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享受吧!50後的第三人生

享受吧!50後的第三人生

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內容簡介

第一人生懵懵懂懂,充滿想像卻無法完全掌握;
第二人生汲汲營營,為滿足別人的期待而活。
到了第三人生,可不可以有一種更具智慧、更自在的生活方式呢?

  54歲、正值事業頂峰,丁菱娟毅然選擇從職場畢業,回看並調整自己的生活步調,以全新眼光看待身邊的人事物——當成功不再由「頭銜」或「收入」定義,步入中年的自己不再身強體壯,加上子女長大離家、父母快速衰老……年過 50的我們,該如何自在描繪接續的人生風景?
  
  永保好奇心 × 勇於探索生命的丁菱娟,首度公開親身實驗的「第三人生行旅」心得:
  ‧年輕時無法放膽追求的夢想,50 後更適合探索
  ‧學習減法人生,欲望少一點,心靈多一點,只為價值而花錢
  ‧無論到了幾歲,都要為自己的外表負責,不放棄打扮的權利
  ‧面對子女的長大和離去,祝福他們,不要緊抓不放也不必追
  ‧父母陪我們長大,我們伴著他們變老;陪伴、接納是最好的禮物
  ‧做個有溫度的人,比做個專業的人重要
  ‧可以享受熱鬧的樂趣,也能品味獨處的快樂
  ‧只管自己的事,不介入別人的事,不擔心老天爺的事
  ‧每年學一樣新玩意,不僅生活充實,還能越來越多才多藝
  ‧與身邊的人和解,讓人生無憾
  
  「最好的『抗老祕方』是尋找生活的新目標!當生活有意義了,才能讓年齡成為智慧的光環,成為年輕一代追尋的榜樣,這是我心目中『新中年世代』的面貌。」──丁菱娟

50後名家共鳴推薦(依姓名筆畫排序)

  王文華(作家、創新拿鐵創辦人)
  黃麗燕(李奧貝納 集團大中華區主席)
  施昇輝(理財暢銷作家)
  夏韻芬(財經作家、中廣「理財生活通」節目主持人)
  陳來助(天來創新生活產業董事長)
  童至祥(特力集團執行長)
  劉秀枝(台北榮總特約醫師)
  賴佩霞(《魅麗》雜誌發行人、身心靈老師、作家)
  顏漏有(AAMA台北搖籃計劃共同創辦人暨校長)
  
 

作者介紹

作者簡介

丁菱娟


  過去擁有世紀奧美公關董事長及創辦人頭銜,現在則轉身從事大學副教授、作家及創業家導師等志業。因有感於「第三人生」將是未來的重要議題,於是選擇慢慢淡出正值巔峰的職場舞台,以「生活實踐家」自許,親身展開第三人生行旅的生活試驗,盼能豐富生命、分享經驗。

  人生目標是追求生命中一切的美好,喜愛學習新事物、迎接人生所有的可能性。「學習與成長」是人生最重要的動力,希望有生之年抱著好奇與學習的態度「一路玩到掛」,追求優雅的老去。

  著有《無畏的膽識:世紀奧美公關創辦人告訴你50個關掉內心恐懼的工作思考術》、《專業與美麗:丁菱娟70個溝通智慧》,以及《你拿青春做什麼?:50個思考,讓你人生視野大不同》等書。
 
 

目錄

【出版緣起】人生向晚,依然燦爛/王力行
【推薦序】當油門不再踩到底之後/黃麗燕
【推薦詞】迎接嶄新的第N個人生/施昇輝
【推薦詞】啟動回憶與展望的第三人生/夏韻芬
【推薦詞】重新定義人生/陳來助
【推薦詞】踏出舒適圈,體驗一切美好/童至祥
【推薦詞】華麗轉身,開創第三人生/劉秀枝
【推薦詞】BecauseWeDoCare!/賴佩霞
【推薦詞】積極準備「第三人生」/顏漏有

