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入夜,擁抱你:安撫黑暗中孤獨的自己

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內容簡介

天黑,我們更容易看見傷口。
蘇絢慧最暖心散文集,細寫這世代孤寂的療癒之書──
一個深深的擁抱,接住黑夜中不斷下墜的你。


最溫暖的睡前枕邊書──

雖然孤寂和愛,始終如影隨形,
在無數個惶惶暗夜,你仍能回到自己的內裡,
陪自己感受,陪自己回想,
陪自己把碎散的靈魂,重新擁抱回來。


  「當黑夜來臨,我們帶著一天的疲憊,以及從戰場上退下來的傷痕,像受傷的小狗一樣,縮回自己的窩,獨自舔著那些傷,舔著那紊亂潮濕的心,卻怎麼也無法乾爽。  
  你恐懼夜晚,因為夜晚,讓你無法不面對自己,也讓你無法不看見在黑暗中的自己。但這就是夜晚的意義啊!讓一切有了靜止,沉澱,和結束,也有了修復和安息的機會。
  雖然這段過程,只有自己,但在你拿起這一本書的時候,請記得,我陪著你一起凝視著生命的孤獨,也重新擁抱,相信愛的勇氣。」

                                 ──蘇絢慧


餐桌旁對坐無語,手機滑出兩條平行線,蔓延一桌的寂靜;
小時候夢想成為的公主,翩然走入婚姻,
然而王子並非現實英雄,生活裡的柴米油鹽,無人拯救。
平日任工作予取予求,強忍著哭泣不讓淚水落下。
「我做錯了什麼?」、「為什麼這樣對我……」
當問題一個個往外拋擲,卻一如社會的冷漠,
已讀不回。沒有答案。

以上,可能是你每日必經戰場。
入了夜,幻化為千百種孤獨將你層層包圍、吞噬。

不過請相信:你還擁有自己,還能看見自己。
即便孤獨佔據漫漫長夜,你以淚水滌洗白日鞭落的傷痕。
但血水終會流盡,在這完全屬於自己的夜晚,一切將漸漸明晰……
你無須揪著他人賦予的錯誤,清算自己這裡不對、那裡不好,
畢竟,放開一個無法繼續走在一起的人,
就是為了讓空掉的手,好好的擁抱回自己。
回到初生的嬰兒時期,回到被全然接納、擁抱的喜悅之中。

最溫柔的療癒系天后──蘇絢慧,總是能看見所有堅強背後的百孔千瘡,陪你凝視這生命無法迴避的孤獨。這本散文集中,她寫下人們共同擁有的不堪與脆弱,以極其清簡柔軟的撫慰書寫讓人明白,我們還能從熱紅的眼眶,看見那個脫下盔甲,如此純粹且獨一無二的自我,並深深擁抱那顆被眼淚沐洗過的赤裸真心。最後,在一次又一次「看見」與「擁抱」的帶領下,終於不受寂寞脅迫,重新感受平靜,尋回完整、豐盈的靈魂。
 

作者介紹

作者簡介

蘇絢慧
至今出版了18本作品,主題涵蓋了死亡、悲傷、自我療癒、個體發展和關係修復。本書是第一本類心理的散文集。
除了寫作和繪畫,同時是一位諮商心理師。創辦了璞成心理學堂,進行心理教育和訓練工作。以及設立了璞成心遇空間心理諮商所,從事心理諮商治療工作。常受邀於電視、電台節目,擔任心理專家,也與許多單位機關合作,擔任心理顧問及培訓者。


