讀書日
大腦喜歡這樣學:先認識自己的大腦,找到正確的思考路徑,就能專注、不拖延,提高記憶力,學會如何學習(二版)

大腦喜歡這樣學:先認識自己的大腦,找到正確的思考路徑,就能專注、不拖延,提高記憶力,學會如何學習(二版)

A Mind for Numbers

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內容簡介

  ★國立交通大學  熱門線上課程「學會學:學習之道」指定閱讀
  ★Amazon 書店 綜合榜長銷書‧學習與成長類分類榜前五名


  重新訓練你的大腦,看見你自己如何思考,
  你一定能把數理學好。
  你不是沒有天分,你只是不知道如何學習!

  本書作者芭芭拉‧歐克莉教授,很知道害怕數學是怎麼一回事。她從小學到高中數學成績都不好,以為自己沒有數理天分。學校畢業進入職場工作之後,她發現,數學不好竟然妨礙了她的升遷。於是她回到校園重拾學生身分,從頭開始學習數學與其他科學。
    
  她從小地方開始調整:她改變讀書習慣,改變思考方式。更重要的是一項重大發現:學習數理科目的方式,與大腦的特性有密切關係。於是她善用大腦特性,建立新的習慣,逐漸掌握數學理科。後來她不但學會了,還學得呱呱叫。如今她在大學任教,而她教的可不是當年她拿手的語言文學,卻是她以為這輩子不可能學好的理科哩。
    
  她寫這本書,要與更多害怕數字的人分享她親身經歷過、確認有效的學習方法。

  本書從大腦神經科學和認知心理學的知識出發,帶領我們採用有效的方式學習。
    
  書分以下幾部:
  Part 1, 從大腦的特性重新認識學習數理科目這回事
  Part 2, 拖延造成的嚴重問題,以及如何改變拖延的習慣
  Part 3, 記憶力與學習的關係,以及怎樣增強記憶
  Part 4, 如何學得更深入,以及自學的價值
  Part 5, 最後,提供有效的讀書方法與有用的應考技巧

本書特色
      
  針對學生面對數學的焦慮,本書從大腦神經元的特性特質出發,提出學習策略。  
  關於學習的重要觀點:學習是一種創造性的過程,而不是在尋找唯一解答。

  特色:文字清晰,敘述簡明,深入淺出。態度親切,言語激勵人心。
  
  內容包含:關於學習的策略與技巧、腦神經科學的知識,既有抽象概念,也有具體步驟(觀念、方法)、文圖並茂的解說方式、多位老高中生大學生以及各級學校老師的實際經歷分享。
  
  適合以下這些讀者:
  ‧喜愛文學、藝術,卻厭惡數學的高中生
  ‧原本就擅長數學、自然科學、工程與商學,而還想學得更快更好的大學生
  ‧擔心你家小孩的數學跟不上進度的家長
  ‧想要通過某一項重要證照考試,但屢試不過而為此傷腦筋的上班族
  ‧夢想成為醫護人員,為此進修,而此刻不得暫且在某處打工的人
  ‧在家自學者
  ‧教授數學和理科的老師,以及其他教授教育、心理和商管等學科的老師,可從書中得到更多教學參考
  ‧終於有時間學習電腦、追求生活新知的退休人士
  ‧熱愛學習新事物的人,不拘年齡大小
  
  本書涵蓋兩大方向:
  一、關於學習的策略(以腦神經科學的事實為基礎,說明為何出現學習的困難,並提供對策。)
  二、關於學習的技巧(實際的訣竅、立即可用的具體步驟)
  