前言:當我拋開董事長的名片

1探索體驗篇:保持好奇心,一路玩到掛
.用「一路玩到掛」的心態前進
.我開了演唱會!
.每年學一樣新玩意
.我的練習曲――單車環島
.遊學初體驗,跟年輕人共學

2工作生產篇:重新定義工作,回饋社會
.可以繼續工作,但應該不一樣
.開創事業第二春
.轉換職場,用學習與回饋心態工作
.生命轉彎處
.募款做公益,幫助台灣的新創團隊打世界盃
.富有願景的工作模式

3消費理財篇:減法人生,只為價值而花錢
.學習減法人生
.先為自己留夠本再去擔心子女
.理財與資產的配置
.「舊的不去,新的不來」的新購物觀
.「斷、捨、離」的練習
.改變居家環境,換個心情

4養生保健篇:活著,就要健康
.每天走一萬步
.飲食也是一種人生態度
.來點靜坐冥想與瑜伽
.閱讀是一輩子的禮物
.遠離手機,給自己優質睡眠環境

5容貌儀態篇:人到中年要為自己的外表負責
.不要放棄打扮的權利
.該不該做醫美?
.優雅的儀態是抗老祕訣

6婚姻家庭篇:我可以邀請你嗎?
.重新檢視夫妻關係
.用「邀請」的態度與另一半相處
.一個人其實沒什麼不好
.卒婚,從婚姻中畢業

7親子相處篇:獨立的父母是對子女最大的祝福
.不要養媽寶,父母請節制
.子女長大後把他們當別人
.不要期望子女關愛的眼神
.讓年輕世代活化我們的心
.保留家族傳統與默契,讓家庭更緊密
.趁早寫遺囑

8伴老照護篇:與父母和解,陪他們到老
.跟父母和解
.改變觀念,面對父母的老去

9人際互動篇:當個有溫度的人
.不想討好所有的人
.面對朋友關係的智慧
.當個溫暖的人,把別人當自己
.得理且饒人,看透不點破
.天底下有三件事,能管的只有一件事

10獨處自在篇:和自己對話,與往事乾杯
.寫感恩日記
.安排獨處的時間
.與往事乾杯
.為自己企劃生前告別式

11享樂人生篇:享受人生,開拓視野
.犒賞自己,旅行去
.跟著台灣美食地圖走
.主題式深度旅行
.用遊學方式體會longstay的樂趣
.開個同學會吧!

後記
 
 

推薦詞

  ‧原來第三人生不是賽車跑完、漸漸慢停下來的人生,而是重新找到一條漂亮跑道的人生!──黃麗燕/李奧貝納 集團大中華區主席
  
  ‧作者用「第三人生」來取代「人生下半場」,有著更積極的意義;而且涵蓋了所有人從職場畢業之後都必須面對的課題。──施昇輝/理財暢銷作家
  
  ‧她的分享是現階段大家都需要面對的課題,透過第三人生,啟動回憶與展望,是人生重要的體驗!──夏韻芬/財經作家、中廣「理財生活通」節目主持人
  
  ‧每一年學習一項新的技藝,十年後就是「十項全能」,難怪丁老師總是如此睿智優雅。──陳來助/天來創新生活產業董事長
  
  ‧作者的灑脫豁達、個人價值觀、對人生的體悟、不藏私的分享,相信每個人都能從中找到共鳴,為自己的人生做出改變。──童至祥/特力集團執行長
  
  ‧第三人生是趁著體力許可、智慧成熟、財富有餘時,從職場畢業,重新分配工作與生活的比例,扎扎實實地體驗和享受人生。──劉秀枝/台北榮總特約醫師、國立陽明大學臨床兼任教授
  
  ‧這是一本可以支持女性成長的好書,推薦給你,Because we do care!──賴佩霞/《魅麗》雜誌發行人、身心靈老師、作家
  
  ‧樂意推薦此書給即將或已經邁入第三階段人生的朋友,透過閱讀此書,可以自行探索及活出精采的第三人生。──顏漏有/AAMA台北搖籃計劃共同創辦人暨校長

推薦序

當油門不再踩到底之後
黃麗燕(李奧貝納 集團執行長暨大中華區總裁)