已出版書籍:
《死亡如此靠近》(大塊,2001,入圍金鼎獎最佳文學類圖書)
《請容許我悲傷》(張老師,2003,入圍金鼎獎最佳社會科學類圖書)
《這人生》(圖文書)(張老師,2004)
《生命河流》(張老師,2005)
《喪慟夢》(張老師,2007,入圍金鼎獎最佳社會科學類圖書)
《於是,我可以說再見》(寶瓶,2008)
《因愛誕生》(半自傳)(寶瓶,2009)
《當傷痛來臨:陪伴的修練》(寶瓶,2011)
《愛,一直都在》(圖文書)(張老師,2012)
《其實我們都受傷了》(寶瓶,2013,國民健康署103年推薦優良讀物)
《其實你沒有學會愛自己》(寶瓶,2014,國民健康署103年推薦優良讀物)
《死亡如此靠近 新修版》(寶瓶,2014)
《為什麼不愛我》(寶瓶,2015)
《七天自我心理學,找回原本美好的你》(究竟,2015)
《你過的,是誰的人生?》(究竟,2016)
《親愛的,其實那不是愛》(寶瓶,2016)
《敬那些痛著的心》(究竟,2017)


 

目錄

自序 在世界黑暗時,請溫柔擁抱靈魂


【這世界的寂寞聲音】
我們都需要擁抱
只因未被深深愛過
愛情不將就
「單身」是懲罰,還是禮物?
我們再也無話可說了嗎?
離不開的不是愛,而是依賴
你的價值不需他人決定
你還好嗎?
情感空乏症
最熟悉的陌生人


【黑夜來了】
一個人的生活
生活,從面對自己開始
你的生氣
你的恐懼
你的悲傷
你的欣羨和嫉妒
別在苛責中看輕自己
徜徉寧靜的孤獨
找回心的溫度
讓眼淚洗淨發疼的傷


【在夜裡溫柔擁抱】
公主徹夜未眠
女孩,你不用討人喜歡
「要不到」的背後……
心裡破了一個大洞
收回自己
那個人
人生的無限版本
長夜裡,看見內心不滅的光
生命的溫柔,源自於了解
別忘了如何擁抱

【安眠曲】
晚安
 

【自序】在世界黑暗時,請溫柔擁抱靈魂


這是一本書寫這世代孤寂的書。這也是一本談擁抱和愛的書。

孤寂和愛,始終與我們如影隨形,而變項的關鍵是,擁抱。當擁抱存在,我們感受到愛,當擁抱消失,我們感受到愛的餘溫……當餘溫漸散,取而代之的,是強烈的孤寂。

我們可能已經忘了,從什麼時候開始,我們不再擁抱;不論是相互擁抱,還是擁抱他人,或是接受擁抱。擁抱的記憶,總是離我們好遠,好遠。

我們或許只記得每一天,天亮時,我們清醒。交由思緒所依賴的秩序,掌握住白日的運行。

當黑夜來臨,我們帶著一天的疲憊,以及從戰場退下來的傷痕,像受傷的小狗一樣,縮回自己的窩,獨自舔著那些傷,舔著那紊亂潮濕的心,卻怎麼也無法乾爽。

在這樣的時候,你真正需要的,不是將自己隱藏,而是如何能看見自己;撫觸終於感到脆弱面貌的自己。

但你觸摸不著,如同你渴望不到擁抱。

你只是反覆想著那些人們說的話語,不明白為何很多事會無端發生,也不明白那些口舌,從哪裡嚼起。

然而,即使烏煙瘴氣的事這麼多,你還是有滿心的孤寂感,因為你知道,無論你身邊有多少人來來去去,有多少人要和你說話,但真正和「你」說話的人,並不多。大多與你說話的人,不是想踩著你、踏著你,來展現出他優越的人生地理位置,就是利用你,來掩飾他空虛自尊的言行。

那些話語像是織出了一大片迷霧森林,使你模糊了找尋真實自己的方向,甚至想放棄為何要投入這一場人生冒險的意義。

你總在白天做戰士、做英雄(也可能做了受氣包),但在夜晚,你的哀傷魂魄,幽幽繚繞,穿越你的空間,占據你的心靈,帶來了闇黑。你卻不知道如何祭祀,才能平復、補償白天所耗傷的慘烈魂體。

有誰知道你偷偷地哭?有誰知道你心有不甘?有誰知道你恐懼自己的微不足道?有誰真正的看見你內心深處的小房間裡,一個沒有表情,不哭不笑,沒有情緒的無臉人,呆坐在那兒?

