• 今日66折
  • 天天BUY

不再無名痛!!五分鐘搞定你從不知道的「天氣痛」:日本名醫教你打造適溫抗痛體質,不再天氣一變就頭痛、頭暈、肩頸痠、膝蓋痛、舊傷復發、憂鬱焦慮……(附贈疼痛日記)

なんだか調子が悪いのは「天気痛」かもしれません

  • 定價:280
  • 優惠價:79221
  • 優惠期限:2017年11月20日止
  • 【分級買就送】分級VIP會員買就送OPENPOINT(部份除外) 詳情
運送方式:
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖、全球
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
    香港、澳門、新加坡
載入中...
 

內容簡介

你經常莫名疼痛,檢查半天都找不出原因
你的身體比氣象預報還準,變天前就這裡痛那裡也痛
日本天氣痛名醫解開惱人的疼痛成因及應對方法
3招穴道輕按摩╳4種簡易伸展運動,每天10分鐘重啟身體防痛機制!

▋你「天氣痛」了嗎?
經常渾身不對勁,看了半天醫師都說「沒問題呀!」;
天氣一變就頭痛、頭暈、肩頸痠、膝蓋痛、心情莫名低落;
多年前的舊傷明明好了,氣候一轉換又開始隱隱作痛;
坐電梯或搭大眾交通工具快速行進間,突然耳鳴、頭暈、噁心想吐;
在室內待久了,無論熱天或冷天一出門就不舒服;
……

▋如果你有以上症狀,趕快來測量你的天氣痛指數:
□對天氣變化很敏感。
□可以靠身體狀況變化察覺要下雨。
□下雨之前特別想睡,或者頭暈。
□天氣好心情就好,天氣差心情就差。
□搭乘交通工具很容易暈車。
□嚴重的舊傷(如骨折)痊癒之後還是偶爾會痛。
□曾經出過車禍或意外而傷到頸部。
□早春、梅雨季、早秋等季節轉換時特別容易生病。
□天氣熱容易頭暈,天氣冷容易畏寒。
□精神或身體狀況特別容易受颱風影響。
□坐在辦公桌前身體經常往前傾。
□有偏頭痛的毛病。
□容易耳鳴,搭飛機或速度極快的交通工具容易耳朵痛。
□個性嚴謹。
□生活壓力大或容易累積壓力。
符合的項目愈多,表示你罹患天氣痛的機率就愈大。

▋原來莫名疼痛是這樣來的
在日本,每四人就有一人罹患天氣痛,而且女性多於男性,
在台灣偏頭痛患者超過150萬人,天氣轉換時求診病患會增加二成左右。
日本天氣痛權威佐藤純醫師經過多年實驗,發現人的內耳裡有「氣壓偵測器」,
無論是冷天、熱天、下雨天、颱風天或梅雨季,一旦天氣產生變化,
氣壓、溫度、濕度有高低差異時,大腦就會感受到壓力,
進而刺激自律神經使其亢奮失調,造成身體原有的慢性痛如關節痠痛、偏頭痛、
頭暈、舊傷,以及氣喘、心臟病、憂鬱症等惡化,甚至疲倦、心情鬱悶。
除了氣候因素,搭乘電梯秒間垂直升降和交通工具快速行進造成的氣壓驟變、
血液循環不良導致淋巴液囤積在內耳、長期處於空調環境裡使得體溫調節
功能退化等,也都會引發天氣痛。

▋每天10分鐘,在家輕鬆擊退天氣痛
佐藤純醫師不但找出天氣痛的成因與生理機制,並開設天氣痛門診治癒許多患者,
在書中他詳細解析天氣痛的各種症狀、使其惡化的環境,同時教讀者如何在家中
輕鬆對抗天氣痛:

●連續四週記錄「疼痛日記」,清楚掌握自己身體的疼痛狀況;
●天氣痛發作時,利用3招簡單的穴道按壓法,迅速消除疼痛;
●每天做4種伸展運動,一次只要10分鐘。有空多健走、游泳,
打造適溫抗痛體質,無論天氣怎麼變都不再莫名疼痛。

醫師最後特別提醒--
逞強的人最容易得天氣痛!練習放鬆才能遠離天氣痛的惡性循環。
當孩子不願意去上學時,做父母的要留意是不是天氣痛在作怪!
 