  我們這個年紀的人,肩上總是背負了很多責任。早上一睜開眼,就是先去看手機有沒有什麼需要緊急處理的事項,我們總是比多數同仁都更早進入公司,開始一場接一場的會議,解決一個接一個的難題。到了一定的職位高度,我們不只要計算有多少業績還沒達成,還要思考如何協助同仁們實踐他們的夢想。

  我自己經常有這樣的經驗。逢年過節的長假,明明是可以好好放鬆的時間,怎麼假期才過了一天,就開始覺得渾身不太對勁?要不就是打開電腦,確認有沒有漏掉什麼沒回覆的信,或是拿出紙筆,擘劃公司組織,看看能不能再做些什麼調整,讓公司更有競爭力。終於「撐到」上班日,開心得不得了,又充滿了奮力衝刺的使命感。

  長年在職場上衝刺的生活,到了這幾年身體開始出現警訊。膝蓋開刀、頸椎神經的壓迫,前陣子重心不穩摔了一跤,手竟然就粉碎性骨折……這些來自身體的抗議訊息,像是一股拉力,不但迫使著我慢下腳步(不管是字義上的,還是比喻上的),也讓我開始從總是關心他人的需要,開始關照自己內在的需要,以及規畫下一個生命的階段。

  不過「向前衝刺」本是我個性裡的DNA,也不能全都賴給職場的壓力。我年輕時的興趣就已經很「衝」了,從學開輕航機、開快車這種看起來與我短小身材十分不相襯的嗜好,就能看得出來。不知是雞生蛋,還是蛋生雞,我身邊的高階專業經理人,多半也都是這樣的性格。賽車裡有一個專業術語,叫做「冷胎圈」(cool down lap),指的是比賽結束後,賽車減速繼續繞場行駛,一方面接受大家歡呼,另一方面也能讓全速運轉的車子漸漸冷卻,避免急停的傷害。車子高速運轉後,退場都有一個安全流程,人呢?尤其對我們這些衝刺慣的高階經理人,如何從高速運轉的職場中,有步驟的降低轉速?放慢速度後的人生,又該如何自處呢?

  到了屆退年齡,我們終究要面對放下重擔與責任的一天。當我們必須卸下使命、不再全力衝刺後,會不會反而忘記了該怎麼前進?市面上不乏各行各業的成功心法與書籍,但從來沒有人教我們「如何退休」。退休後的生活,好像是一片未知之境,想到就令人恐慌。

  菱娟早了我們好幾步,已經先幫我們探索「第三人生」,抱持著她一項主動、積極且充滿好奇心的態度,為大家發掘其中饒富生趣的景色。一開始,看著菱娟退休後飽滿充實的生活安排,總讓我好羨慕;看了這本書之後,我才驚覺,精采的第三人生,就如同精采的職涯一般,絕不是從天上憑空掉下來的,從興趣培養、與社會的連結、理財計劃、養生保健、與家人的關係、朋友的關係,乃至與自己的關係,都需要積極的去規劃與實踐。

  原來第三人生不是賽車跑完、漸漸慢停下來的人生,而是重新找到一條漂亮跑道的人生!我們或許不再需要像從前一樣把油門踩到底、全力衝線,但仍能享受全新跑道上無比美好的風景,迎向我們不曾去過的地方。

前言

當我拋開董事長的名片


  真正開始構思「第三人生」,是我還在公關公司董事長任內。

  轉眼越過了山谷,彷彿登上了高峰。一切都那麼順理成章,工作生活全都那麼美好。我有堅實的團隊在前線打仗,有盡責的祕書照顧我的時程表和生活,有優秀的總經理為我擋掉大部分客戶的難題,便有了自己的時間處理想做的事情,日子有點忙卻又可以從容不迫,我很滿意這樣的生活和自己。

