走進清宮學養生

前言

第一篇 養生保健篇

第一章 古稀天子養生有術
一、乾隆皇帝養生秘訣    
1.吐納肺腑——乾隆帝喜歡在清新空氣下的腹式呼吸    
2.活動筋骨——乾隆沿襲祖制，騎馬善射；遊歷名山大川
3.十常四勿——古稀天子日常按摩術及生活中的節制    
4.適時進補——從乾隆帝的一日早膳說起    
二、乾隆皇帝常用養生醫方    
1.龜齡集——明清帝王們用於養生延壽之經典醫方    
2.松齡太平春酒方——乾隆帝喜飲的養腎安神滋補藥酒
3.椿齡益壽藥酒方——乾隆帝喜飲的養血清熱通便滋補藥酒    
4.秘授固本仙方——乾隆帝服用的益腎補脾速效固本滋補膏方    
5.八珍糕——御醫給帝后常吃的補脾固腎調胃糕    
6.平安丸——清宮日常調理脾胃最常用的藥丸  
 
第二章 慈禧太后駐顏有方
一、慈禧的膳食講究就在你我身邊    
1.太后除百病、和百藥、制膏方——蜂蜜    
2.太后說自己不顯老，它的保健功勞不可沒，補腎益智——核桃    
3.太后喜吃的宮廷糕點就常夾有長壽果——松子仁    
4.太后明目延壽內服外用——枸杞子    
5.滿漢全席中原來也有它，天然維生素丸——曬乾棗    
6.不只是做菜調味，宮廷中還用之補血潤腸——香油    
7.「老佛爺」也喜歡喝它，補虛美容——牛奶    
二、從慈禧的月經病看女性如何疏肝調經    
三、慈禧太后的內服保健醫方    
1.兼顧五臟氣血陰陽的太后滋補方——長春益壽丹    
2.太后經常脾胃不好又頭暈服什麼——五芝地仙金髓丹    
3.太后也用藥酒抗老駐顏——玉容保春酒    
4.御醫擅用膏方給太后調理身體——扶元益陰膏    
5.噙化人參是個補益抗疲勞的好習慣，乾隆、慈禧都喜歡    
四、慈禧太后的外用醫方    
1.患有面肌抽搐症的慈禧如何美容護膚    
2.梳頭掉一根頭髮都在意的慈禧如何護髮    
3.把洗腳看成重要事的慈禧如何護腳    
五、太后精神旺，順時養生很重要    
六、喜歡新鮮事，太后青春不易老  
 
第三章 清宮茶飲話養生
一、清宮茶飲文化    
1.茶舍    
2.茶宴    
3.貢茶    
二、清宮茶飲應用    
1.乾隆、道光朝全貴妃、慈禧喜歡的代茶飲    
2.病後調理促康復代茶飲    
3.多種疾病的清宮代茶飲    
三、清宮茶療方式    
1.以茶代藥：龍井與花茶，乾隆、慈禧的最愛    
2.茶藥結合    
3.以藥代茶    
四、清宮茶飲製作方法    
1.洗茶    
2.沖泡    
3.煎煮    
五、清宮茶話與現代茶療推薦    
1.慈禧妙用花茶    
2.三因制宜，合理用茶    

第四章 清宮調養話膏滋
一、豐富多彩的清宮膏方    
1.雍正常服瓊玉膏    
2.老年慈禧每天必用的菊花延齡膏    
3.老佛爺調肝和胃膏    
4.慈禧安神用的五味子膏    
5.光緒理脾養胃除濕膏    
6.慈禧常用的二冬膏、梨膏    
二、膏方的製作方法    
三、簡單膏方在家製    
1.川貝雪梨膏    
2.安神助眠膏    
3.疏肝解鬱膏    
4.健脾膏    
5.滋陰補腎膏    
四、清宮膏方的服用時間    
1.冬令進補，御醫用膏有講究    
2.四季皆宜，御醫用膏不拘泥    
五、膏方的服用方法    
1.開路方    
2.服用方法    

第二篇 疾病調理篇

第五章 眩暈
第一節 老年人之眩暈    
一、為什麼說年輕的光緒帝得的是老年病？    
1.光緒皇帝眩暈的原因    
2.老年眩暈的主因    
二、風火痰瘀虛，眩暈表現各不同    
三、眩暈有危險嗎？    
四、年輕人頭暈同樣可怕    
第二節 肥胖人之眩暈    
一、痰濕體質的特點    
二、御醫如何調治此類眩暈？    
三、現代臨床治療此類眩暈的常用方劑    
第三節 急脾氣人之眩暈    
第四節 更年期人之眩暈    
一、隆裕皇太后頭暈的原因    
二、更年期出現眩暈的原因    
三、隆裕皇太后當時才42歲，怎麼會處於更年期？    
四、更年期的表現    
五、御醫如何調治此類眩暈？    
六、現代臨床常用什麼方劑？    
七、日常調理用方推薦    