  全書十八章,逐步說明學習數學理科的重要課題。每一章都包含:解說、運用、實用步驟、真人實例。從中,我們學到幾項重要觀念:
  ──太用力學,反而學不好。放鬆,是一切學習最重要的態度。
  ──學習,是在動用大腦的兩種主要模式(專注模式與發散模式)。善用這兩者,才能學得好。
  ──學習是一種創造的過程,而不是為了尋找唯一的解答。
  ──學習新事物是一場冒險,而不是一場苦苦折磨的比賽。
  ──我們會對自己擅長的事物培養出熱情,但我們誤以為自己對於不擅長的事物永遠不會有熱情。
  ──學不好,往往是因為我們不相信自己能學好。因此,學習是一件與信念有關的事。
  ──想改變一個習慣,最難的是開始。但如果不是著開始改變,舊習慣會變成殭屍一般固執。
  ──有一天,你可以在心中看見題目自己走向解答。
  
  書中也提出多種實用的學習小技巧:
  ──二十五分鐘學習法
  ──養成新習慣的方式
  ──交錯練習
  ──轉念的練習
  ──設定時間表
  ──用APP來讓自己專心
  ──幫助記憶的方式:說故事、找比喻、畫圖
  ──記住公式的方法  

讚譽與推崇
    
  ──數學科老師特別推薦
  國立武陵高中 數理資優班教師 陳銘欽
  國立台南一中 數學科教師 張立群
  國立臺灣師範大學 數學系教授 游森棚
                                       
  ──資優班學生真心推薦
  國立武陵高中 數理資優班 (201班)學生 沈祐德‧陳之玄‧蘇思蓉

  「本書善用譬喻,訴說大腦各個部分與學習的關係。我很驚訝學習方法竟然有這麼多技巧及如此富有系統性。本書除了介紹許多你認為理所當然、無法解決的問題如何產生、解決,亦有開放性問題使讀者有自我反思的空間,實在值得一讀再讀、反覆咀嚼箇中之理。」(武陵高中數理資優班 201 班沈祐德)

  「本書一針見血地指出我所遭遇的瓶頸,讀起來不禁有種會心一笑的感覺。書中以輕鬆有趣的文字提供許多獨到的訣竅,讓人不忍釋手。」(武陵高中數理資優班 201 班/陳之玄‧學測滿級分)

  「台灣的教育一直以來都是填鴨式教育,而學生中能夠有自己一套有用的讀書方法的人其實也不多,許多人死背知識以應付升學壓力,直到面臨挫折,發現行不通時,卻不知道如何改進自己的讀書方法,以至於壓力更大,惡性循環。

      而這本書中提出了許多常人不曾想過的思考方法與新思維,以更多的角度促進自己的學習能力。尤其面對數學和自然科時,經常有人感到頭痛,但這本書中的方法能讓人感到數字不再複雜,思考的範圍更加廣闊,也不再因為挫折而受到更多壓力。除了關於思考方面的啟發,這本書也提到了能夠提升生活品質的方法,改善我們的生活和思考方式,都能使我們過得更加開心。

  這本書中提出對於讀書的新穎態度,適合身為高中生的我們學習,當我們的高中生活不再充斥壓力與死知識,而是放輕鬆的理解之事實,必定能獲得更多的回報。」(武陵高中數理資優班 201 班/蘇思蓉)

  ●「一個好老師會給你該有的教育。而一個優秀的老師會使你擁有好奇心。芭芭拉歐克莉就是一位優秀的老師。她自己不但擁有了數學腦,她還能善用語言文字來表達。而且她不說廢話哩。」──麥克‧羅武(Mike Rowe),Discovery 頻道節目製作人
 
  ●「不是每個科學家都能把關於學習的建議翻譯成普通語言,也不是每個作家都有深厚的科學素養。在這本書中,芭芭拉‧歐克莉將上述兩種能力結合得天衣無縫。書中許多關於學習的生動案例,說明許多學習策略,在在顯示這些理論極為有效。」──大衛•丹尼爾博士,詹姆斯麥迪遜大學心理系教授

  ●「你學數學和理科學得很痛苦嗎?不要絕望。芭芭拉‧歐克利教授在這本書裡要教你:如何把你大腦裡本就具有的解析能力發揮出來,好讓我們學習到如何好好兒學習新事物。這本書,應該是所有學生的必備讀物。還有,我媽也應該讀。」──亞當‧葛蘭(Adam Grant),賓州大學華頓商學院管理學教授,著有紐約時報暢銷書《 Give and Take》