  我似乎可以這樣一直過下去,只等退休年紀到了就好。照理說,這時候的我應該很舒服、很滿足、很感激、很享受,但是事實上並非如此,我開始感到無趣無聊了,很底層的心再度蠢蠢欲動,我知道當日子過得太舒服時,同時也表示失去了學習的動力,那個聲音告訴我該做改變了。

  雖然我大可告訴自己:我將公司經營得很好,又懂得用人,員工各司其職,一切都很上軌道,此時就該好好享受努力耕耘的成果,理直氣壯的接受被別人尊重和服侍的日子。但是我心底知道我並沒有理直氣壯,還感覺心虛,因為我覺得自己對公司的貢獻度降低了。

  我知道公司少了我並沒有太大差別,因為團隊已經訓練上來,我不在第一線有一段時間了,市場的脈動我掌握得不夠敏銳,安排接班人的程序該啟動了。於是我在五十歲那年找了總經理,開始有計畫的交接。

  我心裡期待可以有一個華麗轉身,在營運最好的時候交棒,讓接棒的人行有餘力去用自己的方式經營管理公司。這樣的念頭在我心裡存放了一段時間,我覺得是時候該讓它實現了。

  很幸運的,我指定的接班人也得到集團的認可,我用了三年的時間布局,讓她可以漸漸融入公司及集團的業務與運作,認可公司文化,讓她與同事之間產生信任感,繼續領導公司大步向前,從任何角度來看,她都是極具才幹能力,讓我放心的接班人。

  人生要準備面對從一個有職務的身分過渡到無名片的身分,不需要再以收入的多寡來衡量自我價值與成就,「成功」由自己定義。倘若一切準備就緒,人生的轉折和美好也可以從這時候開始。

  工作的交接計畫告一段落,是思考下半場人生的時候了。人生上半場的求學和求職階段都是拚命往前衝,現在責任告一段落,接下來呢?

  倘若將人生畫成幾個等分,在不同的階段有不同的責任和義務,當然也有不同的專注目標。那麼,什麼是屬於五十歲後的人生模樣和態度?

  這是我一直在思考以及想去實驗的事,畢竟我們這個世代跟父母的時代已經大大不同,應該活出屬於我們這個世代的面貌。

  我們這一代的四、五年級生,跟父母那一代到了同樣五十歲的狀況有很大的不同,不管在觀念、思想、生活方式、金錢觀,都有很大的改變。我們雖然經歷過貧窮,但是並沒有遭受戰爭的蹂躪,我們的青春期以及在職場打拚的時候,正好經歷了台灣經濟起飛的年代,工作就是我們生活的重心和舞台。我們相信只要努力就會成功,而我們親身證明了這樣的價值觀。

  很多書籍告訴我們如何考試,如何找到好工作,如何在職場上有競爭力,但是卻很少有書籍教我們如何度過離開職場的日子。人類的壽命延長,活到百歲不再是天方夜譚,第三人生的長度很可能超過第一和第二人生。

  第三人生將會是未來重要的議題,也是每個人終將面對的挑戰,它會越來越長,如何活得精采,活得健康,有智慧,值得我們好好的思考與著手計劃。

  無論是體力、財務、工作型態的改變,或是周遭的人際關係,都該重新盤點檢視。面對子女的成長、父母的老去、婚姻的相處,養老的計畫,還有夢想的實現、生活的安排,都需要有新觀念來面對新變化。

  從職場畢業,是我們重新做自己的開始。我們終於脫離了汲汲於經營工作、教養兒女的階段。我們活力充沛,我們的心還很熱,我們蓄勢待發,可以實現以前未能完成的事,可以好好旅行,好好回饋社會,好好檢視與別人的關係,好好照顧自己的身、心、靈。最重要的是我們知道自己要什麼,而且更有能力完成。

  進入第三人生,生活的重心移轉到對自我身、心、靈的照顧。工作、生活的比例及優先順序重新調整,關注自我內在勝過對外在物質名利的追求。

  過去每天上下班時幾乎以工作為主要重心,嚴重失衡。現在到了第三人生,也不一定非得完全放棄工作。工作帶給我們某種程度的人際鏈結和深層意義,所以可以把工時降低,或是改變工作模式,只做自己有興趣或是對社會有意義的事,包括義工或社會回饋。此時,工作的目的是為了持續學習與成長、保持活力、與社會接軌,所以可以繼續工作,但時間比例降低,不再朝九晚五,生活重心轉移到體驗與享受。

