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揉耳養生治病:平時養生還可解決眼病、肥胖、失眠、痛經、坐骨神經痛,世界衛生組織標準穴位治療、30分鐘就學會、多位百歲人瑞與中醫的養生法

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內容簡介

  1991年開始,耳穴的療效也被世界衛生組織(WHO)所認可,而且列為標準有效治療,所提及的79個耳穴,是目前認為具有治療效果的耳朵穴位。

  ■唐朝藥王孫思邈活到102歲,在他的養生法中就特別強調按摩耳朵,可達強身健體的功效。
  ■前中國醫藥大學董事長陳立夫先生高齡100歲,仍耳聰目明,神采飛揚,他鼓勵以穴位按摩法健身,尤其是按摩耳朵。
  ■106歲張駿醫師也特別交代每天必定梳髮揉耳養生。
   
  人體從裡到外,各個部位的氣血都是由十二經脈與分出的支脈所提供,耳朵也不例外。這也是為什麼耳穴可以治療臟腑、甚至是全身的疾病。已知十二經脈中六條陽經都和耳朵相連,而剩下六條陰經雖然無直接和耳相連,但因為經絡與經絡都有互相連通,所以十二經其實都與耳朵相連繫,我們才說「耳者,宗脈之所聚也」。

  特定疾病-眼病、減肥、失眠、痛經、坐骨神經痛可以按摩哪些耳穴?
  由臨床研究與經驗累積,從大眾常遇到的困擾為題出發,建議幾個按摩的穴區。書中詳述耳朵的結構與分布的各穴位,對於完全沒有穴道概念的人也可以照著圖解每天按摩。身體問題都有對應的穴位,而各穴位又有主要的治療效果,如失眠者歸屬於精神上的焦躁或亢奮、大腦腦波的不穩定,中醫來說情緒和壓力跟「肝」有關,精神及意識的好壞則跟「心」有關,因此按摩耳穴時也會配合肝區、心區。主掌肝區的是神門穴的「三角窩」,以及主掌肝區和心區的是「耳甲艇」與「耳甲腔」。

  耳朵的好壞與腎息息相關,平日要吃那些補腎食譜?
  在中醫理論中,腎開竅於耳,也就是說「腎」臟的好壞與耳朵的功能密不可分;另外腎藏精,主骨生髓通於腦,也就是說大腦的能量來源是來自於「腎精」,而大腦神經的好壞對於聽力有決定性的影響,所以從這兩方面看來,若有耳病(如耳鳴、耳聾),在治療上要從腎來著手,平常在家的時候,也可以攝取一些補腎的食材,如熟地、海參、黑芝麻、羊肉、黑豆、山藥、鵪鶉蛋,可以越吃越健康。

  多位九十幾歲的長壽老中醫都表示,每天有按摩耳朵的習慣,如果無法精準的按摩各個穴道,以手搓揉全耳至通紅也能達到養生治病的效果。
 

作者介紹

作者簡介

吳宏乾


  *現任:
  宜陞中醫診所院長
  中國醫藥大學兼任教授
  陽明大學兼任教授
  台北醫學大學兼任教授
  慈濟大學兼任教授

  *經歷:
  高雄醫學大學附設醫院主任
  中醫師公會全國聯合會顧問
  中國醫藥大學中醫系研究所博士

  *著作:
  《一招伸展神恢復:做對伸展才能消除疼痛,同時瘦身、消水腫、改善鬆弛》
  《八位醫師聯手調配的減肥七日餐:五行、低升糖、藥膳,三效加強,一週一定瘦》

陳孟慈   

  中國醫藥大學中醫學系
  中國醫藥大學附設醫院醫師
 
黃靖雅

  中國醫藥大學中醫系
  台中榮民總醫院醫師
 

目錄

第一章 最簡易一招按摩法

第二章 按摩耳朵八法

1.前:溫暖耳朵前面:
2.後:溫暖耳朵後面
3.滑:輕滑耳朵前後:
4.揉:揉按全耳朵
5.拉:輕拉滑動全耳朵:
6.凹:按摩凹窩:
7.凸:揉按耳屏:
8.背:滑動耳背:

第三章 認識耳朵與十二經絡
․先了解耳朵的結構與經絡
耳朵與十二經絡
耳朵結構
耳朵的體表結構

第四章 耳朵面面觀
․耳朵血管分布-耳朵溫暖的來源
․耳朵神經分布-連結全身的網路線
․耳朵的功能

第五章耳朵的全息律-倒置胎兒理論
■世界衛生組織的【耳朵地圖】    
■耳穴十區的分區介紹
1.三角窩:對應到骨盆腔,可以舒緩緊張和壓力,幫助睡眠。除此之外,也可以紓解神經和肌肉,配合其他穴位,可以用來止痛。
2.耳甲艇:
對應到腹腔,包含了我們的腸胃系統。餐後常常消化不良,有脹氣、胃酸逆流的感覺,以及上腹部的疼痛或想吐,都可以按胃點來緩解。
3.耳甲腔:對應心區,因為此處有迷走神經的聚集,對於有減肥需求的人,可以達到抑制食慾的效果。對應脾臟,跟免疫系統有關,能緩解消化吸收的問題。
4.耳垂:對應眼區,跟眼睛相關的疾病,如近視、遠視、預防老花眼、視力不良,可以平常按摩來預防眼睛的病變。
5.耳屏:對應腎區,療與腎上腺有關的疾病,如因為腎上腺功能低下造成的的倦怠、乏力、血壓低。
6.對耳屏:對應到的是大腦區塊,治療失眠、各種疼痛、神經衰弱、中風。
7.對耳輪:對應到是下肢的部分,瘦臀,治療坐骨神經、豐胸。
8.耳舟:對應到人體的上肢,將之分為上、下半部,治療蕁麻疹。
9.耳輪:對應尿道區、直腸區、肛門點,治療痔瘡、眼睛紅腫熱痛、各種發炎性疾病。
10.耳背:對應心血管區,可以改善高血壓,對幫助入眠亦有極佳的效果。