  ●「很久沒有讀到一本書使我如此振奮又激動了。若能把關於『如何學習』的深入知識給予學生,將可使他們把所學事物記得更牢,學得更好,進而在各個學科個面向都有好表現。這本書是給他們人生的禮物。」──羅伯‧葛瑪歇 (Robert R. Gramache),麻州大學羅威爾分校,教務與學生事務暨國際關係處,執行副總 (University of Massachusetts, Lowell, Academic Affairs, Student Affairs, and International Relations, Associate Vice President)

  ●「你會從這本有趣又及時的書中,得到許多關於如何有效學習的洞見與技巧。你會看見你是如何自欺欺人,誤以為自己真的把書讀通了;你會找到維持注意力和間隔練習的方法;你還會學到如何濃縮重點、促進記憶。一旦掌握了本書描繪的這些簡單而實用的技巧,你將能更有效地學習,少受點挫折。這本精彩的指南不僅能豐富你的學習,也能豐富你的生命。」──泰倫斯‧塞伊諾斯基,索爾克生物研究所,法蘭西斯克里克講座教授
 

作者介紹

作者簡介    

芭芭拉‧歐克莉(Barbara Oakley)


  現為美國奧克蘭大學(Oakland University) 工業系統工程學教授,麥克馬斯特大學(McMaster University) 「全球數位學習學院」學者。

  美國醫學與生物工程研究院(American Institute for Medical and Biological Engineering) 研究員。

  全球開放線上學習系統「Coursera」兩堂最熱門課程「學會如何學習」(Learning how to Learn)和「觀念翻轉」(Mindshift)的主講者。

  著有《大腦喜歡這樣學》(木馬)、《Mindshift》等書。

  曾經是討厭數學的人,從小學到高中的數學成績都不好。後來她發現,數學與理科不好,妨礙了她的工作升遷。於是她回到校園,從頭開始學習數學與其他科學。她善用大腦的特性,建立新的學習習慣,改變思考方式;她逐漸掌握數學理科,而後成為佼佼者。如今她在大學裡教書,而且教的是當年她從來不敢想像自己能學好的理科。

譯者簡介    

黃佳瑜


  台灣大學工商管理學院畢業,美國加州大學柏克萊校區企管碩士。曾任聯合利華行銷企劃、美商麥肯錫管理顧問公司管理顧問。

  現為自由譯者,作品有《Jack》(大塊)、(合譯)《發光體》(聯經)等。
 

目錄

前言    大腦的使用手冊──泰倫斯•塞伊諾斯基
代序    尋找簡單省力又有效的學習方法──傑佛瑞•卡皮克
作者致讀者

Part 1  學習與大腦的關係
第1章   26歲開始重新學數學
第2章  大腦的兩種學習模式
第3章  學習是一種創造
第4章  記憶組塊與能力的錯覺

Part 2  如何不再拖延
第5章  習慣的毒性與助力
第6章  殭屍無所不在
第7章  建立有用的記憶組塊
第8章  工具、秘訣和小竅門
第9章  有關拖延殭屍的結語

Part 3  如何記得牢
第10章    增強記憶力
第11章    更多記幫助憶的秘訣

Part 4  如何學得更深入
第12章  欣賞自己的天分
第13章  大腦可以重新塑造
第14章  方程式之詩與心靈之眼
第15章  自學的價值

Part 5  讀書方法與考試技巧
第16章  避免過度自信
第17章  應考策略
第18章  釋放你的潛力,以及好的與壞的讀書方法

後記  先把它學好,再看你是否還想放棄

註釋
 

詳細資料

  • ISBN:9789863594475
  • 叢書系列:學習與創造
  • 規格:平裝 / 344頁 / 15 x 21 x 1.72 cm / 普通級 / 單色印刷 / 二版
  • 出版地:台灣

會員評鑑

5
14人評分
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14則書評
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立即評分
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5
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2023/05/13
「學會如何學習」
現代社會需要的能力之一是「自學力」.
不管你是想考證照、進修學位、或是看書充實自己.一定都有遇到瓶頸時.我想這本大腦使用手冊非常適合困惑的人來讀.

