穴位,對身體會有什麼不同影響嗎?
利用穴位治療的效果,真的非常驚人
最有效的穴位治療&穴位按壓活用術
◎認識穴位—醫學知識1 中醫學的12臟器「六臟六腑」
第二章 正確找出穴位的方法&按壓方式
正確找出穴位的方法1 沿著骨頭尋找
正確找出穴位的方法2 以指幅測量
準確按壓穴位!必學的3個關鍵重點!
開始按壓穴位之前,你可能想知道的簡單Q&A
提高穴位按壓效果的技巧與方式
第三章 一定要記起來的10個萬能穴位
萬能穴位01 百會穴
萬能穴位02 天柱穴
萬能穴位03 肩井穴
萬能穴位04 中脘穴
萬能穴位05 合谷穴
萬能穴位06 足三里穴
萬能穴位07 三陰交穴
萬能穴位08 曲泉穴
萬能穴位09 湧泉穴
萬能穴位10 腎俞穴
◎認識穴位—醫學知識2「六臟六腑」與經絡

日常篇
第四章 可以擊退疲勞的好用穴位
01頭部疲勞 — 百會穴 ∕ 頭維穴
02眼睛疲勞 — 魚腰穴 ∕ 玉枕穴
03肩部疲勞 — 肩井穴 ∕ 曲池穴
04頸部疲勞 — 風池穴
05背部疲勞 — 天宗穴
06手臂疲勞 — 手三里穴
07腰部疲勞 — 委中穴
08腳部疲勞 — 足三里穴 ∕ 承筋穴
09全身疲勞 — 陰陵泉穴 ∕ 中脘穴
10腳底疲勞 — 湧泉穴
第五章 對付10個常見困擾,實用的日常穴位按壓
01眼皮水腫.臉部浮腫 — 攢竹穴 ∕ 解溪穴
02頭暈.起身暈眩 — 中渚穴
03宿醉 — 太衝穴
04流鼻血 — 瘂門穴
05牙齒痛.牙齦疼痛 — 頰車穴
06手抽筋.腳抽筋 — 陽陵泉穴 ∕ 外關穴
07打嗝 — 鳩尾穴
08暈車 — 內關穴
09驅逐睡意.提振精神 — 人中穴 ∕ 十宣穴
10睡眠品質不好 — 神門穴 ∕ 章門穴
◎認識穴位—醫學知識3 「肝.膽」的經絡與「脾.胃」的經絡

疾病篇
第六章 舒緩常見的不舒服症狀,消除身體不適的穴位
01頭痛(偏頭痛.後腦神經痛) — 太陽穴 ∕ 崑崙穴
02眼睛乾澀(乾眼症) — 承泣穴
03溢淚(流目油) — 曲泉穴
04感冒初期 — 大椎穴 ∕ 尺澤穴
05流鼻水.鼻塞 — 迎香穴 ∕ 上星穴
06咳嗽 — 俞府穴 ∕ 喘息穴
07落枕 — 落枕穴
08四十肩.五十肩 — 肩髎穴
09慢性腰痛 — 腎俞穴 ∕ 府舍穴
10閃到腰 — 腰痛點穴
11坐骨神經痛 — 環跳穴
12膝蓋疼痛 — 膝眼穴
13手部痠麻疼痛 — 缺盆穴
14胃痛(胃炎.胃食道逆流) — 中脘穴 ∕ 足三里穴
15脹氣 — 天樞穴
16痔瘡疼痛 — 承山穴
17生理痛 — 中極穴 ∕ 行間穴
18生理不順 — 氣海穴
19經前症候群(PMS) — 三陰交穴
20孕吐 — 太陵穴
21不孕症 — 中條流穴
22更年期毛病 — 血海穴 ∕ 陽池穴
23皮膚發癢 — 聽宮穴 ∕ 曲池穴
24性慾低落 — 曲骨穴 ∕ 陰包穴
◎認識穴位—醫學知識4 「心.小腸」的經絡與「肺.大腸」的經絡
第七章 改善不良體質!常見疾病的對症穴位
01花粉熱 — 印堂穴 ∕ 太溪穴
02冰冷體質 — 關元穴 ∕ 太衝穴
03提升免疫力 — 志室穴 ∕ 天樞穴
04提高代謝力 — 復溜穴 ∕ 人迎穴
05排毒 — 期門穴 ∕ 上巨虛穴
06貧血.臉色不好 — 足三里穴 ∕ 中脘穴
07高血壓— 大鐘穴
08低血壓— 石門穴
09便秘 — 大巨穴 ∕ 神門穴
10腹瀉 — 神闕穴 ∕ 上巨虛穴
11頻尿 — 中極穴

心靈篇
第八章 對心靈很有幫助的解憂穴位
01焦躁.憤怒.不快 — 氣海穴 ∕ 蠡溝穴
02壓力.緊張.興奮 — 膻中穴 ∕ 內關穴
03擔憂.不安.惶恐 — 太白穴
04負面思緒 — 少海穴
05無力.輕微憂鬱 — 勞宮穴 ∕ 身柱穴
06因壓力而食慾不振 — 豐隆穴 ∕ 魚際穴
07失眠 — 期門穴 ∕ 安眠穴
◎認識穴位—醫學知識5「腎.膀胱」的經絡與「心包.三焦」的經絡