第六章 常見的疾病可以按摩哪些耳穴?
■失眠:按摩耳穴時也會配合肝區、心區。主掌肝區的是神門穴的「三角窩」,以及主掌肝區和心區的是「耳甲艇」與「耳甲腔」。
■痛經:痛經以「肝」出發治療會有顯著的效果,按摩耳穴肝點既是保養也能緩解疼痛。
■坐骨神經痛:加強膀胱在耳朵上的相應點,再配合腰椎點、腎點等以達到最大的效果。
■眼病:視覺的產生是在大腦的枕葉,所以在對耳屏上的「枕區」也可應用。
■減肥:可選擇「饑點」、「渴點」來抑制食慾,也可以治療症狀為「吃多、喝多、尿多」的糖尿病。「肺點」,肺點是「迷走神經」分布在耳朵的區域,可以抑制上癮的感覺。「神門」來治療,有安定心神與處理情緒問題的效果。相應的「臀區」、「腰區」,並且搭配上述的主要穴位來雙管齊下加強,會有更顯著的功效。

第七章 耳鳴耳聾,有益耳朵要多吃什麼?
熟地
羊肉
海參
黑芝麻
黑豆
山藥
鵪鶉蛋

第八章 重要叮嚀
 

作者序
  
  在西元1999年時,筆者當時在台中中國醫藥大學當任講師並在附設醫院看診,在修習醫學博士同時因緣際會到董事長陳立夫先生家拜訪,並專程請教養生方法。當時100歲的陳立夫先生仍耳聰目明,毫不吝嗇的指導筆者,其中有一項就是他每天必做全身按摩,臉部特別是按摩耳朵更是重要環節,筆者除了感恩之外也深深的印記在腦海。
  
  世界衛生組織(WHO)從1982年開始致力於針灸在國際之間的共識,包括穴道的命名標準化以及耳朵的十個分區,直到1991年在日內瓦的會議總共制訂了79個標準明顯療效耳穴。
  
  近年來也陸續請教很多百歲長者,收集並推廣養生方法,特別是在西元2015年聖誕節前夕,拜訪當時103歲張駿醫師,贈送筆者所寫<養生十六宜>一書外,並請教養生方法,當時張駿醫師剛好看完門診,精神奕奕,完全沒有老態,相談甚歡,其中也特別交代每天必定梳髮揉耳養生,更是在筆者心中深深烙印。筆者近年來陸續的整理和修正,迫不及待的要將這些養生的方法告訴所有人,希望所有讀者盡快能得到正確而速效的養生防病知識。故整理此書,希望所有讀者都可以簡單地在任何時候,養生、防病、治病,健康久久。
  
前言
  
  唐朝藥王孫思邈,在當時醫療衛生環境,能活到50歲就算長壽老者,歷史記載孫思邈活到102歲或一說141歲,當時在他的養生法中就特別強調按摩耳朵,可達強身健體的功效。已故前中國醫藥大學董事長陳立夫先生102歲辭世,在過世前仍耳聰目明,健步如飛,童顏鶴髮,精神愉快;也是他給人最深、最動人的印象。同時他更鼓勵國人以穴位按摩法健身;散步、自我按摩、洗澡,都能促進新陳代謝、血液流暢,關節靈活,按摩耳朵更是其重要的環節。台灣知名的長壽老人崔介忱先生,他推廣的床上保健功二十招其中有提到每天按摩耳根與耳朵,他認為,耳朵是身體十二經脈匯聚之處,讓耳朵氣血流暢不僅可以避免聽力衰退,也是百歲人瑞的養生妙招。
  
  有些人可能會很疑惑,按摩耳朵真的可以改善身體的病症嗎?在中醫的理論中,耳朵有很多條經絡經過,連結於五臟六腑,不只如此,耳穴的療效也被世界衛生組織(WHO)所認可,而且列為標準有效治療,世界衛生組織(WHO)從1982年開始致力於針灸在國際之間的共識,包括穴道的命名標準化以及耳朵的十個分區,直到1991年在日內瓦的會議總共提及的79個耳穴,是目前認為具有治療效果的耳朵穴位。
  
  另外,按摩耳朵其實很簡單,無論是老人、小孩看了本書的介紹30分鐘就會輕易學起來,只要學會了一輩子都不會忘記;天天按摩耳朵不需要花很多的時間,可以在看電視時、工作空檔都可以做,很適合忙碌的現代人用來保健,最重要的是,按摩耳朵不需要額外的工具,只需要用雙手便能完成,如此經濟實惠的方法,當然要推廣給大眾,讓大家知道養生也可以很簡單。
 

詳細資料

  • ISBN:9789869523851
  • 叢書系列:健康養生區
  • 規格:平裝 / 112頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

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