第六章 胸痹
第一節 「無病」之胸悶痛    
一、瑾妃為何常有胸痹不適？    
二、現代醫學對這類疾病的認識    
三、御醫如何調治此類胸痹？    
四、日常調理用方推薦    
1.現代寬胸三清茶    
2.佛手山楂茶    
第二節 「有病」之胸悶痛    
一、中醫對康熙皇帝這種類型胸痹的認識    
二、御醫如何調理這種胸痹？    
三、日常調理用方推薦    
四、現代支架術後的病人胸痹，中醫治療有用嗎？    

第七章 心慌
第一節 養心安神調心慌    
一、慈禧的心慌    
二、心悸與心律失常的關係    
三、心律失常的危害
四、御醫如何調治此類心悸？    
五、同治皇帝的安神代茶飲與日常調理用方推薦    
1.安神代茶飲    
2.棗仁茶飲    
3.酸棗仁粥    
4.安眠舒心福圓粥    
第二節 解鬱安神調心慌    
一、為什麼工於心計、勾心鬥角會導致心慌？    
二、心慌常見的伴隨症狀    
三、現代醫學對這類心慌的認識    
四、日常調理用方推薦    

第八章 脾胃病
第一節 飲食積滯導致的脾胃不和    
一、「吃多了」的脾胃不和有哪些表現？    
二、清宮御醫用藥    
三、溥儀常用大山楂丸療傷食    
第二節 脾胃虛弱之脾胃不和    
一、脾胃虛弱的臨床表現與原因    
二、清宮御醫用藥  
 
第九章 痛經
第一節 痛經之肝鬱氣滯型    
一、什麼是痛經？    
二、肝氣鬱滯引起慈禧痛經    
三、肝鬱氣滯型痛經的主要表現    
四、清宮御醫用藥——和肝代茶飲    
五、日常調理用方推薦    
1.香附益母草元胡代茶飲    
2.熥熨方——香附木瓜熨藥    
第二節 痛經之氣血不足型    
一、氣血不足引起全貴妃痛經    
二、氣血不足型痛經的特點    
三、日常調理用方推薦

前言
　　
　　清代宮廷醫療經驗來源於對醫療品質要求極高的帝后嬪妃，積聚了不只是宮廷自己培養的御醫，還包含從各地徵召的國醫聖手的中醫藥精英的集體智慧，可以說引領了有清以來中醫藥學的發展方向，始終代表著當時最高的醫學水準。
　　
　　圍繞清宮原始醫藥檔案的研究，陳可冀老師等前輩們已經出版了系列專業著作。筆者集數十年中西醫的醫學臨床背景和所主持的「基於原始醫藥檔案的清宮醫派研究」、「清宮醫案方藥與病證的關聯性研究」等國家及省部級課題研究成果，首次將清宮醫療經驗與現代中西醫診療知識結合在一起，用通俗易懂的語言，普及健康人群的養生保健知識及心血管和其他常見病、多發病的日常調理知識，特別將清代著名的長壽皇帝乾隆及慈禧太后的養生經驗介紹給大家，使深藏於宮闈的清代宮廷醫療經驗惠及一般民眾，真正使得「舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家」。
　　
　　作者曾受邀前往美國就傳播宮廷醫學進行國際交流；圍繞以清宮醫案為主的宮廷醫學，相繼在新華網、國內外核心期刊、SCI收錄雜誌及《中國中醫藥報》等發表了十餘篇文章，內容涉及筆者結合清代宮廷醫療經驗調治頭暈、心慌、胸痹（胸悶、胸痛）、脾胃病、婦科痛經的實踐體會，乾隆皇帝和慈禧太后養生方法、清宮代茶飲調理和宮廷膏方滋補。
　　
　　筆者願意將上述內容結合自己多年研究清代宮廷醫藥檔案的工作基礎，彙集成書。相信通過本書的出版，將使寶貴的清宮醫療經驗得以更為廣泛的流傳，在提高醫者療效、滿足廣大讀者保健養生需求方面起到積極的作用。