美容美體篇
第九章 越按越美麗!改善臉部瑕疵的美肌穴位
01皺紋.鬆弛 — 顴髎穴 ∕ 頭維穴
02黑斑.黑眼圈.皮膚暗沉 — 陽白穴 ∕ 四白穴
03成人痘 — 承漿穴 ∕ 復溜穴
04掉髮.白髮 — 健腦穴
第十章 打造理想體態!瘦身穴位
01燃燒脂肪 — 膏肓穴 ∕ 然谷穴
02抑制食慾 — 石門穴 ∕ 陰谷穴
03瘦小腹 — 水道穴 ∕ 梁丘穴
04雕塑腰身 — 帶脈穴
05提高胸線 — 肩外俞穴
06上臂塑型 — 消濼穴
07小臉 — 翳風穴
08美腳 — 衝門穴 ∕ 伏兔穴

 
 

監修者序言
              
  穴道按壓,是中醫學歷時千年,具有悠久歷史的傳統健康療法,所以中醫學被稱作經驗的醫學,古人將經年累月得來的穴位知識整理以後系統化,並運用在治療上直到今日。

  穴道按壓最能有效解決的,是那些還稱不上疾病,但卻會讓人身體不舒服、疼痛的症狀,像是肩膀痠痛、腰痛、便秘、怕冷、煩躁或是輕微憂鬱等狀態。生活在現代社會的我們,每天承受諸多壓力,常常使得自己身心俱疲,即便身體不舒服去醫院做了檢查,常常只會得到「沒有異常」、「無病呻吟」這樣的診斷結果。為了改善這種不算疾病,身體狀況又稱不上健康的亞健康狀態,穴道按壓是相當有效的。

  再者,穴道按壓改善一般人常見的過敏體質,或是緩和生理痛及經前症候群(PMS)等女性特別關注的症狀、輔助美容瘦身等都很有幫助,近年來針對心理不適的治療效果也受到大家矚目;不僅如此,對於現代人常見的生活習慣病也能防範於未然,促進每日自我健康管理的成效。

  不靠藥物就能緩和症狀,而且隨時隨地都能輕易實行,這正是穴道按壓的一大優點。請務必傾聽身體抱怨不適的牢騷,從平時養成按壓穴道的習慣,為自己身體進行健康檢查。為了維持肉體及精神上健康的生活,大家若能善加利用穴道按壓一定會有很大的成效。
 
福辻鋭記
 

詳細資料

  • ISBN:9789861303406
  • 叢書系列:健康萬萬歲
  • 規格:平裝 / 176頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

【第一章】

認識有關「穴位」的基本常識


本章介紹刺激穴位的作用與方法,包含消除身體的不適,穴位治療的效果,穴位按壓的活用術等,有關於穴位的治療,都會一一向大家介紹。

首先,就從詳細認識穴位開始吧!

◎「穴位」是什麼?所謂的「穴位治療」又是什麼?

「穴位」即是所謂的「壓痛點」,

透過穴位可以了解身體內部發出的訊息,

利用這樣的訊息來進行「穴位治療」。

對於眼睛無法直接看見的事物,我們總是很難馬上信服。穴位雖然無法以肉眼看見,但確實存在於我們身體上,且透過穴位可以進行身體的治療。

所以究竟穴位是什麼呢?對於這個問題可以用一個詞來回答,那就是「壓痛點」。所謂壓痛點是指,當身體有哪個地方不舒服的時候,壓痛點就會出現一些不良反應,來提醒我們身體的狀況有問題,同時也顯示出這是改善不適的治療時機。

說得更詳細一些吧!

穴位和內臟之間有很深的關連,因為內臟衰弱等引起身體內部的不適,反應到身體表面,就代表某個地方出了問題,或是當平衡出現崩壞,其中的訊息就會傳送到特定的穴位,然後反應出來。總之穴位就是一個可以判斷哪裡出問題的「診斷重點」。

所以,壓痛點就會是「治療重點」。透過穴位能充分了解身心的不適,根據訊息確切刺激相關的穴位,調整身體的平衡,將自然自癒力(身體自己治療的能力)激發至最大極限。

以前沒有像現代有精密的檢查儀器,連X光這樣基本的設備也沒有,大家就是從體表的狀態來掌握體內究竟出了什麼狀況,而這就是穴位治療的開端。

穴位治療源自中國,到目前已經有兩千年以上的歷史,現在不僅在亞洲,就連世界各國也引起了醫療相關人士的高度關心。

◎關於穴位你一定要知道的幾個關鍵字

中醫所說的「氣」

指的是生命能量。

善用「按壓穴位」來調整氣的流動。

中醫重視的是心靈與身體間的連結,藉由調節全身的平衡,達到機能最大的回復力以及自癒力(身體自己治療的能力),並發揮到最大的極限。

本書正是以這個重要思維為主要基礎,幫每一個人都能快速找到正確穴位,並做到按壓效果。但在此之前,希望大家能夠先認識,跟按壓穴位息息相關的「氣」的這個概念。

所謂的「氣」,是中醫思維中的支柱,也是人類存活不可或缺的生命能量。我們體內有這樣的「氣」流遍全身,當「氣」流動得好,生命力就相對變強、就是健康的狀態;反之,如果「氣」流動得差,那生命力就變弱、也就會容易生病。
 

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