100歲的我，人生不勉強：阿嬤醫師的心靈雞湯，看似不方便的事，其實對自己正好

　　人生的好壞評價，就在你的「方寸拿捏」而已。
　　
　　日本銷售21萬本突破！讓日本網友不怕老後的到來！
　　★高橋醫師越老越快樂，我也想和她一樣！
　　★好喜歡阿嬤醫師的人生態度，馬上買一本和爸媽分享。

　　想像過自己60歲時的樣子嗎？而60歲的你又過著什麼樣的生活呢？
　　有人想的是：終於退休啦、可以享清福啦！
　　有人想的是：年紀大了，不行了，我只是個包袱。
　　更有人想的是：終於可以不用為爸媽、為孩子、為另一半忙，可以好好過自己的日子了。

　　百歲精神科醫師想說的是：
　　讓自己有「想為誰做點事」的想法，
　　一如我96歲的母親，年邁不便仍想做頓飯給我吃。
　　最重要的是，她能做到的盡可能讓她做。
　　
　　人生有高有低，面對各種狀況，內心總是有些波動起伏。
　　就像做菜調味：太辣就加點水、太鹹就撒點糖……心靈也需要加減調適。
　　舉凡人生百事，關鍵點就在「方寸拿捏」而已。
　　我現在告訴你的事，不過是我從過往看診，和病患接觸時慢慢累積體悟到的感觸。
　　唯一的重點就是，生活安穩、心情安定。

　　高橋醫師的40個心靈守則
　　★生存方式》>
　　92歲時曾經受傷骨折，之後一直不敢走樓梯，但若不跨出這一步，對我的生活、工作都大有影響。我只好硬著頭皮去做，在踏出第一步，身體往上移動後，第二步、第三步……，我順利地踏入家門。原來大家都只是恐懼那第一步。

　　★生活態度》>
　　對周遭事物越來越沒興趣，是變老的最大危機。因為這樣只會令思考僵化、世界變小，即使是上了年紀，也要隨時保有好奇心。

　　★健康原則》>
　　100歲的我，至今仍是個愛吃鬼。常有人問我到底該怎麼吃才能養生，甚至是有人會特別教老人家該怎麼吃，但我想享受每一口進入口中的食物，那才是真正的健康法。

　　★人際往來》>
　　很多人在討論「孤獨死」，但我想那人人生的最後時間想必是寂寞的吧。對「心」來說更是危險，為了避免這樣的情況還是和鄰居為持良好關係，至少購物時要和店員打招呼。

　　★溫柔心靈》>
　　媽媽的晚年是和我一起生活的，但因為擔心媽媽的記性，我總是不讓她進廚房用火、甚至會直接關上瓦斯。某次，我忘了關上瓦斯，回到家媽媽已經做好一桌菜，我嘴裡忍著想讚美媽媽的手藝，但媽媽的表情是「我煮菜給女兒吃了」的滿足感。即使是年邁的老人也有他認為重要的事。

　　真正屬於自己的人生，
　　不用太努力、不用太忍耐、不用太依賴、甚至也不用對自己太好。
　　剛剛好的健康、剛剛好的平安，就好！

本書特色

　　１。 日本最資深的精神科女醫‧高橋幸枝的首本中文著作。帶你迎接無憂的知足老後。
　　２。 集結醫師多年看診經驗的心得，變老是件開心的事
　　３。 為自己的未來做準備、練習有個剛剛好的老後生活。
　　

作者簡介

高橋幸枝
 
　　1916年出生於日本新潟縣。新潟縣立高田高等女校畢業後，於東京的海軍省擔任打字員。辭職後曾在中國北京擔任日本牧師的祕書。而後決心報考醫科，回日本就讀福島縣立女子醫學專科學校，畢業後在新潟縣立高田中央醫院服務。

　　1953年於東京都町田市的櫻美林學園內開設診所，1966年在神奈川縣秦野市開設「秦野醫院」並擔任院長。現為「秦野醫院」「秦野林間診所」「兒童身心診所」「秦野之家」「就業輔導支援事業所」等營運之醫療法人社團秦和會理事長。

譯者簡介

卓惠娟
 
　　任職出版相關工作十餘年，於不惑之年重啟人生，旅居日本三年返台後，逐步實踐二十歲時曾立下的夢想，專職翻譯工作。譯有《夫妻這種病》、《遺體》、《三星內幕》、《佛陀教你不生氣》、《超譯佛經》等。

　　FB：卓見．拙見
 

過度執著將迷失真正重要的事物
 
昨天還是「黑」的東西，
一夕之間變「白」了。
社會上，經常發生這樣無理可尋的事情。
何不放下執著，盡可能珍惜現在，愉快地活下去？
 
附設精神科的秦野醫院已經有五十年的歷史，也就是努力經營了半世紀。五十年是一段極為漫長的時間。所以，我希望能和大家分享一個我在這段歲月中得到的教訓。
 
那就是世上沒有所謂的「絕對」。
 
人類活在世上，是依循社會及時代活下去。對於特定的事情太過「執著」，很容易身心俱疲。應該盡可能保持有彈性、臨機應變的態度。
 
醫院原本就是個規矩繁瑣，行事嚴謹的地方。站在經營者的角度，我們有理想、理念，希望提供患者最佳的醫療及服務，其中的先決條件就是必須遵守「規定」。但實際上，光是遵守規定就耗費了極大的心力。
 
麻煩的是這些規定，往往隨著時代而發生一百八十度的變化。比方說，在秦野醫院開設之初，當時大眾觀念都認為「重度精神病患最佳的治療方法就是隔離」。因此，醫院建築採取封閉型的設計，就是為了把患者做謹慎的隔離。
 
然而，當時患者的「逃走事件」頻頻發生，尋找消失的病患，也是我們主要工作之一。當然，避免讓患者產生一味「想逃」的心情，如何與病患的關係更緊密也成為我們的重要課題。
 
經過歲月流逝，精神藥物的研究開發也有飛躍性的進展，用藥治療效果良好的案例增加，過往的精神科治療型式幡然一變。因此，國家也開始推動「精神科病房應當更開放」、「不需要長期住院」、「以門診治療代替住院」，醫院也跟著配合國家的政策。
 
當政策方針有極大轉變時，醫療現場也受到不少影響。比方說過去判斷必須住院的病患，在改為定期門診治療後，卻發生意外事故的情況。
 
目睹這類的情況發生，不禁令我深深體悟世上沒有「絕對的正確答案」。
 
另外，對於「以往是正確的」而執行到現在的事情，突然被蓋上「錯誤」的烙印，不得不轉變方向時，絕對會給人極大的壓力。為了維護心理的安定，「不要過度執著」的心態也更顯重要。
 
對我而言，「讓醫院持續下去」是人生的首要目的，因此不論法規怎麼改變，只能上行下效。因為醫院經營不下去，恐怕會是最困擾的事。
 
「對於某件事是會無緣由堅持」的人，不妨確認看看「是否有其他更優先的目的」。