  五十歲到七十歲之間,並非真正的銀髮養老狀態,正值「新中年」或「熟齡」,正適合展開全新的人生階段;不一定是退休,而是從學習、工作、生活、回饋的角度重新配置時間與生活,在心智成熟、能力具備的狀態下探索第三人生,可說是另一段「黃金期」。

  我在五十四歲從職場畢業,重新看待自己,也重新看待身邊的人事物。我期待在體力許可、智慧成熟、財富有餘的狀態下,用更自在的方式重新安排工作與生活,享受人生的黃金歲月。我的第三人生實驗已經展開旅程了。

  跟身邊的人和解

  每個人一生的信念、價值觀、行為模式及個性命運都跟原生家庭連結在一起,尤其父母對我們的影響長久又深遠,我們心裡對父母有很多複雜情結,不管是依賴的、感激的、憤怒的、不滿的、愧疚的……

  到了中年,我們應該找個時間跟父母和解,尤其趁他們還健在的時候。

  我年輕的時候很叛逆,跟母親的關係時常對立,她要我往東,我絕對往西。一直到自己創了業,母親二話不說幫我帶小孩,扛起我該負的責任,讓我專心的衝刺事業。我在她對孫子的呵護中,感受到她對我滿滿的愛。她一直替我照顧孩子直到她中風為止。

  母親中風以後,不想見人也不想出門,我不知可以為她做什麼,有一回看她腳趾甲很長,便拿起水桶盛了熱水,拿起指甲剪為她修剪。那一次我們都變溫柔了,聊到忘卻了時間,於是每星期回家幫她洗腳趾,修剪趾甲變成我們母女之間的對話與和解。

  我看著母親一雙歷經辛苦的腳掌,撫摸著她的腳趾、小心翼翼的幫她修剪,她享受著我的服務,我也非常高興能夠有機會表達我的愛。後來到她過世前兩年,她的腳趾絕不讓任何人修剪,只等我回去為她服務。我謝謝母親給我這個機會,讓我可以重新認識她,撫平母女關係,這對我往後的心態有很大的幫助。

  與往事乾杯

  人生要跨越年齡或身體的衰老,唯有從自身經歷的每一天學習成長,讓智慧發光發熱,才能不懼怕青春的流逝,享受熟齡的精采。

  年齡越長,往事越多。這些往事有的雋永值得珍藏,有的刻骨難以忘懷,但是若任由它占據心靈,讓我們無法向前,就應該及早止痛消炎,學習包紮傷口,瀟灑的與它乾一杯。

  不管好的、壞的,都是我們曾經經歷過的過程,就算是甜美的回憶也已成為「曾經」。在當下我們盡量把握,離開了,我們只能接受和祝福。而痛恨的、糾葛的、纏繞在我們心中已久的,都要送它遠離,不要讓它折磨自己。

  曾經關懷過或愛過的,那個人的生命便與我們有了連結,而可能因為某些原因他們走了、離開了,他們之於我們的生命就斷了線,失去連結。你可能傷心、難過,無法接受,凡走過必留下痕跡,但是那個痕跡就只是痕跡,只能留在心底,成為記憶,我們都要繼續走下去。

  你恨的人或曾經傷害過你的人也一樣要乾杯,終究它已成過去式,傷疤也該癒合了。通常你恨的人他一點也不痛苦,但你的心卻讓自己吃足苦頭,恨意將你緊緊綁住。

  是的,找個紀念日舉起酒杯,跟往事乾杯吧!新的酒杯裝著明日的希望,期待一個嶄新的自己。

  【本文為摘錄,完整內容請見本書】
 

詳細資料

  • ISBN:9789864792412
  • 叢書系列:50+好好
  • 規格:平裝 / 248頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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