「回想」
「間隔練習」
「先吃掉青蛙」
「番茄鐘工作法」
都是我現在學習時最常用的方法

其中最推薦「回想」.
真的比你反覆閱讀文章100遍還有用太多.因爲當你提取了短暫的工作記憶出來時.再去透過測驗或說給別人聽.
儲存成長期記憶的機會較大.
會記得更久!

分享我在這本書畫的一條線—
交替使用專注和發散式思維是最有效的學習方式🧘🏻
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1.5
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2022/10/15
原文內容應該很不錯
但翻譯品質影響閱讀體驗
實在讀不下去
希望出版社編輯做好把關工作
別浪費了一本好書
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5
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2022/04/18
1. 發散模式v.s.專注模式-大腦的兩種思考模式,適度轉移注意力會讓腦袋從專注模式切換到發散模式,因而能擷取靈感、突破盲點。Ex:西洋棋大師面對13歲神童、西班牙超現實主義家達利

2. 組塊與脈絡-理解是記憶過程中很重要的一環,先理解知識,想清楚其脈絡,再將之形成組塊。將知識形成組塊有助於節省大腦的空間

3. 交錯練習與回想-回想剛剛讀了什麼,回想是最好的刻意練習。提取記憶的過程本身就是在強化和鞏固我們腦中的神經連結

4. 少量多餐的學習、番茄鐘工作法-先不預想結果,專注於過程,把時間分割成一次25分鐘進行。少量多餐的學習,給自己一點時間讓大腦神經連結有機會鞏固,就像是用磚頭和水泥砌牆一樣。

5. 測驗本身就是強大的學習過程、-測驗是一種整理,就是一個學習過程,重點不是考出來的成績,而是做測驗的過程。

6. 列工作清單、寫工作日誌、延後犒賞時間-不拖延

7. 記憶宮殿法、運用畫面歌曲-使用譬喻(類比法)用已知去理解未知ex:佛洛伊德冰山理論、電流如水流、間隔練習(令人難忘、重複出現)、編造故事

8. 定期運動、手寫、自言自語-多運動、動手寫下來,和自言自語說一遍有助於大腦記憶。

9. 簡化與移轉(費曼學習法)-
(1) 移轉:舉出相似的例子。掌握某一學科的一個組塊之後,可以輕鬆理解另一個學科的組塊,把你在某個脈絡所學的知識運用到另一個脈絡的能力。
(2) 簡化:練習將學到的事,講給10歲小孩聽,有辦法流暢地說出來就代表真的懂了。

10. 自學-學習來自於想辦法自己理解所接收到的訊息,最強大的學習是自學。

11. 由難而易跳躍應答法:先做難的題目,不會寫再去寫簡單的題目,腦中自會幫你繼續想難的題目。

12. 回頭檢查-左腦,分析專注模式,但在快速集中思考的過程中還是會出現錯誤。因此回頭檢查,透過右腦幫助我們退後一步思考,得到宏觀的視野。發現之前的思考或答題錯誤。

13. 努力與專心-桑比亞哥 拉蒙卡 哈爾

「努力不懈與專心致志可以彌補天賦的不足。不妨這麼說,努力可以取代才華,更棒的是,努力甚至可以創造才華。」
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5
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2021/05/17
這本書寫的很棒,重點講的很多,中間還會穿插真人故事使人閱讀感到放鬆,而最喜歡的是每章後面有回顧重點整理、停下回想、加強學習。
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5
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2021/05/08
相當實用的一本書,讀完、實踐並且內化書的內容,打破了我對自己的限制,對於自學或考試的複習,都有相當大的幫助,作者用他學習數學的契機做為書本的開端,但實際上,書內所提到的方式及觀念,也適用於數理以外的學習,很值得一讀再讀,作為提醒自己提高學習能力的一本秘笈。
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