作者介紹

作者簡介

佐藤純
醫師,醫學博士,愛知醫科大學醫學院教授,學術疼痛中心醫師。Pascal Universe有限公司董事長。一九八三年畢業於東海大學醫學院,同年進入名古屋大學研究所研究疼痛生理學與環境生理學。一九八七年前往美國北卡羅萊納大學留學,研究慢性疼痛與自律神經系統的關聯。一九九一年至二○一六年四月於名古屋大學任教。二○○五年起於愛知醫科大學學術疼痛中心,成立全日本唯一的天氣痛門診,為氣壓醫學第一把交椅。另著有《治好天氣痛,就沒有頭痛、頭暈與壓力》。

譯者簡介

李漢庭
畢業於國立海洋大學電機系。譯有《紙的百知識:發明、製造、應用、再生,100個關於紙的知識考》、《暢銷的原理:教你發掘需求、掌握潮流、想出熱賣企畫的6個實戰守則》、《超思考》等書,樂於在工作中吸收新知識。

相關著作:《全彩圖解通信原理:每天都在用的網際網路、行動通信,你了解多少?》《我也不想恍神分心呀!精神科醫師教你集中力 46個工作不出包,讀書不神遊,做事不拖延的專注技術》《拿破崙不是敗在滑鐵盧戰役而是金融戰爭:從「金錢的流動」發現5000年歷史的意外事實》《紙的百知識:發明、製造、應用、再生,100個關於紙的知識考》《聰明的孩子,會走路前都在做什麼?從出生第一天就開始教,腦科學權威的「五階段強腦育兒法」,在學會走路前就打下聰明的基礎》《這個厲害!日本超人氣名店的集客祕訣》《鏑木毅越野跑訓練全書:日本越野跑第一人的私攻略,從各地形跑步技巧、體能升級計畫、心智管理到裝備完賽全知識》

 

目錄

|給台灣讀者的話
|前言

第一章 何謂天氣痛?
‧天氣一差,身體就差!
‧人們早就發現天氣與疼痛有關
‧上電視節目,研究天氣與疼痛的關係!
 –天氣變差就更痛的患者
 –在NHK節目上實驗成功令我懊惱
‧了解天氣痛的機制!
 – 第一階段 確認低氣壓會使慢性疼痛惡化
 – 第二階段 以新儀器收集更加精確的資料
 – 第三階段 確認低氣壓與自律神經的關係
 – 第四階段 驗證交感神經與天氣痛的關係
 – 第五階段 找出氣壓偵測器的所在位置
 – 第六階段 找出更多證據證明氣壓偵測器就在內耳中
 – 現階段的結論
‧氣壓降低,天氣痛就會改善?

第二章 每四人就有一人罹患天氣痛
‧統計天氣痛的人數
‧女性較多,但男性與兒童也要小心
‧發現天氣痛的各種徵兆
‧使天氣痛惡化的環境
‧天氣痛的各種症狀
 – 頭痛
 – 頸痛
 – 舊傷
 – 憂鬱症、焦慮症
 – 氣喘
 – 失智症
‧天氣變差,人就虛弱

第三章 對抗天氣痛
‧天氣痛的自我檢查項目
‧來寫「疼痛日記」
 –「疼痛日記」填寫重點
 –「疼痛日記」注意事項
 –治療天氣痛屬於「認知行為療法」
‧改善天氣痛,提升日常表現
‧利用手機APP「頭痛痛」
‧適當使用暈車藥
‧中藥也能治天氣痛
‧按壓穴道擊退天氣痛!
‧寶特瓶溫灸法