確實,在你內心的房間裡,沒有別人,只有自己。所以,只有你最需要真正懂得如何親近自己,與自己相處,陪自己談談心。

越是害怕孤單和寂寞,你越是有衝出門的衝動,棄自己於不顧,只求有個什麼聲光、什麼影像、什麼會帶你離開自己的東西,讓你與自己魂體分離,即便處在異次元,也沒關係。

你恐懼夜晚,因為夜晚,讓你無法不面對自己,也讓你無法不看見在黑暗中的自己。

但這就是夜晚的意義啊!讓一切有了靜止,沉澱,和結束,也有了修復和安息的機會。

在黑夜時,你才能回到自己的裡面,陪自己感受,陪自己回想,陪自己把零散碎裂的靈魂,擁抱回來。

這是讓你回到心靈安全港口,與自己的靈魂,再一次的合而為一。

你是這麼體貼。體貼了全世界,往往忘了你自己也需要溫柔。忘了要傾聽自己內心的感受,也忘了自己的心,同樣需要一份理解和體貼。

你的心若不存在,又如何有你的世界?

所以無論如何,擁抱住自己的心吧!雖然這段過程,只有自己一個人,但在你拿起這一本書的時候,請記得,我陪著你一起凝視這生命無法迴避的孤獨,也重新擁抱──相信愛的勇氣。
 

詳細資料

  • ISBN:9789863444855
  • 叢書系列:麥田航區
  • 規格:平裝 / 280頁 / 19 x 12 x 2.7 cm / 普通級 / 雙色印刷
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:20歲~60歲
 

書籍延伸內容

線上特展

 

內容連載

離不開的不是愛,而是依賴
 
她,在我面前,停不下眼淚。即使,她很努力的想開口,卻還是無法順利說出一句完整的話。我靜靜的陪她,一起等待她可以開口說話的時刻。
 
終於,在一聲長長的吐氣後,她開口說:「他不再回我的訊息,無論我寫什麼,他都不回應我了。」才講完這一句話,她再度流淚了。
 
我點點頭,示意她可以慢慢說。
 
「我已經盡量克制我自己了,我不想像個瘋女人一樣,去質問他為什麼這樣對我?但他什麼都不說清楚,就對我置之不理,真的讓我好受傷。」說到這兒,她委屈的眼淚,又再度潰堤。
 
她所說的那個「他」,是她交往半年的對象。他們在網路的戀愛社團認識,第一時間便覺得彼此蠻投緣,常常說的話都很能對焦,有時候兩人聊得開心,互動熱絡之際,還曾被其他成員開玩笑:「請考慮這裡有其他生物在,好嗎?」
 
於是,沒有多久他們就開始私訊聊天,甚至互相給予私人通訊軟體,試著以音頻傳遞來熟悉彼此的聲音。進展很快,他們幾乎一天裡可以有數十通留言。這樣的互動頻率,讓她覺得很被重視,也很享受那種一整天都有人問候關心的感覺。
 
「原來,被在乎被關心的感覺,是這麼好啊!」我記得她這樣跟我說過。
 
於是,不到一個月,他們就決定見面。一個月的聯絡,那種無所不談的氛圍,讓他們都覺得可能上一輩子就認識了,怎麼可以這麼有話聊,彷彿已經相識許久。
 
見面時,她還有些許害羞,不知該如何把通訊聯絡時的熱絡感覺,盡快的在互動中複製出來。倒是他,非常的主動,不僅主動牽起她的手過馬路,還時不時靠近她的身體、摟著她的腰,或是搭起她的肩。她雖然有些訝異,倒沒有覺得不舒服。她不知道彼此這樣是不是就是喜歡,就是愛;喜歡靠近另一個人,喜歡被另一個人靠近。
 
見面之後,他們就像是熱戀中的愛人一樣,時常約會,一起逛街、吃飯, 假日到郊外走走。而每一次,他都會有更親密的舉動,也有更親密的要求。他總是一而再,再而三的對她說:「我是以結婚為前提和你交往的, 所以我希望我們不要花太多時間在談戀愛,在試探彼此,如果你的心意也是如此,那麼不要怕,我們可以有更親密的接觸,探索彼此的身體,也更認識我們更私密的部分。」

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