第四章 鍛鍊身體對抗天氣痛
‧提升適應冷熱天氣的能力
‧調節自律神經的方法
 – 運動最重要
– 多做伸展運動
 – 1用網球舒展肩頸、頭部
 – 2伸展下巴與頸部前方的肌肉
 – 3伸展頸部側邊與後方的肌肉
 – 4收縮肩膀與頸部的肌肉
– 睡眠也很重要
– 飲食影響人體健康
‧如何撐過容易造成自律神經失調的「春季」與「梅雨季」
– 如何面對春天
– 如何撐過梅雨
‧過度逞強的人請練習放鬆
– 認真的主婦容易陷入惡性循環
– 帶動全家一起健康!
– 檢查先生小孩有沒有天氣痛!
– 天氣痛的時候別逞強,放鬆就好

|疼痛日記
|天氣痛門診簡介
|後記
 

詳細資料

  • ISBN:9789862356258
  • 叢書系列:心靈養生
  • 規格:平裝 / 160頁 / 21 x 14.8 x 0.95 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:0歲~99歲
 

內容連載

天氣痛是什麼?(一)——上電視節目,研究天氣與疼痛的關係!
 
那我們就來剖析天氣痛發生的原因吧。透過我如何研究天氣痛的過程,大家便能輕鬆的理解天氣痛的生理機制。請讀者暫時成為我的學生,跟我上一堂課。
 
一九八七年我從名古屋大學研究所畢業,前往美國的北卡羅萊納大學留學,我在北卡大學的研究室主要研究「慢性痛」,研究過程中發現慢性痛與「自律神經」有關。
 
簡單來說,自律神經是自動控制脈搏、血壓、體溫、消化等身體狀態的神經,人類與動物體內都布滿了自律神經。
 
自律神經分為「交感神經」與「副交感神經」兩種,當人類處於亢奮或緊張狀態,交感神經就處於優勢;反之當人類放鬆下來,副交感神經就處於優勢。人的身心狀態會決定交感神經或副交感神經哪一個處於優勢,兩組神經互相調節脈搏、血壓、體溫、消化等生命活動,可見自律神經多麼重要。但交感神經與副交感神經會因為某些因素而失衡,造成身體不適。
 
言歸正傳,我在研究慢性痛過程中,發現人體感受到壓力的時候會刺激交感神
經,使慢性痛惡化。交感神經也會受心理狀態的影響,由此我得到一個結論,各種生理與心理壓力都會影響到慢性痛的狀態。
 
天氣痛是什麼?(二)——天氣變差就更痛的患者
 
我將這項研究結果發表在科學期刊《Science》上,並於一九九一年回到日本,
打算繼續研究慢性痛與自律神經的關係。
 
當時我並沒有為慢性痛病患看診,但認為應該先累積更多臨床經驗,因此拜託名古屋市立大學疼痛診所的醫師讓我幫忙看診。我在門診待了快兩年,為許多慢性痛病患問診,也聽了許多有趣的事情。
 
許多病患表示「壓力大的時候慢性痛比較嚴重」,這點符合我在美國的研究結果,病患們的說詞證明了慢性痛與自律神經果然有密切關聯。
 
病患們還另外抱怨了一件事情,那就是「天氣差的時候身體也差」,如果只是一兩個人這麼說,我會認為這是特例,但有為數不少患者異口同聲提起這件事,那就不能輕忽了。甚至有人對我說他能感覺到颱風要來了,我便開始思考「天氣與慢性痛的關聯」。
 
我想了解天氣與慢性痛之間的關聯,另外一個原因是我原本就喜歡氣象與天文,國中的興趣之一就是繪製天氣圖。
 

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 上班沒精神,在「咖啡」裡加點「人參」,保證讓你甦醒有元氣!中醫師陳峙嘉繼暢銷書《日日湯療》,最新年度力作《日日食療》
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • 1
  • 1

訂閱電子報

想獲得最新商品資訊,請訂閱免費電子報